游泳课总结

37151220 吴博

转眼间，这学期的游泳课已经接近尾声了,从开始时对游泳一窍不通，到现在能很好的掌握蛙泳的技巧和动作，感觉真是不错，很有成就感。虽然是个南方人，旁边也有河，但是父母从来不敢放出去玩水，怕有生命危险，因此我到了大学也还不会游泳，看到有好多人都会游泳了，我也萌发了学游泳的念头，因为我觉得这也算是将来所必须的一项技能，而这个学期，在老师的悉心教导下，终于让我学会了游泳。这学期的游泳课，不但让我彻底摆脱了对水的恐惧心理，而且还熟练的掌握了一种生存的本领。

从熟悉水性到平浮水面，从呼吸到蹬腿再到滑手，自己一步一个脚印，一周一点进步的走来，真正体验到了慢慢成功的喜悦，感受到了游泳带来的乐趣，给自己紧张的学习生活带来了信心和活力。不但如此，这学期的游泳课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。作为一名大三的学生，已经越来越不喜欢户外活动了（整天有空就泡在电脑前），身体素质自然急剧下滑。而游泳，这一众所周知的最好的体育运动，正好给了我们一个很好的锻炼机会。在紧张的学习中，每周一次的游泳课，使我大大锻炼了身体，增强了体质，强健了体魄。

通过这一学期对游泳的学习过程，我觉的游泳课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”。姚老师从开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这样在第6次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，能够勉强游一段蛙泳了，虽然动作还不熟练和协调。

思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。 作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。在学习过程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基础，一步一步来，循序渐进。感觉自己有点跟不上和没有消化完全的时候，自己可以加练，多练习感觉自然会出来的，正所谓熟能生巧。

游泳，带给我如此多的快乐和教益，真希望每学期都能上游泳课。如果下学期仍有机会选择游泳的话，我还会来选它，进行一些其他泳姿的学习，当然我会先把蛙泳练的更加熟练！

 

第二篇：游泳课课程总结

体育课课程内容总结

第一节课

今天是本学期的第一节体育课，我选的是游泳。游泳是我从一进大学就想选上的课，这学期终于选上了。下学期我还会选游泳。

因为今天是第一节课，我以前有一点基础，所以老师让会游的同学先自己热身自己游，我在游泳的过程，也时不时的听老师讲解一些技术要领和动作，这对纠正我以前不正规的姿势有很大好处，我感觉通过一个学期的学习，我的蛙泳会比以前更正规，也会游得更好。

第二节课

这次游泳课我因早上有一次临时安排的实验，所以没去。第三天我和同学一起去补上。这次课程我主要纠正了以前的腿上的动作，发现纠正动作后游泳的速度和舒适性有了提升。

以后会更加仔细观察老师的动作，继续纠正和改善

自己的动作。

第三节课

这次课和上次相隔两周，因为中间的清明节的假期耽误了一节课。

这次课程我主要纠正了换气的动作。换气时游泳的难点和重点，以前换气比较着急，所以显得仓促。这次听了老师的讲解后，我放慢了换气的节奏，发现节奏把握好后，游泳也变得轻松了许多。

在下次课程我要继续纠正自己的游泳动作，使自己的动作更加协调。

第四节课

这次课程我听了老师的讲解后，就一直下水游泳，在游的过程中不断改进，不断修正。这次课我一共游了十二个来回，累的够呛。下次争取再多游一些，提高体能。

第五节课

这次的课程我到了游泳馆后先跟随老师做了准备活动，然后听了老师讲解腿部的动作，之后就下水游了。

在游的过程中，我会时不时的想老师的动作，然后

纠正自己。中途还上岸又看了老师的动作。下水后发现纠正动作后，不仅速度有所提升，整体感觉也有好转，也不是那么累了。感觉收获很多。

第六节课

这节课我到了场馆后做了热身后就下水了。这节课主要练习的是游泳换气的节奏和时机。好的换气节奏可以加快游泳的速率，而且还能节省体力。我听老师讲授了换气的手部动作和脚上动作，然后协调练习，通过几百米的练习，感觉游泳速率明显比以前有所提升，收获不小。下节课还要继续改进自己的蛙泳姿势。

第六节课

这节课我进一步完善论文自己的手脚配合动作。经过老师的讲解，我改正了以前的手臂划水过大的错误动作，能够有意识地注意手部动作，发现这样既大大节省了体力，而且前进速度也有提高，游起来轻松了不少。另一方面，在换气的节奏把握方面，我也有了提高，能够更自如地游泳。总的来说，这节课收获很大。

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田明