作业:个人一周食谱分析与改进计划
作业内容:
请记录个人一周饮食情况,并将食物进行分类分析,找出膳食与营养方面的问题与缺陷,并且给出今后的改进计划。
一、本人一周食谱记录
备注:一两等于50克
二、一周食谱食物分类分析
三、分析总结与膳食改进计划
根据一周的食谱记录与分析:总的来说,一周吃的谷类中,每天天按照膳食宝塔的标准,都吃的少,最低300g都没达到,碳水化合物摄入不足。奶类及奶制品一周中就没有食用,缺少钙的摄入。水果类也只是偶尔一两天吃,其他几天就几乎没吃,维生素摄入不足。鱼虾类也是偶尔吃。每天的中餐和晚餐的米饭都是固定的一两。其余的总得来说每天都吃到了。
膳食改进计划:每天应该补充牛奶,早或晚喝一杯牛奶。谷类,每天应该适量加一点,满足,身体需要。每天也应该补充一点水果、至少一个苹果、梨、或者其他水果,补充维生素的摄入。鱼虾类也应该吃一点。早餐必须要吃。其他的我觉得还是比较合理的。
一周菜谱计划
12月9日至12月14日
计划说明:
菜谱计划是个理想目标和努力的方向,届时需要根据时令蔬菜供应情况和厨师的技能发挥进行调整,敬请就餐职工给予理解和支持! 计划:
制表 2013-12-9 批 准:
一周菜谱计划1125日至1130日计划说明菜谱计划是个理想目标和努力的方向届时需要根据时令蔬菜供应情况和厨师的技能发挥进行调整敬请…
周一早上两个面包加上酸奶一杯中午一碗水饺大约9到10个水饺加上一杯姜茶和一个橙子晚餐可以吃米饭但是要尽量少零食就吃一个胡萝卜吧点评…
早咖啡苹果全麦面包午米饭炒土豆丝生黄瓜一根紫菜汤晚煮虾数只烧豆腐凉拌芹菜周二早麦片粥鸡蛋一个午鲫鱼萝卜豆腐汤花卷梨一个晚绿豆粥一小…
20xx03040959上班族一周食谱安排现代社会人们的压力大很多人因为工作原因无暇自己下厨做饭上饭馆或叫外卖成了他们经常的选择这…
作业个人一周食谱分析与改进计划作业内容请记录个人一周饮食情况并将食物进行分类分析找出膳食与营养方面的问题与缺陷并且给出今后的改进计…
周一白天必须做英语试题最好是4级考试卷子一张完成后看书晚上跟宝贝珊可以视频但还是要看书学习背单词熄灯后可以看书整天不能玩游戏看海贼…
硖门中心幼儿园大3班第1周计划第一周体育活动一排队集中队列训练活动目标1让幼儿练习手脚协调地踏步走2培养幼儿听指挥的良好习惯指导要…
一周减肥食谱星期一早餐方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个午餐米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳晚餐素面条星期二早餐麻酱卷1个小米粥煮花生米1…