素质拓展训练心得体会

强化团队意识—拓展训练心得体会

5月31日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参加了第一期培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。 在第一环节——“团队破冰”中有这样一个游戏：

20个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。

一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期间，有个别员工开始偷偷私下交流。而一旦违反游戏规则，全队要受罚。每当有1人说话，全队必须做5个深蹲。

在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，我们终于准确地排列完成。

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人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。

一天的训练就始于图书馆门前的广场上，太阳不大，但是天气却是无比闷热。穿着作训服的我们汗流浃背，洪亮的吼声就从耳边响起，余光看去，同学们的眼中都是满满的期待，积极自信的状态感染到每一个人。

而一天的训练就是在这样热烈的气氛中展开了。在短暂的一天时间里，我学到了足以受益很久的东西。

团结

任何一个项目的完成都需要团队中的个体相互信任，相互支持。 全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

“同起同落”中，每个人都用背部相互扶持，去完成一个只有团结一致才可以完成的任务。专注无比的关注着那个明明白白却又很难达成的目标，用一种叫做团结的力量把我们这群认识不到一个小时的学生的心牢牢的结合在一起。两秒，我们实现了！用团结的力量！

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郑州航院

20xx级卓越会计班素质拓展训练报告

学号：130108301 姓名：曹宇

20xx素质拓展活动心得

一身鲜艳的迷彩装、一个整体的团队、一句响亮的口号，当然还少不了我们的两位教练和孔老师，这样我们的大学二年级会计学卓越班素质拓展活动便开始了。

快乐的时光总是很短暂，又到了时候说再见。提笔写心得体会，感觉有好多话好多体会要说，却不知该从何去说，或许是因为感触太深，或许是因为感动太多，又或许是因为感悟的太多太多，总觉得需要思考的太多，自己还没有将思绪整理好，只是觉得这是有生以来唯一一次对自己最深刻的深圳拓展培训，唯一一次有最深的心得体会，或许是因为内心受到了巨大的震撼，心情到现在仍难以平静。内心有太多的感慨，无法用语言来表达，似乎那体会，那感觉，那感动，那心灵的触动，那满脑的思绪飞扬，令人无法整理。

临近开学的时候，我的内心便忐忑着，新的班级，新的面孔，新的挑战，新的机会去超越自我，一切都是新的。对，没有错，你曾经的所有都已经是过去时了，我需要用一个新的面貌去迎接我新的开始。当然，我还是对这一年陪伴我的八三班怀有那么的不舍与留恋，你们的每一个面孔我都历历在目，你们的每一句问候都会令我眼眶微微湿润，与你们的每一次邂逅都令我欢欣不已。我没有离开你们，我还属于这个集体。同时开学的脚步慢慢逼近，我准备好的行李，在老爸老妈告别之后，踏上了又一段新的旅程。在火车上，我幻想着，新的同学会是什么样呢，这期盼已久的素质拓展又是有什么新内容么，它到底能带给我们什么呢。带着这些疑问，我迎来这次开学的素质拓展活动。

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以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。 活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

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拓展训练心得体会

物流——刘伟

4月x日，天气凉爽。经过人力资源部的精心策划和组织，公司70多名员工一早开拔蓟县盘山拓展基地，进行为期两天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，并有多为领导随性一起参加训练。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。两天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练中的每个项目都给我带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己印象最深刻的项目和心得和感受与所有的同仁们进行分享。

此次拓展训练首先以破冰仪式拉开帷幕，在破冰仪式上进行团队组建及团队建设成果展示（包括队名、队员昵称、队歌、队训、队旗制作等）。之后两天分别开展了穿越电网、鼓动人心、集体木鞋、信任背摔、空中断桥、挑战NO.1、七巧板、毕业墙七项时间实训拓展活动。

统筹规划，合力安排资源——“穿越电网”

各成员必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可为之事。游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，首先是制定好切实可行的方案，然后齐心协力的合作，如果大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。

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素质拓展心得体会

人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这一天下来，考验了我的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我的团队协作精神。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

上午六点多点，经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地——樱桃沟。。汽车在马路上行驶着，教练带着我们起了各自的代号，这样开始了一天的训练。在历经了1个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。

经过简单的休整和换衣服之后，活动就正式开始了。

在拓展训练开始之初，教练要求两个个队伍在极短的时间内，分别选出队长，给自己的团队取队名，设计队伍的口号、旗帜和队歌，并通过合练让大家较快的进入角色。经过分工合作，充分的组织和调动，大家积极的出谋划策，发扬集体智慧和力量，圆满的完成了最初的任务。

接下来还有很多活动，比如“信任背摔”、“管理金字塔”、“万里长城永不倒”、“我们是一个优秀的团队”、“孤岛求生”、“漫漫人生路”和“翻阅毕业墙”等，对我都有很大的启发。

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素质拓展训练心得

凡事在经历后才会懂得的更多。前些天我们在学院校的组织下，和其他的几个兄弟院系一起去樱桃沟进行了素质拓展训练，通过这次素质拓展训练，我受益匪浅，感受颇深。

去往训练基地的途中，我们在教练的组织下互相起了代号，难忘的一天就从起代号开始了。

到了樱桃沟，看到的不是满树的樱桃，而是一堆迷彩服放在大家的面前，教练给每个人发了服装后，要求大家在10分钟内必须要把服装换好，并做好一切准备工作，否则就要受罚。

然后回来后我们重新分了组，我们院系和体育部的老师共同组成一个队伍，我们对名为“尖刀队”，我还被大家推举出来当了政委。

在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，但所有的个人项目也都是和团队共进退的。团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，团结互助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

上午我们进行了两个项目，首先进行的是“信任背摔”，在这个环节中，最重要的就是要战胜自己的恐惧心理。在那高高的背摔台上摔下来，虽说下面有人挡着，而且是三重防护，但还是有人没有完全放开心中的恐惧。从这个环节中，我也有很深的体会：就是要相信自

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素质拓展训练心得体会

人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给 我那么的体会和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一 天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这一天下来，考验了我 的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我的团队协作精神。由于时 间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让 我体会到了团队合作的重要性。 上午六点多点，经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓 展的行程，目的地——樱桃沟。 。汽车在马路上行驶着，教练带着我 们起了各自的代号，这样开始了一天的训练。在历经了 1 个小时的车 程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。 经过简单的休整和换衣服之后，活动就正式开始了。 在拓展训练开始之初，教练要求两个个队伍在极短的时间内，分 别选出队长，给自己的团队取队名，设计队伍的口号、旗帜和队歌， 并通过合练让大家较快的进入角色。经过分工合作，充分的组织和调 动，大家积极的出谋划策，发扬集体智慧和力量，圆满的完成了最初 的任务。 接下来还有很多活动，比如“信任背摔”“管理金字塔”“万里 、 、 长城永不倒” 、 “我们是一个优秀的团队” 、 “孤岛求生” 、 “漫漫人生路” 和“翻阅毕业墙”等，对我都有很大的启发。 这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识。 每一个项目的 侧重点虽然不同， 但是都会培养我们的团队意识， 使我们深刻的思考， 让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。 它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成 功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目 标。 全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要 的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每 次训练后围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分 析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想 这也是素质拓展的成功之处. 这次素质拓展活动给我留下的印象极深， 得到的知识与心得体会 也非常丰富，总结起来，有以下几点： 1、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人 类美德的高峰。”英国哲学家培根说:“如果问在人生中最重要的才能 是什么？那么回答是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还 是无所畏惧。可见勇为德之首。 2、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后， 各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自 己应该做什么，又思考怎样做好。 3、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的 道理，就像最后的“翻越毕业墙”一样。教练要求不使用任何工具， 在尽可能短的时间内全部一个不少的攀过完全垂直的高墙。 虽然之前 做过这个项目，远远的看见那高墙的时候心里其实是很没有底的，教 练给我们讲解了应该如何搭人梯的方法过墙， 我们便迅速集体商讨方 案计划，确定指挥者，然后成功的翻越了毕业墙。 4、团队精神：所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精 神和服务精神的集中体现。核心是协同合作，最高境界是全体成员的 向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而

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