徒步之旅策划书
主办单位:分公司工会
活动主题:“迎春天 庆五一”徒步穿越克拉玛依河
活动口号:徒步就是体验
活动路线:分公司机关坐车- 西郊水库-沿水渠-分公司机关 总里程约8公里
参加人员:分公司工会会员
活动时间:4月29日早晨9:30-12:00
负责人:活动内容:
一、公路徒步:锻炼徒步旅游技能。
路线特征:
1、属于公路徒步,按照路线图,穿越克拉玛依河,领略克拉玛依西郊水库、克拉玛依河以及大自然的风光,领略徒步带来的乐趣。
2、有利于提升参与者的综合素质:徒步穿越除了能强身健体、锻炼体魄,还可以提高参与者的心理素质,倡导参与者要有团队精神、乐于助人,同时还可以学习到相关的知识和徒步技能。
注意事项:
1、鉴于徒步游是户外运动存在一定的风险,所有参与者在徒步过程中因正确评估途中风险和各种危险因素,避免危险发生。各办公室主任以及个车队、车间负责人为各办公室、车队、车间参与徒步人员的临时安全员,负责各办公室、车队、车间人员的安全。
2、爱护环境,自觉遵守社会公德,严禁破坏植被,严禁乱扔垃圾和矿泉水瓶,发生的垃圾自行带回处理。
3、个人装备:运动帽、运动鞋、运动袜、长袖运动服、运动裤、照相机、望远镜、矿泉水、干粮等物品。
徒步的要领:徒步穿越体力是关键,要注意尽量保持均匀,掌握节奏。
1、身体:行走是全身运动而绝不只是腿部运动,要注意通过摆臂来平衡身体,掌握节奏。
2、足部:全脚掌着地,显示脚跟,然后是脚尖。
3、节奏:最好的节奏是边走边聊而不喘,注意脉搏不要超过120次/分钟。
4、呼吸:呼吸均匀、避免岔气,一定要深呼吸,用腹部深呼吸。
5、肩部:沉肩,保持背部挺直。
其他要求:
1、分公司所有工会会员必须参加不许请假(值班人员、身体有异常的除外)。
2、途中不许中途返回或打的返回(到达目的地后要照相)。
3、党办做一面旗帜,旗帜上引“迎春天 庆五一”徒步之旅字样。
4、徒步完成返回后,在分公司机关举行发奖仪式,所有人员参加。
8、负责徒步的组织及应急工作。
分公司工会
二 O一O年四月二十九日
一.活动主题
春季徒步之行
二.活动目的
锻炼身体,开阔视野,宽广胸襟
三.活动时间
2013/5/23
四.组织机构
土木114班
五.活动对象
胡志伟(队长),吴加春,许泽豪,曹国静和泽栋
六.活动开展
1.集合时间:7:30
2.集合地点:灯光篮球场凉茶铺
3.到达路线:乘坐 346路 (坐13站)到天河客运站1下,走到天河客运站转乘 581路 (坐7站)到教练场口(火炉山森林公园)站下。走约260米到火炉山
4.乘坐8点的346,一个半小时左右到达,10点钟之前上山,至于爬多久,什么时候下山,到时视情况而定。
方案选择①路线:岑村火炉山门口→急升坡(撤退点0)→火炉山顶→火炉山北坡酸奶店(可补水和三聚氰胺、撤退点1)→广汕公路→猪仔山→凤凰山顶(撤退点2)→绝望坡→涌泉山庄(撤退点3)→第一机耕路(偶有溪水补水)→古剑岭(有水井补水)→白山村(可补水和食物、撤退点4)→水泥石子路(阿波罗公路)→羊火燎(优质泉水补水)→帽峰山阶梯(魔鬼阶梯、撤退点5)→半山亭→帽峰山丛林→单刀松顶(可补水和食物)→下山阶梯→公路→沙田车站;共31公里路程,根据行走情况和人员状况 。回来学校路线:1. 从沙田村总站走约20米到沙田总站乘坐 502路(沙田线,一天两班) (坐8站)到太和中路站转乘973路 (坐7站)到穗丰村站下注意,请留意以下线路详情:502路(沙田线,一天两班)(非空调4元 空调车6元 一天两班车,每个方向各二班车,沙田发车时间8:30 16:30),也就是说要下午4:00左右就要到达以确保能搭车。
方案选择②空气很好,适合爬山、垂钓、烧烤、聚餐,还有不错的山泉水,周末广州休闲游的好场所。 如果是三五知己,就直接来个爬山,再中午下来吃上个烧排骨,记得是肥记那家啊,最著名的。回来学校路线1.1. 从火炉山往后走约90米到岑村火炉山森林公园总站(火炉山门)乘坐 B11路 (坐7站)到上元岗站1下,过马路往左走到另一个上元岗站1转乘 346路 (坐13站)到穗丰村2.从火炉山走约230米到教练场口(火炉山森林公园)站乘坐 581路 (坐7站)到长福路总站(天河客运站)下,往后走到长福路口站转乘 346路 (坐14站)到穗丰村
七.活动费用
采用AA制,门票免费,车费10元左右,吃饭费用自付
八.注意事项
天气:预计有阵雨,32°C~25°C ;装备:干粮,水,雨伞,钱,手机,纸巾,帽子等
九.活动总结
活动结束后,每一个同学都要说一下感受和建议,队长作一个总结。
感受自然魅力铸就团队风采青海珠峰虫草药业首届户外拓展活动一活动时间20xx年7月20日二活动人员全体员工三活动目的增强团队凝聚力促…
徒步旅行活动策划案活动主题:行走,在路上。清洁,在路上。活动目的:随着生活节奏的加快,人们相互间的沟通越来越少,体质越来越弱,并且…
青岛农业大学本科生课程论文论文题目徒步旅行策划书学生专业班级学生姓名学号指导教师完成时间20xx年11月18日徒步旅行策划书一徒步…
一、卡通跳。分为男式和女式,相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢,小腿要分开,就像漫画中的姿势。不同在于:男式的向上跳起时左右脚前后分…
恐怖分子徒步旅行策划书一活动主题领略自然风光凝聚团队力量二活动时间五月中旬三活动人员恐怖分子队随海岛野外生存班四活动目的拓展自我生…
20xx年11月2日北京化工大学心理协会12级干事破冰之旅活动策划书负责人马文研张泽平刘小雄潘二壮温洪霞夏龙玉20xx年4月12日…
华南理工大学广州汽车学院电气工程系华南理工大学广州汽车学院10届电气工程系破冰趣味晚会策划书1华南理工大学广州汽车学院电气工程系主…
yy信息工程学院团委学生会20xx20xx学年第一学期主办单位承办单位撰写策划日期破冰之旅策划书信息工程学院团委学生会女工部学习部…
商学院研究生会破冰之旅策划书学期初始为增进研会成员之间的交流打破日常以班级或寝室为活动范围的小圈子生活促进团队成员之间的沟通协作本…
一活动背景在江西财经大学工商管理学院院领导及老师们的高度重视及领导下工商管理学院社团管理委员会通过全体成员的努力在上一年度的工作取…
徒步旅行活动策划案活动主题:行走,在路上。清洁,在路上。活动目的:随着生活节奏的加快,人们相互间的沟通越来越少,体质越来越弱,并且…