健康语录

逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。

-----谚语

古人云“淡泊以明志”，其意就是说要远离名利，怡淡寡欲，保持一种宁静自然的心态，不追求虚妄之事，修养品行。这是一种美好的境界。

现代人生活在节奏越来越快的年代，有着太多的压力，太多的诱惑，太多的欲望，也有太多的痛苦。一个人要以清醒的心智和从容的步履走过岁月，他的精神中不能缺少淡泊。淡泊明志，是古今许多人一生所求。不必为过去的得失而后悔，不必为现在的失意而烦恼，也不必为未来的不幸忧愁。不以物喜，不以己悲，只要悟透了其中的禅机，便会豁然开朗。

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《让健康属于你》

（语录）

健康新概念：

健康是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不是没有疾病和虚弱的状态。 健康不仅指身体，还有社会和心理。

身体健康“三字经”：

食欲好，吃饭香；小变通，大便畅；呼吸顺，心不慌；能生育，性欲强；既不瘦，也不胖；睡眠好，精力旺；耳朵聪，眼睛亮；不得病，身体壮。

心理健康四标准：

情绪稳定，智力正常，人格健全，意志坚强。

情绪稳定要求：

情绪反应恰当，既不过激亢奋，也不麻木不仁；该喜则喜，该忧则忧；该乐则乐，该悲则悲。

智力正常应具备：

准确敏锐的观察力，快速牢固的记忆力，灵活严谨的思考力，丰富新颖的想象力。 观察力是智力的门户，记忆力是智力的储存器，思考力是智力的核心，想象力是智力的翅膀，

人格健全除要求情绪稳定、智力正常、意志坚强以外，还要求有：

积极的态度、广泛的兴趣、坚定的信念、远大的理想、良好的习惯。

良好的意志品质应表现为：

积极主动、果断执行、言行自律、情绪自控、坚持决定、精力旺盛、百折不挠，直到成功。

社会健康的表现：

人际关系要和谐，当好角色履职责，各种压力能承受，不良行为要杜绝。 身体、心理和社会健康之间的关系和地位：

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身体健康格言

一些健康格言寓含医理，如“健康是第一财富”、“无债富裕，无病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上万种，但是健康只有一种”、“出汗不迎风，跑步莫凹胸”、“寒从脚上起，病从口中入”、“有病早治，无病早防”、“常开窗，透阳光;通空气，保健康”、“小病不治，大病难医”、“三分药，七分养”、“大病要养，小病要抗，无病要防”等，这些健康格言真可谓妙语连珠，极富哲理，可以说是一味味利于养生保舰强身健体的良药。

“恒劳而知逸”、“吃人参不如睡五更”，开门见山地强调说明，保证充足的睡眠才是身体健康的重要基矗“若要百病不生，常带饥饿三分”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”，则直截了当地指出饮食有节的重要性。“清心生活贪欲少，清醒头脑睡得早”、“心安病自除”、“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”，强调了心理健康能排除烦恼和忧郁。至于像“身勤则强，逸则脖、“丰收靠劳动，健康靠运动”、“若要舰天天练”、“锻炼是灵丹，卫生是妙药”等格言贴近生活，趣味无穷。

许多格言告诫人们要养成良好的饮食起居习惯，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜;晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气”、“若要不失眠，煮粥加白莲”、“常常晒阳光，身体健如钢”、“冷饭不入口，晚饭减三口”、“少吃多餐，益寿延年”。另外，经常注意个人卫生，勤洗澡，有益身体健康。如“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不来染”。

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于康老师健康语录

1、营养少了不行，多了更不行，太多太少都不对，营养要均衡、全面和适量。

2、最好的饮食顺序是，先喝一碗汤，再把蔬菜尝，主食后面再鱼虾，最后少吃一点肉。

3、严格素食不可取，鸡蛋牛奶可补充。

4、为了瘦身而素食反而可能会长胖，只吃蔬菜和水果，由于体内缺乏脂肪，会形成强烈的饥饿感，反而会吃更多油炒菜。

5、早餐胜黄金，有质还有量，最好是清淡，外加果肉粮（粗粮）。

6、零食不能影响正餐，合理选择，适时适度，必要时应该限制零食。

7、蜜饯、果脯和水果不一样，因为其中会加入盐、糖、色素、香精等，不宜多吃。

8、长期大量进食反式脂肪酸可对人体产生广泛和危害，应昼少吃或者不吃。

9、清淡，清就是清爽，不要吃过多油腻的食物；淡就是少盐少酱少糖。饮食清淡，种类丰富是我们最倡导的饮食方式。

10、每天饮食一至七：一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯白开水。

11、主食不能少，每顿饭都要有足够的主食，没有主食提供能量，蛋白质就会被白白消耗掉。

12、粗粮有个“细、多、少”：胃肠功能较差的老年人和小孩应粗粮细吃：中年人，尤其是“三高”人、坐办公室的人、应酬多的人、接触电脑多的人应多吃粗粮；患有胃、肠道溃疡以及急慢性胃肠炎的人食物要细软，粗粮应少吃；患有慢性胰腺炎、慢性肠炎的人要少吃粗粮；运动员、体力劳动者要尽快提供能量，粗粮也要少吃。

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? 精彩语句摘录（附含养生知识）

? 【幸福的五种女人】一.“装傻”的女人，这种境界是聪明人所为，常令男人着迷；二.独立的女人，经济独立为花钱方便，精神独立是有独立的人格；三.疼爱自己的女人，如不自爱又怎会得到男人疼爱；四.会持家的女人是家庭幸福的长久之道；五.保持自我的女人，有一两样爱好和属于自己的朋友空间。 生活小智慧：【女孩子应该自己做的一些事】1、想办法努力挣钱，而不是如何省钱；2、喜欢的东西自己买，不要指望别人送；3、不要认为找个有钱男人就什么都有了；4、真正看中的东西就买，不要借钱；5、银行卡的密码不要用男友的生日。

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? 早餐要吃得像个国王！午餐要吃得像个王子！晚餐要吃得像个乞丐~~早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。~~~ 1%的人是吃小亏而占大便宜，99%的人占小便宜吃大亏，大多数成功都源于那1%。 我几乎从来不生气，因为我认为没必要，不要让别人的错误影响自己。但是，我不生气，不代表我没脾气。我不计较，不代表我脾气好。如果你非要触摸我的底线，我可以告诉你，我并非善良。

真正的友谊，不是花言巧语，而是关键时候拉你的那只手。那些整日围在你身边，让你有些许小欢喜的朋友，不一定是真正的朋友。而那些看似远离，实际上时刻关注着你的人，在你快乐的时候，不去奉承你；在你需要的时候，默默为你做事的人，才是真正的朋友。宁可无友，不交烂友。

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生命智慧-健康如此简单-马圣惠经典语录

1、人生120岁不是梦！

2、健康之身，始于足下；

3、经络通畅，生命顺畅；

4、会吃会喝，长命百岁；

5、生命的精彩在于释放！

6、笑到药到，喜到财到；

7、事出有因，病由自造

8、爱是健康身子的源泉；

9、赶走恐惧，健康很容易；

10、生活有规律，疾病不找你！

11、健康快乐平平谈谈才是真

12、长寿的法门就是平静法门；

13、常念智慧心经，无病痛全身轻！

14、口吐芙蓉莲花，说出健康人生；

15、相信产生奇迹；信念创造奇迹！

16、雁过留一声，人过留一名！你打算留吗？

17、简简单单五步曲，快快乐乐一生乐；

18、心中如没有真爱，一切都不会改变！

19、地图不是疆域，无病才是健康；

20、药疗不如食疗，最好的医生是自己；

编辑：陈亚仲

21、饭后半时快步走，健康长寿到永久！

22、如果您想健康，我愿意花我的时间来协助您”；

23、沟通从心开始、心若有口既有；

24、如果你得心是美的，这个世界都是美好的；

25、赞美对方会让对方把对的事情继续做更好；

26、一日一便或多便，身体永远无病变！

27、说容易，做容易，健康更容易；

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老年人心理健康经典语录

老年人需要经常保持健康的心理，乐观点，生活才能快乐，身心也才能健康。这里为大家总结了一些老年人心理健康经典语录。

世界的纷乱，社会的变革，银色浪潮的到来，我们自身的衰老，所有这些都要求我们要积极地进行思想改造重新认识自己，才能与时俱进适应我们所处的环境。(自撰)

*千万要记住天地和父母给了我们每个人两件东西：一是我们的身体，这是越用越破旧;另一件是精神，这可以越用越好，人老可以志不老，精神可以永存。《家庭宝典》

*心理健康不是消极的，不是静态的，而是积极的，动态的，应该是有坚强的人格，顽强的毅力，能吃苦耐劳，在逆境中奋进，苦中求乐，胜不骄，败不馁。 *忧患而不悲观，成功而不狂妄，视困难为常规，以付出为快乐。

*人应当经常保持一种怀有希望、愉快、明朗、朝气蓬勃的精神状态。从事一些对心身有益的学习和思考，如阅读历史、名人格言、处世箴言或观察自然。------培根

*让每天有所感悟，有所创新，有所事事。要主宰生活，不要被生活所主宰。要懂得生活的艺术才能有艺术的生活。

*物物而勿物于物。 *有为有弗为,知足知不足。 *求之有道，得之有命。 *成事在天，谋事在人。 *广厦千间夜眠八尺，良田万顷日食三餐。 *有所得必有所失，有所失必有所得。 *一分为二，过忧不及。

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九年级话题复习教案 身体健康

一、复习目标

复习身体部位名称及有关疾病的词汇

能谈论健康问题并给出建议

通过课堂学习和交流，学会关心他人的身体状况以及提出合理化的建议

二、复习重点和难点

1.巩固谈论健康问题的用法

2.掌握给出建议的方法

三、复习提纲

1. Parts of the body:

2. Talk about the illness.

3. Some advice:

Lie down and have a rest.

Don’t eat anything.

You should see a dentist.

Drink more water and stay in bed.

Drink some hot tea with honey.

Take this medicine three times a day.

Go to bed early.

Listen to some light music.

Eat more vegetables and less meat.

Give up smoking and keep on taking more exercises.

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