以“阳光心态，快乐生活”为主题心理健康活动

为宣传心理健康活动教育知识，引导广大学生了解心理健康

知识、增强心理健康意识，踊跃参与到促进身心全面发展的行列中来，营造良好的关爱心理健康的氛围。机电工程学院10数控

（2）班，定于20xx年5月24日在四训202，举办“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。

一、 班级心理健康教育活动名称：机电工程学院10数控

（2）班，“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。

二、 班级心理健康教育活动口号：“关注心理健康，幸福伴

你成长!”

三、

四、

五、 活动时间：20xx年5月24日 活动地点：四训202 活动内容：（1）首先通过同学们集体讨论，与心理问答题

的形式。大学是什么？答：它是人生最好的时期，也是最坏

的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是光明的时

期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望

的冬天；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。

六、

七、 活动方式：集体讨论、心理问答题、游戏。 活动要点：（1）讨论、解决心理健康知识问题，（2）增进

同学们的心理健康知识

八、

设计思路： 根据同学们青春期思想萌动，情绪不稳定，

易多发心理问题，造成不利的影响。作为青少年的主要“集

散地”，学校心理健康活动的开展情况，直接关系到学生心

理健康质量的高低。我们有必要举办这次活动，是同学们的

心理问题得到更好的教育。

九、 实施条件：

（1）场地要求：多媒体教室；

（2）器材和物品：心理问题的一些题目

十、 活动过程记录：

（一）准备阶段；

1、 主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；

2、 会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由

选择，加入相应的话题组，组织好发言材料；

3、班会活动前由班干负责布置好场地。

（二）步骤：

1、由主持人上台讲话说明本次的活动正式开始；

2、与同学们讲解一些心理知识的问题；

3、通过集体讨论方式；

4、心里问答题的形式；

5、活动评价及总结：

“心理健康教育”是大学生德育的基础。同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。在校大学生面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大学生心理健康教育尤为重要。结合我院的要求和我班特点我们10数控（2）班同学定于20xx年5月24号在本班教室召开了积极心理的主题班会。现将这次会议总结如下：

本次班会由班里的古某某同学主持，他首先放了一首开场曲《月光花朵》，由此揭露了大学生活中的一些常见的消极现象，引起同学

们共鸣，从而引入主题——“阳光心态，快乐生活”主题心理班会

看完视频我们对这个班会内容有了大致的了解，接下来主持人别出心裁又进行了一个心理测试，同学们兴趣很高积极参与测试测试了解自己的梦想与成功指数。

在通过这些小游戏了解了个大概之后，主持人带我们进入今天班会的正题，用PPT的形式向我们介绍了“积极心理”的基本知识，加深了同学们对积极心理的了解。并且又用一段新闻视频“大学生自杀事件”，用最鲜活最真实的事例让我们正视社会中存在的大学生心理问题。一个个真实的数字，一条条比花还美好的生命的消失让我们心灵受到震撼，也更加认真严肃的对待了这次的主题班会。

主持人向同学们三位同学提出一些问题，如何面对挫折与失败。分小组讨论。通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。由于同学们经历过了高考和一年的大学生活，因此对这个问题他们感想很多，通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”，挑选出三个具有代表性的事例，进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能，学习应对精神创伤的危机干预技能。

同时还提出了以下一些自我认识中的问题和自我接纳的方法：

1、 大家怎样理解自我接纳？自我接纳是人天生就拥有的权利，并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。

2、有多少人能接纳自我？

3、自我接纳会妨碍成长吗？以往的咨询经验使我们知道，不少同学存在一种误区，担心自我接纳会使自己不思进取，甚至会认为自我接纳＝自暴自弃。

4、有效实现自我接纳的方法

（1）停止与自己对立。告诉大家：“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。

（2）停止苛求自己。 具体说就是：允许自己犯错误，但在犯错后要做到以下两点： 做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；2 不二过，也就是一个错误不犯两遍。3 停止否认或逃避自己的负性情绪

4 无条件地接纳自己5、请大家讨论怎样才算不止于接纳，怎样才可以更好地成长。

给大家的建议是：

1 以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误

2 尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短

接下来用一个案例分析更加透彻的说明了大学生心理问题的严重性，案例讲述两位热恋的大学生散步，忽然发现女生头上有痰，后来发现是另一个男生作怪，于是两男生厮打，最后女生帮自己男朋友打另一男生并致他死亡的惨剧。班级同学踊跃参与，各抒己见，张XX、陆XX等同学都发表了自己的看法，最后主持人分析了此案例。 之后主持人古某某向同学们展示了一系列测试心理压力的图片，通过图片正视自己的心理压力。

这是静止的图片，

图片与心理压力有关，

你的心理压力越大，图片转动越快。

在进行这么严肃的班会的期间，主持人请上我们班涂某某同学讲述学院合唱比赛的获奖经历，给我们放松了下神经，也了解了下学院的大事。会上主持人做了一个小游戏与同学们互动：“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，当时船上有l0人，他们分别是：歌星，影星，医生，学生，老人，孩子，世界小姐，科学家，军人，运动员。请你选择让哪三个人留下，说出理由。做两次，第一次：不分角色。第二次：指定各扮演一佃角色。每做完一次请同学们讨论

(此活动要点：人人都重要)。

缘起：我们在做心理咨询的过程中发现，表面上看来，现在的青年学生都自视很高，但深入他们内心就会发现，他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆，尤其更容易停留在自卑这个点上。一个人总是自责，不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳；一个人总是埋怨别人，不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳；而一个人不仅能善待自己，也能善待别人，关键在于他能够接纳自己。为此，设计了这次主题班会。

最后，主持人古某某通过“每日心理学”告诉同学们减缓心理压力的措施。最后由班长做总结发言，肯定了此次主题班会的意义并说

以后还要多举办这样的班会

同学们反映，通过这样的心理主题教育班会使他们更好的认识到了自身所处环境和成长道路上必然存在的竞争和挫折，并且使他们能够在周围同学出现因此类问题所造成的心理失衡时及时给予他们帮助和开导，本次班会取得圆满成功。

会后总结：在整个主题班会材料的准备过程中，同学们在老师的指导和引领下，学到了许多有关心理健康方面的知识；同时，在游戏时、谈感想时、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼，变得开朗起来；也锻炼了同学各方面的能力，收到了意想不到的效果。为了巩固成效，我们将进行“时代需要心理健康” 的系列主题班会如：“珍惜自己，尊重别人，关怀弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”，并探讨人生终极关怀的课题，立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，这样就真正发挥了心理健康教育的作用。希望明天、后天，今后，能有更多的同学参与到活动当中，树立正确的心理健康理念