双定镇中心小学

少年宫女子篮球训练方案

.

双定镇中心小学少年宫女子篮球训练方案

为了提升校园篮球氛围，满足学生对篮球的学习热情，本学期体育组计划在女子篮球队继续保持训练和比赛的基础上，小学生女子篮球比赛队伍。

球队基本构架为球队正式队员20人，预备队10人。

女子篮球队教练：黄玲 

计划在20##年9月第二周进行队员的面试和选拔，确定30人正式名单。

从9月中旬开始，每周二或者四的4点半到六点半

双定镇中心小学少年宫

20##年9月

 

第二篇：篮球集训方案

仁怀市合马中学

关于参加20xx年全市中学生男、女篮球赛（分赛）

集训方案

一、指导思想：

为确保我校能成功举办仁怀市20xx年中学生男、女篮球赛（第二赛区）赛事，我校运动队能取得佳绩，进一步在全校师生中掀起热爱体育的高潮，整体提升我校体育工作水平，推动学校教育教学质量的提高。经学校研究决定，制定本次男、女生集训方案。

二、成立此次训练工作领导小组

组 长：涂显良

副组长：胡国周 林正香 张贵永

成 员：孟世刚 陈小霜 罗 伟 曾 厅 王自湘

黄桂文 雷 鸣 胡国滔 赵喜庆

领导小组下设办公室在教科处，由张贵永同志兼任办公室主任。

三、训练目标

1、使男女队员掌握篮球运动基本技术；了解篮球运动基础战术；全面提高篮球运动专项身体素质。

2、在训练过程中，重点抓好学生的思想教育、作风培养，树立集体主义思想和不畏艰难、顽强拼搏的精神。

四、篮球训练队组成

领队：涂显良

教练：胡国滔（男） 雷鸣（女）

男队：赵海波（九2） 方 杲（九1） 赵文冉（八3） 胡奥林（九1） 王 卓（九3） 王 帅（九1） 陈建勇（九1） 胡国浪（九1）赵洪坤（九1） 赵劲松（九2）、

女队：

五、训练时间

1、时间：20xx年3月14日——20xx年4月21日

2、周一至周四上午：6:00—7:00 下午17：15—18：30

六、训练内容

（一）学习篮球运动基本知识

了解篮球运动的特点；了解篮球运动的技术、战术特点；熟悉篮球竞赛规则与裁判法。

（二）篮球基本技术训练

移动技术；传、接球技术；投篮技术；运球技术；篮板球技术；突破技术。

（三）篮球基础战术配合

包括进攻战术基础配合：传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合； 防守基础配合：关门、夹击、补防、抢过、穿过、绕过、交换防守、围守中锋等防守配合。

（四）篮球专项身体素质训练：

1、全面身体素质练习：全场快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、脚踝力

量练习。

2、专项素质练习：全场快速跑篮、全场1分钟跑篮、1分钟投篮、单足、双足跳以及篮球专项协调、柔韧、反应能力的训练等一系列身体素质训练。

（五）篮球比赛实践能力

平时训练中贯穿如何小型篮球比赛的实践，提高学生篮球实战水平。

六、注意事项

1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。

2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施，尽量防止队员受伤。

3、在训练时如发生安全问题，教练要妥善处理并及时上报有关部门。

七、场地与器材

1.场地：一个篮球场

2.器材：每人一个篮球

八、考勤方法

训练期间教练负责队员的考勤，每天将点名情况上交教科处；队员无故不参加训练、迟到、早退和正常上课的处理方法等同。

九、教练工作量计算方法和队员训练补贴

1、 教练每次训练以一节课（15元/节）计算，本学期合计20节课。学生每天3元/人。

2、 如遇到特殊情况（如学校安排其它活动在时间发生冲突、下雨……）无法按计划进行训练，教师的工作量补贴按实际训练的次数计算。

仁怀市合马中学教科处 20xx年3月14日