篇二 ：形体训练授课计划
形体训练授课计划
《形体训练》是航空服务专业学生必修的一门实践性和应用性很强的课程。通过本课程的学习，使学生成为高素质的航空服务人员。
课程目标
（一）知识目标
1、了解本课程的礼仪概论及礼仪的本质特征、原则，掌握形体训练的要点。
2、教育学生树立“健康第一”和“终身锻炼”意识，掌握科学的健身方法。
3、掌握社交中的基本礼仪知识。
（二）能力（技能）目标
1、培养学生的社交能力
2、训练学生的肢体协调性
3、熟悉养成文明礼貌养成的途径，掌握礼仪的习得与施行的方法。确立礼仪志向，成为有礼之人。
（三）素质（态度）目标
1、提高学生运动参与、身体健康、心理健康和社会适应等综合素质。
2、培养学生良好的思想作风、高尚的团队合作精神。
学期教学进度计划表
备注：素质体能训练逐步加入课堂中：
1、俯卧撑3组 每组20个 (练胸肌)
2、仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
3、V字两头起2组 每组10(练腹肌)
4、慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次 3组.
5、引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可。
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篇三 ：20xx—20xx学年度第二学期 形体训练教学计划
天恩（国际）双语学校
《形体训练》教学计划
（20##—20##学年度第二学期）
姓名：王子强
一、指导思想
本学期以“健康第一”为指导思想，以塑造健美形体，增进身心健康，全面提高学生的素质为目标；以“和谐”为主线，以形体课课堂教学为主，课下学习生活好习惯的养成、监督为辅；以师生互动为扩展的平台，实现课堂教学最优化，达到师生的共同成长和发展。
二、教学目标：
（一）知识目标
1、通过形体课程的学习，使学生了解和掌握芭蕾的基本理论知识和技巧；
2、通过形体对各部分肌肉的静力练习 , 使学生掌握身体不同部位的正确姿势；
3、通过接触不同形式的音乐，培养学生的节奏感；
4、在正确完成动作的基础上，初步培养学生的表现力。
（二）能力目标：
1、使学生改变自身的形态习惯，通过规范、科学、严格的训练，训练出良好的体态；
2、使学生掌握肌肉的松紧和松弛能力，在训练的整个过程中教会学生听音乐，养成跟着音乐来做动作的良好习惯；
3、使学生在做动作的时注意美感、舒展、感觉，韵律，乐感等方面的协调。
三、主要实施手段和方法：
通过课堂的学习，文艺活动的参加锻炼、日常生活的坚持和监督
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篇四 ：形体课教学计划
北航二班形体教学计划
一 课程简介
形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
二 教学目标及要求
掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益
三 教学重点和难点
重点：
1 形体运动概述
2 形体练习手段与方法
3 形体舞蹈组合的创编
4 形体矫正的手段与方法
难点：
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篇五 ：形体训练教学计划
《形体训练》教学大纲
开课系：服装艺术设计系
适用专业：服装设计（服装设计与工艺）
学时：40学时
学分：2学分
一、课程性质和任务
《形体训练》是服装设计（服装设计与工艺）专业的选修课。通过本课程的学习让学生理解形体与美学的关系，掌握形体训练的技巧与方法，提高身体的协调性。
二、课程教学目标
（一）知识目标
1、通过形体课程的学习，使学生了解和掌握芭蕾的基本理论知识和技巧；
2、通过形体对各部分肌肉的静力练习 , 使学生掌握身体不同部位的正确姿势；
3、通过接触不同形式的音乐，培养学生的节奏感；
4、在正确完成动作的基础上，初步培养学生的表现力。
（二）能力目标：
1、使学生改变自身的形态习惯，通过规范、科学、严格的训练，训练出良好的体态；
2、使学生掌握肌肉的松紧和松弛能力，在训练的整个过程中教会学生听音乐，养成跟
着音乐来做动作的良好习惯；
3、使学生在做动作的时注意美感、舒展、感觉，韵律，乐感等方面的协调。
（三）素质目标：
1、提高学生参与意识，培养锻炼学生刻苦、勤奋、团结互助的品质。
三、教学内容、教学要求
第一单元：基训部分
（一）理论教学内容
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篇六 ：增肌阶段形体训练计划1
增肌阶段训练计划
周一：胸、三头肌、腹
胸：（1）平板杠铃卧推：8～10次/组*4组 三头肌：（1）窄卧推： 8～10次/组*3组
（2）平板哑铃飞鸟：8～10次/组*3组 （2）仰卧哑铃曲伸：8～10次/组*3组
（3）平板哑铃卧推：8～10次/组*3组 （3）下拉： 8～10次/组*3组
（4）蝴蝶夹胸器： 8～10次/组*3组
腹：（1）平躺举腿： 20～25次/组*3组
（2）半程仰卧起坐：20～25次/组*3组
周二：肩、斜方肌、前臂、腹
肩：（1）哑铃飞鸟： 8～10次/组*3组 斜方肌：（1）耸肩： 8～10次/组*4组
（2）坐姿哑铃上推：8～10次/组*4组 前臂： （1）哑铃反曲：10~15次/组*4组
（3）俯身飞鸟： 8～10次/组*3组 （2）哑铃正曲：10~15次/组*4组
腹：（1）平躺举腿： 20～25次/组*3组
（2）半程仰卧起坐：20～25次/组*3组
周四：背、二头肌、腹
背：（1）杠铃划船：8～10次/组*4组 二头肌：（1）站立杠铃弯举：8～10次/组*4组（宽握）
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篇七 ：形体课教学计划
形体课教学计划
教学目标：
1、激发幼儿对形体训练的兴趣，乐意参加形体训练，提高幼儿协调、柔软、力量等的身体素质。
2、根据幼儿年龄和身心发育特点，通过最基本的形体练习内容和手段，促进幼儿的身心健康发展，塑造幼儿良好的身体形态及提高基本活动的能力。
3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格。
分层培养目标：
小班：1、通过多种途径，让幼儿欣赏有关形体方面的碟片，初步感知形体美。
2、激发幼儿参加形体活动的欲望。
3、初步尝试一些简单的形体动作，提高幼儿基本活动能力。 中班：1、喜欢参加形体活动，愿意模仿成人和同伴的动作。
2、继续感知形体美，愿意用多种形式表现形体美，提高幼儿动作的协调性、柔韧性。
3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格。
大班：1、对形体活动有浓厚的兴趣，能积极主动地参加形体活动，有一定的表演技能。
2、喜爱体操，乐意收集各种有关信息资料，听到音乐能自主练习。
3、尝试根据音乐创编形体动作，培养幼儿自主探索精神及与同伴愉快合作的情感，增强幼儿对艺术的审美能力。
中班教学内容：
一．活动：
1课前热身：有教师带着练习，
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篇八 ：小学形体课教学计划
形体课教学计划与内容
东海小学
一、学情分析:
一二年级的学生比较小，对他们来说玩就是最好的选择，他们对学习的概念很薄弱，在学习的过程中接受比较缓慢，有的甚至没有兴趣去。对于他们教师就要耐下性子来，慢慢的教，一遍一遍的重复练习。而相对于三四年级的学生，他们的学习主动性比较强，但同时他们还缺乏韧性，需要教师时时鞭策，上课的纪律要按不同的班级而定，掌握知识的速度快，思维活跃，大部分学生已经养成了良好的学习习惯，按照老师布置的要求去做，学习方法能按照老师的要求来，逐步熟悉了舞蹈的韵律，学习兴趣也逐渐上升。
这学期将会继续加强学风建设，培养学生良好的行为习惯，加强上课纪律，让学生有个良好的上课气氛。教学内容从浅入深，基本做到让每个学生都能学会上课所教的动作，让学生从不懂到懂，让他们能感受到上舞蹈课的乐趣。由于教学涉及全校各个年龄段的学生，根据不同年龄段学生做出选择性教材，选择训练身体能力与水平，因材施教，进一步掌握形体训练的初步概念，并比较多的进行舞姿单一动作的讲解和示范。通过单一动作的反复练习、分解形式的练习和局部基本部位的组合练习，使学生初步掌握舞蹈训练的基本动作，同时锻炼学生身体的重心感觉和身体各部位的协调性。锻炼基本的肌肉能力，培养学生参与形体训练的基本能力。调动学生参与形体训练的积极性，提高学生参与形体训练的兴趣，增进健康，增强体质，促进学生身心健康和身体的全面发展。发展学生专项素质,培养学生欣赏美、表现美的能力及吃苦耐劳的精神。进一步掌握形体训练的基础方法，提高基本动作组合训练的能力和发展学生形体训练的基本才能,为将来适应社会发展的需要和养成终身锻炼的习惯打下一个坚实的基础。
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