羽毛球学习心得

由于大二时候到外校交流学习，有一学期的体育课需要补休，于是大三下学期的时候选择了羽毛球。在老师细心认真负责的教导下，我的羽毛球技术有了不小的改观，对羽毛球这项运动也有了全新的、更加专业的认识。

羽毛球从小学的时候就开始打，常常跟玩伴一起，三两个人找块空地，不用球网也能玩得很开心，打得很起劲。但因为从来没有人进行过指导，也没有什么羽毛球常识，只是学着电视上大人们的样子，所以在正式学习羽毛球之前，自己的击发球技术存在着很多可笑的错误，后来学了这门课，通过老师的讲授和与“球友”同学们进行的交流，意识到了许多自己之前所犯的低级错误。

学过羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改观。打羽毛球虽然看起来是以上肢为主进行的运动，但其实打球时候的站姿、步伐都非常的至关重要。在老师对基本步法进行讲授前，我完全没有去想过这些，站姿都非常随意，接球时的跑动也完全不经过任何思考。最典型的例子是，从小到大和我一起打羽毛球的朋友们常常会戏谑或调侃我一点：我在打羽毛球时，尤其是发球的时候，常常会“金鸡独立”，接发球的瞬间会把一条腿后抬，于是大家常常笑我，说我打球的时候像跳舞。现在回想一下，就是因为自己“站没站相”，步伐也不对。老师曾经给我们讲授过基本站姿和上网、接球的步伐要领，例如，在准备接球时，两脚分开，双腿自然弯曲，而不是笔直站立；又如，在判断准对方球的方向后，若距离近就弯曲成弓步接球，若距离远则快速并步移动后再接球，而非满场乱跑，这样既消耗体力，又没有好的效果。步法的要领有：准备，判断，起动，移位，到位，击球，回位准备。其中，我认为最容易被忽视的一点便是最后一点回位准

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体育课（羽毛球）感想 20xx年x月

体育课（羽毛球）感想

很早开始就喜欢上了羽毛球，一路走来，都是自学，这学期回到本部，终于有机会系统地学习羽毛球了。这学期很幸运地选上了羽毛球课，更幸运地选上了付老师的羽毛球课。通过一个学期的学习，我从一个赤裸裸的业余爱好者成长为一个有点心得体会的入门级羽毛球队员。通过学习，我知道了羽毛球绝不仅仅是挥着拍子将球打到对面那么简单，提高羽毛球水平还是需要通过多多练习。从我的个人观点来看，“多思考、多领悟、多总结”同时进行“目的明确，有针对性的练习”是很重要的。不知不觉中，这学期的体育课已经接近尾声了，回顾一下这十几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大。

这个学期，在老师的悉心教导下，我终于很好的掌握技巧和动作，感觉收获较大。不但如此，这学期的课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。通过这一学期的学习过程，我觉的体育课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好，迅速掌握技术，要注意以下几个方面：

一是要有良师指导。羽毛球是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”。

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羽毛球课的心得体会

羽毛球从小就打但一直是瞎打自娱自乐十多年。但当我开始正式学羽毛球之后我对羽毛球的认识深入了不少。

一、 练好基本功是打好球的关键 羽毛球技术比较简单，但每个动作做标准不容易，所以必须打好基础，对于来讲，首先，学会握拍、挥拍、基本步伐等等，这是学好羽毛球的先决条件。

1、握拍：正手握拍强调虎口必须对准拍沿，五指放松，手腕自如。

2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸打开。

3、基本步伐是打好羽毛球的关键。

4、练习发小球。发小球时可采用正手，反手。主要体会擦过网高为好。落点在2M左右。

5、正手击球：主要体会以胸带臂，以大臂带动小臂，用力顺序，击球要有力。

6、劈吊：在进攻中劈吊战术非常实用。主要体会让学生劈的感觉。手腕用力。落球离网越近越好。

二、 培养终身体育的意识 我们大家都知道，开设体育课是锻炼学生的身体，为紧张的学习提供健康保障。

羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。

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体育课羽毛球心得

对于羽毛球，我在之前只是有个很简陋的了解，只是为了能够打得起来，并没有太过于系统的去学习它。

这个学期在大一学习网球的基础上，我选择了相对于其球拍比较轻的羽毛球，开始因为需要熟悉羽毛球球拍的重量，出现过一些小麻烦。

我本来就是比较喜欢羽毛球的，在家中的时候有空也会和家里人玩一下，但是那个总是自娱自乐，没有任何的专业知识，通过这个学期的基础知识的学习，我终于知道了一些关于羽毛球的细节和技巧。

首先是热身运动。为避免打球扭伤、拉伤，所以打球之前热热身是非常重要，虽然几分钟的时间不长，但是还是非常有效过的，一上来就开始挥拍，会导致肌肉拉伤等后果。热身的方法还是非常多的，只有有效果，不用介意那是怎样的运动，当然是不能够太过于剧烈的，不然会产生反效果。

然后是握拍。一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响非常大。而且还能够看出你有学过羽毛球。学过和没有任何的技巧是在不同的层次上的东西。因此羽毛球作为运功项目中基础的一项，握拍的正确、标准与否决定了一个业余爱好者的进步水平。

握拍不能一成不变，要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。

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我自认为还是个爱运动的人,又比较喜欢羽毛球,平常在家的时候就总是喜欢找人来比试 一下,这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确,通过一个学期的学习自己 改掉了不少错误的动作,也锻炼了身体,丰富了课余生活,感觉选择羽毛球是个正确的选择. 我想下学期的课可能更富有挑战性,我会积极锻炼积极动脑努力提高自己的技巧,但我也 知道习惯性错误动作很难改掉,但我会努力的,争取一年的羽毛球学习让我可以到竞赛场上 拚搏一下. 挚爱羽毛球 当我还是瘦小的时常生病的小女孩的时候，妈妈每每有空就要拽我到楼下打球锻炼一下。那时候我家的对面是一个小街心花园，其中的一片空地就是这栋楼人的球场。木质的球拍，塑料的球和完全自由的场地，当时在我看来，羽毛球是如此简单。那时每个人总是拼命往上面打，谁打的越高越远，以致对手接不到球了，就说明谁厉害。呵呵现在想起来还有几分孩子气的可笑。 人至大二，选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。拿着漂亮轻薄的金属球拍，整桶的羽毛球走向体育馆的样子还真有点像那么回事. 然而羽毛球毕竟是羽毛球，作为一项体育运动羽毛球训练有他艰苦的一面。大运动量和高技巧性的确对我这样一个体质本身不大好的女孩来说是很难很难的。但是羽毛球同样是充满了他本身与生俱来的吸引力。挥拍之间的莫测变化和收放之时的万千玄机令一个深入其中的人难以不被他吸引。应该说这绝对是一项充满着智慧的运动。正是因为为其深深吸引，我也才能始终未言放弃，在这条不太容易的路上和我得好友们，和我们的可爱得羽毛

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羽毛球课心得体会

羽毛球是一项我十分喜爱的运动。因此，本学期我选修了羽毛球这门体育课。时光荏苒，一个学期即将结束，我心爱的羽毛球课程也即将结束，心里隐隐地涌动着一种不舍之情。下面请允许我简单谈谈我本学期羽毛球体育课的一些心得体会。

通过本学期羽毛球课的学习，我收获了不少。羽毛球课不仅锻炼了我们的身体，丰富了课余生活，也使我掌握了更多的羽毛球技术知识。 通过课上王老师独到的讲解和示范，我学到了一系列规范、标准的动作和姿势。使我印象最深刻的就是发球，从前发球时总是发得过低或过远，并且方向总是倾斜，而王老师耐心的给我们纠正了我们的错误。，羽毛球课上，我深深明白了站立的步法，握拍姿势和手臂的用力方向等都对发球有极其重要影响。与从前不规范的动作相比，它确实能使我的发球水平有所提高，使我更为喜欢羽毛球。另外，我们还学到了很多的基本技术，如高远球、吊球、搓球、网前推球等的打法，让我们更进一步体会到了羽毛球运动的高深，这也让我们在学习、收获的同时享受着它给我们带来的无比乐趣。

同时，羽毛球课上我还收获友谊。羽毛球课上，我认识了很多同学，也结识了几个朋友。我们一起打球，一起玩耍……欢声笑语，其乐融融。虽然只有短短的一个学期，但他们教会了我很多东西，陪伴我度过了一段快乐、美好的时光。也许，这将成为我人生的一个美好回忆。

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学号：11303070317 姓名：陈卓

体育羽毛球心得体会

日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，一

转眼一学期的日子就快过去。还记得当时因为

喜爱打羽毛球，就选择了羽毛球选修课，很开

心自己能够到赵老师这个班来上羽毛球课，也很荣幸担任这个班的班长，因为在这个班级里大家相处都很愉快，大家都是热爱羽毛球的同学，在这个班级里也认识了不少人。

我是很喜欢赵老师的上课风格，赵老师上课总会告诉我们，上体育课要开开心心地上，而且赵老师的课幽默风趣，上课笑声不断，这也是在渐渐地在培养我们乐观的精神。这也是一直在影响着我的，生活就要乐观积极地去面对，每天保持愉悦的心情，看什么都是充满了希望的。所以每次的羽毛球体育课我们都是很开心地度过。

在羽毛球课老师在讲解完动作要领后，都是会给我们很多时间自由练习，当练习完之后也可以自由选择打球还是练习，给了我们更多的自由空间，即保证了同学们更严谨的发球、比赛技巧，也给了同学们玩球的机会和娱乐的时间。不过也有遗憾的地方，就是我还不能完全叫出我们班上同学的名字，也还没有和班上的每个同学都打上一场球。不过很高兴的是大家都交流了的，有大家的联系方式。

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这学期体育依然是我喜爱的羽毛球课，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。 由于我本身就对羽毛球有兴趣，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不犹豫的填选了羽毛球。 还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动，看到同学们有趣的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。

虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动，但是自己多多少少还是有那么一些水平的，当然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发现当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开始的时候都是从基础的动作学起，老师总是不停的纠正我们的小错误，一定让我们把动作做正确，做标准才可以练习下一个动作。正是因为没有系统的练习过羽毛球，所以我及时摆正自己的心态，努力练习基础动作，从最基本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就好像盖楼一样，只有把这些基础打好了，才能真正的进行羽毛球竞技比赛。

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