素质拓展心得体会

两天的素质拓展训练转眼结束，却给我们留下了深刻的印象，在训练中，我们忘记了年龄，忘记了工作身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中去。

本次拓展训练奔着“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目标，经历了“军训”、“七巧板”、“信任背摔”、“巧过电网”、“连环纸牌”等八个大项目，这些游戏给我们留下了深刻印象，我们从中也学到了很多经验教训。

“巧过电网” 是一个既充满紧张气氛，又十分有趣的活动。任何一个人触碰电网，就牺牲了。就如同现实生活中我们有时候所面临的事情一样，不可能有很多次的机会供我们尝试。所以我们要合理统筹安排，有计划有组织。把可能造成意外发生问题杜绝到萌芽状态，而且在做的过程中要认真细致，细节决定成败。

“高空抓杠”这个游戏给我留下了深刻的印象，人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，前途的不可测往往使人畏惧不前，但此次训练是我认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心和决心。挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，在有条不紊的前提下，方可顺利完成目标。

“毕业墙”是最后的一个活动，也把所有家人们的情绪带到了高潮，部分家人甘为人梯、勇于奉献的精神感动了大家，大家团结一致、齐心协力、分工明确，最终用了28分钟38秒，268位家人全部成功

翻越毕业墙！这使我充分领略到了团结协作的重要意义，激发了个人许多潜在的特长和能力，促进了同事间的友好、互助、彼此信任、团结互助的感情，加深了讲究方法、时间的统筹和管理，能较好的提高工作效率。最后教官的总结催人泪下，讲出了父母的艰辛和家人的付出，跟我们的内心产生了共鸣，令我们感动不已，教导我们学会回报、学会奉献、学会做人！

1、加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量！

2、无论干什么事情都要有明确的目标。如果没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，而且会一事无成！

3、关键时刻要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，无谓艰险，克服困难。

4、相互的信任和担当，只有人与人之间增加了信任感，团队的凝聚力才会增强，才会给工作带来无穷的正能量！

5、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说："勇敢是人类美德的高峰。"英国哲学家培根说："如果问在人生中最重要的才能是什么?那么回答是：第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。

本次拓展训练提高了员工的思想素质、锤炼了员工的团结协作能力，在短短的两天时间里，不仅把有趣的游戏同人生、工作、团队健米的联系在了一起，更给我们全部家人带来了无穷的乐趣、信心和思索，锻炼了大家的团结协作的能力，让我深深的感受到了团结就是力

量！也就是说单单靠自己的胜利不足以获得最终胜利，只有大家心往一处想，劲往一处使，那样才能同舟共济、创造奇迹！

最后，衷心的感谢公司领导给我们这次珍惜的培训机会、感谢教官对我们的辛勤付出和孜孜教诲、感谢全体家人们的共同努力和团结一心！

 

第二篇：课外素质拓展心得体会

课外素质拓展心得体会

原来对课外素质拓展一点认识都没有，只是听说会很累，但是就想着应该没有那么夸张，就特别想去尝试一下，所以这次已有人提出来就很支持。有人说，素质拓展这项活动，也许一辈子就只会想去那么一次。或许是真的，或许也有点夸张。真正去过一次后，才知道，它的真正意义在哪里。

对于大学生来说，每天就基本上是一个宿舍的在一起，最多是和几个跟自己玩的比较好的几个人在一起，很少会有机会能够让全班同学在一起玩，所以这次是个相当好的机会，然而从最后的结果来看也超出了我们所有人的预计，这样的结果是任何人都无法想象得到的。

到达拓展基地后，教练就对我们进行了一些简单的讲解，最重要的就是要有时间意识，迟到就要罚做俯卧撑，这倒是真的吓到我们了。

接下来的第一件事就是分组，把所有人都给分开，就不会存在小团体现象了，这对实现此次目的有着推动性的作用。然后就小组进行了一些比拼，既考验了每个小组的团结意识，有让我们又了竞争意识，这是一个充满竞争的时代，需要我们每个人都有这种意识。小组比拼完了以后，又再次分组，由教练带领我们进行其他的各个项目的挑战。

不管进行的是哪个项目，对我们的基本要求都是团队合作精神，还有对同伴的信任。

在蛟龙过河那个项目中，我们这一个小组总的进行了五次，然而每挑战失败一次，都要罚做俯卧撑，而且随着失败的次数的增加，俯卧撑的个数也是逐渐增加的。但是，不管是因为谁而重新再来一次，

我们都没有人抱怨，而是互相鼓励，继续努力。

感受最深的就是毕业墙这个项目，这是挑战难度最高的一个项目，同时也是要求最高的一个项目。刚开始的时候大家都只是觉得难度较大，其他的也就没什么，还是一样的对待。但是，教官的突然叫停，让我们所有人都蒙住了，他说：“我们中间有人讲话，所以要全部重新来，并且队长和副队长都必须做完50个俯卧撑才能继续，不然，你们连继续挑战的机会都没有了。”我们所有人都愣住了。我是副队长，并且只是一个女生，50个俯卧撑对我们的挑战有多大，我们自己心里都清楚，尤其是在前面已经做了将近50多 的情况下，我们都觉得是不可能完成的任务。心里是这样想的，但没有一个人提出放弃，我们所有的队长和副队长都二话没说，直接趴下就开始做了。最后我们重新挑战了一次毕业墙，一次就成功了。

所有项目完了以后，我们所有人都几乎哭成了泪人。