跆拳道课总结

11061148 吴文会 周四第五节

这个学期，抱着要选择有技巧性的、在知识技能等方面能够有所收获的心态，我决定选择跆拳道。很幸运，在机房几十分钟刷屏之后，我还算顺利地选上了这门课程。

对跆拳道原本的印象是它与太极类似，柔中带刚，用来修身养性、技击防卫的一种文化性的传统武术。然而第一节课听了老师的讲解之后才知道，原来通过跆拳道这个名字就可以理解它的内涵。“跆”即指用脚踢打，“拳”只用拳击打，而“道”则是一个更深的层次，体现出跆拳道的精神内涵，即以礼始，以礼终，强调跆拳道中的礼节和相互尊重、相互学习的尚武精神。“道”的内涵让我对跆拳道这一韩国格斗术有了更深的好感，在格斗中仍能保持以礼相待，这应是很高的道德素养和精神境界吧！

每节课腿法、步法的学习也不乏趣味。每次练习时，别人都是两个人一组，只有我们三个女生例外，三个人一组。但这并不影响我们的练习，一人拿脚靶，两个人踢，累了就相互交换，相互帮助。课程在不断进行，我们的动作在相互对比中有所提升，同时也让我们的友谊更为深刻。练习时，听到踢中双叶靶时发出的清脆响声，也是一种快感，一种动力。每次老师做示范的时候，也就是我们最震撼的时候，各种腿法，无论是简单的前踢，还是高难度的后踢，老师做的是那么

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跆拳道课程总结

跟着汪老师学了一学期的跆拳道，感觉收获挺多的。

首先，自己对跆拳道的认识深入了很多，知道了许多跆拳道方面的常识。跆拳道的竞技方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。跆拳道精神：礼义、 廉耻 、忍耐、 克己、 百折不屈。同时自己也对跆拳道这项运动的级位与段位有了一些认识，明白了颜色越深的练习者等级越高… …

除此之外，自己的体能有了很大程度的改进，可以说跆拳道这门体育课还是比较累的，每节课要做很多准备运动，学的动作也有些难度，需要我们多加练习，所以我们的体能普遍提高了很多，为我们今后更好的学习和工作打下了一个好基础。

最重要的是，我们学了跆拳道中的很多移动步伐和攻击腿法等，感觉收获挺大的，虽然远没有老师教的那么标准，但自己还是有了跆拳道的基础，以后多加练习，可以受益终身的。当然，有了这些跆拳道基本常识和腿法的知识储备，以后观看别人跆拳道比赛也就不会那么业余了，这也算是一大收获吧。

总之，自己在一学期的体育课中收获了很多，在这里感谢老师对我们认真负责而又耐心的辅导，陪我们度过了一学期很有意思的体育课！！

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在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。也正是由于这个原因，这学期的体育课我选择了跆拳道。虽然体育课并不能让我在跆拳道上真正入门，但是我能借此机会感受一下跆拳道的魅力。诚然，我感受到了。

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。在我看来，跆拳道最大的魅力是其变幻莫测、优美潇洒的腿法。不过，通过这几节课的学习，我深刻的意识到要做到优美就得先付出代价。

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体育课感想

白驹过隙，大学的第一个学期就要过去了。体育课虽然一周只有一次，却让我受益非浅。体育,不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。

不似初、高中体育课，大学体育课有了自己的选择，让我们能够自由地选择最喜爱的运动。因为一直很喜欢跆拳道那飘逸的道服、帅气的动作，所以我选择的是跆拳道。

体育老师在我心中的印象很好，他幽默风趣但又不失严肃认真。他对学生特别负责任，讲解动作的时候细致详尽。而且对动作有困难的学生耐心讲解，还传授自己的经验，来帮助我们尽快高效的掌握动作。

跆拳道具有很强的竞争性它能够充分的锻炼我们全身的肌肉和神经进而进一步的锻炼我们的协调和反应能力。在学习跆拳道的时候，一次次练习腿法、品势和步伐。这些很单调，但只有单调的练习才会有熟练的掌握，才会提高身体素质。艰苦的训练，在强身健体的同时，培养了我坚持的精神，让我学会在训练甚至生活中坚持自己的梦想。记得第一次练习踢腿后，腿一直疼了三天。咬咬牙，挺下去！我明白了要用坚忍不拔的力量、长期的自我坚持的锻炼促进个人技能的提高。在老师的教导下，也学会了跆拳道倡导的“道”——礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈！ 同时，跆拳道的注重礼节让我明白，尊重教练、尊重帮助我们训练的搭档的重要。也很感谢他们，老师和一起练习的队友，如果不是他们，我也不会在本学期的体育课上收获颇多。 跆拳道于我不仅仅是一种健身方式，还是一种精神力量，更让我发现了体育的美，在体育中感受到生命的绚丽。

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学习跆拳道的感想

每次想到跆拳道就想到《玉观音》中的女主，想着自己若也能像她一样猛的给敌人来个下劈该是多么的帅气，这么想着也就这么做了选择了跆拳道，作为本学期体育课的学习内容。

第一节课给我的印象尤为深刻。没有在户外上课，先是绕着场地不知跑了多少圈，在我觉得快跑不动的时候老师让我们停了下来。接着便是各种各样的压柔韧，我有些惊讶，原来仅仅是腿部就有这么多种的方式。下课了，跆拳道课带给我的新鲜与好奇却没有结束。礼仪是跆拳道的一大特色，老师下课后与每位同学击掌并说辛苦了。第一次会这样近的靠近老师，我的心里有些紧张，用力地擦干手心的汗，平静了一下举起手。随着“啪”一声，我从老师面前经过，忍不住又回头看了看老师，心中平添了几分对老师的亲切感与喜爱之情，庆幸自己没有选错课。

接下来的每一节课我都是在这样的新鲜感与好奇感中度过的。从前踢、横踢、侧踢到下劈、后踢，每一种腿法的学习都会让我更加喜爱跆拳道，我对跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的学习重在腿法的学习，漂亮的腿法使跆拳道运动员更像搏击场上的芭蕾舞者，以腿为矛，以肘为盾，旋转发力，舞动着搏击。腿法的学习还只是基础，重要的还是要将所学的应用到实战中去。在实战中，力量、速度、技巧的巧妙运用才能构成一场精彩的比赛。跆拳道是朴质的，最简单的动作也是最实用的，巧妙发力，准确进攻。只有内心的感悟与实战中的练习相结合，我们才能更好的学好跆拳道。

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体育课教案

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第二课时

课后总结：

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光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，从去年x月份进入大学以来，已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。所以，大学体育是我们大学生涯中一个重要的组成部分。

作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了，到了高三之后，我觉得学生对体育的概念就更单一了，学校几乎取消了所有的体育课，一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》，背着无聊的知识，比如第一次奥运会的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项，铁人三项是哪三项等等。

就这样，我们度过了最枯燥无味的一年，体育课的乐趣似乎早已离我们远去。 现在进入了人生中最重要的阶段——大学，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。可是不然，空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的目标。于是，我们便对大学体育课充满了憧憬，希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西，就象排球和篮球自己从未接触过，却有浓厚的兴趣。所以，大学体育对我们来说，不仅仅是跑跑步什么的，更多的是对自身的塑造，气质的培养。

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