户外徒步活动方案

活动口号：“阳光之行，健康生活”

活动对象：户外徒步爱好者

活动时间：“20xx年4月15日”（如遇天气原因，顺延至第二天）

活动地点：荆门周边

活动背景：进入21世纪全新的时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该唤起大家对健康的关注。时值人间四月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，吉利网特为广大户外运动爱好者开展一次“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受生活的美好。

活动目的：通过利吉网组织的此次活动，提醒大家对健康的关注，进一步提高生活质量，感受阳光之行，健康生活，从而提高利吉网的知名度。

活动步骤：

前期准备

1）发起活动召集

2）活动总调度：

后勤保障：

线路向导：

安全负责：

联系电话：

联系QQ：

3）制作宣传横幅，宣传彩旗，标记彩带，环保袋

4）采购必须品：

（1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。

（2）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。

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20##年秋季徒步登高活动报名征集

一、活动宗旨：锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，激发员工勇往直前、热爱自然、热爱生活的情感，同时拓宽眼界、体验团队协作的重要。活动口号“阳光之行、健康生活”。

二、活动日期：20##年11月22日(周六)。

三、活动行程：从九亭工厂出发，全程约15公里，终点位于佘山国家森林公园山顶天主教圣母大堂。

 11：30分    工厂集合、领水和食品；

11：45分   公司领导讲话，宣布徒步活动开始；

15：30分    登顶，拍摄集体照，领导讲话；

16：00分   自由活动，下山聚餐。

17：30分   晚餐、颁奖。

途经：泗陈公路-左转嘉松南路右转到林荫新路右转外青松公路-到佘山国家森林公园西佘山。

（下图供参考）            

佘山国家森林公园位于上海市郊西南松江区境内。山高90米，方圆9公里，为上海地区最高峰。山上松竹茂密、景色秀丽。山自40年代起即为国际上闻名的天主教朝圣地。山顶的圣母大 堂，始建于1925年，经10年建造，落成为远东“第一天主教堂”。山顶还有建于1990年的天文观象台以及地震台，可供游人参观。

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1.英明神武

勇冠江山

史上最强

XX海王

2.放马金鞍

惟我海王

超越梦想

激情无限!

3.健康的体魄，永恒的追求

4..运动奏响生命，运动点燃激情

5.展千盛员工风采 树延吉文明形象

6.锻炼伴我行 健康伴终身

7.精彩城市 潇洒徒步

8.千盛两店似明珠，健步踏进

9.追寻自己的感觉！见证我们的服务！

有贷款的房子怎么卖

首先跟贷款银行了解抵押的房子能不能做转按，可以的话，你尚欠银行的钱就直接转到要买房子的人那里了；如果买房子的人不想做按揭（就是跟银行继续做房贷），也可以办好转按之后直接还清银行的钱，那他可以不必负担贷款利息；办好转按之后就可以进行交易了，当然，收到卖房子的钱是已经扣除欠银行的款项的。如果贷款银行不允许做转按，只能看看能不能找到担保公司代赎契（也就是还清欠银行的钱啦），当然担保公司不会是雷锋，会收取一笔费用的；如果连担保公司都找不到或者说找到的担保公司不肯代赎契，那只能自己想办法筹钱赎契，赎契后等于是取消了原来房屋的抵押关系，在这种情况下房屋才能进行交易。 问：你好！在私下做法律公证时应注意些什么？我现在是找中介公司卖的房子，中介说私下可以签订协议，跟您说的大致一样，但是中介好像说是要有抵押金2万，等房产证下来才可以归还，这样可以吗？请您多指点！

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各省旅游口号及logo

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保健养生标语

1、远足、徒步可练习脚力，带动身体大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。

2、在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。

3、八卦蹲：下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90°，臀部不要左右扭曲，距地不超过10厘米。练习时间为1－5分钟！

4、动可延年，乐则长寿”：生命在于运动，运动则可延年。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。

5、养生之道运动宝典之——踮蹲：两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。练习踮蹲有一定的难度，初次练习时不要勉强，时间控制在30秒到1分钟为宜。

6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

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“梵天净土·生态王国”2010中国梵净山

万人徒步登山大会

（送审稿）

根据铜仁地区地委、行署对20xx年全省旅发大会总体布署，江口县人民政府与地区文化体育局通过认真研究讨论，决定在旅发大会期间举办“梵天净土〃生态王国” 2010中国梵净山万人徒步登山大会，其目的是进一步整合我区体育文化和旅游资源着力打造“梵天净土〃桃源铜仁〃武陵之巅”的户外天堂品牌效应。为确保活动的顺利开展，特拟定如下方案。

一、活动主题：梵天净土〃桃源铜仁〃武陵之巅〃户外天堂

二、活动内容：

1、中国梵净山万人徒步登山大会

2、摄影作品大赛

三、活动时间：20xx年9月4日—5日

四、活动地点：梵净山景区

五、参加人员：全国各地户外运动爱好者

六、参加人数：限报1200人，男女不限，年龄在18-50岁

七、奖励办法：凡徒步完成组委会规定的路程，均发给

纪念品，前十名颁发获奖证书。

八、组织机构

主办单位：贵州省体育局

铜仁地区行署

承办单位：江口县人民政府

铜仁地区文化和体育局

协办单位：江口县文化体育广播电视局

江口县三特索道有限公司

江口县户外运动协会

江口县梵净山户外俱乐部

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A. 破冰游戏：（方案有二）

方案一：

卡片游戏（自我介绍名片，游戏及分组，纪念价值）

每张卡片标有一位数字，一个标语的字体，上面可填写姓名·院系·年级·故乡·联系方式

每人到场随意抽取一张填写，（然后依据数据寻找，围成一圈，拿着卡片左右自我介绍认识，续而共同高歌一首·呐喊口号）（再次依照口号字体寻找队友，组队完成，相互认识，队内自行选出组长和副组长，组长组织共同编辑出自己的一句口号，次而小组比拼呐喊，可在行程中鼓励及活跃氛围用，出发）

（卡片制作2个人负责，卡片分发2个人负责，现场组织3个人负责，） 方案二：

围圈进行记名字游戏，下一位人员要把在自己之前的每个人名字记得讲出（可以是一个代号）错则惩罚（可在途中或休息环节用），依次循环。活动可循序进行，也可抛东西进行，也可从背后放东西而选出人员进行（主要由3位人员负责）

B．休息活动环节：（休息为主，方案有三）

1.集体的活动，a.每人呐喊心中的倾述或一句鼓励话语b成语接龙等 （首先由3为人员出来鼓动进行，小组长起带领鼓励作用）

2.组长及副组长带领围圈休息，讨论派选出一位成员出来展示或商讨一个活动出来

（主要由组长及副组长负责及3位内部成员主持，）

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20##“一路有你，幸福同行”狮山镇罗村

10公里家庭骑行、徒步工作方案

孝德，已经是狮山罗村的一张名片和刻进人们心里的品行；，“仁爱、奉献、承担、互助、共享”的树本精神是狮山的一大品牌。区划调整后，我们依托高新区和大狮山的平台加快产业和城市、社区建设，并迎来粤桂黔核心区落地等契机，发展潜力不断得到发掘。

为进一步弘扬孝德、树本文化，展示城市、产业升级的成果，引导人们享受休闲健康的天伦之乐、享受城市生活，我管理处拟联合有关媒体，在青年节、母亲节、儿童节、父亲节期间，举办“2015‘一路有你，幸福同行’10公里家庭骑行、徒步活动”。通过家庭徒步、骑行的方式，感受一路同行的快乐，体验城市升级带来的便利，引导下一代关心自己的“小家”和城市“大家”的发展，并为市民支持城市升级工作营造良好氛围。活动的内容、要求、安排如下：

一、组织机构

指导单位：狮山镇人民政府  狮山镇罗村社会管理处

主办单位：狮山罗村孝德文化促进会

承办单位：狮山镇宣传文体办、总工会、团委、妇联、罗村综合办、创文办。

支持单位（未含媒体部分，由综合办协调）：罗村综合办、国土城建工作站（含建设、市政、升级办）、社工办、综治维稳信访办，创文办、食品药品监管工作站、镇文化站、罗村派出所、交警中队、城管执法中队、狮山镇罗村志愿者联合会、罗村各社区、水利和环保部门、罗村医院。

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