迷你马拉松心得体会

八年级三班 巩汶琪

1月11日对于桓台实验学校的我们有着不平凡的意义。--建校以来的首届迷你马拉松。

我们很荣幸成为第一批参加迷你马拉松的学生。我们不是因为传说中的马拉松礼物，而是因为有趣，下午临近比赛，广场上人头攒动，个个都跃跃欲试.3000人??

加油 为那执著的拼搏劲

我喜欢跑步，只是喜欢。抬腿、摆臂，勇往直前。很简单很快乐。套句流行的话，那叫“重在参与”。4000米，不长， 我要感受马拉松赛，什么是坚持，什么是拼搏。”

从马拉松赛的起点到终点，路两侧都是老师，每每看到我们的身影，他们就开始不遗余力地加油助威，看到有运动员摔倒，他们心疼地唏嘘；看到快要跑不动的运动员，追赶着给运动员加油?? 坚持 为那从未放弃的梦想

迷你马拉松赛，总有些画面让人为之动容。我们班胖胖的于豪政冲过了终点，可从他的脸上记者甚至没有看到一丝疲惫，除了不断从胖胖脸上滚落的汗水。他说，这是自己天天锻炼的结果，对于今天的表现，于豪政说：“还算满意，尽管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的还是节奏和步伐。”和他一样的同学们参加完这次比赛，似乎还有些意犹未尽，“明年一定还参加。我望着同学们一起前行的背影，似乎名次、时间都已不再重要，肩并肩传递的是伙伴之间的鼓舞。

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马拉松的精神: 把不可能转变成可能

晏丽珍

（美国默克公司员工）

回顾我的人生，我的自信心经历了跌宕起伏的过程。去美国之前，我是福建农学院一名大学讲师和教研室副主任。那时的我，既自尊又自信, 相信只要努力,别人能做到的事，我也能够做到。

19xx年我去了美国。起初，我对未来充满期待和信心，但海外生活的现实，像语言的障碍、文化背景的差异和社会地

位的变化，尤其是我的研究方向由森林学转成环境毒理学，所有这些变化 都是向自我的挑战。渐渐地我开始找不到自信, 最可怕的是我发现我失去了我的梦和理想。我开始恐惧：人如果丢了梦和理想那他（她）的生活还有希望和意义吗?

大约在三年前，我开始在心灵深处不断地问自己：“我要这样度过我的余生吗？”“不!”有一个声音总是在我耳边响起.因为我知道我还有许多梦想要去实现。

怎样才能找回我的信心来实现我的梦想呢？

亲爱的朋友们，美国总统罗斯福太太埃莉诺曾经说过：“当你做了一件你必须要真正面对恐惧的事后, 你就从那个经验中获得了力量、勇气和信心。为此你必须做你认为你不能做到的事情。”

亲爱的朋友们, 你想到过吗，为什么有些人在做的事情，其他人认为是不可能或是疯了？因为我们太容易贪图安逸，为此轻易放弃自己的梦想或丢失了自己的梦. 那么我们怎样才能走出我们的舒适区，并开始追求我们的梦想呢？今天，让我与你们分享一下我跑马拉松的故事以及它给我的启迪.

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马拉松赛活动演讲稿

各位领导，各位朋友：

企业参加公益活动的意义，承担了企业的社会角色责任和义务，提升和完善企业的价值观，将企业追求良好人文环境的价值取向传达给社会大众，促进社会的进步，每一个负责任的企业都努力追求的方向。

XX集团，作为企业，作为社会的一员，一直以公益环保工作为己任，支持参与公益活动是我们义不容辞的责任。集团公司目前已经在多个方面多个层面积极参与各种公益活动。20xx年倾情推出，生态的地产项目——XXXX。项目以自然景观为主导，拥有大面积及湖区、公园，总生态占地面积达千亩，为XX人民打造城市中的健康生活。

生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福生活。希望各位朋友们积极参与到长跑活动中来，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐，强健自己的体魄，锻炼自己的意志，最后，预祝“XXXX杯首届XX市马拉松赛”圆满成功！

谢谢！

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演讲与口才培训心得

演讲与口才培训心得一：对演讲与口才协会培训的总体心得

室友参加了演讲与口才协会，我便问他，这肯定要上台演讲，你不怕演讲吗？其实这也正是我所顾虑的，室友的话让我很振奋，“正是由于怕才去选它，如果一点挑战性都没，每次就去听了讲然后考试那样的课有什么意思呢。”我觉得很有理再想想自己，于是我选了这课，并打算在这课上好好练练自己，口才倒不重要，要想练好口才决非一日之功，贵在坚持，所以我初步目标是能锻炼在大家面前讲的勇气，确实如何迈出这第一步是很难的。

上了这课才发现其实自己先前的顾虑还是多余的，不过第一次上台做自我介绍确实鼓足了好大勇气，一直拖到最后才上台，上台后心情又是久久不能平静，还是没做好介绍，毕竟以前都未有类似经历，所以十分紧张。 是相对来说也没有第一次那么紧张了，但是或许是由于没有准备充分的缘故，上去演讲差不多成了读演讲稿了，现在想来，很是惭愧啊，就算不是自己写的稿子，我还是应该在课余时间好好读熟，这样讲的时候才能脱口而出，但每次都一忙的借口没去实现了。

这样一个演讲与口才课更多是给你提供一个说的机会，一个场合，短短几次课不可能让你的说话水平有个实质性提高，但是你可以去多讲，站在台上，你可以想想自己站在一个很重要的场合，你在上面做公众演讲，在平时，这样的机会还是很难得的，所以我觉得这个课的最大意义也在此，因此我觉得，不过是什么原因，这个课还是很有必要坚持下去，老师我很满意，虽然说实在话，第一次课对张老师有那么一点失望，因为一开始我以为这门课的老师肯定会是一个普通话十分好的老师，可惜的是严老师的话中带的口音还是挺重的，但是后来我觉得鉴于这门课最重要的意思所在，老师不一定非要有很标准的普通话，而需要有个很负责任的心很对学生的教导，我觉得这点我对张老师很满意。

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中学部迷你马拉松活动总结

在这个寒冷的冬季，我校中学部为锻炼学生体魄，培养学生坚强意志，迎来了这次迷你马拉松活动。1月11日下午，我校中学部近3000名学生参加了这次活动，不仅锻炼了同学们的体魄，还塑造了同学们坚韧不拔的意志。但这次活动并非完美，但不足之处还是有所存在，只要慢慢改进，总会越来越完美。现我对本次活动进行如下简单总结：

本次活动男女生路程距离不同，女生4.5公里，设置大有村为中转点。男生9公里，设置郭店村为中转点。均途经公路、农田等地形，途中设置供水点及岗哨教师，路程不算遥远，但却是可以考验同学们的意志。本次活动的优点有以下几点：

1、 考虑同学们切身感受，途中设置供水点，有专门指路教师，使同学们

放心地进行比赛，享受此次活动。

2、 安全保障到位，路口设置专门教师拦阻来往车辆，保障了学生的交通

安全，减少了交通事故的发生率。途中定点有教师执勤，以防有学生

因体力不支或身体原因发生危险可以尽快就医。

3、 赛前安全强调到位，各班对于学生安全都做了重点强调。使的此次活

动安全系数提高。

4、 赛前活动计划到位，使得活动可以有条不紊的按原定计划进行。

5、 赛前安全准备到位，有警车及救护车到达现场，以防紧急情况的产生。 但本次活动仍然存在几点不足之处：

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工作培训心得体会

项目发展部 ..

听了李强老师的演讲，感触很多，感悟也很多。感谢公司、感谢领导给予的这次难得的机会，让我得到了一个充分的学习机会，在此与大家分享下自己的心得体会。

李强老师说“我们要感谢提醒你的人，哪怕是多余的，我们也要去感谢，因为他们都是你的贵人。”

在生活或工作中，面对他人的批评和提醒我们常常不屑，心高气傲，很少安静地审视自己的错误。可能每当亲人、朋友提醒我们时，我们会想：“道理谁不知道啊！别唠叨了”。仔细想想，从小到大批评我们最多的人是谁？在家，是父母，在学校，是老师。父母是望子成龙，老师是希望我们有出息。同样，今天那些批评你的人，也是为你好，认为你值得！只有对你负责任的人才会批评你，欣赏你的人才会批评你，真心待你的人才会批评你。良药苦口，当能有人跟我们说心里话，有人愿意为我们的成长给予完善，我们一定要珍惜。相反，我们若是拒绝了别人的批评，一次、再次，之后，就没人会批评你了，因为你不值得。

很多时候，面对别人的批评，我会站在自己的角度，有自己的理由，感觉自己做得完全正确。但仔细想想，会发现好的思路往往隐藏在这些反对意见里。因此，面对批评我们要持包容的态度，即使已经做得很好，也要多听取他人的意见；而有时我也会认为受到批评是丢

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演讲稿

尊敬的各位领导，各位朋友们，大家好！

我是来自宁波大学科技学院青年志愿协会的陈建峰，很荣幸能够作为志愿者代表站在这里，向九龙湖国际半程马拉松赛事组表达我的感谢，感谢他们给了我成为本次比赛一名光荣的志愿者的机会，也感谢参赛者那么多句“谢谢你”，这是我最大的动力和勇气。

如果你要问：为什么要加入九龙湖志愿者团队？因为九龙湖那么美，我想看看。还有一个最大的原因，就是我明白志愿者的意义！参与志愿工作既是"助人"，亦是"自助"，既是"乐人"，同时也"乐己"。参与志愿工作，既是在帮助他人、服务社会，同时也是在传递爱心和传播文明。马拉松的意义不在于输赢，在于奔跑。而我们志愿者的意义不在于荣誉，在于奉献。

在本次的九龙湖马拉松比赛中，我不仅是一名光荣的志愿者，我还担任着组织我们学院志愿者参加参与本次活动的任务，比一名普通的志愿者更明白此次志愿服务的意义。可以说我的志愿活动不仅仅是4月26日那天，“奉献，友爱，互助，进步”的志愿者精神支持着我两个月的努力。从报名，面试，选拔，名单整理，信息收集，组织培训，到比赛前熟悉场地，在短短两个月的时间里，我和九龙湖马拉松培养了深厚的感情，在青协同学的支持下，在学院志愿者的配合下，顺利圆满得完成了此次任务。

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希望马拉松长跑活动方案

希望马拉松长跑活动方案

一、 活动名称：希望马拉松抗癌长跑活动

二、 活动承办：中国科学院肿瘤医院、xx林业大学理学院学生会策划实践部

三、 活动流程：

1、出发：共两批

第一批：建立接待点。6:00出发到达xx公园万人广场北侧小屋领物资，在大学生方阵（4号方阵）建立接待点。待全体成员在方阵集合后发放物资。具体人员分配名单见后表。

第二批：活动参与人员。6:30理学院党支部、学生会在小南门集合，乘坐628路公交车，到达大山庄站下车。预计到达时间为8:30。

2、到达：

乘坐628路公交车在大山庄站下车后，向南步行500米到达xx公园东5门。看院旗集合后由各组组长清点人数。接待组成员（胡xx、杨xx）在xx公园东5门等待。由引导员（杨xx）带领学生会、党支部成员进入xx公园，到达万人广场。由引导员（胡xx）带领外部人员进入万人广场。在万人广场4号方阵集合后发放物资。8：45旗手（何xx）到主席台右侧找桂老师，准备上台进行火炬传递发表公益感言。

3、 活动开始：

9:00开始， 领导 演讲；9:30长跑开始，奥运冠军领跑；10：30跑完后在接待处集合，各组清点人数。活动结束。

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