你没事的时候去一些时装店看看，顺便多看看镜子，然后没事去试几件漂亮的衣服.

1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

2.再难也要坚持!没借口!

3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~

4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.

5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.

你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~

6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!

7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.

8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

9.不要给自己找借口!!!

10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!

11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!

12.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!

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俏皮可爱的胖子与他们的减肥语录

1、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

2、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。

3、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。

4、那些说我不用减肥的人都是坏人。

5、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。

6、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。

7、俺觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》……

8、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。

9、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。

10、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

11、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。

12、别穿绿色羽绒服，穿上就跟西瓜似的，也别穿红色，穿上就跟西红柿似的。更别穿黄色，穿上跟柚子似的。别穿白色，穿上跟卷心菜似的。别穿黑色，穿上跟狗熊似的。也别穿米色，穿上跟土豆似的。就算啥也不穿，也跟一肉包子似的。

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3个月以惊人之势狂减体重100斤。体重从250斤减到现在的150斤，并成功保持体重2年不反弹。

张长青吸引大众眼球的不仅仅是在4个月减肥100斤，更多的是张长青从一个身材臃肿的胖子，变成了现在大众审美价值取向中的完美身材。

中国有千千万万的胖子，和张长青一样减肥的人更是不计其数，但能够在小半年内身上的所有赘肉当然无存的人，恐怕就屈指可数了。可在这些屈指可数的人里面，能够健康减肥成功的人更加少，这其中张长青就是一个快乐健康速度减肥的成功案例。减肥探索阶段:

1. 曾经的我体重250斤，曾经的我腰围4尺2而买不到裤带，曾经的我由于肥胖而备受嘲笑，曾经的我也有过美好的瘦身梦想，于是我变从大学时就要努力减肥，在我漫长的前20来年天天沉浸在一种想减肥但没有行之有效的减肥方法的痛苦中。我也尝试过针灸减肥，也尝试过节食减肥，也曾经天天不惧疲惫的运动，甚至参加过湖南卫视《瘦身魔方》节目的海选，但是除了在长沙让我更加的尝遍了湘菜美味而肥胖外，别无收获。大学时南京潮热的天气又让我体重激增，最终我胖到了250斤。但我挺过来了，正所谓办法总比困难多，我的坚韧终于在20xx年取得了实际进展。20xx年我看到了电视上讲原地跑步是比较瘦身轻松的方法后突发灵感决定要尝试。

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语言：胖胖兔减肥

活动目标：

1、理解故事内容，知道运动能使身体健康。

2、能讲出各种运动的方式。

活动重点：知道克服困难，坚持锻炼能使身体更加健康。

活动准备：《胖胖兔减肥》课件；一段《兔子舞》音乐；录音机；兔子、袋鼠等演示教具。

活动过程：

一、引入胖胖兔，设疑讨论

（1）今天，我们班里来了一只兔子，（出示课件图片） 你们看，它长得怎么样？( 引导幼儿分别观察它的头、肚子、腿)

（3）你们觉得长得太胖好不好？为什么呀？

（4）肥胖呀也给胖胖兔带来了麻烦，以前呀，它跑起来可快了，可是，现在一走起起路来就会呼哧呼哧喘气，胖胖兔心里可难受了。我们一起来帮他吧，想一想有什么好办法可以帮助胖胖兔减肥呢？

（5）你们真会动脑筋，给胖胖兔想了这么多的好办法，现在我们就一起来听听《胖胖兔减肥》的故事。

二、理解故事内容

1、（使用课件，讲述故事开头至拍一下就滚跑了，再捡起来一拍，又滚跑了） 提问：

①胖胖兔一走路就呼哧呼哧喘气，谁来做做看呼哧呼哧喘气是怎么样的？ ②胖胖兔为什么一走路就呼哧呼哧喘粗气呢？

③它决定要去干什么？

④它在篮球场遇见了谁？（出示袋鼠图片）

⑤袋鼠怎么说？

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中班语言《胖胖兔减肥》

中班语言《胖胖兔减肥》

活动目标：

1.理解故事内容，知道运动能使身体健康。

2.能讲出各种运动的方式。

3.树立积极锻炼的意识，养成热爱运动的习惯。

活动准备：

1.舞台表演情景剧、课件。

2.音乐：兔子舞。

3.跳绳、皮球、篮球、刺毛球、呼啦圈、溜溜车、高跷等。

活动过程：

一、胖胖兔出现：小朋友们好，我是胖胖兔，我有一件烦心事，请小朋友帮帮我。师：胖胖兔，你有什么烦心事啊？兔：因为我不爱运动，所以越来越胖，走起路来都呼哧呼哧的喘气，真难受。师：小朋友，我们一起来帮帮胖胖兔，好吗？你们有什么好办法帮助胖胖兔减肥，现在请你们和旁边的小朋友来说一说。（你们想了什么好办法，我请坐得端正的，举手的孩子告诉我）请幼儿说。

1.小朋友说得真好，胖胖兔会用什么办法减肥呢？我们一起来看一看、听听吧。（看情景剧）提问：

（1）谁看得最清楚，胖胖兔从来不运动长得怎么样啊？

（2）胖胖兔去了干什么？

（3）谁帮助了胖胖兔？（袋鼠）

2.师：袋鼠是怎样帮助胖胖兔的呢？我们再来看一看，小朋友可要听仔细哦。讲述故事开头至再捡起来一拍，又滚跑了）提问：

（1）胖胖兔从来不运动，长得越来越胖，所以一走路就呼哧呼哧喘气，谁来做做看呼

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尊敬的各位评委，主持人、对方辩友以及在座的各位观众朋友，你们好。感谢对方辩友精彩的立论，由于对方辩友没有对辩题进行明确定义，下面由我方对辩题进行定义，对方辩友今天一直把假设作为论述的基础，首先，胖子是对体重过重的人的俗称。减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。现代汉语大辞典指出，他律是相对自律而言的，是指除自律以外一切约束、检查和监督自己的因素。其实关于今天的辩题，我想对方辩友必须要明确的是：在减肥过程中减肥者内心真正需要的是什么？如果连这都没弄清楚，而只是空谈自律、他律，那又有什么意义呢？我们判断减肥主要靠他律的标准是他律在多个方面更能帮助减肥者长期坚持并达到减肥的目的，下面，我方将从三个方面来论述我方观点。

第一，相对自律而言，他律的存在更为稳定。我们都知道减肥是一个漫长且痛苦的过程，在这个过程中减肥者会遇到各种各样的困难。而利己是人类的本性，它使人的自我控制力随着个体和环境的不同而改变，依赖自我控制力而实现的自律，具有不可磨灭的自我包庇性、差异性和波动性。（他律的优越性）相比而言，理性、客观的他律无疑更能帮助减肥者克服困难，提供相对稳定的约束力。他律的稳定性使坚持不再是一句空话，为减肥成功提供了坚实的保障。

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最适合胖子减肥的器械

三种运动姿势

固定把位：适合体能较差的运动人群，也可作为运动中的调整过程。

摆动把位：更好地让全身参与运动，适合大众人群的日常训练。

徒手：体能较好人群的训练姿势，以锻炼身体的平衡性。

TIPS

1.运动中要保持上身直立，不要前屈，也不要后仰。

2.双脚要全掌落在踏板上，不要踮着脚尖。

3.在腿部蹬直时，膝盖最好微微弯曲，以保护膝关节。

4.不要向后运动，以免膝关节承受的压力过大。

5.初练者手不要离开移动扶手。

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【胖子减肥的理由】

胖子们，该减肥了，对自己饱满的形体内心肯定各种抱怨和痛恨吧！下面给你整理了胖子减肥的五大理由。

1、有腰身的漂亮衣服随便穿；

2、挤公车地铁时，游刃有余；

3、瘦出一张小脸，省了不少化妆品；

4、散步时，男朋友可以搂住你的腰；

5、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘凉。

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