铁路系统先进个人材料

在拉萨车站人们都习惯性的叫他“老崔”。

老崔名叫xxx，今年41岁，他原是格尔木车务段锡铁山车站的一名值班员，20xx年x月，他自愿报名到条件艰苦的青藏线格拉段来工作，20xx年x月被派遣到拉萨站担任值班员。

3月份刚接管拉萨站时条件是艰苦的，站内到处是繁忙施工的场景，机器的轰鸣声、汽车的喇叭声、工人的吆喝声交杂在一起震耳欲聋，而高原肆虐的狂风夹着黑土黄沙毫无忌惮的一刮就是几个小时，呛的人只喘不过气来??。在线路旁临时搭建的一顶不足10平方米的小帐篷就是当时的行车室，高原气候寒冷,夜晚温度常常降到零下20摄氏度左右,而行车室内唯一一个小太阳的热量也显得十分微弱,在室内还得穿着厚厚的羽绒服??（吃饭和睡觉）。

虽然环境艰苦了一些，但这并没有影响老崔火热的工作热情和爱岗敬业、高度负责的工作责任心，他更加严格的要求自己，身先士卒，在工作中处处以身作则。他每天都是早早的起床，吃过饭后就早早的来到行车室，了解当天的运行计划、股道占用、站存车及设备状况等。常言道：“做好一次事情不难，难的是将这件事坚持到底”，而老崔做到了这一点，不管是严冬寒天，还是酷暑炎日，他都像一只上了发条的走钟一样，日以继日的坚持着自己的这种“习惯”??，在他的上班纪录中，从没有过一次迟到。有一次，他的一位远方亲戚到车站来找他，他只在帐篷外面寒喧了几句后就让那位亲戚返回了宿舍，别人不解的问：“人家大老远的过来，你为啥不请到帐篷里来喧一会呢？”，老崔灿灿地一笑说“虽然帐篷里条件是差了一点，可现在这儿就是咱们的行车室，是不能让闲杂人员逗留的呀！”。还有一次，他在执行非正常情况下接发列车用语时，将“确认进路”一项程序漏项了，为此，他不但在考核中给自己扣了5分，还利用空闲时间认真学习TB1506接发列车作业程序及用语，一字字的背、一遍遍的写，最后他仅能将程序及用语倒背如流，而且他的标准化也是执行最好的。

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劳动周心得劳动周心得劳动周心得 经过一个星期的劳动，我们有艰辛的付出，也有劳动后的回报，我们付出的是体力上的汗水，收获的是精神上的升华。 欧文先生曾经说过这样一句话——“完善的新人应该是在劳动之中和为了劳动而培养起来的”，恰是这次劳动周，让我对这句话有了更真切与深入的理解。劳动周期间，我们每天从事的都是擦玻璃、拖楼梯一类简单的劳动，有的在宿舍打扫卫生，冲洗公共卫生间? 在这些岗位做的事情都很小，也很琐碎，需要耐心和认真。可能很多同学不屑于做这样的小事，总想做一番轰轰烈烈的大事。其实做什么事都需要脚踏实地，需要把每个细节做好。没有在每件事情上的认真负责精神，任何事情都不会办好。古话说“一屋不扫，何以扫天下”吗？我们要培养的就是这种做事情干工作的良好品质。 这次的劳动也让我们明白了学会劳动的重要意义。在竞争如此激烈的今天，对于我们这些在校的大学生们，独立的培养和社会的洗礼是多么的重要。在这个更新速度超快的今天，如何适应社会也是我们即将面临的问题。对于现在的我们，越早接触这个日新月异的社会，就意味着我们越能适应它。我们应该做我们力所能及的事情，由此联系到我们以后的工作，就业，对于应用型人才的我们需要靠双手来创造生活，需要靠技能来创造明天，因此更需要具有吃苦耐劳的精神，这次劳动使我体会到了工人的艰辛，社会上的压力。也让我亲身体会到了劳动的光荣感。不要向以前一样轻视劳动。劳动周让我们亲身体会到了劳动的艰辛和劳动创造世界的真理，避免了我们形成好逸恶劳的坏习惯。劳动周也同样加强了我们的劳动观念，帮助我们树立正确做人的态度。 劳动还培养了我们的责任心，使我们树立了要回报社会，回报人民的人生观。它使我们认识到：职业没有高低贵贱之分。我要在自己的岗位上，兢兢业业，尽职尽责，鞠躬尽瘁，吃苦在前，享受在后，努力做一个合格的社会主义新人

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脱离毒烟终生的奴役，享受自由健康的人生

我很早开始就落入了吸烟的陷阱里，如果不是这本书，或许我会死于吸烟。

自由、释放，这是我在看完书后的第一感受，我相信很多人跟我的感受是一摸一样的，从来不敢相信戒烟会如此简单，如此轻松，只是阅读一本书的时间。

戒烟并不困难，难的是你并不愿意花费时间去阅读一本书。 你怎么也不会相信，吸烟竟然不是习惯与爱好，而是尼古丁上瘾。 当我戒烟一个月后，身体的恢复让我更加庆幸自己打开书的那一刻。 不要疑惑，这次的选择将是你是今生最明智举动。

对戒烟疑惑：

所有烟民在吸烟吸到某个年龄、某个时刻、某个场景都会萌生出戒烟的念头，这是不可否认的事情，或许会有人说：我就是喜欢吸烟、我吸烟就是爽、我就是爱干这一件事情、我唯一的爱好就是吸烟；但这都是被蒙蔽了双眼的人说出来的话；试着想象一下，你身处一个房间里面，你的眼睛被蒙着，别人询问你房间里面摆设着哪些家具，你只能以从前的一些记忆与经验来猜测，并且无法猜中，吸烟的人就跟被蒙了眼睛一样，永远无法说中，吸烟的原因（房间里的家具），所有“喜欢”的理由都是自己虚构出来，并不是实际的。

诉苦：

虽然我吸烟导致身体出了很多状况，但是我仍然无法停下来，起床、睡前、饭前、饭后、工作、甚至性交后，我都急需一根烟来帮助我，我也曾经多次试过戒烟，但时间都无法维持下去，是我意志力太过薄弱了吗？

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成功戒烟者的心得

文章来源：39健康网 2009/12/3 13:45:31 文字大小：【大】【中】【小】

距离岳父住院开刀的日子己经有一个多月，老婆每个周末辛

苦地在台北高雄两地奔波细心照顾，而我这做女婿的也得在旁负担起为大家打气的任务。岳父今年七十岁是位抽了五十年的老烟枪有轻微肺气肿的小儿科医生，在一年多前开始戒烟，但上帝似乎没有给他太多时间去恢复健康的身体，因为他得了位居现代十大死因之一的恶性肿瘤──「肺癌」。

看着他手术前谈笑风生满怀信心，手术后他却一度进入呼吸加护中心抢救，现在尚需呼吸器帮助他学习呼吸，因为他的肺叶已切除五分之二无法像正常人一样自由自在。从他木然的表情中，我看出他的心情低落无法适应现在需要「气切」、「插鼻胃管」的状况。各位看官，您是否日后想要过着这样的生活方式一手边带着氧气筒坐在轮椅上，凡事要人打理？我不想如此，相信您也不希望如此，所以请您现在开始「戒烟」。

从大学一年级住宿舍开始二十年抽烟的生涯，从黄长寿到万宝路的淡烟，平均三天一包的吸量。妈妈及老婆偶尔会告诫我应该「戒烟」、「戒烟」，我也是充耳不闻听听就算了。但是八十七年十一月二日在台安医院参加「清新戒烟班」，在上课以前我告诉我自己这是「最后一根烟」，二十二个多月过去了，我再也没有抽过一支烟，虽然梦中会梦见我在抽烟的样子。但实际生活中，我真正做到不再抽烟。您或许会怀疑我是如何做到？让我分享给大家我的成功经验：首先，我们必须先扪心自问，我们想要过什么样的生活，是日后活在病痛的阴影下？抑或健康的生活无病痛的困扰？对我而言，我要选择后者，因为我经历过父亲因胃癌往生之痛，在医院进出长达一年的时间让我看尽人生百态，我告诉我自己我要做一个有尊严有健康身体的人，这也是促使我参加台安医院「清新戒烟班」的主要原因之一。

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戒烟宣言：哥要戒烟

今晚，子夜时分，哥将抽完烟盒里最后一支烟，然后，戒掉。

烟，其实有时是个美好的事物。据说抽烟的人基本不易肥胖，不会口腔溃疡，不会小脑萎缩老年痴呆，这是生理方面的；精神方面的，哥就不说了，抽烟的人都懂，不抽烟的人也会半懂。小孩抽烟显得老成，青年抽烟增加风度，老人抽烟可遣孤独。女士抽烟，男人都说性感啊性感啊。。。一个抽烟的人戒烟，其实是忍痛割爱，有点舍生取义革命者的意味。

戒，还是不戒，这曾是一个问题；戒，还是不戒，都会成为两难。如果不戒掉，有人说你心太软，连烟都戒不掉，你还能做什么呢?如果你戒了，有人说你心太狠，连烟都能戒掉，那你什么事做不出来？哥要想一下。。。想想老婆来抢自己手里的烟，自己把烟头往她手上按。。。不能抽自己的烟，还让别人七窍生烟啊；再想一下。。。想想孩子小小年纪还一脸忧伤地说，爸爸不抽烟就好了。。。不能伤自己的肺，还伤孩子的心啊，罢罢罢，戒了吧。

说出戒烟两个字，还得有点无耻的境界才能做到。幸好是人到中年，脸皮不薄，可以第N百次地宣布：哥要戒烟！也终于理解，为什么年轻人不容易戒烟呢，实在是因为太腼腆，几次戒不掉就不好意思再提戒烟的事了。从这一点来说，哥要向自己的年纪肃然起敬。

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关于戒烟的作文：戒烟之战

我的爸爸，什么都好就是有爱抽烟的坏毛病。他的经典名言是：抽着烟，像神仙。这不，世界戒烟日来了，我可以理真气壮地向爸爸发起攻击了。 我制定了我的作战计划。第一步：向爸爸灌输抽烟的坏处。一天，吃完晚饭，爸爸正在沙发上悠闲地抽着烟。我看了，又气又恨。看来要发起猛攻了。我生气地对爸爸说：喂，老爸，你知不知道香烟里的有害成份？我正准备开始我的长篇大论时，爸爸竟随意地说了一句：不就是尼古丁啦，有什么呀！爸爸这话可让我恼火了。我马上回到房间。过了一会儿，我平静下来，不过更加深了让爸爸戒烟的决心了。

所以，第二步马上开始了

爸爸明天休息，所以今天晚上，我偷偷写了一张条子，悄声走到熟睡的爸爸身旁，把那张纸条贴在他的睡衣上。完成任务后，我便马上溜回了房间，等待第二天的到来。第二天，妈妈一醒来，就看到了那张纸条，上面写着：我要戒烟！戒烟不成打我。还以为是爸爸写的，便想试试。等爸爸起床了，又像往常一样，拿起了香烟。这时，妈妈马上叫我去打爸爸，其实我早就候着呢！接到了命令，我马上行动，从他身上扯下那张纸条。打了他一下。这时，妈妈无奈地说：你啥时才能戒烟啊！虽说他看了那纸条，觉得有些奇怪，但还是答应了要戒烟。耶！我胜利了！

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戒烟新得——做个大脑有屎的人

在很多朋友的影响和指引下，本人的生活方式在近期内发生了一些巨变，使我只用了两个星期的时间就很不刻意地将

烟瘾戒了，现在见到香烟就头疼。经验分享如下：

1、积极参加户外活动，努力投身本职工作，将自己融入到

大自然、大集体中去。

宅男宅女、性格孤僻、思想怪异不合群的人，基本上烟瘾较大。若你去爬山，去摄影，去跳拉丁舞，见到那些美景、美人，工作起来忙得不亦乐乎，哪里会有时间去抽烟？

2、自我、自信、自强，不装逼。

过去有人发烟给我，我说不抽。结果对方就用怀疑的语气说，你们搞文艺的不抽烟？很少见！于是我就抽了。他又说，不抽烟哪来的创作灵感？我想，也是哦。于是就抽了。接着就整天将自己搞得烟雾缭绕思绪万千的，很有文艺范儿。现在我才知道，为了装逼而抽烟，那是多么地可耻啊。——如果

实在要装逼，不如喝点红酒，还能养身。

3、花样美食，吃点零食。

将平时买烟的钱全部用来买零食放在抽屉里，想抽烟的时候试着吃块巧克力、牛肉干，或者喝杯牛奶、咖啡，嚼嚼口香糖。也可以买各种各样的花茶、胖大海、枸杞等泡茶喝。主动去发现去品尝过去没有吃过的美食美味，如某种海鲜，

某种野味，某种稀奇古怪的小资甜品，某种粗制滥造的地方

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关于戒烟的作文：爷爷真的戒烟了

一个多月前，奶奶来电话说爷爷戒烟了，叫我们回去的时候不要再买烟给他了。我还特意去问爷爷，他说这回真的不抽烟了，不过得先用饼干来代替香烟。我和妈妈还是不太相信，对香烟多多益善的爷爷这回真的会死心？

爷爷戒烟已经有N次了，用的方法也很多，像什么糖果戒烟法、汽水戒烟法等等，可每次都以失败而告终，还为自己找了N条应该抽烟的理由。可爸爸相信，他说：戒了好，戒了好！早就应该戒了，这回一定是真的了。还叫我和妈妈去超市多买些饼干，好让爷爷彻底戒烟。看着爸爸说戒烟这好那好的，我笑着问：爸爸你知道戒烟有那么多好处，自己为什么不肯戒呢？爸爸说只要他到爷爷这个年龄他一定戒。妈妈说：唉！这就是抽烟人的德性！我爷爷见到我爸爸肯定又戒不成烟了。

我们拎着大包小包的饼干和各种零食到了奶奶家，奶奶跟爸爸说好，这次可不许再给爷爷递烟。看样子奶奶是受够了爷爷的咳嗽声，要全民动员为爷爷戒烟了。以前爷爷戒烟的时候我们回去，爸爸自己抽烟时就会递一支给爷爷，爷爷先说：不抽不抽，我戒了。可很快就忍不住了，拿一支过过瘾，瘾越过越大就忘了为什么要戒烟，这样几个月的努力就又一次前功尽弃了。

这回我管住了爸爸不给爷爷一根烟，爷爷自己也很自觉。一天，我们在院子里乘凉，我的一包外形很像香烟的饼干放在桌子上被爷爷看见了，就问：宁宁，这是什么东西？妈妈灵机一动对我眨眨眼，说：这是外国进口的一种带奶油香的烟，要不你试一支，这个不会有太大烟瘾的。爷爷拿出一支摆弄来摆弄去地说：还有这么好的烟？好，好！可我没有火，但我可以这么抽。说着一口把香烟饼干吃进了嘴里，乐得我哈哈大笑。

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