为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，

既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨

论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！

 

第二篇：拓展训练心得体会

20xx年x月x日—9日，分公司举办了为期两天两夜的拓展训练活动，现在虽然活动结束了，但拓展训练带给我们的那些快乐，还一直意犹未尽。以前总认为拓展训练就像军训一样，只不过是锻炼一下身体、磨练一下意志而已，然而通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有很多，包括树立自信、增加勇气、学会沟通、懂得了团队的力量，增强了集体荣誉感等等，我喜欢这次拓展训练，真心的希望单位以后能够每年都举办一次。

10月x日—9日，那两天天高气爽，本来已经进入秋季了，天气多变而且多半是阴雨绵绵的，可是那两天，老天爷似乎格外开恩，不仅天气好得狠，而且气温又正好，二十几度不冷不热，不自觉的心情也跟着好起来，再加上拓展训练营地地处偏僻的城市郊区，又是一个风景旖旎、群山环抱的山区，难得的好天气、美丽的景色，让我们的心情一下子豁然开朗，紧张的工作压力也得到了释放。

拓展训练活动虽然只有两天两夜，然而活动的组织者似乎把每一分每一秒都计算得很清楚，前一分钟做什么，后一分钟干什么都安排得井井有条，先是把我们分公司参加活动的52人平均分成了四队，每一队都由不同部门的员工组成，

然后让我们每队起了自己的队名、队呼、队歌，设计了自己队里的队旗；选出队里的队长、秘书、宣传官等等。当我们每一次吃饭的时候引领我们背诵餐前训导、唱队歌；当每一项活动开始的时候，引领我们高喊队呼；当队友上天梯、空中抓杠的时候，组织我们围在一起拍着队友的肩膀，为他们鼓劲助威“你真的很不错、你真的真的很不错”……；当队友顺利的或不顺利的完成任务的时候，教官安排我们上前拥抱或鼓励或安慰；当活动结束的时候，带领大家围坐在一起，互相交谈心得体会、总结经验，就连每天晚上整队入场的时候，会场上播放的歌曲都安排得别有心裁，像《踏浪》、《再回首》、《真心英雄》等等，品味着拓展训练带给我们的愉悦、收获，听着振奋人心的音乐，不觉得让我们的心灵得到了一次彻底的洗涤。我们深深的感到：我们不仅是一个个个体，更是一个紧密的团体，团队的使命感，集体的荣誉感充斥在我们每一个人的心间。

这次拓展训练共组织开展了七项拓展训练活动，每一个活动都安排得别具匠心，但最让我难忘的就是“有轨电车、无声电车”，这项活动看起来似乎很简单，就是两块拴着很多绳子的大木板，全体队员背靠背并且两只脚分别站在两块木板上，两手提着绳子，全体队员拖着木板围绕20米见方的场地，行进一周就算完成任务，队员们起初都说这有什么困难，把两块木板一个定成一，一个定成二，先迈一再迈二，一起

齐步向前不就行了吗，然而当我们真正开始的时候才发现，原来根本没有想象得那么简单，两块木板仿佛成了千斤的铁板，任凭怎么拖拽都纹丝不动，幸好大家及时发现了原因，原来只要有一个人注意力不集中，脚踩在行进中的木板上，木板就会一动不动。大家商量了一下忽然有了主意，一齐喊着口号“一、二，一、二” ，这下子果然起了作用，木板又变成了跟脚的鞋子顺利的前行了，终于我们完成了任务并且还超过了一起比赛的对手。正当我们沾沾自喜的时候，教官突然改变了活动规则，从“有声电车”变成了“无声电车”，不允许喊口号，甚至不可以咳嗽、打手势，而且不给我们商量的时间，马上开始行动，一下子我们乱了方寸，整个队里变成了一盘散沙，大家在下面你说东、我说西，你说这样、我说那样，由于说话破坏了规定，先把分都扣没了，最后两块大木板还是像两块千斤的大铁板一样艰难的在地上行进，只行进了几米就到了时间。任务失败了，队员们都很消沉，在总结失败原因的时候，大家都深刻的意识到：一个团队里领导执行力的关键性，以及一个个体如果不努力，都会导致“全盘皆输”。

还有一个拓展训练活动也让我很难忘，就是“空中抓杠”，现在回忆起来，其实这项活动它的难度并不是很大，它主要考验的是一个人的勇气与自信，只要有这两点就足够了，面对七米高的铁杆，我们不仅有点战战兢兢，然而这还不是全

部，最要紧的是我们不仅要爬上这七米高的铁杆，而且还要在上面仅三十厘米宽的圆盘上站起来，并且扑向空中，抓住吊在空中的铁杠，面对极具有挑战性的这项训练活动，我不免有些紧张甚至有点退却了，但是山腰上的一条横幅却给了我很大的鼓励，于是我咬紧牙关坚定的爬上了铁杆，当我上到圆盘上，从圆盘上站起来、纵身一跃，抓住空中的铁杠时，我开心的笑了，一种如释重放的感觉，一种通过努力获得成功的感觉油然而生，从而体会到了那条横幅“如果你没有全力以赴，就不要轻言放弃”的真正含义。

从“有声电车、无声电车”到“自由岛”，从“天梯”、“过电网”到“空中抓杠”、“过沼泽”，及最后一个项目，全体队员一起翻越的“毕业墙”，这些项目每一个都从不同方面，反应出了不同的问题，像“自由岛”考验的是团队里小团队与大团队的关系及个人的能力如何汇聚成团队的合力；“天梯”考验的是两个人的协作能力；“过电网”考验的则是做事的方式方法和技巧及全体队员的协作能力；“过沼泽”考验的是团队领导的组织能力；翻越“毕业墙”考验的是全体队员的支持与合作能力等等。

拓展训练结束了，我们也忽然明白了单位领导之所以举办这次活动的良口用心，同时也明白了之所以一个团队由不同部门员工组成在一起的原因。一个部门的努力、贡献再大也推动不了整个公司的前进，只有全分公司各部门共同努力、形成合力才能推动整个分公司的发展和壮大。拓展训练

以简单的方式揭示了一个团队想成为一个优秀团队所应具备的理念，而这些理念也正是我们这个企业最最需要的。这次，这些理念是我们由被教官引领、被动的体会到的。我相信这次拓展训练一定不白举办，在以后的工作中我们一定会化被动为主动，通过我们的自信发挥出我们个人的最大能量完成好我们的本职工作，在部门与部门之间的工作衔接与配合上，一定会彼此信任、支持，通力合作。我坚信只要我们团结一心、众志成城，就一定能够创造出分公司美好的明天。