六字诀治病健身的理论根据及实验验证

 (20##-04-28 15:50:50)

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古人发现，发喉音（宫）脾有振动感，对脾有保健治疗作用；发齿音（商）肺有震动感，对肺有保健治疗作用；发牙音（角）肝有震动感，对肝有保健治疗作用；发舌音（徵）心脏有震动感，对心有保健治疗作用；发唇音（羽）肾有震动感，对肾有保健治疗作用。而且，听五音也能使五脏产生感应，从而对五脏有养生保健作用，古人因此用听五音音乐的方法进行养生保健（五音音乐即以某音为主音，其余各音围绕主音进行有序的组合与排列，构成特定调式的音乐）。《史记乐书》说：宫动脾而正圣，商动肺而正义，角动肝而正仁，徵动心而正礼，羽动肾而正智，此动乎五脏也。《黄帝内经》说：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六俯。”又说：“角为木音通于肝，徵为火音通于心，宫为土音通于脾，商为金音通于肺，羽为水音通于肾。”因而，五音与五脏、五行有对应关系。

发五音可以动五脏，不过是发五音时气流在不同的发音部位遇到阻击而产生振动，而此振动会向内及向外传播，振动向内传播时又引起相应脏器产生共振而已。具体来说，振动源在喉部时（喉音，宫），会使脾产生共振；振动源在门牙处（齿音，商），会使肺产生共振；振动源在槽牙处（牙音，角），会使肝产生共振；振动源在舌部时（舌音，徵），会使心脏产生共振；振动源在唇部时（唇音，羽），会使肾脏产生共振。

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[学习心得] 学习政治的“六字诀”

学习政治，最关键的一点就是要会运用课本上的知识来分析实时热点。浙江省文科状元徐语婧总结她政治高分的秘诀时用六个字概括：学习时记住六个字“背目录，看热点”，答题时记住六个字“教材、材料、热点”。下面的徐语婧同学的经验：

“假如学文科真的有点什么必须死记硬背下来的话，首要的就的目录，而不是去去翻教辅书上整理的五花八门的内容。无论是政治、历史还是地理，都把课本上的目录给背下来，这里我用的是‘背’而不是‘看’字”。

为什么要背目录呢，因为论述题都是按观点给分的，比如一道题目12分，要答四个观点，每个观点3分，如果你写了很长一段话但只有一个观点，那么你只能拿到一个观点的分数也就是3分;但如果你简短地写了4句话，每句话却踩着一个点，那么你的分数肯定要比你只答一个观点更高。目录背熟以后，无论碰到哪一道主观题，首先想到的都应该是那一张目录。依照目录，一节一节去回想内容，就不会漏观点，回想完之后，对题目该从哪些内容来回答，就已经成竹在胸了。

背目录和看热点，其实都是为考场上的答题做准备。应该怎样过用这些知识来答题呢?徐语婧同学也有六个字来概括。“我在考场上做文科综合的主观题时，总是默念六个字：‘教材、材料、热点’。”教材就是让你根据目录回想、发散;材料就是让你联系材料上的具体事例，一些观点甚至可以直接从材料搬下来用，要善于挖掘材料里隐藏的答案;热点就是答题时要联系上几个热门词语，别小看了这些热门词语，它们可能就是一个得分点

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六字诀与五行、五脏治病法

五行、五脏与六字诀生克图

六字诀与五行、五脏治病法

（用特定顺序读六字诀可防治某特定脏腑的疾病）

郎凤岗20xx年12月6日

一、五行、五脏六腑与六字诀对应表

六字诀与五行、五脏治病法（二）

20xx年元月郎凤岗

20xx年12月6日我在博客上发“六字诀与五行、五脏治病法”一文，得到了多家网站及博客的关注。为加深探讨六字诀与五行、五脏之间的关系，现发“六字诀与五行、五脏治病法(二)”一文，敬请各位朋友指教。

五行五脏生克与六字诀关系图

表一、五行相生相克表

三、按五行生克及母子关系，用六字音简单防病法：（图及表二、三）

1、肝与胆病、强肾气、泻心火、以达平衡。读：六字诀“吹、嘘、喝”。

肝 胆病的虚症：先读“吹”字补肾气、再读“嘘”字功平肝气（虚则补其母）。

肝 胆病的实症：先读“喝”泻心火、再读“嘘”字平肝气（实则泻其子）。

2、心与小肠疾病、补肝气、泻脾火、以达平衡。读：六字诀“嘘、喝、呼”。

心 小肠病的虚症：先读“嘘”再读“喝”（虚则补其母）。

心 小肠病的实症：先读“呼”再读“喝”（实则泻其子）。

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介绍与音乐治疗异曲同工的咒语治病——六字诀功法

六字诀是根据中医学阴阳五行，生克制化，天人合一之理论，按照春生、夏长、秋收、冬藏四时之节序，配合五脏之属性，与宫商角徵羽之发音口型，肢体屈伸开合之形式，使气血流通于五脏之中的功法。以呼气读字，发出不同的声音，吐出不同的气流，从而震动、牵动不同的脏腑，以调补五脏六腑，达到祛病健身。淤者通，结者解，虚者补，实者泻。

六字诀最早见于道教《神仙食呬金柜妙录》及《明医论》，梁道士陶弘景在《养性延命录》中祥述其术：凡行气，以鼻纳气以口吐，微而行之，名曰长息。纳气有一，吐气有六，纳气一者为吸之，吐气六者为“吹、呼、嘻、呵、嘘、呬”，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘻以散滞，呬以解积。

1、“嘘”字治肝病。角音口型，简谱唱3（MI）。角声散邪，可以舒肝郁，平肝阳之上越。肝属东方木，角音配肝，可以治肝火旺、肝虚、肝肿大等病。

音乐谱例：电影《冰山上来客》主题歌《花儿为什么这样红》

2、“呵”字补心气。徵音口型，简谱唱5（SO）。徵声散心火。夏日火热炎蒸，心火上炎则咽喉肿痛，心烦不安，口舌生疮，心绞痛等。心属南方火，徵音配心，可以平心火，脾为心之子，实症可泻，也可以练“呵”字配合练“吹”字以补肾水，是为心肾相交，水火既济，有取坎填离之功。

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六字诀教学的几点体会

南京 黄人浩

一年的时间转眼过去了，闲暇之余我对十多年的六字诀教学情况再次进行了梳理，总体感觉教学相长是来自于长期实践和不断的经验总结，没有什么好方法能够一成不变的进行下去。马礼堂六字诀的精髓就是辩证施功，辩证施功就是要私人订制、就是要因人而宜。

说到因人而宜，首先了解清楚学员的基本情况是关键，用真诚的服务意识帮助学员是教师的基本要求，抓住学员的主要矛盾是解决问题的核心所在，设计好相应锻炼方法是解决学员问题的手段，强化训练是巩固锻炼效果的保证。

经过这些年的交流讨论，六字诀治病机理是清晰的，实施方法也是清楚的，如何把新的科学健身理念和古老养生技术结合起来，反映了授课老师的文化水平和教学能力。现代的科技水平越来越高，人体各项科学实验数据越来越丰富，自觉把科研成果结合到教学中，是我们养生授课老师的必修课。衡量健康的指标早已从肺活量大小过渡到血氧浓度水平高低，又从血氧浓度水平高低过渡到耗氧率水平层面。可以讲时代在飞速发展，我们自己的知识也要不断更新，否则我们就会因为因循守旧而影响教学水平的提高，影响教学质量的提升；只有不断学习新的科学知识，才能保证我们教学水平不断提高。

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六字诀养生功

吐故纳新是中国古代养生术之一，它可以祛病延年，健身养生，也是道家初级修炼的基础功夫。

一、功理

六字指的是：嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（xì）、吹（chuī）、嘻（xǐ）。唐代名医孙思邈，配合四时之季节，编写了卫生歌：春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

二、功法

1、吐纳法语

心肝脾肺肾五脏，命门三焦精神常。心“呵”顶上连叉手，肝若“嘘”时目瞪睛。脾病“呼”时须口嘬，肺知“呬”气双手擎。肾“吹”抱取膝头平，三焦隔若卧“嘘”宁，早晚呼吸三十六，七十二候自精明。久练此功有妙津，行步如刮一阵风。

2、吐纳身形

吐纳身形，也就是指吐纳的身体姿势，站行坐卧皆可吐纳健身。身体正常强健者，四种姿态皆可吐纳。

站：身体虚灵正直，双脚站与肩平，两手自然放于下丹田处(指肚脐)，目平视前方。

行：身体虚灵逍遥，在河边草地上，树林中，或环境优 - 1 -

雅的地方吐纳。在专人指导下，可以走九宫八卦步吐纳。一般人不易做到，只有高级养生者可效。此法很难普及。

坐：年老体弱有残疾者，可以采取坐姿，在庭院或家里都行，坐椅要适中，身体不要靠椅背，脊椎要正直，两手平放于双膝上，两脚踏地与肩宽，目视前方，全身松开，虚灵自然。

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六字诀是一个极简单又很古老的功法，其中的六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。通过正确地口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官）产生共振，促使其相应器官快速排病，并能激发其相应气机，促进经络运行，补气扶正。六字诀治病见效快、效果好，养生保健功效显著，所以自古不仅为中医所推崇，而且为道家、佛家、武术家所接受，并在中医、道家、佛家、武术界广为流传。 关于六字诀的记载最早见于战国时的庄子(约前369-前286年)的《庄子·刻意》：“吹呴（xu）呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。六字诀较为完整的记载最早见于南北朝时期著名道士、医药学家陶弘景(456～536年)的《养性延命录?服气疗病篇》及隋代京黑先生所撰的《神仙食气金柜妙录》：“时寒可吹，时温可呼。委曲治病，吹以去寒；呼以去热；嘻以去风，又以去痛；呵以去烦，又以下气；嘘以散滞；呬以解极（劳极）”。唐代著名道士、医药学家孙思邈（541或581～682年）的《孙真人卫生歌》：“春嘘明目本扶肝，夏呵心火可自闭，秋呬定收金肺润，冬吹肺肾得平安，三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹”。

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六字诀以意领气：

1、 （嘘）：足大趾轻点地，立即放开；领肝经之气由足大

趾外侧→膝内侧→沿大腿内侧→小腹→肝脏→横隔→肺脏→上颚骨→联系眼球→沿手臂内侧到大拇指。

2、 （呵）：足大趾轻点地，立即放开；引脾经之气从足大

趾内侧→沿腿的内侧入腹→脾脏→胃腑→横隔→入心→再沿手臂内侧到小拇指。

3、 （呼）：足大趾轻点地，立即放开；引脾经之气从足大

趾内侧→膝→血海→冲门→腹内→脾脏→入心→再沿手臂内侧到小拇指。

4、 （泗）：足大趾轻点地，立即放开；引肝经之气由足大

趾外侧上升→沿两腿内侧上行入肝→肺脏→再沿手臂内侧到大拇指。

5、 （吹）：五足趾抓地，足跟着力。肾经之气从足心涌泉

穴上升→经足掌内侧→三阴交→沿腿的内侧通向脊柱→入肾脏→膀胱→肝脏→横隔→入肺脏→心→再沿手臂内侧到中指。

6、 （嘻）：四、五脚趾点地，引膀胱经和胆经的气由足第

四趾沿腿的外侧上行→小腹→下焦→中焦→上焦→心→再沿手臂内侧到中指。 吸气时——从无名指到万眉梢，再循胆经的路线下行，意念想气到四脚趾。

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