1. 首先，三餐乖乖吃，这样做比较健康。

2. 晚上睡前四小时不再进食（包括零食喔）

3. 尽量天天泡澡保持新陈代谢。

4. 每天十分钟瑜珈动作。

5. 一年四季不喝冰的饮料也不吃冰（但偶尔会忍不住，不过一年顶多几次！）。

6. 不喝碳水化合物。

7. 喝绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水。

8. 生理期后身体一定要保温、喝红糖水。

9. 绝不吃零食（任何！）。

10. 想吃甜食时吃黑巧克力纯度高还可以抗氧化。

11. 不跷脚免得骨盆变形。

12.每天小腿按摩。

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减肥方法,减肥瘦身方法伊能静言论事件

跟大家一样，我也曾经是一个减肥狂人。

这世上有很多事是付出不一定会有回报的。

但减肥不一样，只要你付出了就一定有回报，而且一点不掺假！

瘦下来的都是战士！知道嘛！肥都能减下来，以后没有什么能难倒我们的事儿！ 我以前体重128斤~ 主要是平时总管不住嘴，长了一身的肥肉！

我为了瘦曾经疯狂绝食，瘦是瘦了因为过度绝食营养不良住院，真的崩溃了。最后还是反弹了。

我做过针灸和拔罐减肥，瘦的很快，但是都一样的反弹，真的觉得自花钱找罪受！

我去了健身房，但是本人天生比较懒，年卡只坚持了一个月再也不去了。能长期坚持下来的能有几个。

我为了能变瘦，花了上千元，太多的冤枉钱，却都不能如愿以偿瘦下来。

我以前吃过很多种减肥药，可能是我身体不好吧，吃了都不舒服，心慌的厉害无奈停药。 后来在网上查找减肥方法的时候，看到的产品一下就心动了。主要是对于我这种比较懒的人吃减肥药算是比较省事的，但是我也没有冲动购买哦！

我对比了这里边很多热卖的减肥药，看了几乎所有的买家评价后，也研究了两个多星期才最后决定买的。

我买这个药当时30天成交了都快上万件了。当时在想这么多人买如果效果不好，或者是骗人的话早就被查封了吧，逻辑简单吧！

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核心提示：洗一个澡要八小时？在浴室里到底要做什么才能待上这么久？曾经说出“我不随便洗澡”的伊能静，只要有时间，就会在自家的浴室里待上八个小时，从头到脚进行美

容大保养。一起来体验教主的泡浴瘦身方法吧！

美丽教主伊能静的泡浴瘦身方法。

伊能静教你泡浴瘦身方法

浴室是女人变身的秘密基地，许多变漂亮、变窈窕的改造工程，都发生在浴室里。越来越多人每天花越多的时间在浴室里，在居家空间规划上，浴室的地位也越来越高，美丽教主伊能静的家里，浴室的空间甚至比房间还大。在浴室里到底有什么变漂亮的事情可以做，让曾经在浴室里待上八小时的伊能静教主传授你美浴方法。

1、首先，决定好今天的水温温度，想放松就38℃左右，想提振精神就用高一点40℃的水温。

2、在泡澡之前，先把身体清洁干净。

3、进行第一次泡汤，采半身浴，泡到有一点出汗的时候，使用去角质的清洁型面膜敷脸。

4、接著起身，清洗头发、护发后使用热毛巾将头发包住加强吸收养份。

5、这时敷上保湿面膜，再进浴缸进行第二次泡澡，这次可以泡得久一点，约八分钟后，出汗就会很厉害，这时起身洗掉面膜、头发也冲起干净。

6、接著进行身体去角质，然后使用复方精油帮全身进行淋巴按摩。

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伊能静

中文名：伊能静

外文名：Annie

别名：吴静怡

国籍：中国

民族：汉族

出生地：台湾省台北市

出生日期：19xx年3月4日

职业：歌手、演员、作家、主持人，编剧

毕业院校：关东女子高校

代表作品：《好男好女》《国道封闭》等

主要成就：第32届金马奖最佳女主角提名 第34届金马奖最佳女主角提名 星座：双鱼座

性别：女

儿子：小哈林

祖籍：山东济南

宗教信仰：基督教

代理经纪：百娱传媒

个人作品

影视作品

1987 《大头兵出击》

1989 《霹雳警花》 尹小君

1995 《好男好女》 梁静

1996 《南国再见，南国》 小麻花

1997 《国道封闭》 小玉

《我血我情》 盈盈

1998 《海上花》 诸金花

1999 《八又二分之一女人》 Simato

2006 《爱情呼叫转移》 梁惠君

2007 《命运呼叫转移》 吕博士

2008 《非诚勿扰》

2009 《孤岛秘密战》

《追击阿多丸号》

《雨打芭蕉》

《古镇情缘》 叶贝

《明天是否来临》

2010 《回马枪》 闵悦

《给你点儿颜色》

《巴黎宝贝》 老板娘Rose

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伊能静，让蕾丝面膜活色生香

导语：伊能静，你或许不爱她，但你不得不佩服她，这个曾经人们心中的乖乖女，如今早已褪去青涩，成长为大家口中的御姐女王。而生活对她，既是残酷的，也是垂爱的。在经历了一段起伏蹉跎之后，这个更加坚强的女王，创立了亚洲女性第一面膜明星自创品牌膜法伊人JQUEEN，迎来了她的崭新世界。

一年时间不短，中间可能发生许多人生变故，但对伊能静来说，即将过去的这一年，她是幸福的，也是幸运的。她重新收获了爱情，在继续自己演艺之路的同时，还推出了亲研的女王蕾丝面膜，这一系列的精彩瞬间，构成了她一段美妙的人生旅程。

伊能静习惯把自己定位成女王范儿，外人觉得这和其自身的外在条件与社会地位不无关系，但其实骨子里还是她那坚强、执着的性格使然。这从她对待感情、事业的追求、面对挫折的勇敢担当中亦可见一斑。

女王骨子里还是女人

彼时，儿子的一句“希望你幸福快乐”让伊能静潸然泪下，也鼓起了她接受新恋情的勇气。不久前，她牵手秦昊回台参加“金马”奖颁奖典礼，可以算是这对恋人向公众宣告他们的情定三生。

如果说，爱情能够给女人以归属感，那么，在事业上的拼搏则可以让女王充满成就感。 20xx年8月初，膜法伊人JQUEEN品牌诞生，她摇身一变，成了品牌创始人，亲研女王蕾丝面膜。谈及此，伊能静曾说：“自己用过很多面膜护肤品，但没有一款能真正满意。”在她看来，女人的美丽不是自怜自爱，而是活得精彩，即便是选用护肤品，也应该有自己的主张。更何况，伊能静素来就是美妆界的教主，最有发言权，自然不能将就了事。想必这就是她参与亲研蕾丝面膜的原始动力吧！

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美白教主伊能静分享天然美白招数 一个鸡蛋美白法：

1. 蜂蜜蛋白膜：

新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

2. 杏仁膏：

将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

3. 蛋壳软膜敷面：

做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位 一块豆腐美白法：

白嫩豆腐肌可是很多MM的美白目标，其实白白嫩嫩的豆腐就是很好的美白面膜原料，做法很简单，把豆腐小块放在手掌心轻轻揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸上，轻轻按摩，20分钟后洗去，让美白保湿效果牢牢锁在肌肤里，经常做豆腐面膜，一个月就能看到肌肤变嫩白呢。

一个木瓜美白法：

木瓜是大家熟知的丰胸产品，其实它还能有效软化肌肤让肌肤柔软光亮，配合牛奶美白肌肤效果更加出众呢。做法同样简单，将木瓜切块加牛奶打成泥，然后用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。敷脸20分钟洗去就可以了。记住面膜之后一定要记得使用精华素和面霜。才能有更好的美白效果。

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话语标记论文：话语标记 语用分析 语用功能

【中文摘要】随着语用学的发展,话语标记语的研究已经成了语言研究中发展十分迅速的—个领域。经研究发现,即使把话语标记语从其所依附的话语中删除也不影响该话语的语法正确性及其命题内容,但却影响其语用得体性和社会层面上的人际关系。这一事实表明,话语标记语的使用不是出于句法或语义上的需要,而是出于语用方面的需要。言语交际成功与否,效果好坏,在很大程度上取决于能否恰当地运用话语标记语。因此本文主要研究了话语标记语的语用功能。本文主要借鉴了国内外相关的研究结果,并以PETS口语测试的考生为研究对象,首先是讨论了话语标记语的特点及定义,在理论研究的基础上,继续探讨了学习者在公共英语口试测试中为什么频繁地使用话语标记语,以及分析了考生们在公共英语测试中进行口语交际时话语标记语的语用功能,并在现有的口语交际中,通过理论分析和大量的实例让学习者们深刻地理解了话语标记的语用功能,并提出了改善的途径和方法。

【英文摘要】With the development of pragmatics, language study of discourse markers has become a rapidly developing field. Discourse marker is a kind of common phenomena in spoken language, which usually does not constitute the truth value of the semantic content of discourse. But it mainly provides the clues with discourse expression and comprehension, and contributes to discourse coherence and interpersonal expression. Even if the discourse markers have been removed, the propositional content is not affected, it indicates that the use of discourse markers is not for the syntactic or semantic needs, but for the need of pragmatic aspects. Besides, the success and effect of the verbal communication depends largely on the appropriate use of discourse markers in some degree. Thus, the author mainly studies the pragmatic functions of discourse markers in this thesis.This thesis, based on the relevant domestic research and research abroad and the background of the oral tests in the PETS, discusses the features and definition of discourse markers and summarizes the reasons why discourse markers are used so frequently in the oral communication. Meanwhile, this paper also analyzes the pragmatic functions of discourse markers in the oral task of PETS. Through theoretical analysis and analysis of a lot of examples in PETS, the author discusses the pragmatic functions of discourse markers aiming at teaching students to learn to use discourse markers correctly and frequently, and finally proposes the ways and means to improve students’oral English level in PETS.

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在线英语培训领导者

在线英语学习次卡，申领中…..

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英语演讲必备短语口语，英语演讲中的万能句

安格英语导读：之前安格英语老师一直和大家分享了如何克服演讲中的紧张情绪以及如何hold住演讲的一些方法及步骤，今天我们就实打实地来练习一些英语演讲中的万能句。看到这里相信很多人会质疑，不同的主题哪有所谓的万能句？的确，不同的主题很难找到万能的变通法，但是在衔接方面真的存在万能句哦~

下面，就一起来看看吧！

在开场白的时候，一般的步骤就是你先要感谢各位的来到随后做个简单的自我介绍，你需要跟在场的每位听众保持眼神交流，你也可以保持微笑。安格英语老师先按主要的流程和大家介绍一下每一个环节的衔接语：

First of all, I'd like to thank you all for coming here today.

My name is X and I am the (your position) at (your company).

I'd briefly like to take you through today's presentation.

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