我国著名心血管病专家胡大一教授经常说，手术、口服药物等花钱的治疗方式只治标，不花钱的方法才治本。胡大一教授所说的不花钱的方法，就是改变不良的生活方式，而这一极为重要的健康法则，却被人们遗忘在角落里。 什么才是正确的生活方式？胡大一教授总结了三句话：吃饭控制八成饱，动腿要勤把步跑，睡眠充足熬夜少。

快走和慢跑都可以，不宜过度追求快，运动的目的在于使心跳速度略快于人静止时，以达到锻炼心脏的目的。

钟南山院士的一句话劝劝工作狂们：轻伤要下火线，莫拿健康当本钱。

 

第二篇：关于健康的名言

关于健康的名言.txt生活，是用来经营的，而不是用来计较的。感情，是用来维系的，而不是用来考验的。爱人，是用来疼爱的，而不是用来伤害的。金钱，是用来享受的，而不是用来衡量的。谎言，是用来击破的，而不是用来装饰的。信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。A 你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。 运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。 体弱病欺人，体强人欺病。 年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。———释迦牟尼 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语幸福的首要条件在于健康。——柯蒂斯保持健康是做人的责任。——斯宾诺莎理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——木村久一身体健康者常年轻；无负于人者常富有。——玛尔托夫特身体是你终身必须携带的行李。行李超重越多，旅程越短。——A.H.G.祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。——犹太格言人在阳时则舒，在阴时则惨。──张衡凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命；为了革命，又必须有生命的存在和生命的长存。──谢觉哉良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。──斯宾塞疾病有成千上万种，但健康只有一种。──白尔尼健康是人的第一幸福，第二是温存的秉性，第三是正道得来的财产，第四是与朋友分享快乐。──罗?赫里克B 房宽地宽，不如心宽。 千保健，万保健，心态平衡是关键。 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。 “四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人欢乐就是健康，忧郁就是病魔。——哈利德顿万事难并欢，达生幸可托。──谢灵运神欢体自轻，意欲凌风翔。──韦应物人间有味是清欢。──苏轼壮志因愁减，衰容与病俱。──白居易保持一生健壮的真

正方法是延长青春的心。──柯林斯长期的心灰意懒以及烦恼足以致人于贫病枯萎。──布朗长寿之道在于我有快乐的性格。──阿巴斯?哈萨悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。──拜伦理智的全部乐趣，官能的所有快感，皆寓于健康、清静和生活富裕之中。但是健康唯独和节制并存；而清静，呵，美德的所在，你无需异物作伴。──蒲柏有这么三位医生：第一位叫节食，第二位叫安静，第三位叫愉快。──毫厄尔愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。──契珂夫乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余。──屠格涅夫一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。──马克思心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。──乔治?桑C 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀 。——巴尔扎克节制是最好的医术。——博 恩食不厌精，脍不厌细。鱼馁而肉败不食，沽酒市脯不食，色恶不食，臭恶不食。──《论语》安燕而血气不惰，劳倦而容貌不枯。──荀子已饥方食，未饱先止。──苏轼以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。──欧阳修少睡眠则神自澄。──王阳明 健全自已的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。──周恩来 精神畅快，心气和平。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。──梅兰芳人生欲求安全，当有五要：一、清洁空气；二、澄清饮水；三、流通沟渠；四、扫洒屋宇；五、日光充足。──南丁格尔谁要想寿命和钱财两旺，请您从今天开始即早睡早起。──拜伦 平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。──伊索早眠早起，使人健康、富有而明智。──富兰克林休息与工作的关系，正如眼帘与眼睛的关系。──泰戈尔疾病是逸乐所应得的利息。──培根酩酊是暂时性的自杀。──罗素身体健康，起居有节，能延年益寿。生命没有节制，往往缩短生命。──塞万提斯休息乃劳动者之妙药。──彼得拉克溺死在酒杯中的人多于溺死在大海中。──福莱生命在于运动。──卢梭、大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得到病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。──萧伯纳节制和劳动是人类的两个真正医生。──卢梭D只知工作而不知休息的人，有如没有煞车的汽车，极为危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫

用处。──福特一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极痛苦的事情。──列夫.托尔斯泰你每天一定要抽出一两小时散步。这样埋头用心做功课，会损害健康的。──列宁生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷！──普希金 只有活动才可以除去各种各样的疑虑。──歌德器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。──康德散步能促进我的思想，我的身体必须不断运动，脑力才会开动起来。──卢梭水若停滞即失其纯洁，心不活动精气立清。──达?芬奇