第五章 运动性疾病
第一节 溺 水
溺水是人全身淹没在水中，水充满呼吸道和肺泡引起窒息。溺水后呼吸、心跳已停止者称为溺死；呼吸已停心跳未停者称为近乎溺死
一、原因和发病机理
一般常见溺水原因有以下几种：游泳者初次下水不熟悉水性，心情比较紧张，又未掌握游泳技术，在水中站立不稳，倒于水中，在慌乱时往往用鼻子吸气，因呛水而淹溺，这种情况比较多见。有的溺水者会游泳，但在水中由于抽筋或体力不能支持，或因不了解水情而进入深水区，以及患病(潜在性心脏病、高血压等)和头部受伤等都可能发生溺水。
人淹没在水中，本能地出现反应性屏气，避免水进入呼吸道。但由于缺氧，又不能坚持屏气，被迫进行深吸气而使大量水进入呼吸道和肺泡，阻碍了气体交换，引起缺氧和二氧化碳潴留，又因吸入冷水或泥沙等，还可引起反射性喉、气管和支气管痉挛，使空气不能进出肺脏，水中的污泥、杂草堵塞呼吸道等都可引起或加重窒息。
二、表现
患者常出现昏迷，皮肤粘膜苍白，紫绀，四肢厥冷，口腔、鼻充满分泌物或异物、腹部隆起，胃部扩张、呼吸困难或停止，心跳微弱或停止，在复苏过程中出现心力衰竭、肺水肿、脑水肿、溶血性贫血和急性肾功能衰竭的症状。恢复期常并发肺部感染。
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第三章 运动处方的制定
内容提要：本章主要介绍运动处方的概念、特点和分类；掌握健身、健美运动处方的制定方法，并能科学科学、合理地进行体育锻炼。
第一节 运动处方概述
一、运动处方的概念和特点
运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇 (Kapovich)在20世纪50年代提出的。19xx年世界卫生组织(WHO)开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。
运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验)，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。
运动处方是指导人们进行有目的、有计划和科学地锻炼的一种指导性文件。
二、运动处方的特点
1. 目的性强：运动处方有明确的远期目标和近期目标 , 运动处方的制定和实施都是围绕运动处方的目的进行的。
2．计划性强：运动处方中运动的安排有较强的计划性，在实施运动处方的过程中容易坚持。
3. 科学性强：运动处方的制定和实施过程是严格按照康复体育、临床医学、运动学等学科的要求进行的，有较强的科学性。按运动处方进行锻炼能在较短的时间内，取得较明显的健身和康复效果。
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体育与健康
新课标要求教师不断实现评价的改革与创新。更加关注学生的过程性。帮助学生认识自我，建立自信，关注个别差异，了解学生发展中的需要，发现发展学生的潜能，促进学生在自己的水平上发展，发挥评价的教育功能。
一、体育与健康课程
是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。
身体健康
心理健康
思想健康
二、课程标准在课程性质上突出了两个方面的内容
是在定义体育与健康课程的性质时，加上了“体育与健康课程是一门以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容”。二是强调了体育与健康课程具有基础性、实践性、健身性和综合性的学科特性。
三、更新了教育教学观念，提高了对体育与健康课程的认识
1、牢固树立“健康第一”，体现身体、心理、社会“三维”健康观，
2、实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应四个目标。
(身体适应 精神适应 心理适应)
四、新课标要求体育教师角色的要不断转变
1、不“放羊式”教学
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国旗下演讲：
《加强锻炼 增强体质》
敬爱老师，亲爱的同学们大家上午好！
我是七十一班的胡柳洋，今天我演讲的题目是《加强锻炼增强体质》。
你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？在全面推行素质教育的今天，一个合格的中学生，必须是德、智、体、美、劳全面发展，良好的道德素养、优异的成绩、健康的体魄是最重要的。
我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战，才能适应每天繁重的学习任务，才能提高学习效率，进而取得优异的成绩。
所以，作为中学生，正是身心发展的好时期，重视和加强身体锻炼也显得尤为重要。
我们在学校每天都有课间操，每星期都有体育课，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒网”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，甚至稍微有一些原因，就请假，放弃健康身体的机会，这不仅无益反而有害健康。殊不知，越锻炼，身体越强壮，越不容易得病；越不容易得病，就不会耽误学习，学习效率就越高。
另外，男子1000米、女子800米是中招体育必考项目，体育成绩直接计入中招总分。体育成绩的好坏，也直接影响你将来高中、大
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《积极锻炼增强体质》
老师们，同学们早上好！今天我演讲的题目是《积极锻炼增强体质》
你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？
我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
我们每天在学校都有早操、课间操和眼保健操，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒网”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，这不仅无益反而有害健康。
其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。
所以，我们要变被动体育为主动体育，树立体育与健康意识，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，才能保证长大后建设祖国。
同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来
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《加强锻炼 增强体质》
敬爱老师，亲爱的同学们大家早上好！今天我演讲的题目是《加强锻炼 增强体质》
你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？
我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
我们每天在学校都有早操、课间操和眼保健操，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒网”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，这不仅无益反而有害健康。
其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。
所以，我们要变被动体育为主动体育，树立体育与健康意识，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，才能保证长大后建设祖国。
同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来
谢谢大家我的演讲完毕
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尊敬的各位领导、同仁，下午好：
今天我是本着来学习的态度来到这里，在这分享和交流我校体育工作的点点滴滴。
一．学校基本概况
小学，位于龙湾中心区，学校现有29名教职工、12个教学班、496名学生。我校90%学生为新温州人子女。虽然家庭不富裕，但学生肯吃苦、有上进心、集体荣誉感强。学校现有简易田径场一处，60米塑胶跑道一条，篮球场一处，乒乓球桌5张。回顾多年来走过的历程，我校积极克服各项困难，努力积极抓好学校体育工作， 积极推行阳光体育活动，使得体育工作得以长足发展并取得一定的成绩，现将主要工作情况汇报如下：
二、学校重视，家长支持，制度规范
在学校层面，我校一贯重视体育工作，历届校长均亲自抓体育工作，从思想上、组织上、物质上为体育与健康课程的教学与开展提供保证。学校在制订发展规划与年度工作计划时，都把发展体育工作做重点来考虑，在资金投入，评优评先等方面，把体育作为优先考虑的项目。
在班主任和家长层面，要争取获得班主任和家长之间的协调、配合、支持和帮助，这一点非常重要。每当一位新苗子被体育老师选中准备开始训练时，他的班主任老师和家长会不约而同的提示"会不会影响学生的其它功课"、"怕小孩子吃不了苦"等等的问题，这是很自然的现象，关键是你能否说服他们，给他们讲清道理，说明参加体育训练的重要性和好处，与他们经常沟通，建立良好的关系。这一点我们的工作做得比较好。得到家长的大力支持。
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创建“健康校园”工作汇报
为了更好地贯彻党和政府的全面育人的教育方针，树立“健康第一”的思想，根据《创建“健康校园”活动方案》，学校本着科学全面、可比可行原则，围绕“以人为本、和谐发展”的办学思想，以创建“健康校园”为契机，努力创设了有利于学生健康发展的环境，提高了师生的健康意识。现就学校创建“健康校园”活动工作情况汇报如下：
一、学校概况
学校19xx年x月建校，占地面积76320平方米，建筑总面积27527平方米。现有50个教学班，在校学生2755人，教职工287人。学校布局合理，环境优美，景色宜人，教育设施完善，设备先进，是一所现代化的初级中学。学校先后被评为“省级规范化学校”、“省级教学示范学校”、“省级卫生先进单位”、“省级绿色学校”、“省级花园式单位”等四十余项省、市级荣誉称号。
二、创建工作指导思想
以科学发展观为指导，坚持以人为本、科学发展、和谐发展的理念，牢固树立学校教育“健康第一”的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，把建设“健康校园”工作作为全面贯彻党的教育方针的重要内容，作为全面实施素质教育的重要突破口，切实加强学校体育、卫生与健康教育，努力提高青少年学生体质健康、生理健康和心理健康水平。
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