学习羽毛球之前，我以为羽毛球就是打球那么的简单，但是，当我学了以后我才发现羽毛球并不是那么的简单。以前，我们打羽毛球的时候，我们是随便的将羽毛球打到对方场地去，根本不讲究方法手势和姿态。现在我认为要认真地去掌握老师讲的技术，我们必须要纠正自己以前的动作，用新学动作和步伐去打球，尽管这有违你一贯的习惯从而会使你觉得很别扭、难以适应，但坚持下去就会有收获的。无论如何都要坚持，刻苦地去训练，只有这样才会使你的技术才能有长足的进步。

这学期我们学习的羽毛球技法有：正手发球、反手发球、正手发高远球、击高远球以及正手握拍、反手握拍等。对于进一步提高自己的我们来说，好好的跟老师学，多练球以巩固动作是一条捷径。我十分庆幸自己找对了老师，尽管我仍然打的不好，技术需要时日提高，但我相信有老师的帮助我的技术一定会越来越好。老师对我们严格的基本功训练，这将使为我们打下坚实的基础。

羽毛球不是一朝一夕就能进步的，并且，水平也不是直线上升的。说到底，它是需要勤学苦练，慢慢积累，逐步提高的。只有认识到基本功训练的重要性，耐得住基本功训练的枯燥单一，逐步纠正自己，才是最端正的态度。在接受指导的同时，还要自己多动脑子，多看一些录象，从中学习步伐的应用以及球路等战术思想，并且争取应用到自己打球的过程中。当你把自己学到的东西运用到实际中去的时候，你所得到的快慰几乎胜过你赢掉整场球。重要的在于你是否掌握了某项技术并且合理运用了它。当你能逐步完善自己的技术时，更多的胜

利也就即将来到了

在学球和打球的过程中遇到困难和挫折时，一定要相信自己，想办法解决它，从中也有了一定的收获。

学习羽毛球的收获

一是健身：生命在于运动，打羽毛球，运动量非常大，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身强体效果。

二是塑身：看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，足可以证明羽毛球运动是塑身的好运动。

三是增加个人气质和魅力：首先喜欢运动的人精神状态很好，这样自然会拥有健康的气质，同样是运动，羽毛球讲究的是全身的协调和舒展，腰、腿、手的配合，身体协调性好自然气质和魅力就出来了。

四是培养素质：既然是打球，久而久之就会懂得一些球场的礼仪，礼让和宽容是最基本的素质，越是高手越懂得谦让，就连场边看球也是需要礼仪的，这就充分表明打羽毛球的都是高素质的人了 五是娱乐：现在娱乐的项目是很多，有些对健康无益。羽毛球使运动具有趣味性，对健康绝对有帮助。

学习羽毛球的感想

羽毛球是我最喜欢的体育项目，自从上了第一节以来一直很喜欢上, 我上课从来不感到不愉快,感觉时间过得很快. 在讲讲学到知识方面也不少,在愉悦的心情下学到我想学的 这种感觉真的很好。由于比较喜欢打羽毛球。一般人们对自己喜欢的事情都比较会用心去做，

所以这一学期下来，我都坚持上羽毛球课。课上也十分认真听老师讲的内容，在每次的自由锻炼时间，自己都和同学很认真的拉练，每次都是打到接近下课，打得大汗淋漓的。单打的时候，会很注意自己的动作是否规范，像开球，接球等等，多次练习，提高自己的灵活性。双打的时候，注意与搭档的合作，彼此配合。 这学年，通过老师教的，握拍姿势以及技法等，通过这些知识的学习，真的让自己受益匪浅。

总的来说，我非常喜欢这学期的羽毛球专业课，因为它不止是在当时能给我带来许多欢乐，学到许多的知识，技巧，而且能够让我通过一节课的训练，释放掉积聚了一个星期的郁闷，赶走总是令我昏昏欲睡的困倦，带给我一分好心情，让我的精神好了很多

 

第二篇：羽毛球课学习要领及感想

羽毛球技术要领

一．握拍法

1.正手握拍法

右手手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍侧面，小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并且贴在球拍上。握拍的时候，不要过于用劲，手部肌肉要放松，击球时，手指应突然握紧拍把而发力。

2.反手握拍法

由正手握拍法把球拍框往外转，即拍把放在右手上，使拍面朝上，再轻握拍把，手心与球拍把之间有一定的空隙，这样有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

二.发球法 1、正手发高远球

身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 2反手发球．

面向球网，两脚前后站立，右脚在前，上体微微前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的两三根羽毛，球托明显朝下，球体与牌面平行或球托对准球面放在球拍前面，击球时小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时用力要轻，主要是切送，发平快球时，发力要突然，击球时球面要有反压动作，发球时击球点不得高于腰部 。

三．步伐要领

1.上网步法

左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。

2.后退步法

调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或从右脚交叉后撤一步），右脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或

3、向右移动步法

上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可采用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。并步回到中心位置

4.向左移动步法

上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。并步回到中心位置。

羽毛球课感想

我一直喜欢羽毛球，但是从来都没有系统的学习过，因此在体育选课时就毅然决然地选择了羽毛球。

以前我也经常打羽毛球，但从来没有机会正式的学习，这样就经常会有一些问题，比如在打羽毛球时毫无章法没有技巧，只一眛追求发球力度，有时发球会虚发，这些问题导致我和同伴在运动中没有体会到足够的快乐。在这一个学期的羽毛球课学习中，经过老师的耐心指导，我真的觉得自己有了很大进步，开始明白羽毛球作为一种运动，她的技巧不仅在于水平有多高，步法和移动同样重要，发球在严格按照基本动作去做一段时间后，自然就能够达到打到目标的目的了，动作就更加自然。

在课上，我很认真的按照老师的要求和同学一起练习，配合老师的指导，在课下也积极地训练。在技术上的学习，更加提高了我对羽毛球的喜爱和热情，我会继续学习下去，并希望老师可以教我们一些基本的比赛规则。