踢毽子小组计划
一 指导思想
为贯彻健康第一的指导思想，倡导每天锻炼一小时的现代健康理念，以全面推动体育间活动为重点。使学生在“自主、合作、探究”的学习过程中，发展综合能力。使学生通过学习，学会锻炼身体的方法，树立终身体育的意识
二、学生情况分析:
踢毽运动是我国独有的民间传统体育项目，深受小学生的喜爱。平时一些学生已接触和练习过踢毽，稍有一些基础。在活动中，要采用生动活泼的教学方法，通过小组比赛，集体游戏，以满足学生的心理需要，培养学生互助合作的集体意识。使学生在“自主、合作、探究”的学习过程中，发展综合能力。
三、活动内容：
1. 脚内侧踢
左脚支撑，右大腿带动小腿，屈膝向上摆，膝关节外展小腿上摆击毽子的一刹那，踝关节内屈端平，用脚弓内侧把毽子把毽子向上踢起。
2 ．脚外侧踢
这是与踢儿相反的动作，且也是基本踢法之一。踢时，左脚支撑，右大腿带动小腿，膝关节内扣，小腿内外侧上摆，击毽子的一刹那，勾脚尖，踝关节外屈端平，用脚外侧巴毽子向上踢起。
四 活动目标：
不仅可以促进儿童的正常生长发育，增强他们的心肺功能，而且还可以培养他们对时间空间的定向和判断能力，发展身体的协调性，灵活性柔韧性，使之终身受益。通过踢毽子的练习，培养学生认真学习态度和坚忍不拔的意志品质，以及与同伴合作学习的意识。
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踢毽子兴趣小组训练计划
踢毽子是我校的传统体育项目，我们通过训练，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，兴趣小组还是课堂教学的延伸，它有助于激发学生学习兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，特制定以下计划。
一、活动形式与内容
内容：踢毽子
活动对象：一至六年级爱好踢毽子的同学
二、活动目的
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质。
三、成立组织
组长：戴一鸣
指导教师：陈云云
四、活动要求
1.学生应按时参加训练，有事不能参加训练的，必须提前向老师请假。
2.训练时要吃苦耐劳，持之以恒。
3.训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。
五、活动时间和地点
活动时间：利用中午或晚放时间训练40分钟，每周至少活动两次。 活动地点：学校操场
六、器材： 毽子若干个
七、训练措施
要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透德育教育，培养学生“爱祖国，爱学校，懂礼貌，讲文明，肯吃苦”的优良品质。加强与班主任、家长和校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实践出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
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龙溪中心小学踢毽子兴趣小组活动计划
一、活动目的
为了全面提高学生的整体素质，根据本班的学生兴趣爱好，特组建踢毽子兴趣小组。利用课余时间进行活动，即能强身健体，又能给孩子一份娱乐，还能丰富孩子的课余生活。 踢毽子是一项简便易行的健身活动，经常进行这项活动可促进身心健康、增强心肺技能，培养协调、灵敏的反应能力。深受青少年儿童的喜爱。
二、活动时间
周三下午课外活动
三、人员名单：
四、活动目标
1 、掌握踢毽子的基本知识、
（1）毽子的基本构造。
（2）踢毽子的要求。
（3）怎样踢毽子。
2、知道踢毽子的好处。
五、活动要求
1、训练毽子时要求他们不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动鞋。
2、场地要平整、安全和卫生。
3、学习毽子要先易后难，先学好四种基本踢法（盘踢、磕踢、拐踢和绷踢），再学习花样踢法。
4、训练毽子时要求他们不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动鞋。
5、姿势要端正，掌握踢毽的基本要领。
六、训练要点
1、每周运动一次，每次至少三十分钟。
2、踢毽子是对腰、腿基本功的训练。训练时要不断加强这方面的训练。
七、具体训练要求
1、
因为踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等也都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病。运动前一定要按要求做一些准备动作避免腿脚扭伤或拉伤。
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本学期我们进行了踢毽子活动，本活动总点发展学生的相互合作能力，培养学生相互合作，团结一致的精神。在生活中能够独立不依赖他人，增进友谊。 在活动中我们总结了几点如何才能踢毽子踢得很好：
一：用心感受踢毽子活动中每一次起脚的机会。
踢毽子活动，给学毽子的学生提供了一个很好的实践平台，它是最受踢毽子的学生欢迎的一种活动方式。参与踢毽子活动。学生可以再实战中检验自己学习的训练情况，也能相互学习，相互促进。同时大大提高了学习训练的观赏性和趣味性。围毽实战中，相互传接，斗智斗勇，增加了学习踢毽子的观赏性和趣味性。场中的每一个成员都重任在肩，一定要认真负责，注意力要高度集中，注意观察来球的趋势。大脑迅速做出合理判断，以最合理的步法，以最快的速度，以最合适的踢法做出处理，完成整个接球任务。在这里着重说明的是一定要高度重视对来球的预判和身体的快速移动。良好的步法是踢毽子的灵魂，不要祈求每一个来球都那么“称心如意”，一定要培养良好的救球意识。在毽子未落之前，绝不轻易放弃。只要努力，就可能创造处意想不到的机会。
二：踢毽子要养成良好的分析总结习惯。
踢毽子活动中，要想学得好又快，一定要讲究科学的训练方法，要切合自身实际的训练计划。要保证质量按时完成，每一场比赛结束后，要善于分析和总结，要养成良好的习惯。如比赛中的一个灵活的转体动作，一个非常到位的凌空跳跃，一个富有创意的动作编排，一个极具技术含量的经典球等都要在比赛中努力体现出来。
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跳绳、毽子兴趣小组工作计划
本学期，我担任学校兴趣小组跳绳、毽子指导教师，颇感欣慰。跳绳和踢毽是有着悠久历史的传统体育项目，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是。跳绳和踢毽的宜处很多，可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于青少年来说，跳绳和踢毽还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳和踢毽可谓左右开弓，上下齐动，有助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳和踢毽可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及玩强的意志和奋发向上的精神。
跳绳和踢毽老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。我结合自己的教学实践，制定以下计划：
一、活动形式与内容：
内容：跳绳和踢毽子
形式：一至六年级全体同学。
二、活动目的：
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。
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金牛山小学重点体育项目踢毽子训练计划
踢毽子是我校的传统体育项目，我们通过训练，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，兴趣小组还是课堂教学的延伸，它有助于激发学生学习兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，特制定以下计划。
一、活动形式与内容
内容：踢毽子
活动对象：一至五年级爱好踢毽子的同学
二、活动目的
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质。
三、活动要求
1.学生应按时参加训练，有事不能参加训练的，必须提前向老师请假。
2.训练时要吃苦耐劳，持之以恒。
3.训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。
四、活动时间和地点
活动时间：利用中午或晚放时间训练40分钟，每周至少活动两次。
活动地点：学校操场
五、器材： 毽子若干个
六、训练措施
要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透德育教育，培养学生“爱祖国，爱学校，懂礼貌，讲文明，肯吃苦”的优良品质。加强与班主任、家长和校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实践出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
七、活动内容安排
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跳绳、踢毽兴趣小组活动方案
跳绳和踢毽子是传统体育项目，为全面实施阳光体育运动，落实“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作和“每天锻炼一小时”的精神，在我校进行跳绳、踢毽兴趣小组活动。该活动的开展也是为了丰富学生课余生活，提高学生身体素质。它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。
一、活动形式与内容：
内容：跳绳和踢毽子
形式：一至六年级同学。
二、活动目的：
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。
三、活动要求：
1、兴趣小组是学生的兴趣活动。因此，各班利用兴趣小组活动时间进行踢毽、跳绳活动，“每人一绳、每人一毽”学生选择项目，班主任组织分组练习，以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假，老师向学校反映
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。
五、活动的时间与地点：
时间：周四课外活动
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20##年春少年宫跳绳、毽子兴趣班教学计划
指导教师 郝艳凤、张胜伦
一、 指导思想
为全面实施少年宫活动的精神，落实“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作和“每周四下午活动 ”的安排，在我校进行跳绳、踢毽兴趣小组活动。该活动的开展也是为了丰富学生课余生活，提高学生身体素质。它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。
二、基本情况
跳绳、踢毽兴趣班共有45人，其中男生有 17人，女生有 28 人。大多数是低、中年级的学生，有一部分学生基础好，能够跳一些基本的花样。所有学生都天真活波，有着浓厚的学习兴趣，渴望学会更多的跳绳、踢毽技巧和花样。
三、对跳绳、毽子活动内容分析
本学期，我和张老师担任学校跳绳、毽子兴趣班指导教师，颇感欣慰。跳绳和踢毽是有着悠久历史的传统体育项目，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是。跳绳和踢毽的宜处很多，可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于青少年来说，跳绳和踢毽还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳凤绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳和踢毽可谓左右开弓，上下齐动，有助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳和踢毽可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
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