大一体育总结
问题1：心率的自我应用原则是什么？
答：脉搏检测是很好的自我监督手段。
晨脉的应用（即早晨醒后起床之前测脉搏）主要看其稳定性。通常晨脉基本稳定，或随运动水平的提高呈减少趋势；如晨脉突增，10秒增 2次（1分钟12次）应警惕，10秒增 3次（1分钟18次）应去医院。如果平时经常发现有脉搏节律不齐的现象，且次数超过6次/分，也应去医院。
运动中脉搏的应用：“30秒钟20次蹲起”一次负荷试验方法简单，即静坐片刻后（3分钟左右），测安静时的脉搏（10秒），然后起立，在30秒钟内做匀速20次全蹲起，蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。如果负荷结束后，脉搏上升幅度超过70%，说明心功能较差。在锻炼后测脉搏可反负荷量的大小。练后5～10分钟时如脉搏恢复，表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快2～5次/10秒，表明中等负荷量；脉搏快6～9次/10秒表明负荷量较大。结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很有意义。若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩提高，表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增、成绩下降，表明训练不适宜或身体状况佳。 问题2：改善身体成分的意义与原则是什么？
答：身体成分是指组成人体各组织器官的总成分，其总重量就是体重。它包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。前者重量称体脂重，体脂重量体重的百分比称体脂率，后者包括内脏、骨骼、肌肉、水分、矿物盐等各种成分的重量，又叫瘦体重或去脂体重。身体成分能反 人体的体质状况、体型特征和身材大小，其中脂肪成分又能反人体胖瘦程度。
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我的大一体育总结
时光荏苒。转眼间我已经来到了大一的尾巴。细数这一年来在美丽的清华园里的收获，我在体育方面的进步不能不说是一个飞跃。
我是一个不好动的男生，在来到清华之前，我对体育课一直不感兴趣。还记得在中学时，当其他同学为足球和篮球达到疯狂的程度时，我却怎么也来不了兴致，只是下我的棋，偶尔打打我的羽毛球······正是因为没有养成良好的体育习惯，我的身体素质一直不佳。记得刚开学体育分班测试时，我50米跑了7.5”（并且因为长期不锻炼，还摔了一跤），引体向上只拉了两个，最后被分到了B4班。从那时起，我便下定决心要努力锻炼，我那时并没有出于要“为祖国健康工作五十年”的宏伟目标，我当时的目的很简单——全面发展，不能在体育方面掉队，遭人“鄙视”。
“Actions always speak louder than words ”,虽然下定决心，但一看到自己所面临的问题，我还是有些畏缩的。我当时的情况是跑步跑到一千五百米就喘到不行、立定跳远老是突破不了两米四。再加上天气逐渐变冷，惰性也渐渐增大，所以当时的确很纠结。所幸的是，当时我的室友们也都在努力锻炼。大家互相鼓励，坚持每天到紫荆操场练立定跳远，然后去练篮球；除去体育课，每周至少练两次三千米。就这样，我在大约第五次跑三千米时，终于跑完了全程，尽管时间是17分还多，但总算让
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学年工作总结
在大一第一学期里，同学们完成了成中学到大学的跨越。在学习、生活各个方面都取得进步。而我，有幸担任我们班的体育委员，并在各班委的支持下，为班级的各项工作的开展贡献自己的力量，也取得了一些成果。下面，我就这一学年以来的工作进行汇报。
首先，作为一名体育委员，我热爱体育，我深知体育运动可以锻炼我们的身体、磨练我们的意志、促进我们的全面发展。而我的职责就是最大限度的将体育的魅力带给同学们，让同学们以积极的心态去参与体育、享受体育并从中获益，以便可以更饱满的热情投入到大学的生活中去。基于这些，我们积极参加了包括篮球、足球、一些有趣趣味的运动等集体运动，其中学校党大一新生篮球运动会的参加开展最好。
在上学期学校篮球协会举办的篮球运动会中，我觉得非常成功。我们班有我和王平同学加上信管的同学们代表我们人文信息管理学院赢得了荣誉。我们班的运动员在场上抱着交流的目的全力去获得胜利，我们的拉拉队更是淋漓尽致的演绎了属于她们、属于我们班,我们院的精彩！我们的班集体凝聚力在这次比赛中得以最大程度的提升！虽然在成绩上未能达到很好名次，但在我们心里我们获得了冠军，我们是冠军！
在上学期的一系列体育运动中，同学们积极配合了我工作，很多同学也包括我自己报名并尽自己全力在运动场上流汗奋斗。虽然我们班的体育成绩并不是很好，但是同学们积极参与，运动员们不怕流汗不怕流血，不顾一切努力拼搏的精神实在令人感动！他们是最可爱的人！当然，我们学院的同学的呐喊声充斥在运动场的每个角落，他们的呐喊声体现了我们传媒学院的团结、我们学院的拼搏精神、我们学院的坚强！同学们在这次运动会中品尝了很多，更收获了很多。
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转眼之间，已经在大学里生活了一个学期。从高中来到大学，接触到很多新鲜的事物，或者说，无论是学习还是生活，都是一种全新的体验。生活环境发生了变化，学习环境、学习内容、学习方法也都发生了变化。大学体育课也给了我一种全新的、完全不同于之前的感觉。
在中学阶段，大家日常的体育活动就是每天做广播体操，或者是跑操。体育课在中学中并不受到重视，平时的体育课也大多是被迫进行的一些单调的体育活动。随着学习压力和升学压力的不断加大，体育课常常被侵占，同学们对日常的体育活动的抵制情绪都很强烈。来到大学中，大家不再面对巨大的升学压力，每周定量的体育活动也就是一节体育课。在缺乏运动的学习生活中，体育课突然给了我一种调节身心、锻炼身体的机会，再加上体育课也占有一定的学分，上体育课的激情一下子被点燃，我开始期待每一节的体育课。
在20xx年来到人大，恰好碰到学校体育课第一学期要求学习太极拳。这是我之前从未接触过的体育项目，从内容上就让我感到十分新鲜。经过了一个学期的学习，对太极拳的好奇逐渐减少，了解却逐渐增多。
不同于以往接触到的体育项目，太极拳给我的感觉不仅仅是一种运动，更是一种文化，一种对身心的洗涤。每一次的练习，都会让人不自觉的去感受太极传递出的逍遥无为、崇尚平和的思想。在太极拳中，我们追求缓慢，而不是速度，我们崇尚柔和，而非竞争。对于我们这群90后来说，我们不缺乏进取心，我们不缺少竞争意识和竞争精神，我们是习惯于快节奏的生活，习惯于匆匆忙忙的脚步，却很少给自己一个身心完全放松的机会，去慢慢走，去感受平和带来的身心愉悦。太极拳无疑给了我们这样一个机会，带给我们这样一种感受。
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大一第一学期体育课总结
转眼之间，大一第一学期的体育课已经接近尾声。想到从下学期开始我们的体育课将进入选修项目的学习,田径项目就此告一段路，心里竟然有些不舍。回想这学期体育课的学习，我发觉自己真得收获了很多。
通过这一学期的体育课，我的身体素质逐渐从暑假时的糟糕状态恢复过来并且有了显著提高。与此同时，我真切地体会到健康的重要，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的观念已经根植到我心里。
从很小的时候开始，我的右脚就经常扭伤，但由于用不了多久就能够恢复，所以家里人并没有太在意。直到小学六年级时的一次严重扭伤，由于之后很长时间都没有复原，我们不得已去了医院。当时，医生说是韧带拉长，根治的话，需要做手术截掉一部分韧带，但手术风险很大。建议保守治疗，以后换用一种一边高一边低的鞋垫，并且自己多加注意就行了。当时听得我毛骨悚然，毫无疑问，我们选择了后者。所以直到现在，我的右脚还是经常会扭伤，不过我早就习以为常。可是我的心里一直都有阴影，认为我的体育能力比别人差。为此，刚开学的时候，我专门请教了王建军老师。老师告诉我，他了解这种情况，习惯性扭脚只是偶尔会影响到我们的正常生活，但对运动能力并没有影响。老师的这句话像一剂强心剂，坚定了我的信心，扫除了我的恐惧。从那时起，“低人一等”的观念从我的脑海消失。我不再给自己找借口，而是全力以赴地应对每一个项目，竭尽所能做到最好。
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大一上学期体育委员学期工作总结
时间在不知不觉中就过了一学期，我的大学生活也过了一学期，大一上学期就这样过去了！
在过去的一学期里，我是担任班上的体育委员，在这担任的职位上，我自问做了我该做的事，在这学期，我们班几位男生参加了理学院篮球比赛以及在运动会上同学能报名参加，我们班有一个同学代表学院参加运动会。由于甲流的原因这学期的活动比较少，但是去参加的总是那几个人去，其他的人好像都很忙，但是每个人都有自己的想法，想法不一致，强扭了也只是让事情不愉快而已！ 同样，在这一学期，我也有不足的，我对班上很多事都不感兴趣，不想去参加，总是抱着事不关己的态度对待，同时，作为一名班干，我对班上同学不过了解关心，以致一些同学出现心理障碍，我觉得，作为一名班干让班里同学出现了这种情况就是最大的失败。这一学期我没有好好的去做好本职工作也是我作为班干的失职，没有好好搞好班级团结，让班里看起来像一盘散沙，是我们做得不够好。
下学期回来，就没有时间给我们去浪费了，我要做好自己的本分工作，为将来作打算。
在以后接下来的学期里，我们要做的首先是端正学风，把学习先搞上去，毕竟学习是学生的天职，再次，我们要搞好班里的同学团结，只有团结才能让我们班做得更好！还要多关心同学，了解他们需要的是什么，尽大家能力一起解决
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大一上学期体育委员学期工作总结
时间在不知不觉中就过了一学期，我的大学生活也过了一学期，大一上学期就这样过去了！
在过去的一学期里，我是担任班上的体育委员，在这担任的职位上，我自问做了我该做的事，在这学期，我们班几位男生参加了理学院篮球比赛以及在运动会上同学能报名参加，我们班有一个同学代表学院参加运动会。由于甲流的原因这学期的活动比较少，但是去参加的总是那几个人去，其他的人好像都很忙，但是每个人都有自己的想法，想法不一致，强扭了也只是让事情不愉快而已！
同样，在这一学期，我也有不足的，我对班上很多事都不感兴趣，不想去参加，总是抱着事不关己的态度对待，同时，作为一名班干，我对班上同学不过了解关心，以致一些同学出现心理障碍，我觉得，作为一名班干让班里同学出现了这种情况就是最大的失败。这一学期我没有好好的去做好本职工作也是我作为班干的失职，没有好好搞好班级团结，让班里看起来像一盘散沙，是我们做得不够好。
下学期回来，就没有时间给我们去浪费了，我要做好自己的本分工作，为将来作打算。
在以后接下来的学期里，我们要做的首先是端正学风，把学习先搞上去，毕竟学习是学生的天职，再次，我们要搞好班里的同学团结，只有团结才能让我们班做得更好！还要多关心同学，了解他们需要的是什么，尽大家能力一起解决问题：遇到一些问题需要讨论的时候可以开班会大家一起讨论，这样也可以促进大家彼此间的交流。
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大一上学期心得总结与规划
原来一个学期真的已经过去了，回顾过去这半年，问问自己有没有什么实质性的收获，好像自己有种说不出来的感觉，因为没有什么会让自己留下很深刻的映像的“成就”。
自己进入大学后，学习方式发生了很大的改变，似乎没有以前高中那么严格了，自己感觉有点懒散，但问问自己，其实自己还是很重视学习这一方面的。现在学习的环境比起以前更加轻松了，也许这样的在环境下学习更加适合我吧！学习、活动、工作就是我上学期的基本生活了，在学习上觉得自己在接下来的学习时间里，要更加有规划，更加有毅力。因为上学期对学习没有什么规划，也许是因为当时对大学生活还不是很熟悉，对课程还不是很了解吧！所以上学期基本上是在见一步走一步的，直到快要考试时，才真正醒悟，原来自己应该要向优秀师兄师姐学习，好好规划好自己的学习了。所以导致在考试前会临急抱佛脚，约上室友呆在图书馆看书。对上学期的学习不甚满意，不过备考时我还是蛮认真的~ ~ ~在活动方面的话，就是一些感兴趣的讲座，部门的聚会什么的，不过个人认为自己不太喜欢参加这些活动，个人比较宅吧，所以参加的活动好像不多。至于工作方面的话，除了班委，还有志愿者等其他部门，在工作方面我还是挺认真负责的，因为工作担负的是别人给予的一份责任嘛，要尽力完成，不让别人失望。而且也希望能够通过工作来锻炼自己的能力，力求综合发展！
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