为了满足广大人民的需求，为了适应时代发展的潮流，为了迎接奥运建设无烟城市，中国开始禁烟了。

随着经济的发展，人们素则的提高，越来越多的人对香烟的危害的关注越来越多。西方发达国家在前些年就相继出台了法律禁止吸烟，但是中国却迟迟没有行动，这是一种趋势，是意见迟早要发生的事。北京申奥的成功，带来了绿色奥运，人文奥运和科技奥运，对环境的关注正在逐步加强，这时候中国开始禁烟了。首先是以北京为首的大城市，禁止在公共场所吸烟，被抓到就罚款十元。可是我从网上的一些新闻上看到，在北京，餐厅、网吧吸烟现象任然比较严重，而且有些专家认为罚款十元太少，要罚就多罚点，要让他们记住。虽然现在看来禁烟的效果不是很好，但是这才刚刚开始，禁烟是一项长久的过程，中国有3亿的烟民，要想让他们一夜之间把烟戒掉，那是不可能的事，所以我们每个人都得有信心，有耐心的等待，也要支持，我们相信我们政府这一伟大举措必然成就一番伟业。 现在在中国烟草公司每年都是纳税大户，中国开始禁烟了，那么他们该何去何从呢？聪明的老板应该早就意识到再也不能靠烟草来发财了，国家在禁烟那是在断他们的财路。但是中国有那么多的烟民怎么办，他们想抽烟而又不敢抽烟，你们作为烟草公司的老板或者其他行业的老板是否想到好办法来解决这一矛盾呢----仅能够满足烟民的需要哟能不违反国家的法律。有些人肯定会想到用眼的替代品，这确实是一种好东西，如果它的制作材料能对人的身体有好处那就是最好的了。以后烟草的市场将会大幅度缩减直至走向死亡，但是同时也会促使很多新兴的行业的兴起 ，比如说有关烟的替代品，像烟但不是烟，抽上去有烟的感觉但没有烟的危害可以消除烟民的烟瘾而又不会对周围人产生干扰。再比如让烟民戒烟的市场也将是一个非常大的市场，随着禁烟力度的加大，烟草行业的衰退，那么以后香烟的价格必然上涨，就会使很多烟民抽不起，就会导致他们被迫戒烟。有一段时间我在一个地方台的电视上看到这样一段广告，他说有一位博士研发了一种药水，装在瓶子里，他现场找了三位观众（当然都是烟民）到台上互动。他们坐定后，那博士让他们用眼罩把眼睛蒙起来，然后每个人给他们点了一支烟，让他们在台上抽。抽了几口以后，让他们放下烟，然后博士拿着那个小瓶放在他们的鼻子底下让他们都闻一闻，然后让他们拿起烟接着抽。结果他们抽了一口就

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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！

7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

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脱离毒烟终生的奴役，享受自由健康的人生

我很早开始就落入了吸烟的陷阱里，如果不是这本书，或许我会死于吸烟。

自由、释放，这是我在看完书后的第一感受，我相信很多人跟我的感受是一摸一样的，从来不敢相信戒烟会如此简单，如此轻松，只是阅读一本书的时间。

戒烟并不困难，难的是你并不愿意花费时间去阅读一本书。 你怎么也不会相信，吸烟竟然不是习惯与爱好，而是尼古丁上瘾。 当我戒烟一个月后，身体的恢复让我更加庆幸自己打开书的那一刻。 不要疑惑，这次的选择将是你是今生最明智举动。

对戒烟疑惑：

所有烟民在吸烟吸到某个年龄、某个时刻、某个场景都会萌生出戒烟的念头，这是不可否认的事情，或许会有人说：我就是喜欢吸烟、我吸烟就是爽、我就是爱干这一件事情、我唯一的爱好就是吸烟；但这都是被蒙蔽了双眼的人说出来的话；试着想象一下，你身处一个房间里面，你的眼睛被蒙着，别人询问你房间里面摆设着哪些家具，你只能以从前的一些记忆与经验来猜测，并且无法猜中，吸烟的人就跟被蒙了眼睛一样，永远无法说中，吸烟的原因（房间里的家具），所有“喜欢”的理由都是自己虚构出来，并不是实际的。

诉苦：

虽然我吸烟导致身体出了很多状况，但是我仍然无法停下来，起床、睡前、饭前、饭后、工作、甚至性交后，我都急需一根烟来帮助我，我也曾经多次试过戒烟，但时间都无法维持下去，是我意志力太过薄弱了吗？

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戒烟心得体会

戒烟>心得体会

我今年25岁，男，职业：教师，身高：173CM,体重：60KG,烟龄8年，如今，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的方法告诉大家，祝大家都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！

1. 在您有戒烟的想法后，找一个好记的日子，开始您的'洁净之旅',比如：什么结婚纪念日啊！（这个LP肯定会大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且咱们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理'砝码'啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊！或者，为了LP和全家人的身体健康，咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事！不挺好吗？ 月份的第一天其实主要是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟之后，他也选择戒烟，但他就属于那种'逮哪天是哪天'型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问他：您不是戒了吗？怎的？放弃了！'他说：'嘿！难得记！麻烦！算了！'呵呵！就这样完了！唉！

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强化禁烟 惠及社会

----蔡甸区总工会禁烟工作纪实

为了认真贯彻落实《蔡甸区党政机关全面禁烟工作方案》精神，区总工会今年以来进行扎实有效地禁烟工作，并通过机关全体人员的共同努力，禁烟工作取得了实质性的进展，现将禁烟工作简要总结如下：

一、定班子，落实禁烟责任。全区禁烟工作实施方案下发后，区总工会高度重视，决定把禁烟工作纳入工会精神文明建设和创文明单位的重要内容来抓，及时召开党组会议进行了专题讨论研究。并结合实际，制定了《区总工会机关禁烟工作实施方案》，成立了由党组书记、常务副主席任组长，分管机关领导任副组长，以办公室为主，相关部室负责人为成员的区总工会机关禁烟领导小组，设立了控烟办公室，具体负责机关日常禁烟工作；办公室主任为控烟巡查员，各部室负责人为控烟督查员，明确机关人员禁烟任务要求、时限规定、工作措施。

二、抓宣传，提高禁烟认识。班子建立后，我们及时开展工作，并把宣传作为禁烟工作的先导，提高机关干部职工对禁烟的思想认识。区总工会通过召开机关全体人员会议，组织学习《蔡甸区党政机关全面禁烟工作方案》精神和“5.31世界无烟日”活动，使大家明确认识到，禁烟工作不是一个

个人行为，而是社会性的长期任务，禁烟工作不是喊在嘴上，而是要落实在具体的行动上。并给机关吸烟者发送一份宣传材料，宣传烟草的危害、戒烟的益处、戒烟的技巧和方法及劝阻吸烟的责任和义务，进一步提高机关人员的控烟能力。

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20xx年禁烟工作总结

为倡导健康生活方式和健康工作环境，促进身心健康。近年来，企业一直致力于创建无烟单位工作环境，营造文明和谐的工作氛围，努力维护员工健康权益，培养广大干部职工健康向上的生活方式，有效降低吸烟对公众健康造成的危害，形成控烟、戒烟的良好氛围，现将我厂20xx年禁烟工作总结如下： 一、领导重视、制度健全

在控烟领导小组的统一组织下，我厂副厂长亲自负责，安全环保办公室制订计划，组织实施，进一步完善控烟制度，不定期的巡视、检查。

二、 出台控烟措施

1、成立控烟小组，全面负责控烟工作。

2、提倡不吸烟、不相互敬烟。

3、办公室、厕所、楼道等公共场所严禁吸烟。

4、凡贴有禁烟标志的禁烟区，撤去烟具，严禁吸烟。如发现有违反者，控烟小组有权对其进行劝阻、教育。

三、加大宣传力度，收效显著

充分利用学习、开展活动、会议等多种形式，对广职工及家属开展吸烟有害健康的宣传教育，提高控烟认识，增强自我保健意识和能力。

四、领导带头，人人参与控烟活动

厂领导带头控烟，齐抓共管控烟工作。在全体干部职工共同参与控烟活动，人人争做控烟的主人，相互监督。有力地提高了全厂干部职工的控烟责任感，增强了控烟能力。 我厂的控烟工作虽然取得了明显的成效，但离上级要求还有一定的差距。我们深知：控烟工作任重而道远，是直接关系到全厂干部职工及其家属身体健康和身心健康的重要举措。为此，我们将不断创新控烟方法和巩固创建成果，认真总结创建经验，再接再励，再上措施，进一步查漏补缺，

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卫生局禁烟工作总结

20xx年7月，省卫生厅印发了《甘肃省医疗卫生系统全面禁烟实施意见》，决定在全省医疗卫生单位室内公共场所和工作场所全面禁止吸烟。为组织开展全县医疗卫生系统禁烟工作,实现20xx年卫生系统全面禁烟的目标。一年来，按照爱卫会制定的控烟工作计划，我们通过抓宣传教育，认真落实各项控烟措施，努力创建无烟单位，使全系统禁烟工作取得了实质性的进展。现将工作情况总结汇报如下：

一、加强组织领导，明确职责，确保禁烟目标如期实现。 为保障全县医疗卫生系统禁烟工作的正常开展和顺利进行，20xx年底省市禁烟工作安排后，县卫生局党委高度重视，召开了全系统工作会议，专题安排部署，制定下发了全县医疗卫生系统全面禁烟实施方案，成立了领导小组。将单位工作人员戒烟、不在工作场所和公共场所吸烟、宣传烟草危害知识、劝阻吸烟和提供戒烟服务等指标纳入精神文明、行政管理考核和评先评优内容。各单位都将实行全面禁烟纳入了年度工作计划，健全了工作网络，落实责任股室和责任人。领导班子与各科室签订目标管理责任书，明确管理责任、把制度建设作为强化控烟措施，加大控烟力度的重要手段。研究制定各项禁烟制度、奖罚办法，在单位内设置了禁烟区域、控烟警示牌和控烟设施。开展调查，了解职工吸烟状况，大力开展了控烟动员培训。县医院和中医院等10家中心医

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关于“禁烟”的主题班会记录

吸烟是一种有碍身体健康的习惯，会导致许多不文明现象的发生，对学生的身体健康，对环境卫生会产生许多负面影响，杜绝学生吸烟，体现了一种文明，一种秩序，一种进步。 为了创造良好的无烟环境，教育教职工养成良好的不吸烟习惯，促进学生身心健康发展，我们特地举办了这次禁烟主题班会活动。

在这次活动中，我们的中心思想是给烟民们介绍一些关于抽烟危害身体健康的常识，同时也是要让烟民们明白以下几个问题：

一、我们为什么要禁烟呢？

首先让我们给同学们通过举例子的方法来说明吸烟的坏处

烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：

1、可以直接毒杀生命

有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向

2、可以破坏人体的营养成分

吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。

3、可以诱发多种疾病

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