一、 基本情况

（一） 拉练准备

在队长、教导员的领导下，模拟连骨干分工负责拉练准备工作，连长、副连长及文书负责拉练物资器材的准备，指导员与副指导员负责拉练动员以及宣传鼓动工作。成立了各种战斗小组并明确区分任务，设置了领导小组，体能互助小组，宣传鼓动组，群众工作组， 11月x日已经准备就绪，拉练具体实施方案也已确定，拉练动员计划以及程序都准备妥当。可谓万事具备只欠东风。

（二） 拉练实施

23日拉练实施。这次拉练在中队干部的指导下，由模拟连独立组织。我队在大队编成内编为二连，依次完成了徒步行军、按图行军等训练内容。组织徒步行军，我担任营的尖刀连在最前端开路，经过近一个半小时的行军到达目的XX村。进行简单的休息后开始追击战斗，经过50分钟追击于17：10到达XX高地。然后徒步行军至中队。

二、 经验和启示

（一）准备阶段因势利导，准备完善。

1、制定详细拉练实施方案。在接到大队的拉练计划以后，模拟连迅速做出反应，确立了磨战斗意志，强战斗作风，全面打牢学员综合素质的指导思想。确立了一切从学员自身出发，以拉链及其中战术练习为主要手段，以达到练思想，练体能，练作风，练组织，练指挥，练战术为总体目标的总体实施方案。

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拉练总结：

一、人

团队的人：领跑者、中游者、落后者，三者如何合理安排？

伙伴：如何对待自己的伙伴？

队员：如何突破自己的瓶颈？队员的类别？

群众：如何面对群众的笑声会话题的干扰？

教练：教练语言与眼神代表着什么？

二、事件

拉练过程：职业生涯规划----有起有落，有旺有衰，如何安排全过程？休息是个转折点，就

像是职业生涯规划里的关键锚，该如何使用？出发（起步）—前进（发展）—寻宝（旺盛）—体力透支（衰退）—转型（关键在于心态）

寻宝：接近重要的人总比盲目搜索来得容易，处事需抓紧源头，才能更能解决问题（教练的

言语提示与接触）；合理分工

心理波动：如何灵巧控制兴致过高的心理，避免盲目冲动，导致后程失衡？ 如何使过于平静的心起点波澜？

如何处理抱怨的心理波动？

如何在快接近崩溃的感觉时重新激起前进的动机？

爬坡：激励的使用；如何帮助落后者？

煮饭：职责分工，巧发挥各其所能

三、总结

1、团队要有领跑者来带动全体员工，起到引导作用；

团队需要中游者要不断追逐，又要避免落后，起到承上启下的作用； 团队也需要落后者，才能激励中游者不断前进，起到劣汰的鞭笞作用；

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当我们踏出大学校门的象牙塔，艰苦似乎觉得终于等到我们了，当然，它的背后还有很多很多我们一开始会看不到的东西，需要时间与坚持。烈日炎炎的夏日8月，如火如荼的公司拉练开始了，四年的学习让我们都明白“千里之行，始于足下”的道理，所以，抱着满满的信心，神采飞扬地踏上了去四川成都的路程。

现实往往比梦想更骨感，当顶着如火的骄阳，举牌子跑小区，发传单，还有那个看似很庞大的任务量，我们心里都觉得甚是辛苦，且万事开头难，不知道短短的半个月能否完成65万的销售量，不知道自己能不能做到成功。这些天，漫长但却充实，艰苦但却欢愉，最后我们坚持下来并取得可喜的战果，收获满满的经验与回忆，拉练虽结束了，但它给我们的启迪是结束不了的。回忆过去，我们充满自豪，展望未来，我们充满信心！

优于别人，并不是最大的成功，真正的成功，应该是优于过去的自己。拉练前公司有规定的任务量，总觉得目标过于宏大，担心自己做不到，担心自己落后于别人。可是，最终经验告诉了我们，胜利是属于自己的，比昨天的自己好一点，便是成功了一点。世界上最大的敌人，就是自己。因此，把目标细化，把自己提升，只要有了进步，便十倍地鼓舞自己。慢慢的，自己的信心一天天增长，即便同事们有做得更优秀的，但并未因此气馁，以他为榜样，找出自己不足，同时告诉自己也已经比昨天更进步了，心理暗示法不失为一种自我鼓励，能让我们感到自己也能创造价值，并不输于任何人。

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拉练总结

“谁英雄，谁好汉，行军路上比比看。“同志们，鼓劲头，”

胜利一定在前头。”伴着外腰带的打击声，我们宣传鼓动队，用熟练的、有气势的顺口溜鼓舞着我们的战友们，这是我们聊城大学全体国防生在拉练，也是我在大学期间最后一次拉练。

这次拉练活动比以往任何一次组织的都要好，因为CCTV5的采访，我们进行了系统而又全面的准备工作，不但我们的行军路程比以往增加了，还增加了摩托化行军这一内容。对我来说，最重要的是，这次拉练还成立了宣传鼓动队，我就是其中的一员。平时看电视，小品演员和相声演员那犀利的口舌功夫让我很羡慕，想着自己要像他们一样该多好，宣传鼓动队给了我一次很好的锻炼机会，我们把准备好的顺口溜都背了下来，我还发挥了一下自己的创新能力，把一些比较合适的顺口溜用对唱山歌的形式唱了出来，还用自己的家乡话配了一段，效果还真比较好。拉练前我就告诉自己，要想达到很好的鼓动效果，就必须把脸皮厚起来，不要紧张，也不要脸红。但是前几次，我都感觉很紧张，声音不够洪亮，而且还把词都忘了。面对中央七的镜头，我感觉自己全身发热，满脸通红。但是到了下午，我就完全适应了，顺口溜背的很熟练，然后也不紧张了，我的家乡话说的那段，

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实验中学20xx级军训拉练总结

20xx年x月x日星期五早上举行了11级新生拉练，本次拉练由武警支队、政教处、团委共同承办。进行拉练的目的是为了强化11级学生的身体素质和坚韧意志，提升团队凝聚力和集体荣誉感，展现实验学子超越自我，一往无前的精神。

此次拉练相较于前几级学生，路程更远，难度更大。但值得肯定的是，不管从队伍排面、精神风貌、还是参与积极性来说都有了明显进步。拉练过程较为顺利，未出现安全问题和队伍拖沓懒散等状况。尤其是189班，195班和196班表现亮眼。在拉练过程中，全体师生未出现一人掉队，拉练过程中番号嘹亮，斗志高昂；202班位于队伍的最末端，排面整齐，步伐稳健，有效的压住了队尾节奏；193班在所有班级中进步最大，不仅班级面貌焕然一新，队伍整齐度也有所提高。拉练过程中，同学们相互搀扶，你我共度，让走过的每一步都变得异常温馨。

通过今天的拉练，同学们的思想变得坚韧，集体凝聚力和存在感大大增强， 而其中存在的不足也显现出来了。

首先，人员安排上有所疏忽，各站点人数分配不均，以至于有些站点人员不足；其次，领跑路线出现了失误，队伍并未按事先拟定的路线进行拉练，由此可以看出，各方人员必须进行足够的沟通与协调，各部门之间的配合还有待加强。筹划活动时要注重细节，任务若分配到个人，应极力配合参与，以大局为重。

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园艺园林学院学生干部培训拉练总结

阳春四月，春暖花开、鸟语花香。太阳刚露出地平线，我们园艺园林学院学生会的学生干部们就精神抖擞的在长江大学西校区大门口集合了。今天我们要参加为期一天的学生干部培训的结业拉练活动。此次活动的目的地是我们离学校不远，风景秀丽的桃花村。出发前，我们的学生会干部成员都穿上了红色或黄色短衬衫并划分为红队和黄队。红队和黄队按队形排好队后，在辅导员刘刚老师的带领下徒步向桃花村出发了。春风轻拂，我们园艺园林学院的旗帜在我们的团总支副书记樊迪一同学手中随风飘扬起来；鸟语花香，我们的歌声在学生会主席彭阳的领唱下也非常嘹亮。一个小时候后，我们打达桃花村一块干净平整的草地训练场上。在熟悉场地，适时休整后，准备开始我们今天的结业拉练活动。

同学们个个神采飞扬，对拉练充满了好奇与热情。拉练一开始，我们的拉练教官胡婷学姐要我们的红队和黄队分别制定组名、口号以及组歌。红队的组名是“雷霆先锋队”，口号是“雷霆不死，红色永存！”，组歌是《水手》；黄队的组名是“团结12号”，口号是“我们是团结12号，我们一直在奔跑！”组歌是《奔跑》。

在我们的教官的指导下，我们开始第一个“拍手掌”的小游戏，这个游戏主要是考验大家的团队意识和团队配合能力。刚开始，我们的红队和黄队拍手掌的节奏都不够整齐，最后红队和黄队一起拍时，我们的掌声既整齐又响亮！最后我终于意识到其实我们红队和黄队本

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拉炼总结

外联部字【20xx】2号

一年一届的学生会拉练活动现在已经圆满结束了，此次活动既丰富了学生会成员的课余生活，又增强了部门之间的交流，更磨砺了我们的意志。作为学生会的一员，我为能参加这次拉练活动感到荣幸，为了方便今后的工作学习 ，我为此次活动作如下总结：

拉练活动无疑是一次身体和心灵的磨练，在这短短的为期四天的拉练活动中，给我留下了骨铭心的回忆。这是一次考验同事与同事之间的默契、部门与部门之间合作经历，我们要从原本的不了解到相互了解，并做到配合默契，团结一致，努力比赛赢得对手的尊重，取得优异的考核成绩。

从原本的闲适的生活中脱离出来，参加严格的训练，接受阳光的洗礼，面对比赛的考验，解决重重的困难。

拉练的一开始，同事们个个神采飞扬，对拉练充满了好奇与热情。虽然训练场上，骄阳烈日，但我们并没有畏惧，处处展示出了学生会干事的吃苦耐劳、严于律已、顽强拼搏的飒爽英姿。

拉练的过程中，我们并不是只有三分钟的热情，而是一天比一天热情高涨，一天比一天认真努力，我们竞争着，我们拼搏着，但是我们也相互关心着彼此、搀扶着彼此，团结友爱的帮助其他人顺利的通过比赛。给我记忆最深刻是在篮球赛时，一位女生在一次退防中，不慎倒地，而对方运球的球员已经运球到前场，看见倒地的球员，立即

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营口市农业工程学校赴青龙山拉练总结

20xx年x月~4月，我校面向全校42个班级，以全员参与的形式，举行了赴青龙山拉练活动，本次拉练活动由学生科、团委共同组办，活动的目的是为了强化学生的身体素质和坚韧意志，提升团队凝聚力和集体荣誉感，展现我校学生超越自我永不言弃的风采，同时也为将来学生能够适应就业岗位打下良好基础。

为了此次拉练能够顺利进行，我们在行动前做了充分的准备工作，整体部署上实行专业分块的形式，由学生科、团委、学年主任及班主任带队。行动前一天由学生科科长、团委副书记给学年主任及班主任开会统筹工作，要求安全第一，服装统一，人员齐整，做好吃苦耐劳克服一切困难的思想准备，自备水和面包。

在清晨出发前由当天带队负责人训话，向学生提出要求和注意事项的同时鼓舞大家斗志，学生个个精神抖擞，队伍前彩旗飘扬，口号响亮，在去往青龙山的途中，各班班主任更是身先士卒，亲自在本班排头徒步带队给学生树立榜样，学生科、团委、学年主

任整体上调控队伍负责安全，队伍是整齐划一，斗志昂扬。在攀爬青龙山的过程中师生

间相互鼓励，互相帮助，展现了较强的团队意识和凝聚力。更令人感动的是，在本来就很辛苦的条件下，大家考虑到山上僧人吃水困难的现实，提出每人向山上提水一瓶的决议，得到了同学们的纷纷响应；爬山途中还主动帮助他人，如：帮助游客提物品、看到山石陡峭协助儿童下山等。学生们用自己的实际行动诠释了一句话“雷锋并不是三月来四月走，其实他就在你身旁，从未远离。”在返校的途中一些学生已经筋疲力尽，甚至体力透支的情况下仍在坚持，大家都在努力保持队形，无一掉队，每次都能够圆满返校。 这次拉练活动能够得以圆满成功，从本质上讲是学生科、团委能够准确的结合学生实际情况，把思想工作做得淋漓尽致使然，从组织上讲我们做到了在行动前准备充分，在行进中组织有序，在返校时善始善终。总的来说这次拉练展现了我校的风采，我们坚信青春不畏远，万里转瞬途；我们坚信大家不仅能很好的完成这次拉练，他们还会征服人生旅途中每一次拉练！

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