如何提高体育练习密度

来源:m.fanwen118.com时间:2023.1.1

如何提高体育练习密度

一、课的组织结构要严密

充分利用一堂课40分钟,必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间,使小学生有较多的时候进行练习。因此,教师除对教材做到深刻的理解之外,必须全面考虑场地与器材的布置,分组的安排,队伍的调动,各个部分内容的选择都要根据基本部分的内容、任务和小学生的实际,使之前后很好的衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。例如:队列、队形变换,就要适合场地、器材与分组安排练习,以合理调动队伍。在准备部分,除根据一般原则外,还要考虑基本部分(如新授排球双手正面垫球技术)教学的需要,可以选择引导性练习作为它的内容的一个方面,如集体徒手原地模仿练习垫球等动作。使准备部分的内容紧密地衔接了基本部分的内容,既节省了时间,减少了队形变动,又提高了密度。

二、突出精讲多练

精讲要正确,突出重点,层次清楚,语言精练,才能保证有足够时间给小学生多练。因此,教师必须熟悉大纲吃透教材,还必须充分了解小学生的接受能力,有的放矢地进行教学,讲解要注意语言形象直观主动。如对低年级教材,“技巧前滚翻”可比喻象小皮球能滚动,从而提示小学生因身象球形,又如高年级教材“双手正面垫排球”突出重点,言语要精练,提出“一插、二夹、三提”术语。

三、充分运用启发式

启发式教学能激发小学生学习、锻炼的积极性,是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一,启发用得好,能使小学生在最短时间明确动作要领,有语言启发,用语言讲解比喻,使小学生了解动作要领;有示范性启发,可用各种教具、挂图、模型、录相等,以及教师本身动作的重点示范。例如教“投掷垒球”其要点;“蹬、转、挥臂,最后用力,教师可以慢动作重点示范。例如:教弯道跑技术,可以比喻乘坐公共汽车转弯对人体姿势的不同而形成不同情况、以使小学生了解跑弯道的身体向内倾斜,摆臂时右臂大于左臂摆动,从而克服离心力的要领。

总之,体育课上的启发有多种形式,合理运用启发教学,要抓住动作的难点和关键,使学生对教师的示范,指导一点即通,心领神会,从而增加体育中有效的训练时间。

四、多采用连续教法

专教师边示范,学生边练习,教师边揭示小学生边纠正。这种方法既能提高小学生注意力,又能训练反应。特别在准备活动进行徒手操练时(或持器械操),因动作一般比较简易行,更显得实用。教师进行领做,学生跟练。尽可不必进行示范讲解而后再做,(个别复杂动作例外),在新授教材时有很多内容也可采用此法。如学生单手运小篮球,可进行原地模仿徒手练习,采用连续教学法,效果比较好,能节省时间,又增加课堂的练习密度。

五、合理运用循环练习

早在五十年代初,我国体育课中曾采用过“流水作业”式的练习方法。这种“流水作业”类似于循环训练法,但从当时所发表的资料看,两者存在不同之处。

循环练习优点:

1、解决器材不足,人数多的矛盾;加大运动量和练习密度。

2、动作易行,能收到实效。

3、动作多样激发小学生兴趣,调动学习,锻炼的积极性,并能调济小学生生理负担,促使身体全面发展。

4、能为主要教材服务,又能弥补主要教材之不足(对身体全面训练而言)循环练习内容的选择可以改进某一技术为主要任务的练习;又可为发展身体素质任务的练习,也可从以上两个方面相结合为主要任务的练习。从增强体质出发,把各种不同练习按一定的要求组成一套循环练习,这是编排条件。

采用循环练习时要注意几个方面:

1、必须服从教学任务的需要,促使小学生身体全面发展。

2、培养体育小骨干,加强安全措施。

3、场地安排要集中便于教师巡回指导帮助。

4、动作要简单,讲究实效,顺序搭配要合理。

5、能兼顾小学生实际不同对象提出不同要求,要十分注意练习的负荷量。


第二篇:如何提高体育练习密度 3500字

附件一:

20xx年天津市基础教育 “教育创新”论文评选申报表

所属区县:蓟县 学科分类:体育

如何提高体育练习密度

附件四:

论文题目

新课标下的小学体育课如何提高练习密度

区 县 蓟县 学 校 杨津庄镇渔津庄中心小学 学段及学科 体育 姓 名 冯永生 申报级别 县级

新课标下的小学体育课如何提高练习密度

随着我国经济社会的持续发展,国民的物质文化生活水平整体上有了很大的提高。新的生活方式造成了人们体力活动的减少和心理压力的增大,对国民健康造成了负面影响,青少年儿童尤为突出。

小学生的身体素质的差异去决定课堂的教学内容,身体素质包含,人的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五个方面。是衡量小学生体质强弱的一个重要方面。但是在小学生时期学生处于一个长期的发育时期,每个学生的发育情况不一样,定的练习密度太低,发育早的,身体素质好的学生容易达到指标,从而减弱了这些学生的积极性,随便应付就可以了事,如果定的练习密度大,技术含量高,那些素质差的学生,很难完成任务,长时间下去那些学生对体育的热情就会减弱,甚至讨厌上体育课,所以要根据学生的身体素质来定上课的练习密度。

一、树立健康第一,合理安排练习密度。

充分利用一堂课40分钟,必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间,使小学生有较多的时候进行练习。因此,教师除对教材做到深刻的理解之外,必须全面考虑场地与器材的布置,分组的安排,队伍的调动,各个部分内容的选择都要根据基本部分的内容、任务和小学生的实际,使之前后很好的衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。例如:队列、队形变换,就要适合场地、器材与分组安排练习,以及合理地调动队

伍。在准备部分,除根据一般原则外,还要考虑基本部分。如我在教新授排球“双手正面垫球”技术教学时,我就选择引导性练习作为它的内容的一个方面,如集体徒手原地模仿练习垫球等动作。使准备部分的内容紧密地衔接了基本部分的内容,既节省了时间,减少了队形变动,又提高了密度。

又如在低年级学生对学习踢毽子感到厌烦的时候,我就提出和他们一起玩毽子,学生们感到很惊奇:“毽子还有什么玩法呀?”我就把毽子放在头顶上,两臂撑开来回走,“比一比,看谁保持的时间长?”经我这么一说,学生们高兴极了,头顶着毽子不停地走来走去。我又启发他们练习了不同的玩法:抬起一只腿,把毽子放在腿上原地不动,看谁时间长;像抛球一样把毽子向上抛起,然后接住,可以转圈接住,可以击掌接住;用头把毽子顶给别的小朋友,相互顶毽子;用毽子拼字等等。课堂上不再听到叹息声,而是孩子们爽朗的欢笑声。听着听着,突然觉得不是老师和学生,而是和孩子们一起欢笑,一起练习的大朋友。在平和从容的氛围里,教学流程如一幅绿意浓浓的画卷,在亲亲近近的交流中,在快快乐乐的沟通中,学生激发了灵性的火花,舒展了思维的触角,展示了肢体的魅力,得到了基本的能力。

可见,只有当教师提高了自己的教学艺术和教学水平,才能通过丰富教学内容,变化教学形式和方法等,尽量满足学生的各种正当需求,让学生在体育活动中得到满足,扎扎实实地学好各种技能,激起对体育学习的兴趣和参加体育活动自觉性,并能进

行有效学习。

二、以学生为中心,突出精讲多练。

精讲要正确,突出重点,层次清楚,语言精练,才能保证有足够时间给小学生多练。因此,教师必须熟悉大纲吃透教材,还必须充分了解小学生的接受能力,有的放矢地进行教学,讲解要注意语言形象直观主动。例如在授教“侧面投掷垒球”这一内容时,由于考虑到学生基本上都有投投掷小石子的经验,就先让学生自由结伴尝试:怎样的投掷方法才能使垒球掷过场地中央的横绳?学生们边讨论边练习,迫不及待地拿球投着,有向前上方抛球的动作,有正面投掷垒球的动作,也有个别学生在做侧面投掷垒球的动作,“哇,好远啊!”大家不约而同地喊出来,的确,有同学是掷得很远,当下大家都跟着模仿起来??可仍然有很多学生的球往下出去,怎么也掷不过绳。“高点!高点!”“手臂别往下,抬高甩出去!”??又是一片呼喊声。不一会儿,大多数学生都能轻松地掷过横绳了,尽管掷了多次,但看不到同学们脸上的不耐烦,听不到同学们嘴里的埋怨声。我看在眼里乐在心里,这次学生的自由练习给教学起到了事半功倍的效果,我马上把学生召集在一起引出侧面投掷垒球的正确姿势,讲解了动作要领,结果学生经我的点拨,短短的20分钟时间已有80%的学生掌握了标准动作。由此可见以学生为中心,精讲多练大大提高了练习密度。

三、激发学生运动兴趣,巧用游戏启发式教学

游戏具有趣味性和竞争性,对小学生有较大的吸引力,体育游戏是小学生喜爱的体育教材之一。小学阶段儿童的生理、心理特点是兴奋占优势,抑制能力差,注意力不易集中,单调的练习容易产生疲劳,因此,在体育课堂教学中要采用变换游戏方法,加深形象化教学,使每一个游戏都能吸引住学生。教师在设计教学内容时,合理安排游戏的内容与时间,通过游戏,提高小学生对体育教学的兴趣。启发式教学能激发小学生学习、锻炼的积极性,是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一,启发用得好,能使小学生在最短时间明确动作要领,有语言启发,用语言讲解比喻,使小学生了解动作要领;有示范性启发,可用各种教具、挂图、模型、录相等,以及教师本身动作的重点示范。例如教“投掷垒球”其要点;“蹬、转、挥臂,最后用力,教师可以慢动作重点示范。例如:教弯道跑技术,可以比喻乘坐公共汽车转弯对人体姿势的不同而形成不同情况、让小学生模仿汽车转弯的跑步练习使身体向内倾斜,摆臂时右臂大于左臂摆动,从而克服离心力的要领。合理运用游戏启发式教学,要抓住动作的难点和关键,使学生对教师的示范,让学生心领神会,从而增加体育中有效的训练时间来提高联系密度。

四、采用连续教法,培养学生锻炼意识

教师边示范,学生边练习,教师边揭示小学生边纠正。这种方法既能提高小学生注意力,又能训练反应。特别在准备活动进行徒手操练时(或持器械操),因动作一般比较简易行,更显

得实用。教师进行领做,学生跟练。尽可不必进行示范讲解而后再做,在新授教材时有很多内容也可采用此法。如学生单手运小篮球,可进行原地模仿徒手练习,采用连续教学法,效果比较好,能节省时间,培养学生刻苦锻炼精神促进学生主动参与体育活动,又增加课堂的练习密度。

五、关注个体差异,合理运用循环练习

同处于一个班级的学生,存在着身体条件、运动能力、兴趣爱好、心理特征等方面的个体差异。教师要根据学生的各种差异性设定教学目标、选择教材内容和教与学法,以及评价的方法和要求,坚持面向全体学生,努力做到因材施教,使学生成为课堂教学真正的主人,变学生被动学习为主动学习,给学生发展个性的机会与时间,使每个学生都能体验到学习与成功的乐趣和身心感受,满足学生自我发展的需要。

在教师关注个体差异的同时我建议多采用循环练习法,它是根据练习任务和需要,教师预先选定若干练习手段作为练习的站(点),学生按规定的顺序和练习的要求,依次逐站(点)进行练习的方法。也就是说,把单个的身体练习内容,按一定的要求科学地组合,然后让学生按一定的顺序不停顿地进行练习。循环练习法的特点是有多个练习手段、练习过程循环、运动负荷较大、练习的程序和要求可根据练习的任务和学生的特点,以及教学的条件进行各种设计。即让练习者以一个“作业点”到另一个“作业点”按预先规定的具有局部性和针对性的简单练习手段,用一定的重复次数,逐项循环练习下去,以达到全面锻炼学生的身体,

发展体能,巩固技术、技能目的的同时,以利于培养学生的道德意志品质,提高体育学习的兴趣。由此可见,循环练习法既是重复练习法和变换练习法的结合形式,又是体育教学的一种组织形式,合理的运用循环练习法能更有效地提高练习密度,起到事半功倍的效果。

总之,练习密度并不是越大越好,而是要适宜。所谓适宜,就是要有利于全面完成体育课的教学。练习密度过小,学生在课上看的时间多,说的时间多,练的时间少,就不能更好地增强学生的体质和学习运动技能;练习密度过大,练习占用的时间过多,又会影响教学、教育任务的完成。再者,青少年正处在生长发育时期,练习密度过大,缺乏必要的休息和恢复,就会造成学生身心过于紧张,对健康不利。

新课标、新形势下的体育教师不再只是知识技能的传授者和管理者,而且是学生健康发展的促进者和引导者,因此要记住自己的职责是教育所有的学生,要坚信每个学生都有学习的潜能。在体育教学过程中,要尽量地给每位学生同等的参与练习的机会,达到为学生终身参加体育锻炼奠定基础,促进学生健康、全面发展。

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