体育运动队训练计划

为保证学校体育运动队训练质量，结合我校实际情况以培养合格加特长的学生为目标开展工作，为能够有的放失、更好的工作，特制定计划如下：

 一、活动目的及目标

     学校开展体育工作的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以运动队这个特点带动学校体育教学工作的发展。通过这目标开展活动就必须树立良好的教学目标。

1、加强学生身体锻炼，增强体质

通过有计划的锻炼，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官机能，增强机体活动能力。

2、掌握好基本知识，技能和能力，培养锻炼的态度，能力和习惯，教会学生锻炼方法，体育娱乐方法，培养学生兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

 3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。

二、主要活动措施

1、田径方面

(1)认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培  养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。

(2)因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体质，  特长的具体情况，进行专项训练。

(3)在练习中以易到难，循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学.      (4)锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自我        发展。

三、第一阶段以身体素质为主。2月24日---3月31日

田径周训练计划  (1) 

 

第二篇：木井小学体育运动队训练计划

木井小学体育运动队训练计划

处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。

学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：

一、 活动目的及活动目标

学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：

1、锻炼学生身体，增强体质

小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。

2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。

教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。

3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。

二、 队员情况分析

运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。

这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练

习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。

三、 主要活动措施

田径方面：

（1）、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。

（2）、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。

（3）、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。

（4）、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。

四、训练安排如下：

周一： 速度

训练安排：

早：1、准备活动（慢跑，压腿，压肩，活动身体各个部位，简单徒手操）大约十分钟

2、折返跑（10米，20米，30米）3组

3、放松跑

下午：1、准备活动 （压腿，踢腿，小步跑，搞抬腿跑）

2、接力跑50米4组

3、一分钟跳绳3组

4、放松跑

周二： 耐力

早：1、单足跳15米 3组

下午：1、准备活动

2、持续慢跑

3、50米跑跳绳3组

要求：每组间隔时间为2----5分钟

周三：力量

早：1、准备活动

2、30米滚铁环3组

3、放松

下午：1、准备活动

2、踢毽子。5组

8、放松

每次结束后必须做1次30米加速跑周四：速度

早：1、准备活动

2、30米滚铁环3组

3、放松跑

下午：下午：1、准备活动 2、50米跑跳绳3组

周五：耐力

早：1、单足跳15米 3组

下午：1、准备活动

2、持续慢跑

3、50米跑跳绳3组

要求：每组间隔时间为2----5分钟

2011-10