拔河比赛拉拉队口号

全员亮剑、挑战极限

排除万难 必定夺冠

实力见证，团结必胜

一二三四，事事必胜

1234567我们永远争第一!

一二三四五我们藏龙又卧虎

放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激*情无限。 拔河虎步虎看我七年五

七五七五 各个魁梧

要问第一 还是七五

竟争时代 七五最帅

信春哥!得第一! 嘿哈!

挑战自我、突破极限

奋发拼搏、勇于开拓

友谊第一、比赛第二

超越自我，谁与争锋

赛出风格、赛出水平

拼搏奋进、永远进步

团结拼搏、争创佳绩 飞跃梦想、超越刘翔 遵规守纪、团结互敬 挑战自我、突破极限 青春无悔、激情无限 顽强拼搏、勇夺第一 奋发拼搏、勇于开拓 展现自我、争创新高 奥运精神、永驻我心 强身健体、立志成材 顽强拼搏、超越极限 挥动激情、放飞梦想

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拔河比赛的技巧和口号

1. 重的人站在后面. 最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人拉跑.

2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛.

3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是一定要整齐.,要一下一下有节奏的拉,才有效果.

4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后 .不要用手的劲要用身体体重来拉.

5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!(要士气高涨,找女生过来给男生倒水喝啊哈哈..

拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

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电子科技大学

微电子与固体电子学院

拔河比赛

策划书

微固学院体育部

一、活动目的及意义：为了增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会，提供展现集体风采的舞台，通过拔河比赛发扬团队精神，增强凝聚力，使学生们集合集体的力量，以提高我院学生团体合作和坚忍不拔的精神；丰富大学生的校园生活，增强学生之间的相互了解；促进同学之间的友好相处，使得校园气氛更加活跃，加强各届同学间的交流。

二、活动主题：拔河比赛之---听我“怒吼”

三、活动口号：在这里,拼的不只是力量与体重.

四、主办单位：微固学院学生会

承办单位：微固学院学生会体育部

五、活动时间：20##年10月17日——20##年10月22日中午12:40至1:50下雨天延迟比赛)

六、活动地点：拔河场

七、主要活动对象：微固学院大一学生

八、活动形式及内容:拔河

九、宣传方式：张贴海报(在学子餐厅、银桦餐厅门口(1.8m*0.8m)及宿舍楼下(50cm*37cm)张贴共3张，在13、14号左右张贴)，在比赛场地挂设学院院旗及通知各班班长．

十、活动流程：

17日淘汰赛第一轮 19进10 

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小学音乐说课稿《拔河》

涞水小学 刘静

一、说教材

1、教材：《拔河》选自义务教育人教版小学音乐教科书二年级上册。

2、教学内容：学唱歌曲《拔河》

3、教材简析：（a）这是一首富有民族风格的儿童游戏歌曲，一领众和的演唱形式有如民歌中的号子，数板“一二三.一二三”和“加油加油加油！”的运用更增添了身临其境的生活气息。（b）除了第一乐句外，其他各句都是领唱与齐唱各唱两小节，及方整又富有规律，并符合拔河的节奏，但领唱的最后一个音与齐唱的第一个音都不是同一个音，这可能会形成教学中的难点。

4、教学目标：（1）能用富有力度和弹性的声音有表情地演唱《拔河》。

（2）掌握两种节奏a XX X/XX X/ b XX XX/X X*/

（3）创编歌表演，培养学生的创新能力。

（4）通过本课学习，培养学生的活泼、开朗、乐观的性格以及同学间的相互合作能力。

5、教学重点难点：歌曲的学唱和歌表演的创编。

二、说学情分析：

1、小学二年级学生具有丰富的想像力和模仿能力，能随老师的提示进行各种各样的创新练习。

2、这一时期学生的特征：好动，注意力容易分散，集中时间不长。

3、学生在做肢体动作的时候容易过于兴奋从而忽视了学习重点。

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电气与电子工程学院 “心缘”青协新生杯拔河比赛活动

策划书

迎新生拔河比赛策划书

一、    活动宗旨：

新学期伊始，值此新生到来之际，我电气学院“心缘”青协特举办新生杯拔河比赛，让同学有更多的机会表现自己，更快更好的融入大学生活，以丰富新生的大学生活。

二、    活动目的

增强大学生体育锻炼的意识丰富活跃校园文化生活，倡导时尚健康的生活方式。通过拔河比赛发扬团队精神，增加组织凝聚力，为广大同学搭建一个相互交流学习的平台，使同学们体会到有组织有纪律的集体力量。

三、    活动主题

    团结·力量·友谊

四、    主办单位：

 电气“心缘”青协

五、    比赛地点：

     校田径场（其他参考地点：7#楼前；毛主席像前）

六、    活动时间：

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拔河比赛技巧

一 挑选队员的原则：

(1) 大力士原则

(2)大体重原则

(3)高大身材原则

(4)机敏原则

二、决定胜负的是与地面间的摩擦力 为了增加摩擦力 1、尽量找体重大的人;力量大的人站前面方便进攻，体重重的人站后面，最后一个人越重越好（当然要有劲）。

2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋

3、注意场地，人要站到粗糙的地上

4、为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面

5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摆动，合理安排好站在绳两边的人

6、步调要一致，同时用劲向后拨

1.穿钉鞋显示有点夸张,但可以穿底面粗糙的,纹路清晰的鞋子(这个可以做到) 2.大家要在一条线上,不能拉着拉着就歪了,这个要训练以后才能很好掌握, 3.前面的人重心要低,后面的重心要略高

4.质量大的要站在前面和后面(质量小的在中间) 5.拉拉队和拔河的人要口号一致,这个可以先训练好.一喊口号时,一起使劲! 三、技巧

不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。

1.用惯用的手来使力，若是右手较有力，何必要用左手来比赛。

2.咬紧牙关，不要喊出声，气贯丹田，专心致力，不要喊一二杀…。 3.双脚平行半蹲，身体向后仰，用脚力和腰力所得的效果比手的力量大，不要站弓箭步，不要一脚前一脚后，更不可坐在地上拔。

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拔河比赛技巧

一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。

三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。

四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。

七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。

第二就是在人员位置上，我们要做好调整，由高到矮的一字排开，很多老师不了解，都以为要把矮的放在前面，大个子，胖子放在最后。其实这种方法是错误的，再大个子能一个顶十个吗？站在最后不见得可以把绳子稳住。拔河过程中，大家都往下倾斜用力，所以力的方向是向斜下方的。从高到矮排列可以让用力沿着应有的路线，让大家的力量都最大化。另外，最后一个人是控绳的，所以必须胖实有力，把控整个团队的方向。第三，拔河时，绳要稳，不要左晃右晃的，用力方向要一致，否则一个往右拉一个往左拉那就白搭了。这和最后一个人的挑选也很有关系，队列的最后一个人必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。第四，拉前做好准备姿势，前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力。人与人之间的距离，这个也非常重要，也是很多老师，队员容易忽视的地方，主要因为前面准备姿势没做好，一喊开始发现距离不对。已经来不及调整了。距离以脚贴脚为标准。不要太大，距离太大绳子就不稳容易晃动。不要太小，太小人无法下压，用力就会受到影响。还容易造成碰撞。比赛开始之后，全员进入高度紧张状态，使出全身的力气，千万不要偷懒，少一个人的力量比赛肯定就会输了。拉拉队统一喊口令，或者加油，一定要有序，跟着拔河的节奏来喊。然后队员协调有致的一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的

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20xx年竞赛计划

20xx年竞赛活动总结

学校竞赛活动是丰富校园文化生活，推进素质教育，提高学生身体素质，增强学生体质，陶冶情操的必要手段，对培养学生多方面能力、兴趣，磨练学生意志品质有着深远的意义，为此我校在年初经过会议讨论决定四月份拔河比赛、五月份踢毽跳绳比赛、九月份校运动会、十月份会操、十二月份“12.9”长跑。为总结经验吸取教训，以利今后工作更好开展特对竞赛活动做如下回顾：

一、拔河

为了活跃我校学生文体生活，增强学生体质，培养学生集体主义精神。我校于4月10日下午举行了拔河比赛，本次比赛各班级组织认真，裁判员公正无私，比赛场面热烈，秩序井然，比赛中各班级运动员积极拼搏，场外指挥、拉拉队口号得当，全体师生积极参与，使得校园变得异常热闹，在校领导和全体师生的共同努力下，本次比赛取得了圆满成功。七年四班、八年一班、九年四班表现突出分获第一名。各班级的集体凝聚力争强，增进了学生之间的友谊，增强了学生的体质，推进了学校体育工作的开展。

二、踢毽跳绳比赛

为了提高学生身体素质，进一步推动大课间阳光体育活动，丰富我校校园生活，展示校踢毽跳绳活动小组活动成果，我校于5月17日下午举行了踢毽、跳绳比赛。本次比赛由体育组组织，各班主任配合，由于组织认真、各班级训练得力，是本次比赛场面非常热烈。三分钟的比赛时间对每名运动员来讲都是耐力、体力、动作技术的较量，

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