篇一 :耐久跑教学反思

耐久跑教学反思

耐久跑,对大多数初中学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。首先需要了解学生的基本情况。初中生大部分是13—15岁,正处于身体发育成长时期,身体各器官发育不平衡;骨骼发育快于肌肉,肌肉中水分较多,蛋白质和无机物较少,心血管系统和呼吸系统功能较差,导致肌肉弱、耐力差、易疲劳、大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡,对耐力项目的适应性较差。因此,中跑项目男1500m,女800m,对他们来说委实是“长跑”了。但在初中这个年龄阶段,身体各器官有承受一般耐力练习的能力,如能适时适度地进行耐久跑训练,对提高肌肉、心血管和呼吸系统长时间工作的能力,改进大脑皮层神经过程兴奋抑制的均衡,逐渐提高耐力水平,使学生身体均衡发育,无疑是十分必要的。根据初中生的身体状况,我们在上耐久跑课时,采用了“速度不太快.时间较长的匀速跑”的跑法。这种跑法,机体各系统所受的刺激柔和、稳定、持久,能使机体各系统逐渐进人“工作状态”,适合于初练者。除了排除客观的场地条件因素外,最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的积极性和热情,成了上好耐久跑教材的关键问题。在教学实践后,我总结如下:

 第一,创造良好的学习氛围,使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性,从而激发学生学习的热情; 第二,选用节奏明快,催人奋进,鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学,诱发学生的无意注意;第三,在教学实践中,采取按能力分组的教学形式,来提高学生学习的积极性;第四,寓耐久跑的练习于游戏中,使学生在愉快的比赛氛围中,忘却疲劳,达到积极练习的目的; 第五,提高竞争意识,按照组别“良好”、“一般”、“有待提高”进行比赛,增强学生的竞争意识,提高学生兴趣。

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篇二 :体育课耐久跑教学反思

体育课耐久跑教学反思 体育组 陈发效

耐久跑是一种较长距离的周期运动,既要求一定的速度,又要能跑的持久,属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段,耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼,不仅可以提高一般耐久跑成绩,培养顽强、坚毅的心理品质,而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段,由于平时学习负担过重,锻炼时间较少,耐力素质普遍很差,急需提高学生一般耐力水平,改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段,变速跑,匀速跑,来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。

本次课从技能上要使学生掌握耐久跑时两步一呼,两步一吸的有节奏的呼吸法,并发展学生保持匀速跑的能力。在情感通过小组合作,学生能够以均匀中等的速度,跑完全程,有效克服“极点”。

在上课中,我始终围绕着目标进行组织教学,并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的,教学内容,教学结构,教学过程,教学方法,教学能力,教学效果来看,基本达到了预期的教学目标,本课堂打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线,一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中,教师适当的引导,给学生以足够的发展空间,培养学生创造性思维。如:分组讨论和设计跑动路线这个环节,充分体现学生的主体地位和教师的主导作用,从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力,体现了学生的主体性,培养了学生的创新精神,能够通过这一环节,为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃,充分调动了学生练习的积极性,使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系,培养了学生良好的合作精神和自主探究意识。

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篇三 :耐久跑教学设计及反思

耐久跑课后反思

耐久跑是提高学生的耐久跑能力和心肺功能的一种有利手段。对于九年级来说,,耐久跑还是中招体育考试的项目之一,大部分同学能很好的完成课的任务,但是有少数的同学不能跑完全程,特别是一些女同学,针对这一现象,我采用男女分组进行,我采用走跑交替和变速跑的方法,不但提高了练习的趣味性,而且还降低了任务的难度更调动了学生的积极性。在教学过程中,我及时对学生进行思想品德教育,教育他们克服困难、敢于拼搏,从而更好的完成了本课的教学任务,并为以后的体育锻炼打下了良好的基础。在教学中,仍有个别同学表现出不在乎、无所谓的态度,我认为让同学们首先从思想上重视起来,再从教学手段上丰富教学,吸引同学们的学习兴趣,这样效果会更好些。教师应该多给予充分的肯定,积极鼓励他们每一个人,让学生都得到一定的肯定,提高他们的自信心和学习热情。耐久跑对大部分学生来说都是十分枯燥和无味的一项体育项目,当然这不能排除客观的场地条件因素,最主要的还是学生的主观能动性。因此如何调动学生的积极性,激发学生的热情,教师怎样调整自己的教学手段和方法,成了上好耐久跑教材的关键问题。

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篇四 :耐久跑教学反思

耐久跑教学反思

耐久跑是田径教学的主要内容之一,它既是一项身体锻炼价值很高的运动,又是增强学生耐力素质的典型练习。经常进行耐久跑,可以改善和提高学生心肺机能,磨炼顽强的毅力、坚强的意志。然而,在具体的教学实践中,却并不容易,因为耐久跑练习单调,枯燥无味,且持续时间长,运动强度大,十分艰苦。而目前的大部分学生生活优越,极少经过艰苦磨炼,缺乏吃苦精神,对耐久跑无兴趣,畏难情绪严重。所以,不管哪一年级的学生,要取得耐久跑项目考试合格和体育达标,绝非轻松之举,必须加以一定时日的锻炼,且注重选择科学有效的练习, 方能奏效。现就如何上耐久跑教学浅谈一下做法。

在锻炼中逐步加深关于耐久跑知识的了解,让学生掌握耐久跑技术、技巧,做到跑时轻松自然省力,上体正直、重心平衡跑直线,两臂摆动肩放松,前摆不露肘、后摆不露手,呼吸步伐有节奏。每节课都在课的“准备”部分逐渐增加慢跑的量。随着时间推移,跑的练习增多,学生逐渐适应,为以后练习耐久跑打下良好基础。

采用多种形式教学法。千方百计克服学生各种心理障碍和不良情绪,在课堂上经常改变练习的内容和形式,使学生有新鲜感,提高趣味性。1. 图形跑。改变单调的队列队形,通过“8”字形跑、蛇形跑,合队、分队、并队、对角线跑、绕篮球场地的标记线跑等。这些跑的方法虽然很简单,却能提高学生参与练习的积极性,并能激发学生耐久跑的兴趣,达到很好的锻炼效果。 2. 追逐跑。在耐久跑的教学活动中,要适时、适度、适当地抓住时机对学生进行引导,根据学生的性别、身体素质以及体质,按不同层次的不同需求,在不同的起跑线同时跑进,力争每位学生都争取领跑特定的一段距离,要求领跑的同学发挥自己的正常速度,而后面跟进的同学切切不能松劲,也要力争上游,积极超越他人,实现自我领跑。这种“交叉”式跑法,不知不觉中,学生耐久跑练习的积极性得到张扬,耐力水平进一步得到升华。如 班级人数较多时,教师按学生的平时成绩和个人能力的不同,将学生分成若干小组,每组10人。每组的第一名学生做领跑员,成一路纵队中速行进。要求排尾同学在前进过程中全力加速跑至排头,充当新的领跑员再用中等速度跑,然后由倒数第二名学生(现为最后一名学生)再加速跑至本组最前面,依次类推。每次练习每人追逐超越9-10次,追逐时从右侧超越,超越后要注意调整呼吸。 3. 变速跑。根据教学的不同要求,可采用不同组合变速跑,发展学生的速度耐力,提高跑的能力。如200M快+200M慢跑完成800M。 4. 采用自愿组成的小组形式,由教师宣布多种耐久跑练习方法供学生选择,然后各小组长带领本组学生练习,练习的过程由小组长控制,教师统观全局并个别辅导。

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篇五 :三年级耐久跑教学反思

三年级耐久跑

教学反思

本课是以树立“健康第一”为指导思想,结合“新课改”设计的一节以耐久跑为主教材的体育课。以学生发展为中心,将确保每一个学生都受益作为指导理念,从学生身心发展的规律出发,充分注意他们在身体条件,兴趣爱好,运动能力等方面的差异来确定耐力跑的学习目标与学习内容,并在教学方法,教学组织,教学评价等方面提出有效的策略,让学生在游戏与比赛的主动参与中达到学习运动技能,发展体能的目的。

    在上课前,我认分析了教材和学生的实际情况,确定了教学目标。耐久跑是一种较长距离的周期运动,既要求一定的速度,又要能跑的持久,属于田径运动中的中长跑项目。二年级学生身体正处于生长发育阶段,由于平时锻炼时间较少,耐力素质普遍很差,急需提高学生一般耐力水平,改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段,变速跑,匀速跑,来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。因此,本课确立了两个教学目标,(1)技能目标:使学生掌握耐久跑时两步一呼,两步一吸的有节奏的呼吸法,并发展学生保持匀速跑的能力。(2)情感目标:通过小组合作,学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线,有克服“极点”的坚强意志力。

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篇六 :耐久跑教学设计与教学反思

耐久跑教学设计与教学反思

耐久跑教学设计与教学反思

耐久跑教学设计与教学反思

耐久跑教学反思

耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动,又是增强学生耐力素质的典型练习。在具体的教学实践中,因为耐久跑练习单调,枯燥无味,且持续时间长,运动强度大,十分艰苦。现就如何上好初中生耐久跑课程.根据学生年龄特点,选用统习方法,培养兴趣初中生大部分是十三四岁,正处于身体发育成长时期,身体各器官发育不平衡;骨骼发育快于肌肉,肌肉中水分较多,蛋白质和无机物较少,心血管系统和呼吸系统功能较差,导致肌肉弱、耐力差、易疲劳、大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡,对耐力项目的适应性较差。因此,中跑项目男1500m,女800m,对他们来说委实是“长跑”了。但在初中这个年龄阶段,身体各器官有承受一般耐力练习的能力,如能适时适度地进行耐久跑训练,对提高肌肉、心血管和呼吸系统长时间工作的能力,改进大脑皮层神经过程兴奋抑制的均衡,逐渐提高耐力水平,使学生

身体均衡发育,无疑是十分必要的。根据初中生的身体状况,我们在上耐久跑课时,采用了“速度不太快.时间较长的匀速跑”的跑法。这种跑法,机体各系统所受的刺激柔和、稳定、持久,能使机体各系统逐渐进人“工作状态”,适合于初练者。因此,我们选用了以下比较科学、有效的教法。

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篇七 :耐久跑教学设计

耐久跑教学设计

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据,以“健康第一”为指导思想。贯彻新课改的要求,以学生发展为本,遵循学生身心发展规律,倡导《中央七号》文件精神,按照模块教学课程目标水平五的要求,结合学校教学场地设施,以及学生的实际情况为前提进行设计。围绕体育与健康的重点是解决学生的体质问题、难点是培养学生体能,而选择了耐久跑的锻炼方式,锻炼学生的心肺功能,提高学生体质,增强体能;并且在新颖的练习形式中培养学生顽强意志品质和坚忍不拔的精神,使学生的身心得到全面的发展。

二、教材分析

耐久跑是《体育与健康》新课标内容之一,是一项以有氧耐力为主,可以提高心肺功能,增强体能的运动项目。途中跑是耐久跑完整技术中的重要组成部分,是对学生进行顽强意志,勇于战胜困难,培养学生吃苦耐劳等教育的主要契机。但耐久跑是一项枯燥无味的项目,学生对耐久跑却存在畏难情绪。耐久跑模块共分九个课时,本课为第四课时,遵循循序渐进的原则进行耐久跑教学。采用课本教材与引入教材相结合的形式,确定本次课的教学基本素材。本节课主要通过分层练习和定向运动接力练习,在限定条件和创设情境下练习掌握正确地途中跑技术,提高学生有氧耐力,培养速度节奏感,增强体能。
 三、学情分析

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篇八 :耐久跑教案

耐久跑教案        

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