戒烟最好的办法

戒烟最好的方法_有效戒烟不易衰老

戒烟最好的方法:众所周知吸烟有害健康,长期吸烟者不仅自身的身体状况会日益下降,而且还会让身边的人常常吸入二手烟,危害更多人的身体健康。戒烟到底有多少好处呢?

戒烟最好的方法延缓皮肤衰老

研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,包括氧气。戒烟最好的方法,而吸烟者的面色往往呈蜡黄色,戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

减轻压力

科学研究表明,一个人在停止吸烟后,他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。戒烟最好的方法,然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了,这也意味着戒烟能让人的注意力更集中,有益精神健康。 牙齿洁白

戒除烟草能阻止牙齿变污浊,你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小,戒烟最好的方法,而且牙齿不会过早地脱落。

促进生育能力

研究发现,不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜,提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性,并能降低流产几率。最重要的是,戒烟最好的方法,戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

呼吸更顺畅

当吸烟者放弃吸烟后,他们的呼吸更顺畅了,咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。戒烟最好的方法,当一个人二三十岁时,吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显,除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中,拥有一个强大的肺活量是极为重要的,你是想选择有活力、健康的晚年生活,还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?

性生活更佳

停止吸烟能改善人体的血流量,进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人,他的阴茎勃起功能会有所提高;戒烟最好的方法,而戒烟的女人会发现自己更容易性高

潮了。研究者还发现,非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。

活的更长寿

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话,能增加xx年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话,也能增长其3年的寿命。换句话说,任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命,还能让你过上没有病痛,可自由活动,以及更加快乐的晚年生活。

提高知觉

摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。戒烟最好的方法。因为戒烟后,人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中,逐渐恢复从前的正常知觉意识。

有更多地活力

在戒烟后的第2-12周内,身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了,包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能,让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。戒烟最好的方法。随着吸烟的减少,体内的氧气增多,人变得不容易感到疲惫,头痛的可能性也减少了。

让周围的人更健康

停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌,心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍,另外还更易得耳部感染,气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比,被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。戒烟最好的方法。因此,戒烟不仅是为了自身健康,同时也会让你身边的人活的更健康。

国庆那天当我在家宣布戒烟决定时,全家人都嗤之以鼻,他们看透了我在吸烟这个问题上言而无信反复无常的小人嘴脸,所以根本就没当一回事。妻挖苦我说,你要说话算数,母猪都会上树。为了证明自己戒烟意志坚定,我对女儿说你要发现我吸烟,每吸一根罚100元。女儿大喜,料想不出两天她就有一笔不菲的收入。俗话说,人无横财不富,马无夜草不肥,女儿似乎也明白这道理,因此一天到晚像个贼头贼脑的大内密探似地监视我。放学一进门,就像只小狗死命吸着鼻子,总想在空气中嗅出点烟味来,时不时一声不吭窜进我的书房,想抓现行。可她的阴谋始终没有得逞,最终大失所望对她妈说,想不到这回老爸意志很坚定呢,可能是心痛他那100块钱一根的烟吧。妻就笑,你得了吧,他要想吸,你还真管得了他啊,我看这回可能是的确认识到了吸烟的害处了,能自觉戒烟,太阳还真有从西边出的时候呢。

还真有点太阳从西边出来的味道,国庆长假来我还真没吸过一根烟, 这次戒烟我倒觉得并不怎么困难,也没有像别人所说有那种茶饭不思、手足无力、涕泪皆流的感觉。但许多不适却一下子爆发出来,一开始是肠胃不适,然后是咽喉肿痛,牙痛,胸闷,喘不过气来。我百思不得其解,吸烟时不觉得会怎样,戒烟了反而出现这么多状况,适得其反啊。朋友就说是戒烟综合症,得一段时间才能恢复。我想想也是,二十几年的烟瘾一下就戒了,身体肯定适应不了,必须有个慢慢适应的过程,坚持就是胜利。但接下来问题却越发严重起来,那天在电脑前坐了半天,到吃晚饭时突然就腰痛难忍,直不起来了。小姨子见我弯腰驼背,呲牙咧嘴痛苦样,做了个靠垫给我靠背,但起不了作用。在电脑前十分钟都坐不住,更别说要写东西了。江西的朋友电话约我去闽赣交界处考察一块叫“天子地”的风水宝地,那地方有个美丽的传说,差点要出皇帝。我正着手调查一些人文历史资料,为我的小说准备素材,本来是一个很好的机会,却只能推掉了。前天上街买药,路过离开上班的地方,就上去看看,可十分钟不到就如坐针毡。正好一衣着朴旧的老妪进来找人办事,见我满脸痛苦状,就说他老伴也和我一样,后来吃了一种药就好了。老人很热心打电话回去问她老伴那药叫什么名字,问清后又要带我去买。我跟老人去了药店,买了两盒叫骨痹康的如意胶囊(今晚在电视上还看到广告)。还别说,吃了药当天晚上疼痛减轻了许多,我对妻说我也许真遇见贵人了呢。可胃却痛得厉害。只好去问医生,医生说这种药副作用太大,不是每个人都适应,叫我不要再用。既便如此,我还是很感激那位带我去买药的热心老人。医生建议我做CT,结果是腰椎盘膨大和突出,问题还很严重。于是只好做针灸、拔火罐,搞牵引。

身体一下子出现戒烟最好的方法这么多症状,其实不能归咎于戒烟,这都是自己长期不注意的结果。比如腰椎盘突出,我每天坐在电脑前十多个小时不动弹,久而久之怎么会不出问题?国庆前在市里一个朋友对我说人到中年了,要自己爱护自己,身体是自己的,只有自己好了才有别人的好。我当时觉得朋友这句话说得很对。以前从不把身体当回事,经常都透支自己的健康,结果害了的还是自己。人生在世,知足常乐,从容淡定,过平凡安静的日子最好,不要刻意去追求身外之物。记得多年前,我曾去看望一个监狱的副监狱长,他年纪轻轻却得了胃癌,当时动过手术不久,形销骨立,吃饭时一直戒口,我们喝酒他喝水。后来不久,他就去世了,他妻子哭得死去活来,说了一句让我记忆犹新的话:如果能回到从前,我愿意你是个农民,只要健健康康活着就比什么都好,荣华富贵其实都是过眼烟云。当时她那种肝肠寸断的神情让在场的人都唏嘘不已。泉州的朋友原本说国庆回来,后来又说走不开不回了,但这家伙不识时务,竟托人给我带了条中华烟。妻挖苦我说,看来你吸烟真是臭名远扬,这么大老远竟会送烟给你,六、七百块钱买什么不好,就买一条烟 ,真是浪费之极。

每天上午去医院针灸,才发现得我这类病的人比比皆是,有男有女,有老有少,竟然有个十三岁的孩子也腰间盘突出!针灸室小床上或趴或躺都是人,那些小床也没用啥隔开,一些患者裤子褪下一半,腰和屁股上插满银针,像刺猬一般。我笑着对医生说,你们也不搞个帘子隔开一下,让人很难为情的。医生笑,说在我们这里,只有病人,没有男女之分,有什么不好意思的。想想也是,我旁边那个年轻女孩还撅着屁股让医生左推右按的,我还在意啥?只好任由医生在我身上扎针,拔火罐,整个腰部拔出十多个烧饼大的红印,一副惨不忍睹状。最后还得在

牵引床上拉半个小时。那滋味很难受,腰似乎都要被拉断。拉完,半天都坐不起来。幸好朋友的茶楼就在几十米远的地方,可上那喝上几杯热茶休息一会。朋友责怪说一天到晚在电脑前坐,坐出问题来了吧?早就说周末大家去爬爬山,打打球什么的,你就不听。记得中秋节那天,一帮朋友来家里吃饭,大家提出说每个周末去打半天羽毛球,还推我当队长负责召集。上周六,朋友早早就打电话来说她们把羽毛球拍都买好了,让我去球馆。我告诉说我不能动弹了,让她们自己去。不料她们说我没去她们也不去了,第一次活动就因为我的原因泡了汤。

因为戒烟,身体出现这么多状况,给我敲响一句警钟,但不管怎样,仍需将戒烟进行到底。 生命在于运动,无论如何,每星期最少得抽出半天时间爬爬山打打球,“有什么千万别有病”,此话然矣! 戒烟最好的方法,我国每年约有100万人的死亡与吸烟有关,相当于每30秒约有1人死于吸烟相关疾病,其中有一半人在34-64岁之间死亡。那么,戒烟为何这么难,如何才能戒烟成功呢?记者采访了南京鼓楼医院呼吸科主任医师戴玲娟。

其实很多烟民也都知道吸烟有害,有些烟民也想戒烟,但就是下不了决心,或硬戒了一段时间又复吸了。老韩就是其中一位,他今年还不到60岁,但已有xx年烟龄,同时还患有多年的老慢支、肺心病,每次病情发作,老韩都想到要戒烟,他确实也曾戒过好几次,可每次都因坐立不安、脾气暴躁、易怒等不适而失败。 戒烟为何这么难?这主要是因为烟草燃烧的烟雾中有一种物质叫尼古丁,尼古丁是高度成瘾性物质,其成瘾性仅次于海洛因,尼古丁进入大脑后导致多巴胺释放增加,给吸烟者带来短暂的平静愉悦感,不吸烟时体内尼古丁水平下降会产生身体不适的感觉,通过再吸烟来摄入尼古丁维持愉悦感。所以烟草中的尼古丁使大脑产生了依赖,迫使其不断渴望吸烟,现在认为尼古丁成瘾是一种慢性疾病。戒烟难还在于戒烟会出现戒断综合征,就是指戒烟者在停止吸烟后会出现一些不适症状,如在生理上会出现头晕目眩、头痛、心悸、恶心、胃部不适、食欲增加、便秘,在心理上会出现焦虑、渴求、紧张、易怒、坐立不安,注意力不集中、抑郁、失眠等,从而导致戒烟者坚持不下去,其实戒断综合征属于戒烟过程中的正常现象。

如何才能成功戒烟?由于烟草成瘾是一种疾病,所以戒烟光靠意志品质是绝对不够的,据报道干戒的成功率只有3%。所谓“干戒”,就是指不用任何药物干预,一般躯体戒断症状持续1个月,甚至更长,而大多数烟民因此半途而废,走上复吸之路。因此戒烟还需要咨询专业医生,心理、行为、药物治疗相结合,在心理上,通过参加一些戒烟俱乐部,相互交流心得,相互鼓励,获得信心和积极的心理暗示。同时,在医生的指导下配合药物治疗,从而彻底摆脱对烟草中尼古丁的依赖,使成功率大大提高。如果有吸烟渴望时,建议:1、做其他事情,分散注意力。2、做3次缓慢的深呼吸来放松身心。3、小口喝水,这样使得嘴里有东西占据。4、延迟点烟,吸烟渴求会在3-5分钟后消退。

一旦戒烟成功,好处非常明显,一般停止吸烟6小时后,心率会下降,血压也会轻微降低。12小时后尼古丁将被排出体外。24小时后一氧化碳将从肺部排出,使呼吸功能得到改善。两天后尼古丁所致的不良反应就会消失。两个月左右,手部和脚部的血液循环就会增加。戒烟一年之后患心脏病的危险性会显著降低。戒烟xx年后患病的危险性将变得和不吸烟者一样。戒烟还可以省很多钱,可以除去身上的烟味,使手术后的伤口容易愈合,减少咳嗽、感冒的发生,减少皱纹的出现,恢复性欲及性功能。

 

第二篇:戒烟最好的方法

首先要意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—xx年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟xx年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。戒烟xx年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

以下是比较有效的10种戒烟方法:

1、消除紧张情绪:

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

2、体重问题:

戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。

3、加强戒烟意识:

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法:

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡变成喝茶。

5、打赌:

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会:

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴:

经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。

8、扔掉吸烟用具:

烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

9、转移注意力:

尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。

10、经受得住重新吸烟的考验:

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

戒烟前五天是最为痛苦的日子,目前国际推行的“五日戒烟法”,是对此有组织的,科学的,可执行的戒烟计划。“五日戒烟法”主要是有组织地科学地执行戒烟计划。

第一日,准备阶段,充分认识吸烟的多种危害,增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或果汁为主食,少吃肉,鱼,鸡类食物,以及辛辣食物,不要喝咖啡和其他酒类。睡觉前散一次步做做深呼吸,比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。

第二日,开始戒烟。醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡,用湿毛巾擦皮肤,以增加

血液循环,保持头脑清醒。进食仍以水果为主,避免食用油炸和肉类食品,每顿饭后不要在饭桌前闲坐,寻找一些可以做的事情去做。

第三日:对吸烟者来说,两天不吸烟会引起头痛,口干,咳嗽,焦虑,抑郁,腹泻,便秘等种种不适症状。这时除需有毅力外,还可选择洗热水澡让精神放松。

第四日:主要对付难缠的“尼古丁”,用饮料和茶水来淡化,可以选择菊花茶或茉莉花茶。同时要进行适当锻炼,可选择走路,骑自行车等方式,以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候,及时进行深呼吸。

第五日:防止复吸。这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲,要有意识地远离吸烟人群。有人敬烟,理直气壮地告诉他:“我已经戒烟了,不会再重新吸烟,哪怕是一口。”

另外还可配合以下7种有效的戒烟方法:

(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕。

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

五天后,可用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作来防止复吸。

医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”:

(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

总之,戒烟重要是有恒心。另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍。一般吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。这里推荐两款口碑不错的相关替代疗法的有效产品,希望对您有所帮助:

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为了爱,为了家庭,为了自己与他人的健康,一定要意志坚定,排除万难,坚持就是胜利!最后,预祝您戒烟成功。

 

第三篇:最好背的英语范文

英语四六级考试马上就要来临了,现在为大家推荐以下6篇作文及其范文,这些范文都写得不错并且含概的范围也比较广泛,所以你们可以结合自己的情况

在考前进行练习或者背诵!

1. Career or Family: which is more important?

When asked about their opinion of career and family, people always respond differently. Some people deem it more important to pursue their career, while there are always other people who argue

that family should be the number one in one’s life.

It goes without any question that career plays a key role in our life. In the very first place, career can give us an aim to live on. Without career, much of our living time will be certainly wasted. What’s more, career can provide us with a means to live on. Most of the people earn

their income from a job. On the other hand, family is also an indispensable part of life, as many people will admit. Family is always regarded as a place where we can escape from troubles in life. In addition, we can obtain a sense of belonging to from family. Without it,

anyone will feel lonely and desperate.

In my opinion, career and family are not in opposition to each other. Rather, they can enhance each other so that one’s life can become better and better. Therefore, it’s not a choice between right

and wrong, but one between ideal and practical.

2. Olympics and I

Dear friend,

I have a great news to inform here. Through long efforts, Beijing has been granted the right to host 2008 Olympic games. As a resident in Beijing, I feel quite excited and like to share with you my happiness. This success means a lot more than a game to me. In the first place, this Games will definitely promote the development of our economy. According to a recent survey by some experts, this games will raise our GDP by about 3%, and offer about 10,000 jobs. What’s more, our culture will be widely recognized and accepted all over the world through the Games. People will come over from every corner of the world, and experience Chinese culture in every aspect. Besides, through the games, our living environment will be greatly improved. For example, the public transportation system will be up-dated. Moreover, it’s known that more trees will be planted, and grassland

will be considerably expanded.

My friend, I really look forward to the coming of this great Games. As an individual, I’m all ready to offer my help in any way I can. I also hope to invite you all to come here, and watch the games in 2008.

Sincerely yours,

随着大学英语四六级考试时间的临近,很多同学写信来询问同样的一个问题:“我怎样才能够在短时间内提高我的写作水平?”答案其实是否定的。首先我们必须明确:冰冻三尺,非一日之寒;英语学习是一个长期积累的过程,短期的突击无异于舍本逐末、杯水车薪。 然而,这并不意味着我们不能够通过掌握考试规律来调整我们的临考状态、提高我们的应考能力。以下,我想就如何利用应试规

律、最大限度地发挥同学们的写作水平谈九点个人的看法。

一. 休息

考试迫在眉睫时,同学们往往容易进入一种临考状态。这种状态比较突出的表现是夜不能寐。尤其是在专业课和全国四六级考试纷至沓来的时候,很多同学更是发扬连续作战的精神,通宵达旦,头悬樑、锥刺骨。其实这对于像四六级考试这样的高强度考试而言是有百害而无一益的。道理很简单,四六级考试对于一个学生来说,不仅是一次英语水平的综合测试,也是一种意志力、甚至是体力的考验。没有良好的休息作为后盾,考生很难笑到最后。所以,保证充足的睡眠是

最基本也是首要的应试技巧。

二. 营养

无庸置疑,营养的摄入在最后关头也是异常重要的一环。在保证充分睡眠的同时,食物是另一个“工夫在诗外”的客观因素。尤其是参加四级考试的同学,早餐一定要定时定量,不可或缺。一般来说,类似奶酪苏这样的奶制品外加一杯热牛奶或者热巧克力已经足以提供整个半天考试所需的热量,当然,这也因人而异。有些体质虚弱的同学也可以考虑服用一些如西洋参、鸡精这样的营养品。不过,

安眠药等有副作用的药物一定要慎用,否则过犹不及。

三. 心理

古人云,不战而屈人之兵,很大程度上取决于心理因素。随着四六级考试改革的深入,会有更多,更新,更难的题目,包括作文题目出现,这样就要求我们有处惊不变的能力。即使是出现某种没有预料到的题型,考生也应该及时调整心态、从容不迫地应答。事实上,历史经验证明:题目要求越是高,难度越是大,

考生的发挥余地也就越大。挑战和机遇是成正相关的。

四. 评分

知己知彼,百战不怠。熟悉老师的评分习惯,对于考生正常、甚至是超常发挥自身水平也十分有益。正常情况下,阅卷老师要领会贯彻考试规定的评分原则,依照文章的结构和语言水平进行评分。然而,除此以外,有“两个基本点”我们也需要给予足够的重视——闪光点和语法点。在一篇出类拔萃的范文中,我们往往可以看到像提问法、谚语总结法、从句、并列句、理由段公式、理由词汇、路线

句型、插入语、名词化、和被动语态等等闪光点;而在一篇低分例文中,基本的

语言错误则多得数不胜数。

五. 审题

磨刀不误砍柴工。在落笔前花两三分钟时间进行构思,既有利于理清行文思路、也避免了差之毫厘、失之千里的遗憾。尤其是在应对图表类作文时,我们更是要看清图表,牢牢把握各个数据的变化和相互关系,才能够下笔。否则张冠李戴,即使文章本身再不同凡响、语惊四座,也只会竹篮打水、甚至起到适得其反

的效果。

在离20xx年6月17日大学英语四六级考试还有一个月左右的时间了,在这段时间里各位网友复习的重点除听力外就应该是作文了。现通过分析19xx年1月--20xx年12月历年英语四六级作文真题,特为大家在考前提供几个热门题型的写作模板以及主题方面的作文预测,请你们再结合自己的实际情况进行最后冲刺准备。

第一部分、历年英语四六级作文真题分析

通过分析历年作文真题可以发现,英语四六级作文的考试题型大概可以分为这5个方面:

A、阐述主题题型:要求从一个主题出发,按照提纲的要求进行写作,如:20xx年12月四级作文、20xx年6月四六级作文、20xx年1月四级作文

B、正反观点题型:要求考生从正反两个方面来论证某一观点,如20xx年6月四级作文、19xx年6月六级作文、19xx年6月四六级作文、19xx年1月英语四六级作文、19xx年1月四级作文、19xx年6月六级作文

C、英文信函题型:要求考生根据提纲写一封英文书信,如20xx年12月六级作文、20xx年1月四六级作文、20xx年6月四六级作文、20xx年1月四级作文

D、记叙文题型:要求考生写一篇记叙文,描述事件发生的时间、地点、原因、人物及结果,最后对事件进行简单分析,如:20xx年6月四级作文、20xx年9月四级作文、20xx年6月六级作文

E、图表题型:要求从一个表格或者图片出发,按照要求写作,如:19xx年6月六级作文、20xx年6月四六级作文、20xx年6月六级作文、20xx年9月六级作文

从上面的统计来看,今年英语四级作文很可能正反观点题型、英文信函题型方面的文章;而英语六级作文大家应该要更多关注图表题型作文。

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