第二节 主体内容的细化

一 、 成长中的我

（一）认识自我

1.1 悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。

1.知道青春期的定义：

青春期是指性器官发育成熟、出现第二性征的年龄阶段。青春期年龄段，在世界各地稍有差别，世界卫生组织规定为10-20岁。中国一般指11- 17岁。男孩进入青春期较女孩晚1-2年。多数学者认为，12岁前为青春前期，13-18 岁为青春中期或性征发育期，19岁之后为青春后期。

2.了解青春期身体的三大变化及其表现：

青春期的身体变化主要表现在三个方面：身体外型的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。

进入青春期，我们对自己身体的变化变得更加敏感。在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。

3.了解青春期心理发展的特点：

智力逐步发展到高峰期：具有比较敏锐的观察力和很强的记忆力，抽象逻辑思维能力迅速发展，但容易产生片面性和主观性

自我意识迅速发展。“成人感”强烈：自我意识高涨，喜欢按照自己的观点和生活方式，安排自己的学习和处理人际关系，容易产生“逆反心理”。

情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性：青少年情感逐渐丰富，富有感染力;情绪高亢激烈，充满激情，但不够稳定，容易冲动。

性发育加速，性意识萌动：随着年龄增长，身心逐渐发育成熟，青少年开始产生前所未有的心理活动—性意识，这是每个人生长发育中的正常现象。

1.2知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动

1.正确认识青春，了解青春期心理矛盾及其影响：

青春期的心里充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。因此通过各种方式，借助各种力量调控内心心里矛盾，是很重要的。

2.学会掌握科学有效的方法调控青春期心理矛盾：

当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。例如，在情绪不好的时候，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤单的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。保持心理健康将有助于我们身心的协调发展，顺利地度过青春期。

3.要正确对待青春，珍惜青春，学会关爱自己和他人的青春，追求真正的青春美：

青春是人生中最美好的阶段 青春是活力的象征，它蕴含智慧、勇敢和意志。青春充满梦想，我们要尽情放飞自己的梦想，并努力追寻。我们要珍惜青春，开创属于自己的灿烂人生

1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态

1.懂的情绪对于个人行为和生活的重要性：

情绪会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它又会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

2.了解情绪的产生和四种基本类型：

生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情、处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪，人的情绪是复杂多样的，通常把情绪分成:喜、怒、哀、惧四种基本类型。在这四种情绪的基础上，又可以组成很多复杂的情绪。

3.情绪对人会产生不同的影响，知道不良情绪是可以排解的。

情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，这是情绪的消极影响。

情绪是可以调适的。情绪与个人的态度是密切联系的，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

4.掌握调控情绪的几种有效方法，调整心态，乐观开朗：

其一，转移注意力，

其二，合理发泄法

其三，理智控制法

可以根据不同的情况和个人的特点灵活的加以运用

1.4客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对办法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质

1.知道挫折产生的原因：

人生难免会遇到各种挫折，造成挫折的原因有许多，

2.面对挫折的三种人：

面对挫折和困难，大致有三种人：

第一种是胆怯、懦弱的人，他们一遇到挫折和困难，就放弃目标，结果一事无成;

第二种是一直不坚定或者容易满足的人，他们在困难面前也能拼搏一阵，但是，要么满足于已有的成绩，要么屈服于新的困难和挫折，不能坚持到底。这样的人也享受不到成功的喜悦；

第三种是意志坚强，有坚定的信念的人，他们勇敢的面对挫折，向困难发出挑战，不达目的誓不罢休。他们善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，从而获得成功，实现生命的价值，享受真正的人生。

3.挫折有消极方面，也有积极方面，树立对待挫折的正确态度。

挫折一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧虑、焦虑、不安、恐惧等消极心理，另一方面又有利于人们磨练意志，增长才干和智慧。我们要以乐观的态度，主动、积极的面对挫折。

4.学会勇于战胜挫折的应对方法、养成敢于面对困难、积极进取的坚韧品质： 要树立正确的人生目标。以顽强的毅力战胜挫折，不断前进。

应对办法：第一，要正确认识挫折，采取恰当地解决办法,冷静分析造成挫折的各种原因，找到应对挫折的有效办法；第二，应激发探索创新的热情，全身心的探索、去创造，是战胜挫折，克服消极心理的有效办法；第三，会自我疏导，遇到挫折时，如果善于自我排解、自我疏导就能将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气。

1.5主动锻炼个性品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度：

1.了解坚强意志的重要表现，坚强意志对于人生成长的重要作用，学会培养坚强意志：

主要表现在：

其一，对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识，因此，在困难面前，不会退缩和逃避，而是迎难而上，勇往直前；

其二，能在复杂的情境中冷静为快速的判断发生的情况，毫不迟疑的采取坚决的措施和行动；

其三，再碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁，不焦躁。面对胜利和成功，不骄傲，不自满；

其四，能够以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。

重要作用：坚强意志，是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障。坚持正确的人生方向，需要坚强意志；走出失败的阴影，需要坚强意志；形成良好的学习习惯，需要坚强意志；成就一番事业，需要坚强意志。

磨砺坚强意志方法：一是树立明确的目标；二是从细微之处做起，从小事做起；三是应善于管理自己；四是要主动在艰苦的环境中锻炼自己。

2.懂的高雅生活情趣的积极意义，明白庸俗生活情趣的消极影响，培养乐观向上的生活态度，培养高雅生活情趣，陶冶高尚道德情操：

高雅的生活情趣，有利于个人的身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神的要求。它对个人的发展有促进作用，能够形成乐观自信、活泼开朗的健康心理，从而使人更加热爱生活。

庸俗的生活情趣使人看不到生活的多彩丰富，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的事物，只图暂时的感官快乐。不利于青少年的身心发展，甚至有损害身心健康。 3.了解习惯的重要作用，从严要求自己，从小事做起，培养良好的行为习惯： 习惯是一种自动化的行为方式。习惯对于我们学习和生活至关重要，养成良好的学习和生活习惯，才能够保障我们的学习和生活顺利的进行学习。美好目标的现实有赖于良好的生活和学习习惯。

要养成良好的行为习惯，首先要认识你要养成的良好习惯的意义；其次，要从小事做起，从身边做起；要自省、自律，坚持不懈，将正确的行为逐渐内化为我们的习惯

1.6了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象

1.学会掌握正确认识自己思想方法，学会了解自己的几种途径，客观评价自己，促进自己健康全面成长：

正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己：

——用全面的眼光认识自己，

 

第二篇：政治总结

【总结贴】经过研究肖四、任四、启航、风中劲草、TWB之后，得出如下各科精华知识点！ +考研政治91高分心得：脚踏实地 平常对待

经过这几天对任四、肖四、启航20天20题、TWB、风中劲草之后，结合近年来考试真题，有如下深度感悟：

【1】马克思主义基本原理

综合各家之后，得出：否定之否定规律，必然和偶然性，可能性与现实性，矛盾对立统一，实践，认识，真理与价值的关系，社会存在和社会意识，经济基础和上层建筑！

综合历年真题：实践和认识考过，矛盾分析法考过，原因和结果、现象和本质考过，真题与谬误考过！

结合欧债危机和G20国峰会，分析资本主义基本矛盾和经济危机、当代资本主义的新变化、以及资本主义为社会主义所代替的历史必然性！

【2】毛中特

综合各家之后，得出：党的建设、对外开放和转变经济发展方式、（第十章建设中国特色社会主义文化）、社会建设中的社会管理！

综合历年真题：民生问题考过，政党制度考过，基本经济制度考过，新农村考过，资源节约型、环境友好型社会考过，

社会保障考过，xx年改造考过，抗日中的土地政策考过！ 其中，党的建设包括思想、制度、作风等内容，结合七一讲话，对外开放和经济发展方式的转变可以结合入世和亚太经合组织，建设中国特色社会主义文化结合十七届六中全会，社会管理为20xx变动内容，内容丰富，多家涉及此点！

【3】史纲

综合各家之后，得出：中国共 产 党成立之前的几次革命战争（太、洋务、戊戌、辛亥、五四）特点、失败的原因，国共合作，延安整风！

综合历年真题：xx年考过建国，xx年考过建党！ 其中，辛亥革命结合辛亥革命1xx年大会，国共合作为20xx修订内容，党结合七一讲话！

【4】思修

综合各家之后，得出：促进民族团结，人生观与人生环境，社会主义道德，社会公德，网络秩序，择业与创业，社会主义法治！

综合历年真题：xx年考过公共生活秩序，xx年考过人生的自我价值和社会价值！

其中，促进民族团结为20xx唯一修订内容，还有就是大学生择业与创业应该不会涉及，毕竟研究生考试是面向社会

的，不可能只对大学生出个题目！

【形势与世政】

综合各家之后，得出：综合国力的软实力竞争，中非，非传统安全，中国的和平发展道路，和谐世界！

综合历年真题：20xx考过了中国威胁论（应该包括了中国的和平发展道路和和谐世界 的点），所以这个不敢妄作结论！

以上就是我综合各家之后，得出的相关感受！其中综合历年真题，主要是结合了历年的问答题的真题！

希望对大家有用！另外欢迎大家补充和归纳！毕竟众人拾柴火焰高！