小金属地掷球教学案

张道建

一、活动理念

地掷球，是一项古老而又年轻的新兴体育项目，也是一项高雅的大众化的体育运动，虽运动量不大但技巧性很强，战术变化无穷，趣味性很浓，它是娱乐性与竞技性、脑力活动和体力锻炼相结合的体育运动，适合各年龄段的人群。

通过活动，使学生了解地掷球相关的理论知识，掌握地掷球的活动规则、操作技能，强健学生体魄，通过活动，不但培养学生沉着、机智、顽强和拼搏的意志及团结协作的思想，而且能陶冶学生们的情操。

二、活动目标

1、知识目标：通过地掷球活动，使学员掌握地掷球运动方法和比赛规则。                                                                          2、技能目标：使学员掌握基本握球方法与滚靠球技术、以及简单的战术进行比赛，达到锻炼身体，提高学员身体协调性和力量控制能力。

3、情感目标：通过教学与练习，建立学员健康的竞争与合作意识，促进学生心理健康水平的提高；培养学员自尊、自信、团结互助精神；体验参与地掷球运动的乐趣。

三、活动重点难点

重点：掌握地掷球比赛规则和握球方法与滚靠球技术，培养学员参与兴趣与信心。

难点：培养学员地掷球运动的操作技术和竞赛的实践能力，培养学员良好的团队精神。

四、活动注意事项

1、不随意抛球，2、不得随意在场地乱跑，3、小组成员不得粗心大意，一定在球全掷完后，再统一捡球 。

五、活动过程

（一）课前准备：学员身体状况、穿着以及活动所需金属球等

（二）活动步骤：

1、安全教育

（1）活动过程中的自身安全；（2）活动过程中队友的安全。

2、活动过程

A、组织学生

1、体育委员集合整队，报告人数；     2、师生问好，检查穿着；

3、宣布课的内容及要求。

B、热身运动

1、绕场慢跑：组织学员两路纵队沿球场边线蛇形慢跑约300-400米

2、徒手操：教师讲解示范1-2次，学员练习，教师指导。

要求：动作幅度由小到大有弹性。

（1）振臂运动

（2）肩部绕环

（3）弓箭步压腿

（4）扩胸运动

（把学员分成四组，指导学员参看图版，了解地掷球的相关知识）

C、活动项目介绍                                                                                                                                                                                                                                                                 

地掷球是双方运动员在规定的场地上用手投掷球进行对抗的运动项目。地掷球是一项古老而又年轻的新兴体育项目，是娱乐性与竞技性，脑力活动和体力锻炼相结合的高雅文明的体育运动。它运动量不大，技巧性很强，战术变化无穷，趣味性很浓，既适宜于青少年，又适合于中老年人，地掷球比赛是体能和技艺的抗衡，也是心理和思维的较量，参与地掷球运动，不仅可以锻炼身体，而且可以从中得到精神上的享受和陶冶。现已成为广大群众热爱的高雅竞技运动和时尙的休闲健身活动，发展前景十分广阔。

D、教师讲解比赛规则

1、比分

比赛采用三局两胜制，每局采用11或13分制

2、比赛项目：

单人赛：一人对一人的比赛，每人3大球

双人赛：两人对两人的比赛，每人3大球

三人赛：三人对三人的比赛，每人2大球

3、基本规则：

(1)、开局：甲乙双方划拳，胜者掷目标球（小红球）；目标球落点距离投掷圈4—8米，距离边线至少50厘米有效（三次机会）。

(2)、投掷顺序：甲乙两方各投掷一个大球，比较双方第一球距离目标球的远近，较远一方掷第二球，直到超过对方球或投完没球后换对方投掷。总结：《哪一方的球离目标球远，哪一方出球。》

(3)、得分：所有球投掷结束后,比较甲乙双方地掷球距离目标球的远近，近的一方赢分，有几个近的赢几分。

(4)、下一局由上局胜者抛目标球。

E、教师讲解示范握球、滚靠球和抛击球技术

（一）、小金属地掷球握球方法

动作方法：握球手五指自然分开，掌心向上，将球置于指根以上部位处，拇指自然放在球侧，并朝掷球方向，其余四指朝前并托球底部，掌心空出，球的重心在食、中指之间。

教  法：1、教师讲解

2、动作示范：正面、侧面

3、动作要领：手腕与小臂保持正直，不要掉腕或勾腕，在运动中手腕与小臂始终保持垂直向前。

4、学生持球练习

要  求：手指要放松，抓球时以不掉腕为限，掌心对准正前方。

（二）、学习小金属地掷球的滚靠球技术

滚靠球：掷出自己的大球去靠近小球。滚靠球是运动员用球沿地面滚动，并使其靠近目标球，或根据战术需要将球滚动到某一区域的掷球方法，是比赛中最常用、最基本的一项技术。

动作方法：（以右手掷球为例）

1、站立式：

（1）掷球前，掷球队员双脚站于圈内，左臂在侧打开，右手持球在体前，双眼目测好小球的距离与掷球落点；

（2）掷球时，右手握球手腕旋转至手心向下，手腕后勾带动右手臂以肩关节为轴，摆至体后最大幅度，大臂发力从后再摆至体前出球，用手臂手腕手掌控制好球的力度和方向；

（3）掷球后，保持出球手法动作的延续性，并目视球的弧度落点走向。

2、全蹲式：与站立式基本相同，不同的是准备时，运动员双脚蹲于圈内，后脚跟抬起，腿一前一后保持身体平衡。

动作要领：

(1)、注意力集中，想好掷球落点与力度；

(2)、身体平稳，摆送匀力，出手果断；

(3)、伴送球意识强，注重出球手法；

(4)、掷球后目送球到位；

(5)、总结积累掷出的球，掷好下一个球。

规则要求：

掷球时，运动员双脚完全站于圈内，不许踏线；掷出的球落地停稳后，才可以离开圆圈；身体的其他部位不许接触圈外。

易犯错误：

(1)、准备不充分，未经思考就出球；

(2)、摆臂不自然，出手不正直，偏离线路；

(3)、力量控制不得当。

3、半蹲式：

（1）掷球前，运动员持球面对掷球方向，两脚均在皮垫圈内，前腿屈膝在100度左右，右手持球随之下垂前脚的外侧，两眼注视小球位置与出球线路，身体保持稳定。

（2）掷球时，持球手臂以肩为轴经前脚（右脚）外侧做由后向前摆送，当手臂摆至体前并与地面成50—60度角时，将球从食指、中指间柔和、匀力地掷出；  

（3）掷球后，仍要保持掷球动作的连续性，身体重心与出球手法随势前移和伴送。

（三）、学习小金属地掷球的抛击球技术

掷抛击球是运动员用球直接或借助地面去撞击目标的一种掷球方法，目的在于击中不同的目标，使赛场局势产生有利于本方的变化。

动作方法：站立式下手抛击。

（1）掷球前，掷球队员双脚站于圈内，左臂在侧打开，右手持球在体前，双眼注视目标球；

（2）掷球时，右手握球手腕旋转至手心向下，手腕后勾带动右手臂以肩关节为轴，摆至体后最大幅度，大臂发力从后再摆至体前出球，用手臂手腕手掌控制好球的力度和方向；

（3）掷球后，保持出球手法动作的延续性。

动作要领:

(1)、注意力集中，想好掷球的弧度；

(2)、身体平稳，摆送发力，出手果断；

(3)、伴送球意识强，注重出球手法；

(4)、总结积累掷出的球，掷好下一个球。

规则要求: 掷球时，运动员双脚完全站于圈内，不许踏线；掷出的球落地停稳后，才可以离开圆圈；身体的其他部位不许接触圈外。

（四）、学员分组活动，教师辅导，并及时纠正错误。

分四大组，各组再分2队进行一对一 练习和比赛，最后看两队得胜人数，多者胜。

（五）、教师讲解易犯错误

1、准备不充分，未经思考就出球；

2、摆臂不自然，出手不正直，偏离线路；

3、力量控制不得当。

（六）、活动小结

1总结所学知识，2、队员谈活动体会和收获。

六、活动评价

活动小组                         姓名           

教师评价

自我评价

考核等次____________

七、活动反思与提升

 

第二篇：地球运动规律总结

地球的运动规律总结

一.地球自转角速度和线速度变化规律

1. 地球自转角速度变化规律：除南北两极为零外，处处相等，均为15o/h

2. 地球自转线速度变化规律：从赤道向南北两极递减为零，赤道处最大。 二.地球公转速度变化规律

1月初，地球位于近日点，公转速度最快；（冬至日，地球不在近日点）7月初，地球位于远日点，公转速度最慢；（夏至日，地球不在远日点）三.太阳光照图上判断节气的方法

1.判断投影方位：极点俯视图、侧视图、方格图（圆柱投影）

2.找出太阳直射光线（即对准地心的那条太阳光线）

3.判断晨昏线的位置

①北极圈极昼（南极圈极夜），则为夏至日；

②南极圈极昼（北极圈极夜），则为冬至日；

③全球昼夜平分（晨昏线和经线圈重合），则为二分日；

四.晨昏线性质小结

1. 晨昏线是地球上的一个大圆，把地球等分为两个半球——昼半球和夜半球

2. 晨昏线始终与太阳光线垂直，太阳高度为0

3. 晨昏线只在二分日与经线圈重合，其他时间和经线圈斜交；

4. 晨昏线始终和赤道相互平分

①晨线和赤道的交点处，地方时为6点；

②昏线和赤道的交点处，地方时为18点；

五.时间计算

1. 太阳直射的经线上任何地点，地方时为12点

2. 平分昼半球的经线上，地方时为12点

3. 平分夜半球的经线上，地方时为当天0点（或者前一天的24点）

七.昼夜长短的变化规律

1.赤道地区全年昼夜平分

2.二分日，全球昼夜平分

3.太阳直射点在a(南或北)半球，则a半球昼长夜短，而且越往a方向昼长越长。

4.纬度越低，昼夜长短变化幅度越小；纬度越高，昼夜长短变化幅度越大

5.日出时间=12-昼长的一半；

日落时间=12+昼长的一半；

八.正午太阳高度的变化规律

1.定义：在地方时12点时，该地的太阳高度达到一天中最大，称为“正午太阳高度”。

2.计算公式：H=90o-纬度差

①纬度差必须为正；

②纬度差：所求地点的纬度和太阳直射点的纬度之间的差值。

3.正午太阳高度的变化规律

①从太阳直射点向南北两侧递减；

②距离太阳直射点越近，正午太阳高度越大；

距离太阳直射点越远，正午太阳高度越小

热带、南北寒带范围的大小变化与黄赤交角的大小变化一致 南北温带的范围的大小变化与黄赤交角的大小变化相反