中央民族大学 民族学与社会学学院 20xx级社会学班 关宇娇 学号：1128028

社会心理学这门学科研究范围和对象广泛、复杂。它的定义模糊：在西方社会心理学界的定义主要分两类，一是研究人的社会行为,二是研究人与人的关系及人与人之间的相互影响；在前苏联社会心理学界，主要强调团体对人的行为的影响；在我国，把社会心理学定义为：社会心理学是对人的社会心理和社会行为规律进行规律系统研究的科学。

它的研究范围主要如下 ：

一、个体社会心理和社会行为

社会化和自我意识、社会动机、人的社会认知、社会态度改变

二、社会交往心理和行为

人际关系、人际沟通、社会影响

三、群体心理

四、应用社会心理学

我也仅仅只学习了两个月的社会心理学，所了解的知识全部都是皮毛，也只有一点粗浅的体会。这两个月中，主要学习了社会化、社会角色、社会认知、人际关系和人际沟通这几个部分的内容，一下便是我就这几个方面所谈的粗浅的心得。

一、关于社会化

1、如何理解社会化

人是社会性动物，不能离开社会而孤立地生活着。人需要从一个“自然人”转化为一个能够适应社会，参与社会生活，履行一定社会责任的“社会人”，而这一转变就是由社会化来实现的。

2、社会化在人与社会相互关系中的作用

社会化在人与社会的相互关系中起着重要作用。一个人生来只是自然人、生物人，而不是社会人，他没有社会观念和社会技能，但同时人又必须生活在社会环境之中。社会环境不同于自然环境，它是一个人造的世界，是人类物质文明和精神文明的结晶。因此，一个人只有接受社会化，才能适应社会，在社会环境中生存，同时参与创造社会；而社会也必须由经过社会化的合格的社会成员组成，才能维持正常的运行。

1）个人方面：社会化是人得以适应社会，参与社会生活，在社会环境中独立生存的必要前提；继续社会化是个人适应社会变迁所必经的途径。

2）社会方面：社会化是人类社会及人类文化不断延续和发展的前提条件。没有经过社会化的人也就没有社会，没有具备与社会发展水平相适应的知识、能力和素质的人，社会就不能维持正常运行；没有社会化，社会及其文化就不能保持其一致性，共同的社会目标也就无法实现；没有社会化，社会文化就不能世代延续和发展。

二、关于社会角色

1、角色是一个抽象的概念，不是具体的个人，它本质上反映一种社会关系，具体的个人是一定角色的扮演者。由此出发，角色是对一系列具有共同性的社会行为的模式化规范，因而可以把它理解为人的行为模式。就我理解，角色，一是从社会化角度讲，角色是指社会对社会个体行为的规范界定和价值期盼或要求；二是从社会行为主体来说，角色是指社会个体的社会地位及其相应的权利和义务的担当或承担。具体的来说，角色是社会地位的外在表现，是人们的一整套权利、义务的规范和行为模式，是人们对于处在特定地位上的人们行为

的期待，是社会群体或社会组织的基础。

2、如何扮演好社会角色一要认清楚自己的社会角色，只有认清了自己的角色，了解扮演该角色所承担的任务，才能担起该社会角色的责任，不至于角色失调。二要在角色转换中保持良好的心态与适应能力，一个人随着年龄的增长，肩负的社会角色也会随之增多，所以要保持良好的心态和适应力以做到在各种社会角色的转换中收放自如。三要长期的培养自身的能力，在扮演社会角色中，现实与理想总是有一定的差距，所以要培养自己独立生活的能力，培养自己的忍耐力，培养自己的人际交往能力等。

三、关于社会认知

1、社会认知，主要是指对他人表情的认知，对他人性格的认知，对人与人关系的认知，对人的行为原因的认知。社会认知是个人对他人的心理状态、行为动机、意向等作出推测与判断的过程。社会认知的过程既是根据认知者的过去经验以及对有关线索的分析而进行的，又必须通过认知者的思维活动来进行。社会认知是个体行为的基础，个体的社会行为是社会认知过程中作出各种裁决的结果。它是一个由表及里、由点到面的动态过程。它的基本内容包括以下两大方面：个人知觉、对人际关系的认知。有很多因素影响社会认知，如认知者因素、认知情境因素和认知对象等。

2、提高自身的社会认知能力

1）注意被认知者的第一印象，观察其知识素养与能力，了解其自身修养；

2）不要过于重视刻板印象，因为那是普遍的存在于人们心中的无法改变的印象，要通过其自我展示，来真正的了解被认知者；

3）提高自身的素质，由于认知者本身的经验、生活方式、文化背景、个人需求、性格和心理结构的不同，对同一个社会刺激会发生不同的认知结果，所以要学会丰富阅历、提高素质；

4）将认知过程放在其当下的环境中，做出适宜的认知判断。

四、关于人际关系 1、对人际关系的理解：人际关系是人们在共同活动中彼此为寻求满足各种需要、以个体情感为基础而建立起的相互间的心理关系。具有个体性、直接性、情感性等特点。不同的人际关系会引起不同的情绪体验,人际关系既是人与人之间心理上的直接关系,也就是情感上的关系。

2、如何完善人际关系：人际交往与心理健康之间有着重要的联系，良好的人际关系来源于健康的心理状态，自信、乐观、从容、友爱、助人、谦虚、宽容等等，这些良好的行为品质都可以在人际交往中起到很好的促进作用，同时，健康的人际关系也可以使人舒缓压力、平复情绪，对人们的个人发展、身心健康也起到了积极的作用。另一方面，那些在人际关系中出现问题的人，也会多多少少存在着一些心理问题，甚至是人际交往的心理障碍，在人与人的交往中，他们更多地表现出自负、自卑、干涉他人、多疑、敏感、嫉妒等消极心理，从而导致了人际交往的一次次挫败。这也便要求了我们要学会如何完善人际关系。人际关系是建立在沟通上的，我们听得更多的是人际关系是复杂的，但是，如果我们掌握了处理人际关系的技巧，那么拥有良好的人际关系也是很容易的。首先完善自己的外形，给别人留下良好的第一印象，有助于今后的沟通；另外要有一定的知识和能力，有良好的个人修养；并且也要学会尊重别人，沟通是建立在相互的尊重之上的；最后要学会“和为贵”，能够容纳不同意见，求同存异，才能可持续发展。当然，最重要的是要有一颗真诚的心。

五、关于人际沟通

1、对人际沟通的理解：人际沟通简称沟通，就是社会中人与人之间的联系过程，即人

与人之间传递信息、沟通思想和交流情感的过程。人际沟通有传递信息、心理保健、形成和完善社会心理等功能。

2、如何提升人际沟通能力：

1）人际沟通的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际沟通越需要沟通的双方暴露一部分自我，也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。

2）人际沟通的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉，主动的人往往令人产生好感。

3）人际沟通的相互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。

4）人际沟通的平等原则。任何好的人际沟通都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。

以上便是我学习了两个月社会心理学后的所想所感，观点片面，认识浅显，水平有限，不免有误，仅以此自勉。

 

第二篇：学习社会心理学的心得体会

中央民族 中央民族大学 民族学与社会学学院 20xx 级社会学班 关宇娇 学号： 学号：1128028

社会心理学这门学科研究范围和对象广泛、复杂。它的定义模糊：在西方社会心理学 界的定义主要分两类，一是研究人的社会行为,二是研究人与人的关系及人与人之间的相互 影响；在前苏联社会心理学界，主要强调团体对人的行为的影响；在我国，把社会心理学 定义为：社会心理学是对人的社会心理和社会行为规律进行规律系统研究的科学。 它的研究范围主要如下 ： 一、个体社会心理和社会行为 社会化和自我意识、社会动机、人的社会认知、社会态度改变 二、社会交往心理和行为 人际关系、人际沟通、社会影响 三、群体心理 四、应用社会心理学

我也仅仅只学习了两个月的社会心理学， 所了解的知识全部都是皮毛， 也只有一点粗浅 的体会。这两个月中，主要学习了社会化、社会角色、社会认知、人际关系和人际沟通这几 个部分的内容，一下便是我就这几个方面所谈的粗浅的心得。 一、关于社会化 1、如何理解社会化 人是社会性动物，不能离开社会而孤立地生活着。人需要从一个“自然人”转化为一个 能够适应社会，参与社会生活，履行一定社会责任的“社会人” ，而这一转变就是由社会化 来实现的。 2、社会化在人与社会相互关系中的作用 社会化在人与社会的相互关系中起着重要作用。一个人生来只是自然人、生物人，而不 是社会人，他没有社会观念和社会技能，但同时人又必须生活在社会环境之中。社会环境不 同于自然环境，它是一个人造的世界，是人类物质文明和精神文明的结晶。因此，一个人只 有接受社会化，才能适应社会，在社会环境中生存，同时参与创造社会；而社会也必须由经 过社会化的合格的社会成员组成，才能维持正常的运行。 1）个人方面：社会化是人得以适应社会，参与社会生活，在社会环境中独立生存的必 要前提；继续社会化是个人适应社会变迁所必经的途径。

2）社会方面：社会化是人类社会及人类文化不断延续和发展的前提条件。没有经过社 会化的人也就没有社会，没有具备与社会发展水平相适应的知识、能力和素质的人，社会就 不能维持正常运行；没有社会化，社会及其文化就不能保持其一致性，共同的社会目标也就 无法实现；没有社会化，社会文化就不能世代延续和发展。 二、关于社会角色 1、角色是一个抽象的概念，不是具体的个人，它本质上反映一种社会关系，具体的个 人是一定角色的扮演者。由此出发，角色是对一系列具有共同性的社会行为的模式化规范， 因而可以把它理解为人的行为模式。就我理解，角色，一是从社会化角度讲，角色是指社会 对社会个体行为的规范界定和价值期盼或要求； 二是从社会行为主体来说， 角色是指社会个 体的社会地位及其相应的权利和义务的担当或承担。 具体的来说， 角色是社会地位的外在表 现，是人们的一整套权利、义务的规范和行为模式，是人们对于处在特定地位上的人们行为

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的期待，是社会群体或社会组织的基础。 2、如何扮演好社会角色一要认清楚自己的社会角色，只有认清了自己的角色，了解扮 演该角色所承担的任务，才能担起该社会角色的责任，不至于角色失调。二要在角色转换中 保持良好的心态与适应能力，一个人随着年龄的

增长，肩负的社会角色也会随之增多，所以 要保持良好的心态和适应力以做到在各种社会角色的转换中收放自如。 三要长期的培养自身 的能力，在扮演社会角色中，现实与理想总是有一定的差距，所以要培养自己独立生活的能 力，培养自己的忍耐力，培养自己的人际交往能力等。 三、关于社会认知 1、社会认知，主要是指对他人表情的认知，对他人性格的认知，对人与人关系的认知， 对人的行为原因的认知。社会认知是个人对他人的心理状态、行为动机、意向等作出推测与 判断的过程。社会认知的过程既是根据认知者的过去经验以及对有关线索的分析而进行的， 又必须通过认知者的思维活动来进行。 社会认知是个体行为的基础， 个体的社会行为是社会 认知过程中作出各种裁决的结果。它是一个由表及里、由点到面的动态过程。它的基本内容 包括以下两大方面：个人知觉、对人际关系的认知。有很多因素影响社会认知，如认知者因 素、认知情境因素和认知对象等。 2、提高自身的社会认知能力 1）注意被认知者的第一印象，观察其知识素养与能力，了解其自身修养； 2）不要过于重视刻板印象，因为那是普遍的存在于人们心中的无法改变的印象，要通 过其自我展示，来真正的了解被认知者； 3）提高自身的素质，由于认知者本身的经验、生活方式、文化背景、个人需求、性格 和心理结构的不同，对同一个社会刺激会发生不同的认知结果，所以要学会丰富阅历、提高 素质； 4）将认知过程放在其当下的环境中，做出适宜的认知判断。 四、关于人际关系 1、对人际关系的理解：人际关系是人们在共同活动中彼此为寻求满足各种需要、以个 体情感为基础而建立起的相互间的心理关系。具有个体性、直接性、情感性等特点。不同的 人际关系会引起不同的情绪体验,人际关系既是人与人之间心理上的直接关系,也就是情感上 的关系。 2、如何完善人际关系：人际交往与心理健康之间有着重要的联系，良好的人际关系 来源于健康的心理状态，自信、乐观、从容、友爱、助人、谦虚、宽容等等，这些良好 的行为品质都可以在人际交往中起到很好的促进作用，同时，健康的人际关系也可以使 人舒缓压力、平复情绪，对人们的个人发展、身心健康也起到了积极的作用。另一方面， 那些在人际关系中出现问题的人，也会多多少少存在着一些心理问题，甚至是人际交往 的心理障碍，在人与人的交往中，他们更多地表现出自负、自卑、干涉他人、多疑、敏 感、嫉妒等消极心理，从而导致了人际交往的一次次挫败。这也便要求了我们要学会如 何完善人际关系。人际关系是建立在沟通上的，我们听得更多的是人际关系是复杂的，但 是，如果我们掌握了处理人际关系的技巧，那么拥有良好的人际关系也是很容易的。首先完 善自己的外形，给别人留下良好的第一印象，有助于今后的沟通；另外要有一定的知识和能 力，有良好的个人修养；并且也要学会尊重别人，沟通是建立在相互的尊重之上的；最后要 学会“和为贵”，能够容纳不同意见，求同存异，才能可持续发展。当然，最重要的是要有一 颗真诚的心。 五、关于人际沟通 1、对人际沟通的理解：人际沟通简称沟通，就是社会中人与人之间的联系过程，即人 2

与人之间传递信息、沟通思想和交流情感的过程。人际沟通有传递信息、心理保健、形成和 完善社会心理等功能。 2、如何提升人际沟通能力： 1）人际沟通的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全 感，减少自我防卫。越是好的人际沟通越需要沟通的双方暴露一部分自我，也就是把自己真 实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别 人的信任的。 2）人际沟通的主

动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉， 主动的人往往令人产生好感。 3）人际沟通的相互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来 真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。 4）人际沟通的平等原则。任何好的人际沟通都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如 果一方受到另一方的限制， 或者一方需要看另一方的脸色行事， 就无法建立起高质量的心理 关系。

以上便是我学习了两个月社会心理学后的所想所感，观点片面，认识浅显，水平有限， 不免有误，仅以此自勉。

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