马雪峰

在局领导大力支持下，开始进行较正规，较正常化的训练，并于20xx年参加了本年度的市中小学生射击比赛。本人将本年度的射击训练工作进行一下小结。

到底应该如何着手建立，如何选材，如何进行训练，射击训练是一项需要长期不懈训练才能取得成绩的项目，在小学里应该怎样训练，学生是否有兴趣，家长是否支持，这一系列的问题摆在我面前。为此我向射击队的教练员及我区多年进行训练工作老教师讨教了经验，并在这一年多的时间里和我的队员一起训练、学习、成长着，慢慢的掌握了一些训练的方法。

对于初学者，射击运动入门很难。因为它与其它运动（赛跑、投掷等）性质不同，其训练目标是保持静止不动。射手都必须到达一定的稳定性和准确性。只有通过运动员的长期有计划的、循序渐进的体能和心理训练才能达到这样的水平。

首先是射击的瞄准方法，掌握射击“三点成一线”的瞄准方法。其次是射击姿势，使学生熟悉枪把的形状，学会如何握枪后开始练习射击姿势，从支撑练习开始，这种练习姿势安全、舒适、稳定，可以使学生尽快掌握技能。第三是呼吸方法，深呼吸二至三次，射手将能屏气20秒以上。在这20秒内，射手将调整射击姿势，瞄准枪靶，再用8~10秒击发。要求队员对以上三点的要领要充分理解，找出规律，给以针对性强化训练，在平时训练中做到高标准严要求。

平时与训练队员一起探讨训练的方法，让学生说出在训练过程中遇到的实际困难及问题，让大家一起找出技术动作的缺点和优点，其优点进行发扬，缺点进行改正，这样对学生技术动作的提高有很大的帮助。

除了在训练上对他们严格要求，我还要关注他们的思想品质、文化成绩、训练的态度，培养他们吃苦耐劳、奋力拼搏的意志品质。射击训练是长期的，比较枯燥乏味的训练项目，如果没有一定的耐性是很难坚持的，为此我经常找训练队员谈心，与他们交流，排除他们的厌学厌练心理。

经过不懈的努力，在市比赛中我们获得了不俗的好成绩，成绩只代表过去，在今后的工作中我将继续努力、为南雄的体育事业再添上一笔光辉的历程！

 

第二篇：足球训练总结

邢台市六中女子足球训练总结

教练员：李晓军

20xx年x月

邢台市六中女子足球训练总结

邢台市六中女子足球队成立于20xx年x月，通过近三年的刻苦训练，我们邢台市六中女子足球队取得可喜的进步。队员们的球性得到了很大的提高，技战术方面也得到了较大的进步。

在足球队组建初始阶段，我遇到队员不好招、队员身体素质差、场地器材都不完善、训练时间不能保证等等很多困难。学校领导和体卫处十分关心并支持球队的工作。 经常询问和观看球队的训练情况，了解队员的困难并积极给予解决。学校投入一定的资金购置训练所需器材(如：训练用足球、足球门)并定期维修、整理足球场。 我每天到六中利用学生上体育课的时间，观察选拔队员。遇到不错的苗子就做学生的动员工作，有的家长和班主任对女足运动不了解，我耐心的给她们讲解，取得他们的信任和支持。被选拔出来的队员在身高、速度、耐力，综合身体素质都较突出，为这支队伍打下良好的基础。

与此同时，我制订了一系列的训练计划，从严（严格管理）、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。

初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：运球、带球过人、传球、射门……等等。这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。每周六天室外训练，我总是第一个来到训练场微笑的迎接每一名队员。训练中手把手的教学，认真纠正每一个动作。训练的时间总是短暂的，不自觉间天慢慢的黑了。我和我的队员看不清球，就做身体素质练习，每天我们都练习到

天完全黑。到周日我组织学生看比赛录像，给她们讲比赛，提高她们的兴趣，不知不觉中我的队员都被我感染了，慢慢的训练热情越来越高涨。

到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球比赛基本规则，使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练，为这支队伍打下坚实的基础。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破能力，多种传球技术和射门技能以及抢截能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。

在赛前的冲刺阶段，在抓好技战术训练的同时，有选择地和其他学生队、老师组成的球队比赛，增强比赛意识以及临场的应变能力，丰富比赛经验。20xx年x月份学校放假，从7月x日—7月x日我把学生集中起来进行集训，一天两练。7月份正值酷暑，天气变幻无常刚刚还是35度的艳阳，一会儿就下起暴雨。邻近比赛我们没有时间可以耽搁，在高温中暴雨下训练就成了家常便饭。20天下来，队员黑了教练瘦了。

经过近两年的训练，这支队伍在各个方面得到了很大的提高。在

20xx年河北省第十四届运动会女子乙组足球比赛中取得第四名。

但由于这支队伍组队时间较短，基础比较薄弱，难免存在许多不足。,主要问题有：

1、随着99,xx年龄段升入甲组，乙组队员01,02队员偏少，没有形成以老带新的团队效应。

2、比赛较少，只能和甲组女子队员和六中教工进行比赛。缺乏和同年龄段队伍的实战，造成进步比较慢。

3、器材缺乏，球队练习必须用的足球，随着损耗越来越少。目前人均不能保证有一个足球，其他一些必须的器材少或者没有。希望能给予支持，保证器材供应。

我决心抓好队伍的训练和建设，进一步的发展我校足球队的水平。相信只要坚持努力训练，成绩将会得到更大的提高。

教练员：李晓军

20xx年x月