指导教师：郭大海

李文杰 车辆122班 学号1207070205

本想第一学期就选网球，结果因为没选上只好让早已准备好的球拍在宿舍里尘封了整整一个学期。庆幸的是第二学期终于选上了网球课，网球于我而言有着很大的魅力，虽然从来没碰过网球，但是这项运动的魅力却从未减弱过。

本以为网球就像乒乓球、羽毛球等的小球类运动一样，但是等到第一次拿起球拍踏上网球场时才发现，网球并不是想象中的那么容易驾驭。在刚开课时，我花了很长时间来克服自己在羽毛球、乒乓球运动中的思维模式，比如当球飞向自己时，总想着像乒乓球那样压低球拍面和地面的夹角将网球“抽杀”回去，但是无论怎么尝试，球总会撞到网上。自己仔细思考才发现，其实两者的击球机理还是有一定差别的，网球相比乒乓球更重，空气对其阻力更小，因此对弧线的需求更加严格。

学习网球已经有三个多月的时间，自己的进步还是能够明显感觉到的，从一开始的发球都发不好到现在逐渐和班里的同学打比赛，因为有了一点一点的进步，我对网球产生了更为浓厚的兴趣，为了提升自己的网球技能，我和搭档还不惜跑到北京林大向网羽协会的高手们请教学习。我期盼着我能像专业的网球选手那样能轻松自如地驾驭网球的那天。

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学习网球的心得体会 通过对网球课程的学习，我身有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高，使身心得到了放松，在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体而且还结交了许多朋友，总的来说呢，我觉得学习网球是很有益处的。因为据我所知网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足.网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。

网球不同与其它运动，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，20xx年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而20xx年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。

网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打

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网球心得体会

作为大学课程中不可缺少的一门课——网球，终于给选上了，上学期由于电脑不给力的情况下只能先学学乒乓球，但是对网球的热爱与向往却始终没变，尽管我不懂网球，也没打过网球。估计也就是因为对它没有接触过，所以好奇心才驱使着喜爱的动力吧。不过不管怎样，现在总算有机会了，可以在网球场上尽情的挥洒汗水，自由的舞动球拍，可是好景不长，都还没怎么怎么的，课程就结束了。回想起过去短暂的几节课程，不由的内心感触戛然而生； 第一、 让我了解并学会网球，增长见识

依然清晰的记得第一节网球课，老师没教之前，不会握拍，不会发球，第一次发球就把球拍到水上公园里面，特尴尬、特悲剧。不过现在好了，虽然不能说是技艺精湛，但是至少跟同学对打或者做别人的球伴是没有问题的。并且还让我了解到各种球拍的握法，网球的起源，各种球场，网球的构成，球场的规格，比赛制度流程，以及作为一个网球运动员向往的“四大满贯”等。

第二、 生活中多一项兴趣爱好

生活就是生下来活下去，可是生活还有多姿多彩和平淡无奇之分，有的人对什么都不感兴趣，尤其是对各种体育项目更是不为所动，为此，我感到好奇，古代把文武双全定格为完美的标志，现如今又提倡文体事业，所以人们把文作为人类的精神粮食，体当然也是毋庸置疑的。我喜欢各种体育项目，有激烈运动的更为喜欢，比如篮球、足球、网球、排球等，这些都能让我汗流浃背，换句话表达就是爽！

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学习网球的感想体会和总结

系别：食品工程学院 姓名：张长龙 学号：20xx29269761

一直觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。为了更多的了解网球，体育选课时我毫不犹豫的选择了网球。

我想经过一年的学习，没准我发起球来会像张德培，打截击球时会像休伊特。有了这样的目标我便更认真的学习网球知识，掌握打网球的要领。虽然最近几节课都被大雨冲跑了，但我还是觉得这一年在老师的带领下我学到了很多东西，有很多收获。

通过老师的介绍和我自己去网上查阅的资料，现在我对网球有了更深刻的了解。网球是一项优美而激烈的运动，网球的由来和发展可以用四个字来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行于全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量心肺功能能得到提高，还可以增加人体免疫能力提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康，增进体质，强化身心的目的。

我们老师，人非常亲切，教起球来循循善诱，经常启发我们让我们自己体会各种动作的要领所在。比如如何才是正确的发力方式，发力有哪些环节，一步一步讲得很细致，能让人仔细的回味琢磨。老师在讲解和纠正我们动作姿势的时候都很专业，很耐心。他还经常鼓励我们给我们加油，告诉我们手腕一定要锁住不能动，否则球拍接触到球后，就会来回摆，球就不知道飞向哪里啦;还有腿要弯曲，重心降低，不要直直的站在那里。老师还让我们体会从引拍到收拍中间各个环节的动作，使我们受益匪浅！老师是高手球打得很好，挥拍打起球来爆发力很强，打球的动作也很帅！总之，老师很好，这样让人学起来不觉得枯燥，不觉得累还能感到快乐！

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网球学习的心得与体会

摘要：对于网球运动，发球、底线接球都是至关重要的技术。发球就是一个机会，一个你不用满场跑动不用接好对方的球就能得分的重要机会，而底线接球几乎贯穿了整个网球运动，只有接好每个底线球，才能为自己创造更多赢球的机会。到现在已经学了半年的网球，有过迷惘，也有过收获，同时也有自己对网球课的一些看法与体会。

关键词：发球规则 发球技术 底线接球技术 心得与体会

（一）发球规则

1. 发球前的规定：发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

2. 发球时的规定：发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

3. 发球员的位置：（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。

4. 发球失误：未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发球位置上进行第二次发球。

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通过对网球课程的学习，我深有感触，在没学网球之前一直认为，网球也就那样，挺简单的，直到接触了以后才发现它并非我们看上去那么简单，我们从学习大陆式握拍开始。刚上第一节课，我感觉好兴奋，拿着新买的网球拍，心情激动地想打几个球。老师好像读出了我们的心声一样，学习完挥拍动作后，直接喂球给我们打。这时候我深深体会到了网球不是那么好打的，第一次击球，没能打准球，第二次击球，太用力了，把球险些打出场外。第一堂课打得力不从心，不过每当我打出几个漂亮的球，并得到老师的鼓励时，都会产生一种成就感。靠着这微薄的成就感支撑上完了第一节课。我感到任重而道远。决心要学好网球，不关是因为我的学习课程，更是因为从学习中能得到乐趣。

随着网球课程的学习，我们学习了正手击球、反手击球、发球等。每次老师教我们动作的时候都会先详细的示范给我们看，并且带领我们大家一起做，然后分开练习。打得好的同学还能去旁边的一个场地对拉小场。后来老师给我们在网球场的球网垂直点向两边牵了一条长绳。这样，我们每个同学都能对拉小场练习 。

网球对身体协调性要求比较高，刚开始练习动作的时候还没觉得那么困难，等到真的拿球练习的时候。我就觉得自己手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。我觉得自己最大的问题在于判断不好击球点，经常过于着急就击球，导致导致变性。不过经过不断地练习，我慢慢找到了一点感觉，也在不断规范自己的动作。每次练球练得满头大汗时，我心里都是开心的感到了收获的喜悦。通过一学期的学习，网球也算是入门了。这就是我学习网球的心得体会。

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关于学习网球的心得体会

在选体育课之前，我有想过要选网球，但是在选的那天，则不然。那天为了选课一大清早就起来，可发现只有仅剩的网球，还是只有六七个名额了，当时的心情很纠结、不高兴。人总是这样子的，当仅有的是自己想的，而真的别无选择的时候，得到时心情并不是那么高兴了。就这样我的体育课选了网球。

刚开始，我以为网球应该不是很难学的，甚至很傻的认为----拿起拍就能打几个，当真正的接触了网球以后，才发现那时的我有多蠢，我连正确的拿拍方式都还不会，更别说打上几个了。后来在老师的指导下，我学会了很好看的拿拍姿势，在练习的过程中，一次一次地挥拍，收回，再挥拍，不断地循环循环，一次一次地纠正姿势，虽然很繁琐，也会有厌烦，很多次并不想一直重复的做这些动作，也想要偷懒，后来慢慢地也就习惯了，试着很认真的去对待，和好友一起练习，对打，其实真的很开心，再球场上肆意的挥打，叫嚷，大笑，很快乐，也开始喜欢网球了，球也比开始打的好多了，不那么菜了。一开始对墙打只能打一个或两个，球还到处乱飞，经过长期的练习，现在也能打上二十多个了，力度也比刚开始控制的好了，球也不会像刚学的时候乱飞了，基本上能控制球的方向。空闲的时候，我们还分组对打上几局，虽然打的不专业，但其中的乐趣是无穷的。一个学期下来，有所收获是一件很不错的事情。

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网球学习体会

网球运动起源于法国。早在12—13世纪，法国的传教士就常常在教堂的回廊里，用手掌击打一种类似小球的物体，来调节呆板的教堂生活。渐渐地，这种活动传入了法国宫廷，并很快成为贵族们的一种娱乐游戏。当时，他们把这种游戏叫“掌球戏”。14世纪中叶，这种游戏便传入了英国。当时这种球的表皮使用埃及坦尼斯镇所产的最著名的绒布—斜纹法兰绒制作的，英国人就将这种球称为“Tennis”，“Tennis”也就成了网球运动的专用语。时至今日，网球运动已从王室贵族走到了千家万户。成为人们日常锻炼的一种方式。

这个学期我们学习的主要是正手击球，它的要领是身体前倾，双膝微屈，呈“半蹲”状，两脚分开与肩同宽，两眼注视来球，当判断球朝正手方向来时，左手离开球拍，肩向后转，身体侧向球网，两脚前后开立，重心落在右脚上，随着转体应快速平稳地向后摆动球拍。球拍与身体平行，高度齐膝，挥拍击球时让球反弹齐腰高度。完成击球动作时，球拍略高于肩部，手腕要绷紧，球拍应随惯性做随球的动作

同大多数的体育活动一样，网球对现代人的生活起着不可或缺的作用。

（一）网球成为现代社会闲暇生活的重要内容

作为闲暇生活的重要组成部分，网球具有自由性、个人性、情感性和群体性的特点。球可以使人在充满愉悦与和谐的气氛中，达到锻炼身体、促进健康、恢复体力、调节心理、陶冶情操、激发热情、培养品格、满足精神生活及享受人生乐趣等目的。

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