排球课学习总结
不知不觉，学习排球课已经有好几个月了。在这好几个月的学习过程中，我不仅学到了许多有用的排球技巧，从最初的垫球、扣球到现在的发球、打比赛等等。更重要的是，通过进行排球运动，我强健了自己的体魄，培养了团队合作的精神。排球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。
首先，排球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，它可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。
排球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。从事排球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。 其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的排球选手，所以对这些技巧知道得也不多。从这学期的学习和练习中，我总结出以下一些排球的垫球技巧：一般在来球低、速度快、距离远时采用单手垫球。可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用背垫球。来球低而远时采用鱼跃垫球。先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。来球低并且离得远时采用滚翻垫球。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速 转入另一动作。
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20xx年新生杯排球比赛总结
为了丰富课余生活，培养同学们的团队精神及竞争意识，提高我校排球水平，活跃校园气氛，我校举办了“新生杯”排球比赛。此次比赛，同学们都以饱满的热情和高度的积极性参与其中，充分发扬了不怕苦、不怕累的拼搏进取精神。
以下是此次活动的具体情况：
一、比赛的筹备
将各个系进行抽签，并且将其分为A、B两组。经过A、B两组的各自的小组赛之后，分别选出小组赛的前四名，进行淘汰赛。在小组赛中，分为三局两胜制，前两局25个球，第三局15个球，如果第三局比分是14：15，则继续比赛，直至两队相差2分，方可结束比赛。在淘汰赛中，分为五局三胜制，前四局25个球，第五局15个球，如果第五局比分是14：15，则继续比赛，直至两队相差2分，方可结束比赛。在第五局中，一方达到8分时交换场地。
二、比赛的通知
由大二的排球负责人进行通知，并且通知队员让提前到球场热身。
三、工作落实
安排总裁判员，边裁，记分员。比赛遵循公正、公平、公开的原则，总裁判员组织进行比赛的两个队的大一的队长进行猜拳或掷硬币，赢得一方选择要场地还是要发球权。每个队各派6名队员进行比赛。
四、比赛时间及地点
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20xx年系内联赛排球总结
为了丰富课余生活，增进班级同学之间的友谊，我系首次举办了“系内联赛”排球比赛，丰富了校园气氛，使更多的同学了解排球，对排球产生了兴趣。此次比赛，同学们充分体现了“友谊第一，比赛第二，重在参与”的原则，达到了预期的目的。
现总结如下：
一．比赛组织的前期工作
进行宣传工作，在校园里，我们可以随时看到关于“系内联赛”的横幅，并且体育部人员以及各班体委都在班级之中进行了一些宣传。
拟定比赛规则：将各个系进行抽签，进行小组赛，在小组赛结束后，选出各个小组比赛的前四名进行淘汰赛。在小组赛中，分为三局两胜制，前两局25个球，第三局15个球，如果第三局比分是14：15，则继续比赛，直至两队相差2分，方可结束比赛。在淘汰赛中，分为五局三胜制，前四局25个球，第五局15个球，如果第五局比分是14：15，则继续比赛，直至两队相差2分，方可结束比赛。在第五局中，一方达到8分时交换场地。
二．比赛的通知
由排球负责人拟定小组赛名单，然后通知体育部负责排球方面的人员，体育部人员再通知各班的排球队队长比赛的时间地点，并且通知让其提前到，以便热身。
三．裁判方面
通过此次比赛，也想锻炼一下大一新生，所以有几场比赛的总裁判都是大一新生。形成了一种以旧带新的局面，并且取得很好的效果。并且安排边裁，记分员。比赛遵循公正、公平、公开的原则，总裁判员组织进行比赛的两个班的排球队长进行猜拳或掷硬币，赢得一方选择要场地还是要发球权。每个队各派6名队员进行比赛。
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体育节趣味排球总结
排球运动是一项团体运动，参与其中，无论是场上的运动员还是场下的拉拉队员，都充分体会到团队精神的重要性。比赛也促进了同学之间的相互交流，有利于建立良好的同学关系，更有利于建设和谐校园达到积极向上的作用和影响。从筹备到开赛始终是在学院领导的正确指导和悉心帮助下进行的。各专业的同学都积极踊跃参与了此次比赛，并表现出的极大的积极性，由此看出同学们对排球的热爱，团结友爱的团队精神，以及勇争第一的积极态度。
在这次比赛前的训练中，我们计算机学院训练比较刻苦，也取得了比较良好的成绩，但是由于13级的同学们在大学之前并没有接触过排球，所以在训练中我们遇到了比较多的阻碍，从辅导员第一次视察时队员们连球都不会发，到后面队员们传接球都较为流利，我们经历了一个高强度的过程。在训练中，体育部的后勤做的也很不错，这个是值得我们保持的。
与去年相比，我们今年主要是尽可能多的培养大一新生的排球能力，不仅是为了这个趣味排球比赛，也是为下学期的排球联赛储备人才，为此，我们以比赛是的要求来训练队员们，队员们也很努力，成果较好，我们训练时间是在每个早上的6.30-7.30还有下午的4.30-6.00两个时间段，可以说是训练比较刻苦，在此基础上，队员们也从以前从来没有接触过排球，到了对排球有一定的基础这个层次，可以说是有所收获的。
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一个学期的排球教学已经结束，在体育教学改革的情况下，现对一学期的教学
总结如下：
1、这个学期还是以基本功教学为主，各种形式的练习都是为学生在教学比赛合理应用为目的。在教学中我将学生的特点和技术掌握能力上分为两个不同层次的小组：已经有较好基础的学生为一组、其他的学生为二组。这样更易于学生掌握不同层次的技术，进行不同层次的教学。一组同学的主要教学内容的是排球垫传、接发球、上手发球等；二组同学主要学习单项技术，垫球、下手发球。在练习的过程中充分调动了学生的主动性，同时也锻炼了学生“运动型”思维。
2、坚持对学生体能极限的开发，培养学生在困难的情况下能坚持到底的精神
在加强手法和步法训练的同时注重体能的训练，采用不同的训练方法提高学生体能极限，一个学期训练下来，学生跳得高了，移动速度也快了，没有以前那种训练半堂课就累垮的感觉，精神面貌也改观了不少。偶尔也对一些训练迟到的队员实行体能惩罚，这样也刺激了队员的积极性。
3、为了检验学生在排球的学习情况，经常带领学生参加小组比赛，这使同学们更清楚知道自己哪些地方不足，而且更重要的是进一步增强了队员学习排球基本技术和锻炼身体的积极性起到了良好的效果。
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排球课总结
转眼间，本学期的排球课就接近了尾声。细细品味这几周的课堂经历，发现自己从中受益匪浅。
为了获得排球比赛的胜利，扎实的基本功是必不可少的。每一次的垫球、传球都要力争给到队友最舒服接球的位置。这就需要把握准确的击球时机、适当的击球力度、敏捷的脚步移动。
我在学习新的排球动作的时候，都会仔细观察老师的示范动作，尽可能多的记住一些动作细节，然后自己在脑海里过一遍，最后都能顺利地完成这些基本动作。在学习了垫球、传球、扣球、发球后，我们分为两组进行了实战演练。这时我发现自己面对突入起来的排球，有点儿手无举措，不知道该用哪种动作来处理排球，很多时候做出的动作近乎畸形，跟单独做一个动作时候的感觉完全不一样。纠结一段时间后，我觉得为了能够在实战时漂亮地完成传球、垫球，除了要准确地记住所要求的动作要领外，还要细细地感觉品味这些动作，然后多次重复地进行练习，从而将这些动作变成一种本能的反应，通俗地讲，就是要培养自己的球感，面对飞奔过来的排球时，在第一时间做出反应。
通过单独的练习和实战演练以及不断地总结改善各个动作细节，还有逐渐增加的球感，面对飞奔而来的排球时，我已经能成功地将排球传递给队友。
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排球训练总结
通过这一学期的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本学期的训练工作总结如下：
一、思想作风训练
为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。
二、身体素质训练
排球训练内容： 基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等练习。 身体素质训练：200米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，50米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。
1、一般身体训练
一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高机体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练
的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。
2、专项身体训练
排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门性素质训练；一种是直接结合排球组合技术与战术进行的。
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排球总结 上学期的总结我是从凯哥说的四个四字箴言来写的，但我认为这学期的课程，尤其突出了两个方面：团结合作和公平竞争。 首先来说说团结合作。众所周知，排球是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识，学得技巧以及发展价值观念，它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结。大家都知道一根筷子轻轻被折断，但把更多的筷子放在一起，想要折断是很困难的事。当团队的每一个人都坦诚相待，都有一份奉献精神时，取长补短，三人行，必有我师焉，那么自己的能力、潜力也能慢慢得到升华，会得到大大的提升。而每一个人的身上都会有闪光点，都值得我们去挖掘并学习。团队的效率在于每个成员配合的默契，而这种默契来自于团队成员的互相欣赏和熟悉——欣赏长处、熟悉短处，最主要的是扬长避短。团队是一个相互协作的群体，它需要团队成员之间建立相互信任的关系。信任是合作的基石，没有信任，就没有合作。信任是一种激励，信任更是一种力量。那么就我们组而言，在这么多场比赛中屡屡失败，究其原因，是彼此之间的配合度还不够，之前的几场比赛，凯哥觉得我们组的女生没有能够很好的动起来，就只会呆呆的站在自己的位置上，其实我们也认为说的很有道理，这的确是我们需要改进的地方，所以私下我们也会经常出来练习，提高组员之间的默契程度，虽然到期末我们组也只赢了一场，但是我认为我们还是尽力了的，大家都为了这一个团队奋斗，提升了自我；在平时的沟通交流中，我们也会产生一些小矛盾，但是大家彼此之间能够做到坦诚，当我们中有人意识到了自己的缺点，能够坦诚地讲出来，承认自己的缺点，让整个团队一起改进、进步；我们这个团队中的成员对彼此都是比较信任的，大家都很明白团队合作的重要性。
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