如何安排体育课的练习密度

如何安排体育课的练习密度[转载]

摘要:体育课的练习密度是指体育课中学生练习的总时间与体育课课时总时间的比值。课程改革之后,体育课的练习密度是评价学生身体健康状况和掌握运动技能情况的重要指标。本文从教师的讲解、教学方法、教学组织形式、组长的带头作用等方面来阐述怎样在体育课中合理的安排练习密度。

关键词:练习密度;体育;教学组织形式

体育课的练习密度是指体育课中学生练习的总时间与体育课课时总时间的比值。新课程改革之前,评价一节体育课的重要指标就是练习密度和平均心率。 课程改革之后,体育课的练习密度是评价学生身体健康状况和掌握运动技能情况的重要指标。

一、练习密度的特点

(一)课的种类

体育课可以分为新授课、复习课、综合课和考核课。新授课和考核课的练习密度要小点,复习课和综合课的密度要大点。

(二)教学方法与手段

不同运动项目,练习密度不同,同一运动项目,教学方法和手段不同,练习密度也不同。新授课中,教师的讲解示范比较多,学生的练习时间比较少,练习密度随之减少;在复习课中,教师组织学生练习的时间比较多,练习密度也随之增加。同一运动项目,教学方法和手段不同,练习的密度也不同,重复练习法和循环练习法可以比较多的增加练习密度,而观察法和对比法练习密度就小了。

(三)组织形式

采用不同的组织形式,练习密度也会不同,例如,水平一的走的教学中,一定距离的集体练习比分组练习的密度大很多;在投掷新授课的教学中,借用纸球的器材,围成圆圈向内投掷,比两列横队对投的密度大些,教学的组织形式,应根据课的类型,学生的具体情况进行安排。

(四)场地器材

体育课的练习密度还与场地的大小,器材的多少密切相关。同一运动项目在比较大的场地上,可以采用不同的教学组织形式和教学方法,其练习密度也不同,例如水平二的跳跃课中,可以采用循环练习的方法,即可调动学生的积极性,提高学生的兴趣,也可以增加学生的练习密度;器材多,每人一个器材肯定比两人及两人以上的练习密度大。

二、建议

(一)教师的讲解要言简意赅

体育课中,教师的讲解要简洁明了,在教技术动作的时候,尽量通过顺口溜、口诀和单个字来表示各个单个动作,讲解语言言简意赅,由易到难,可以利用几个同学做示范、挂图等方法使学生形象直观的了解,避免长时间的讲解,致使学生的练习时间减少。因此,教师不仅要专研教材,而且要了解学生的身心特点,根据教师的自身特点合理的安排教学内容。例如学生学习走直线的时候,可以把跑道的直线当作独木桥,同学们要不走直线就会掉到独木桥下面,被鳄鱼吃掉;又如学生在学习走的手臂摆动时,可以教师说“手臂”,学生跟着说“前后摆动”,以此来加深学生的印象,让学生更快地学习。

(二)教学方法要新颖

目前,各学校都存在着人数多、场地小、器材少的问题,因此教师要根据这些特点合理地创编新的教学方法,以便提高学生的练习密度,增强学生的体质。例如在学习双手头后向前抛实心球时,学校的场地小,器材少,这时教师可以把废旧的报纸折成假的纸球,这样在练习的时候,不仅可以人手一个,而且可以增加练习次数,更能避免在练习中发生的安全事

故;在练习密度少的时候,可以改变常规的四列横队,变成六列,八列等,这样可以有效的增加练习密度。

(三)教学组织要严谨

小学一节体育课的时间为40分钟,所以教师在教学中要充分的考虑每一个环节,每一个细节,避免在教学中浪费时间。教师要在专研教材的基础上,充分考虑场地器材的安排、队列队形的调动、学生身心特点等,避免过多的队伍调动,教学环节脱节等现象,这样既可以节省时间,又可以使学生过多的练习,保证运动密度和运动量。如在球类教学时,在准备活动时就可以用球导入,这样既可以节省时间,又可以激发学生的运动兴趣,减少队形变动,增加练习密度。

(四)发挥组长左右

在体育课中,分组的练习很多,单靠体育教师一个人是不可能的,要保证体育课顺利的教学,就必须确保小组长的职责,发挥骨干带头作用,这样体育教师就可以有更多的时间观查全体,提高学生的运动量和练习密度,完成每节课的教学任务,提高学生的身体健康。在体育课中,教师要特别注意培养组长的带头作用,除了帮教师完成体育常规的工作外,还可以在课中的分组教学和课外的练习中,充当他们的“小老师”,在课中做好保护与帮助,各小组内的任务,在课外进一步进行教学。这样,不仅培养了组长的工作能力,而且让学生有更多的时间进行练习,使学生获得锻炼机会,提高了课中的练习密度和运动量。

三、结语

体育课的练习密度在一个合理的范围内,这就还要与学生自身情况、天气、运动项目结合在一起。每项运动项目的学习都要遵循运动技能形成规律、学生身心发展规律、和生理解剖的规律,有一定运动量的练习,每次练习的时间和次数要经过时间和研究才能得到科学合理的范围;一方面根据学生的身心特点,不同能力的学生联系的次数和时间是不同的,在教学中,教师的讲解示范要言简意赅,教学方法要新颖、合理,教学组织形式要严谨,评价的艺术性,这些都要与学生学习运动技能有关,这样可以更好地在课中安排各项练习,以便增加练习密度和运动量。

参考文献

[1] 范红畏.练习密度在体育教学中的有效运用探究[J].学校体育学2013.

[2] 徐兰芳.如何把握体育课堂中的练习密度和运动负荷[J].学校体育学2014.

[3] 毛振明.体育教学论[M].高等教育出版社,2005.

[4] 郭浩军.中学体育课的练习密度与预计[J].读写算,2011(18).

 

第二篇:如何提高小学体育课的练习密度

教师论文 如何提高小学体育课的练习密度

刘玉姣

一、课的组织结构要严密

充分利用一堂课40分钟,必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间,使小学生有较多的时候进行练习。因此,教师除对教材做到深刻的理解之外,必须全面考虑场地与器材的布置,分组的安排,队伍的调动,各个部分内容的选择都要根据基本部分的内容、任务和小学生的实际,使之前后很好的衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。例如:队列、队形变换,就要适合场地、器材与分组安排练习,以合理调动队伍。在准备部分,除根据一般原则外,还要考虑基本部分(如新授排球双手正面垫球技术)教学的需要,可以选择引导性练习作为它的内容的一个方面,如集体徒手原地模仿练习垫球等动作。使准备部分的内容紧密地衔接了基本部分的内容,既节省了时间,减少了队形变动,又提高了密度。

二、突出精讲多练

精讲要正确,突出重点,层次清楚,语言精练,才能保证有足够时间给小学生多练。因此,教师必须熟悉大纲吃透教材,还必须充分了解小学生的接受能力,有的放矢地进行教学,讲解要注意语言形象直观主动。如对低年级教材,“技巧前滚翻”可比喻象小皮球能滚动,从而提示小学生因身象球形,又如高年级教材“双手正面垫排球”突出重点,言语要精练,提出“一插、二夹、三提”术语。

三、充分运用启发式

启发式教学能激发小学生学习、锻炼的积极性,是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一,启发用得好,能使小学生在最短时间明确动作要领,有语言启发,用语言讲解比喻,使小学生了解动作要领;有示范性启发,可用各种教具、挂图、模型、录相等,以及教师本身动作的重点示范。例如教“投掷垒球”其要点;“蹬、转、挥臂,最后用力,教师可以慢动作重点示范。例如:教弯道跑技术,可以比喻乘坐公共汽车转弯对人体姿势的不同而形成不同情况、以使小学生了解跑弯道的身体向内倾斜,摆臂时右臂大于左臂摆动,从而克服离心力的要领。

总之,体育课上的启发有多种形式,合理运用启发教学,要抓住动作的难点和关键,使学生对教师的示范,指导一点即通,心领神会,从而增加体育中有效的训练时间。

四、多采用连续教法

专教师边示范,学生边练习,教师边揭示小学生边纠正。这种方法既能提高小学生注意力,又能训练反应。特别在准备活动进行徒手操练时(或持器械操),因动作一般比较简易行,更显得实用。教师进行领做,学生跟练。尽可不必进行示范讲解而后再做,(个别复杂动作例外),在新授教材时有很多内容也可采用此法。如学生单手运小篮球,可进行原地模仿徒手练习,采用连续教学法,效果比较好,能节省时间,又增加课堂的练习密度。

五、合理运用循环练习

早在五十年代初,我国体育课中曾采用过“流水作业”式的练习方法。这种“流水作业”类似于循环训练法,但从当时所发表的资料看,两者存在不同之处。

循环练习优点:

1、解决器材不足,人数多的矛盾;加大运动量和练习密度。

2、动作易行,能收到实效。

3、动作多样激发小学生兴趣,调动学习,锻炼的积极性,并能调济小学生生理负担,促使身体全面发展。

4、能为主要教材服务,又能弥补主要教材之不足(对身体全面训练而言)循环练习内容的选择可以改进某一技术为主要任务的练习;又可为发展身体素质任务的练习,也可从以上两个方面相结合为主要任务的练习。从增强体质出发,把各种不同练习按一定的要求组成一套循环练习,这是编排条件。

采用循环练习时要注意几个方面:

1、必须服从教学任务的需要,促使小学生身体全面发展。

2、培养体育小骨干,加强安全措施。

3、场地安排要集中便于教师巡回指导帮助。

4、动作要简单,讲究实效,顺序搭配要合理。

5、能兼顾小学生实际不同对象提出不同要求,要十分注意练习的负荷量。