沙山子小学足球队

周 训 练 计 划

周次：  1  周                           

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周次：  2  周                            

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周次：  3  周                          

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周次：  4  周                            

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周次： 5  周                            

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周次： 6  周                            

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周次： 7  周                           

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周次： 8  周                        

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周次： 9  周                          

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周次： 10  周                           

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周次： 11  周                           

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周次： 12  周                            

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周次： 13  周                             

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周次： 14  周                            

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周次： 15  周                           

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周次： 16  周                           

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周次： 17  周                            

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周次： 18  周                          

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周次： 19  周                             

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周次： 20 周                           

 

第二篇：小学篮球足球训练计划

2013--2014 篮球训练计划 年 高埠小学

一、教学目标：

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

二、教学要点：

熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。

三、教学要求：

进一步熟悉球性和控球能力。

四、教学顺序：

课次 学习目标 教学内容的选择 教与学的重点、难点 教与学的主要策略

教法、学法：

1.了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。

2.移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏：活动篮筐 重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。

3.初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

4. 进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明 重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学

创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法，互观、互帮、互学、评价。

高埠小学

2013--20xx年足球训练计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念。在对四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在未来比赛中获得好的成绩，同时为玉林青少年足球建设打好基础。

二、训练指导思想

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、技术训练和战术训练。

三、奋斗目标

争取参加到市运会正赛

四、训练的基本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性3、培养队员之间相互友爱协作的精神

比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、培养队员永不服输永远争第一的精神4、培养队员尊重对

手和裁判的意识5、严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术

四、五、六年级：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的能力。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

7、提高全队比赛中进攻与防守转换的意识。

8、明确队员在比赛中的职责。

一、二、三年级：

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

4、提高队员的射门技术。

5、提高队员1对1时的进攻与防守的能力，同时1对1时进攻队员成功时完成射门的技术。

（三）主要训练手段

身体训练手段：训练队员的短距离的速度、长距离的耐力及力量训练等等。

技术训练手段：各种个人控球、运球、传球、停球、射门、头球练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

（四）具体措施

1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、责任感，树立为校争光的信念。

3、培养球队骨干力量，加强团结和自我管理能力。

五、具体时间安排：

周一至周五下午4点---6点半

运球：以脚背正面运球、脚背内侧运球为主，脚背内侧运球为辅。 传球：以脚内侧传球、脚背正面传球、脚背内侧传球为主，脚背外侧传球、为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 射门：以脚背正面射门为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

战术:

二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

1、进行积极性休息。

2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。

3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。

六、训练目标

A、低年级部：（1—3）年级

1、培养低年级学生对足球运动的兴趣；

2、养和发展球感和控制球基本能力；

3、学习基本的运、传、接、射门等技术动；

4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；

B、高年级：（4—6）年级

1、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；

2、继续熟悉球性和控运球基本技术；

3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

4、 在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力