关于拓展训练的心得体会

公司前段时间所组织的拓展训练虽已过去多时，但却留给了我无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一场头脑风暴，让我的思想达到了一个新的高度。“上方传雅颂，七夕让风流。”似乎天公也不想这对别离的恋人一年一次的见面泡了汤，停息了连绵的阴雨，出现了难得的晴天，使得早早达到集合地点的我对此次的训练有了一个美好的期待，这必定是一次充实而愉快的体验。在和煦的阳光的照耀下，我们踏上了驶往训练地点的班车，开始了一天的历练之旅。

到达训练地点后，按照人数和活动要求，我们被分成了3队，并被要求各自选择自己队伍的名称，旗帜以及队歌。我被分到第1队，承蒙大家的信任以及领导的鼓励，我有幸成为了该队的队长，并与大家一起制定了“苍狼队”这个队名，其意为我们会像狼一般团结协作，共同进退，且永不放弃自己所追逐的目标，孤高而坚定。在做好这一切以后，我和队员们便在接下来的自由活动时间里，与其他两支队伍一起畅游了冷水河风景区，其间我们沿途嬉戏，气氛活泛，好不热闹！。经过了冷水河的“洗礼”之后，我们陆续回到驻地用餐。午餐过后，此次训练的真正考验，便开始了。

在这一天的拓展训练中，我们共参加了信任背摔，两人三脚运球，密码传递，坐船过河，翻牌等5个项目的培训。每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃。失败时，又会十分懊恼，并结合团队表现检讨自己的过失。当每个项目结束时，我们队伍自身也会进行一次简短的训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈谈自己的想法，提出问题以及改进的建议，我觉得这个训练小结对每个项目都起到了画龙点睛的作用，不但使每个人都不断思考，如何更好地完成训练项目，发散自己的思维。还增强了团队的凝聚力，使每个人从心底都认识到:we are a Team！而身为队长的我，也从中学会了充分发表自己的看法和耐心聆听每个人的发言，从而更好地改进团队，提高团队整体协作能力。

1.“信任背摔”，让我明白，信任，是人与人之间相互沟通协作最基础的前提。

一张普普通通的方桌，站上去，跳下来，是如此的轻松。但是，如果派队友用手臂交织成一张安全网来接住你，让你背对着地面从桌上直躺着向背后摔下去呢？试想谁心里都会犯点嘀咕，我们也不例外。也许我们会说，并不是我不信任站在我身后的队友，我只是怕会出现一些意外，而队友没能反应过来。可是，这不也正是不信任队友的表现吗？不信任队友能够预防这些意外，完美的接住自己。说来惭愧，当轮到我走上桌子的时候，我也犯了这种错误，导致动作完成得不是很好，重复了几遍才通过。如果能再给我一次机会的话，我愿毫无畏惧地仰身倒下，我相信你们一定会完美地接住我，我的队友。在我们的生活与工作中，也是一样的。我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”

2.“两人三脚运球”使我懂得，有些事情看似简单，却不可掉以轻心，仍需耐心地认认真真踏踏实实地去做好。不到最后一刻，都不可言之胜利，也不可轻易言之放弃。

“两人三脚运球”这个项目，我在没做之前，先是为队员各自分好了搭档，然后再与自己的搭档进行了模拟的练习，在成功的几次练习后，我觉得这个项目很简单，认为我们的队

伍要完成这个项目是很轻松的事情。但是当我真正参与其中的时候，却发现这个项目远没有自己想象中的那么容易，不但要协调自己与拍档的步调，还要全神贯注地用筷子夹紧乒乓球防止其掉落，而为了与其他队竞争，在速度上亦不能慢下来，急躁的我出现了很多失误，速度虽不错，但运球成功率却不高，虽然大家几经努力奋斗最后，可仍失利于其他两队。对于自己的自大，我很是懊悔不已，反思良多，并暗下决心，以后在工作中，不管是多么小的一个事情，一个细节，自己都应切实地去了解，认真的对待，脚踏实地的把它做好，以及做得更好。这个项目结束后，作为当天的导师，王和平总也为我们点明了关于做好这个游戏乃至工作的另一个要点，即让队伍中速度最快且运球最出色的几人来循环运球，以便达到最高的效率，发挥整支队伍在这个项目中最强的战斗力。同理，在工作中，用恰当的人干适合的事，不但不会浪费整体团队资源，也会使工作效率提高很多。反之，不管什么事都整个团队集体上阵，让其中一些不擅长某一类工作的人员共同参与，不但对效率没有提升，甚至还有可能会降低，得不偿失。

3.信息的传递，在工作中无处不在，然而要及时准确的传递信息，却不是一件容易的事情，“密码传递”这个游戏，正是考验了我们这一能力。

随着拓展训练的进行，我们队伍的整体协作力也得到了有效的提升，在开展这个项目之前，我就与队员们商讨并确定了一套较准确而简明传递方案。可谁曾想，还是出现了许多差错，比如由于重复在背上书写，而导致接受信息的人误解了数字的位数，将5传递成了55，又比如由于两人书写方式的差异，导致将根号7传递成了π。可见，要准确而快速地传递信息并非那么容易。统一并确立了方案固然是好，却也应该就出现的突发情况进行及时地调整（比如一开始和平总说只会选择1-999的数字，可后来又追加了分数和根号，这是我们始料未及的，也没能及时地调整方案）。再者，当我们接受来自后面信息并将之传递到前面的时候，就觉得自己在这一环节的任务已经完成了，其实这是不对的。我们是能看到队伍前面的人继续传递时所写下的信息的，当他出现错误时，我们应及时提醒自己前面的人，并将其改正。

这个游戏也正是告诉我们，在工作中，我们传递信息时，不但要快速，更要准确。若发现传递下去的信息有误，便要及时地进行沟通，确保信息的准确，不应只顾自己传递到了，就不去管该信息继续传递下去时出现的错误，导致最终信息传递的失败。而在工作中制定方案的时候，也一定要从多方面考虑，去设想一些会出现的突发问题，针对其订立相关的应变处理措施。方能在出现突发情况时，不会手忙脚乱，不知所措，有效地解决其问题。

4.如果说前面的游戏都是强调的团队共同协作，那么“坐船过河”这个游戏则是强调的团队的意义。

一支队伍，4块板，要在脚不沾地的情况下，踏着“小船”使所有队员都到达对岸。4块板能组成的可移动范围实在有限，于是我们队伍便制定了3人4船循环“渡河”的方案。其他队伍显然也是英雄所见略同，于是我们3支队伍不约而同地采取了这个方案。“就看谁速度更快了”我暗暗想到。可正当我们摇摇晃晃跌跌撞撞地“渡河”时，和平总却让我们停了下来，因为我们完全弄错了这个项目的意义的所在。他告诉我们，对于一支队伍来说，4条“小船”显然是不够的，可是8条呢？完全可以将两支队伍的“船”汇集起来，然后利用8条船刚好能到达对岸的移动范围来快速地渡河，从而取得比赛的胜利。我不由得感叹，我们身为一个团队，却又太局限于“团队”这个词了。在这场游戏中，我们队伍的目标是取得胜利，其他两队也是如此。那为什么我们不能在自身实力不够的情况下去联合其他队伍呢？我们的目标都是一致的，都是取得胜利。这时候，我们两支队伍所组合起来的，不也正是一个团队吗？最终的结果也必然是我们这个大团队会取得胜利。然而若是仅仅局限于自己的这一

个小团队，却未必能胜出。工作中不也正是如此吗？一个部门是一个小团队，而当出现了这个小团队不能轻易解决问题的时候，我们就应当与其他部门，其他的团队联合起来，组成一个大团队，问题自然也会迎刃而解。

5. “翻牌”，使我认识到不但要通力合作、更要合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。

“翻牌”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。虽然我们队伍在第一轮中率先完成，但说实话也是有不少运气的成分。经过一小段时间地讨论，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊。使得我们队伍在第2轮也成功地完成了任务。在这一个项目，作为队长，我觉得我学习到了以下的工作方法：不但要集思广益，确立完善的方案，更要组织分工，各司其职，认真实施才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。

。每一个游戏都有它在现实生活、工作中的意义，它们锻炼了我们在集体中的协作精神，我们在工作中，很多工作不是靠我们一个人完成的，而是需要大家通力合作，才能把事情做好，做圆满。 通过这次拓展活动，我越来越深刻的领悟和意识到什么是团队协作，团队不仅仅是一个整体，为了相同的目标努力。他也是许多个个体，每个个体不但要相互协作，更应该先做好自己所应该做的事，这样，才能使得整个团队达到1+1大于2效果。而此次拓展活动，我认为更重要的一点就是“经历”。经历这一个过程可能也就是短短的一天甚至是半天的时间，可对于我们每个人的震撼和感悟却远不止这些。因为有此拓展的经历，我们便又多了一份阅历。因为我们经历过，我们能行！

 

第二篇：拓展训练心得体会

“拓展训练”，一个既熟悉又陌生的词。现在的书本、网络以及电视中到处充斥着这样的词汇，“拓展训练”已然成了当今最流行的团体活动，借着江南大学MBA教育中心组织的20xx春季班拓展训练机会，我也有幸亲身体验“拓展训练”的魅力所在。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

到达目的地之后，教练将我们分成三组并下达了第一项任务——“团队破冰”。通过握手游戏、卓越圈、团队形成、选队长、定队名以及口号。紧接着，三支队伍诞生了。我作为“猛虎队”的一员，与队友们高喊我们的口号！此时此刻，没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同部门同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。在为期一天的拓展训练中，我们“猛虎队”经过报数竞赛、生日排序、驿站传书等活动，逐渐磨合，团队合作渐入佳境，最终取得了小组第一。而在最后的“毕业墙”活动中，三个小组所有成员团结成一组，教练原定的要求是平均每人一分钟，参加活动的同学都要爬上4.2米的毕业墙才算合格。最初大家都认为这是不可能的事情，但是团队的力量是无限的。队友们纷纷献计献策，快速制定了行动方案，身强力壮的男同胞们个个主

动上前担当“人梯”，让其他队友踩着他们的肩膀翻越高墙，通过下面的托起上面的，先上的拉着后上的，我们快速地翻越了高墙，剩下最后一名队友了，此刻没有人梯可以借助，于倒数第二个队友甘当人绳挂住最后一名队友。在多次尝试之后，大家齐心协力把最后两人一并拉了上来，全场顿时起了雷鸣般地掌声和欢呼声，我们成功了！更不可思议的是，我们打破了纪录，仅用了十几分钟！

通过一天的活动，真的是感受颇受、受益颇多。在这次拓展培训中,安排的拓展训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力。在本次拓展训练的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次拓展训练的全程中，所有的队员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展训练项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。