健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动。它讲究姿势、速度和时间，行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走的健身作用主要体现在：提高心肺功能耐力、改变血液质量、调节血管机能、减肥、促进骨关节健康、增加人体免疫能力、改善心理状态、改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。

活动时间 20xx年x月x日下午四点五十（4：50）

活动地点及线路

主会场：杏东小学操场

线路：由主会场主席台前出发，出校门，直向东，沿小路至乡政府西左拐，沿路向东至常玖饭店，顺路向南过桥至马路口，向西沿路返回至九路车站右转至校门口终点。

组织形式

主办单位:杏东小学

承办单位：杏东小学工会

参赛队员

杏东小学全体教职工

比赛须知

健步走的方法：

健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。

健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。

运动装备：一双舒适合脚的运动鞋（请互相转告，提前准备，保证安全）。

比赛程序

全体在主席台前集合，郑书记宣布比赛须知、宣布活动开始。

体育教师队前引导。

比赛结束，记录成绩。

宣布比赛圆满结束。

裁判员及工作人员安排：

仲裁：殷建军 郑湘 张敏 总裁：罗丽平

主持：范秋炎 路队引导：李树花

中点、终点发号：何秀凤 成绩记录汇总：田荷凤

发令员：刘秀兰 场地维护：赵文娟

八、评奖方式：

1、设奖：一等奖3名 二等奖6名 三等奖9名

2、 成绩记录以两张号牌为依据。

 

第二篇：迎新年健步走活动方案

为了迎接20xx年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工文体生活,提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，扩大企业社会影响力，公司拟于12月x日组织一次健步走活动，具体方案如下：

一、活动主题：迎新年健步走活动 二、活动口号： 快乐运动 与你同行 三、活动时间：20xx年x月x日下午3时

四、活动目的：通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神,提高员工身体素质,营造健康积极的企业文化氛围。同时，活动贯以主题宣传，扩大企业社会影响力。

五、活动组织单位： 主办单位：公司工会 承办单位：南京分公司支会 (一) 组织机构职责

1、活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作； 2、活动工作组：负责活动策划、协调工作；

3、活动项目裁判组：负责活动比赛项目的的裁判工作； 4、宣传策划组：负责活动宣传策划，负责活动过程摄影摄像协调指导，负责全体集体照拍照；

5、安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行；

6、服务组：负责活动的音响、奖品发放； (二) 组织机构人员

1、活动总指挥： ** 2、活动工作组：*** 3、活动项目裁判：*** 4、宣传策划：*** 5、安全保障：*** 6、后勤服务：** 六、参加人员：全体员工 七、活动地点：公司大门口 八、活动安排

（一）活动时间及线路安排： 20xx年x月x日下午： 2：50 在公司大门前集合 3：00 活动启动会

3：20 拉横幅拍集体照，照相完毕分男女两个组，等待发令。

3：30女子组开始 3：40 男子组开始 4：30 活动结束

4:30-5:00各职责部门清理现场

健步走线路安排：由公司大门开始围绕企业园区顺时针进行，全长大约3公里。

九、活动奖项设置与领取办法： 一等奖 2名（男女各1名） 二等奖6名（男女各三名）

三等奖10名（男女各5名） 凡参与者均有纪念奖一份

领奖办法：公司园区四个点设专职安全员与裁判员，选手每到一处可领取健步走活动票一张，每人集够四张票就可换取相应奖品。

十、温馨提示：

1、活动前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开。

2、请保护好自己携带的手机和其他贵重物品。 3、活动中要注意交通安全，不乱丢烟头和垃圾，保护环境。

4、尽量穿运动鞋，禁止穿高跟鞋。

健步走活动经费预算