心力无限

——谈心理的自我暗示

摘要：

本文从心理的自我暗示的概念谈起，从积极与消极两方面论述心理的自我暗示对人的影响，并结合本人的经历加以阐述，从而表现心力无限这个主题。最后则略略探寻了实现积极的自我暗示的要点。

关键词：

心力无限，心理，自我暗示，积极，消极，要点

在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，以沟通自己心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分，从而达到改变行为和主观经验的目的。它是一种启示、提醒和指令，会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，能支配并影响你的行为。

佛教有言：相由心生。大概是说，所有世间幻变皆由内心意念而起。即是说，心力无限，很多东西可因内心意念而有所改变。心力无限——这词透露了心理活动的巨大能量和无限可能，其中起主要作用的，就是心理的自我暗示。而自我暗示就如一把双刃剑，有积极的也有消极的，不同的心理暗示会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为自然会有不同的结果。自我暗示主导下无限的心力可能把你带往辉煌的巅峰，也可能把你推下无尽的深渊。 积极的自我暗示能催生自信、主动的意识，或者称作积极的自我意识，从而最大限度的发挥人的主观能动性，让人以积极的心态去面对接下来的事情。

美国作家欧·亨利的名篇《最后－片叶子》，叙述了两个年轻的女画家到华盛顿市去写生，其中一个叫作琼西的得了肺炎。她躺在旅馆的床上，奄奄一息，忽然间注意到窗外长春藤上的最后一片叶子，由此便认定这片叶子是她的生命的象征，自己的生命就如这最后的一片叶子，随时会随风而逝。而这片叶子却迟迟不落，甚至熬过了一场暴风雨。眼见叶子的生命如此坚韧，她内心里不自觉就产生了自我暗示，自己的生命也会如这片叶子一般坚韧的，能够熬过病痛的折磨。随后，她的病也暂时有所好转。其实那片叶于本来已经被吹落。她看到的那片叶子是一位老画家为她画在墙上的。这个故事虽说是小说中的一段情节，是对科学知识作了艺术的夸张，但我们仍然可以从中得到启示：积极的自我暗示能影响人们的心理和生理，提升人们的受挫能力，坚定人们的成功信念，。

与此相反，消极的自我暗示可误导人们的判断和自信，使人们对外界事物的认知形成某种心理定势，为人处事偏听误信，凭直觉办事，甚至还会使人迷失在幻觉当中不能自拔而带来严重后果。

曾在新闻报道中见过一个死于消极的自我暗示的例子。美国某个海鲜加工厂的一个新招工人处理货物时不幸被困冰柜中，而那时已过下班时间，工厂里已无人来相助。他很清楚，在低温且缺氧的冰柜里绝对活不成。于是经历一番恐惧而无谓的呼号挣扎后，这个工人在衣服上写了遗书后便绝望地坐地等死。第二天人们在冰柜里发现了他的尸体，可让他们不解的是冰柜已停止运转好几天了，里面的空气也够他消耗。专家认为他是死于内心的恐惧与绝望。而归根结底，致他于死地的恐惧与绝望则源于消极的自我暗示，且这种消极的自我暗示已强大到使他完全丧失了存活的勇气。可见，消极的自我暗示同样心力无限，只是表现在坏的方面。

结合自己高三的一个经历，本人对心理的自我暗示对人的影响有深刻的体会。高三后期，

老师为了让我们更好地复习，允许我们自由调换座位以结成学习小组，而我则跟一个女生同桌了。想不到在一节晚自修课上问题出现了——学着学着，我突然留意到自己嘴里积蓄了不少唾液，然后下意识地吞掉了，可是声音有点大。显然旁边的女生注意到了，她侧头往我这边瞄了瞄。这让我有点尴尬，不自觉地就把心思放到了自己嘴中。可有些东西不注意还好，注意到了反而有影响。平常没什么感觉的唾液开始像泉水般上涌不绝，没隔几分钟我忍不住又是咕噜一声，声音甚至比上次还大，在安静的教室显得有点突兀。我愈发窘迫，心里越来越紧张，到后来只能时不时喝一次水，以掩饰自己的异样。就在难堪得快没了心思学习时，我突然听到旁边也传来隐隐的一声咕噜声——显然，我影响到同桌了。如此，我心里更加紧张，也更加频繁地喝水，而同桌貌似也好不到哪去，时不时能听到她的咕噜声。这下，彻底没了学习的心思。

接下来的日子，情况并没有好转，反正有愈演愈烈之势，我甚至开始恐惧安静的自习课。我迫切想要改变这种境况，于是便开始反思。我发现，这一切很大程度上是因为自己太过于紧张，怕影响到旁人，进而有意无意地在心里暗示自己关注唾液的分泌，从而导致在这窘境里越陷越深。这是一种消极的自我暗示，严重影响了自己和同桌的学习。

而要改变这种状况，则要在心里给予自己积极的自我暗示。那时候刚好读过法国心理学家埃米尔·库埃的著作《暗示与自我暗示》，便有一些启示。埃米尔认为人的喜悦、悲伤、疾病、健康以及所有情感的出发点都存在于自身的潜意识中，大脑中产生的每个意念都有实现的趋势，我们可以以积极的自我暗示去加速这种趋势。积极的自我暗示是一种常用的心理调整方法，具有提醒、镇定、集中的心理效应，显然有助于改善我所处的窘境。

于是，我把之前消极的心态转为积极，在自习课上尽量不去顾虑吞口水的问题，而是把心思尽力投入到学习中。把持不助的时候，就不断在心里默念：“相信自己，你能行的，这没什么。”久而久之，我终于慢慢扭转了这难堪的处境，回归了正常的复习轨道。

这经历让我见识了自我暗示对人的影响，体验了心力无限。由于整个过程中都在有意识地观察和思考，我也总结了几个运用积极的自我暗示的要点。首先，始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示。比如，我们应该说“我现在就解决了这个问题”而不说“我将来会解决这个问题”，这并非是自欺欺人，而是基于这样的事实：每件事物都是首先被人想到，然后才能在客观现实中显现。其次，要在最积极的方式中进行自我肯定。肯定我们所需要的，而不是不需要的.不能说"我再也不紧张了",而是要坚决地说"我很淡定"。这是因为“潜意识”不会被否定词暗示。比如某些人自我暗示减肥时，绝对不能说“我不要胖”，因为这时潜意识得到的暗示不是“不胖”，而是忽略了“不”的胖。所以，在减肥时要说：“我要瘦”。最后，进行自我暗示时，要始终相信自己，谨记心力无限。时刻要营造一种它们已经真实存在的感觉，这样将使自我暗示更加有效。

心力无限，平常多点有意识地去感知心理的自我暗示并积极地运用它，我们的生活将大有不同。

参考文献：

1、《暗示与自我暗示》（法）埃米尔·库埃中国言实出版社 20xx年9月第一版

2、百度百科“自我暗示”词条

课程名称：实用心理学

论文题目：心力无限 ——谈心理的自我暗示

姓名：郑亚康

专业：中医学

院系：医学院中医系

年级：2011级

学号：2011052029

 

第二篇：论文 用圆锥摆粗略验证向心力的表达式的实验探究

“用圆锥摆粗略验证向心力的表达式” 的实验探究

甘肃省兰州市第一中学 陈全海（联系电话：189xxxxxxxx）叶文玉 邮编 730000

人教版高中《物理》必修2第23页“用圆锥摆粗略验证向心力的表达式”的实验叙述

如下：细线下面悬挂一个钢球，细线上端固定在铁架台上。将画着几个同心圆的白纸置于水

平桌面上，使钢球静止时正好位于圆心。用手带动钢球，设法使它沿纸上的某个圆周运动，

随即手与钢球分离。测得向心力F=mv2/r和合力F′=mgtgθ，比较F和F′，得出实验结论。

这个实验的构思、原理、方法看似很完美，也很简单，但真正做了以后发现此实验存在

不少困难。

（1）‘设法’使它沿纸上的某个圆运动，在具体操作中很难做到，且受空气阻力作用半

径越转越小。

（2）小球有一定的体积，究竟在何圆周上运动，半径r也难确定，且测量误差大，同

时竖直高度h的测量误差也大；

（3）θ角不能很大，否则r和h误差更大，没有验证的普遍性；

（4）此实验定性为‘粗略’验证，但若两力相差较大， 此实验就会适得其反。 为了做到匀速圆周运动，提高实验可信度，达到实验之目的，笔者进行了一系列的尝试和

改进。

一、实验原理分析：

当物体做匀速圆周运动时，合力正好提供物体所需向心力，即F合＝Fn，反映了一对

“供”、“需”的统一，mgtanθ是物体所受外力的合力，为“供”，mrω2是物体以半径为r、

角速度为ω做圆周运动所需要的向心力，是“需”。当“供”、“需”平衡（相等）时，物体

就做匀速圆周运动；当“供”、“需”不平衡时，物体原来的匀速圆周运动状态就会被破坏。

本实验即通过“供”、“需”双方分别测算钢球做圆周运动的向心力，比较它们的大小，从而

验证向心力的表达式。

二、尝试和改进

1. 实验时，我们其实并不需要测量钢球的质量。这是因为在钢球向心力的两个表达式

中，向心力F与质量m都是正比关系，只要验证了rω2与gtan θ在误差允许范围内相等，

即证明了两种方法得到的向心力大小相等，也就验证了向心力的表达式。

2. 使钢球沿纸上的某个圆运动，这是实验成败与否的关键，也是这个实验操作过程中

的一大难点。为了克服这一难点，笔者作了尝试：教材中提到“用手带动钢球，设法使它沿

纸上的某个圆周运动，随即手与钢球分离”在实际操作中很难做到，因为在圆的半径确定的

1

情况下小球作圆周运动的速度是个定值，靠手带动小球佷难做到。通过反复的实践，笔者得到比较可行的办法：

（1）如图所示，用带有支架的金属圆盘（静电实验中有这样的圆盘）代替同心圆，让细线上端固定在铁架台上，下端悬挂的钢球刚好接触到圆盘中心。

（2）无需用手抓住小球做圆周运动，而用手拢住绳子上端（悬点处）做圆周运动，这样绳子带动小球做圆周运动，并通过手的控制不断增大小球的运动半径，直到半径刚好和金属盘半径相等（能够直观的判断小球是否作圆周运动），随后手轻轻离开绳子。

3．由于小球运动时距纸面有一定高度，所以

它距悬点的竖直高度h并不等于纸面距悬点的高

度。教材中是通过估算解决的，这必然带来较大

误差。我们可以在铁架台上固定一把刻度尺，在

金属盘上画一直径，刻度尺在直经的一端，眼睛

位于直径的另一端，在小球做圆周运动的水平面

内平视观察，当小球依次经过该直径的两端时如

果遮住刻度尺上的同一位置，则小球距悬点的竖

直高度h即可确定。

4．用秒表记录钢球运动若干圈的时间，计算

出小球的周期。

5. 关于小球做圆周运动的半径，有两种处理方法，其一是设法让小球沿金属盘边缘运用圆锥摆粗略验证向心力的表达式的实验装置

4?2

动，金属盘半径即为小球运动半径；其二，根据向心力表达式Fn＝mrω=m2r和F合T2rg4?2

=mgtanθ=mg可知，向心力与mr都是正比关系，只要验证了2与在误差允许范围hhT

内相等，也就间接验证了向心力的表达式，而无需测量圆的半径。

三、 实验结果分析：

实验中小球做圆周运动的半径r和质量m都保持不变。表一是在小球距悬点的竖直高度h保持不变的情况下，测量了n转的时间，算出了小球的周期T；表二是在不同的竖直高

4?

2

度h下，测算了小球做圆周运动的不同周期。两表都比较了小球需要的向心力m2r和T 2

小球所受的合力mg

r

，从结果来看向心力的表达式得到了很好的验证。为了使实验操作起h

来更方便，减少不必要的测量，实验中只需测出小球的周期T和到悬点的竖直高度h，比较

g4?2

和即可得到验证，从实验结果看完全可行。由于空气阻力对小球的运动有很大的影2

hT

响，因此在测量周期时小球的运动圈数不宜多。

表一（质量单位：g; 长度单位：cm; 周期：s; 力的单位：N; g=9.7926m/s2)）

表二（质量单位：g; 长度单位：cm; 周期：s ; 力的单位：N; g=9.7926m/s2)

从表中可以看出，实验误差很小，突破了粗略验证的设计。既可以直接验证向心力的表达式，也可以间接地验证，不用测量小球的质量和圆周半径，同时改进后的实验变得非常容

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易操作，设备也很简单，体现了新课改的基本理念，为类似实验的改进提供了参考。

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