健 康 教 育 知 识 讲 座

第 三 期

保定街道社区卫生服务中心

20xx年3月

健康教育活动记录表

填表人（签字）：金振美 负责人（签字）：

填表时间：20xx年03月10日

健康教育讲座通知

广大社区居民：

为了做好我辖区的儿童保健工作，提高儿童的营养状况及家长对儿童健康的意识。我中心在保定街道会议室举办健康教育讲座,由儿童保健科医生金振美讲授儿童营养健康宣教相关知识并现场答疑。欢迎各位爸爸妈妈参加。

时 间：于20xx年3月10日上午10时

地 点：保定街道社区卫生服务中心（三楼会议室） 主 题：儿童营养健康宣教

主讲人：金振美

咨询电话 ：0553-7477114

保定街道社区卫生服务中心

二○一二年三月十日

健康教育讲座之

——儿童营养健康宣教讲座小结

20xx年3月10日，我中心在三楼会议室安排以儿童营养健康宣教为主题的知识讲座活动。由于广大父母亲相关儿童营养知识知晓率较低、健康意识较差的现状，本次活动紧密围绕主题，针对儿童的生理和营养发育状况进行讲解，我中心安排儿童保健科医生金振美为他们解决疑惑，宣讲儿童生理特点，儿童保健要素，膳食搭配原则，儿童营养问答等相关内容，并接受他们的咨询，扩大了宣传的社会效应，取得了，很好的效果。

活动持续近2个小时，讲课内容丰富，向前来听课爸爸妈妈们散发儿童保健宣传折业30余份，接受咨询10余人次，受到爸爸妈妈们的热烈关注和欢迎。

保定街道社区卫生服务中心

二○一二年三月十日

 

第二篇：儿童中医药知识讲座

儿童中医药知识讲座

同学们！ 我国是世界文明古国之一。在距今约100万年前的“原始群”时代，人类为了同疾病作斗争，在采集野果、种子和植物根茎的过程中，经过无数次的尝试，逐渐认识到哪些植物可以治病，初步积累了一些关于植物药的知识。进入氏族公社以后，狩猎和捕鱼已成为人们生活的重要来源，又发现一些动物具有治疗疾病的作用。这样，又使人类认识了一些动物药。到了氏族公社后期，原始农业有了较大发展。人类定居下来后，在栽培植物的过程中，有条件对农作物和周围植物进行长期细致的观察和尝试，认识了更多的植物药。古人所说：“神农尝百草”、“一日而遇七十毒”、“药食同源”就是中医药早期产生的概括。夏代有了酒，商代发明了汤液，开始了中药的应用 周代，出现了食医、疾医、疡医、兽医的分工，又把中药的应用推进了一步。春秋战国时期，已有记载药物研究的早期文献，中医药理论体系开始形成。秦汉时期，产生了药物学专著，中医药学理论体系初步建立。东汉末年的著名医药学家华佗，创制了全身麻醉剂。麻沸散，开创了麻醉药用于外科手术的先河。两晋、南北朝出现了成药和总结药材加工炮制技术的专著，构成了中药的三大部分(药材、饮片和成药)的雏型。唐、宋、元时期，国家组织编订了具有药典性质的药学专著，向全国颁行。到了明清时期，中医药经过几千年的积累，不断得到丰富，产生了《本草纲目》这样的药学专著，使中医药

学达到了历史上前所未有的高度。

中医对日常养生之重视由此可见一斑，十分重视平时的调理与保养。这对千百年来中华民族的健康有着重大的影响，广大人民的身体保健从中也深得裨益。

可见“食补”、“养神”与“运动锻炼”是中医日常保健的三大基点，并力求三者的融合与协调。

同学们是祖的未来，我们要从自身做起，首先要有一个健康的身体才能为祖国和社会做出贡献。我们要先养成一个良好的生活习惯，做到未病先防。

1.春天是同学们长个的好季节，长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应有充足的钙。同学们每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让同学们多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2.多补充维生素c维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对同学们的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素

c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3.粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发同学们胃口和增强同学们的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

4.多吃含自然糖分的食物春季由于气候转暖和昼长夜短，使同学们的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使同学们经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给同学们补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5.富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给同学们活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给同学们提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。