学《祝你成功心理学》的收获与感想

旅游学院 旅游管理 梁晓梅 100154132

这个学期能选上卢老师的祝你成功心理学这门课，我感到非常荣幸。虽然只上了半个学期，但是我却收获了很多。卢老师的授课方式、教课内容、为人处事都给我们留下了深刻的印象。他的风趣幽默，博学多才，一丝不苟，认真负责更是深深感染打动着我们每一个人。在这短短的半个学期里，卢老师给我们讲了好多在实际生活和学习中很有用的心理学知识。比如：和谐人际关系、发掘创造力的潜力、情绪智力的培养、启迪智慧的悟性、增进心理健康、完善人格素质、如何提高学习效率等等。通过卢老师的讲解，为我走上成功的道路，实现人生的价值起了很大的作用。

在上第一节课的时候，卢老师先用简洁明了的一句话告诉我们什么是成功。成功就是逐歩实现一个有意义的目标。而成功的意义在于它能满足人的成功的需要，获得人的最大的快乐，增强人的自信的情感，体现人的价值。因此我们每个人都希望自己取得成功，而怎样才能取得成功呢？这就需要我们拥有良好的心理素质。而心理学正是研究心理想象和规律的一门学科，它主要通过研究人的行为方式、习惯、性格，研究心理变化研究心理变化与行为的关系，并通过研究的结果对人的行为进行预测。心理学是人类在研究社会和人类自身的关系中发现和总结出来的一种学问，所有的心理学，实际上都是处理人的关系：人的自身关系，人与人之间的关系。无论是社会、还是家庭，都离不开心理学。它的最终目的就是要提高人的活动效率，提高人的生活质量，就是帮助人获得成功。我们从成功与心理学的相关定义中不难看出成功与心理学有着密切的联系，心理学是取得成功的前提与保证，要想成功，就要学会学好并且运用好心理学。

通过后面的学习，我认为具有和谐的人际关系、较高的情商是取得成功两个最重要的素质。下面我将结合卢老师的讲解谈谈我对这两种心理素质的认识与感悟。

创造和谐人际关系

人际交往是人们在社会活动中运用语言符号系统或非语言符号系统相互之间表达传递信息的过程，人际关系是人与人心理上的关系与距离。我们每个人都不可能脱离社会群体而独立生存，因此良好和谐的人际关系对我们是非常重要的：良好的人际关系是人的基本心理需求；良好的人际关系能促进信息交流；良好的人际关系促进人的社会化进程；良好的人际关系能增进人的身心健康；良好的人际关系能成就人的事业。

和谐的社会需要和谐的人际关系。良好的人际关系不仅能增进个人的身心健康，取得事业成功，而且还能促进社会稳定、民族兴旺、国家繁荣。怎样才能创造出和谐的人际关系？我认为真诚+诚信+尊重+理解+宽容=和谐。在与人交往中主要要做到以下几点：

1、要以诚待人,不要过于世故。"诚"是人际交往的根本,自古以来一向受到人们的崇尚,交往能做到一个"诚"字,最终也能赢得真诚的回报。

2、要言而有信,不要轻易作出许诺。我们如果答应帮朋友做某一件事情,就应认真履行自己的诺言。一个人言而无信,永远得不到别人的信任与尊敬。

3、保持适度距离,不要过于亲近。人际关系本是人与人之间的心理上的关系,也可称作心理上的距离。不分亲疏地靠近对方最终难免引起不快,彼此之间还是应该

保持适度距离为好。 ?

4、要虚心听取不同意见，不要好为人师。要虚心听取真正朋友的忠告,在充分尊重对方人格的前提下,提出自己的见解供其参考。 ??

5、要学会宽容，学会为他人着想。朋友之间也有因误会而产生不快的时候,应设身处地地替对方多加考虑,即使错在对方,也应豁达大度,谅解其过失。

6、要学会倾听。倾听是一门边思考边注意的艺术，是对传递来的信息的完全理解。它不仅是听见别人的声音，而且要保持双眼的沟通，注视对方的肢体语言，在不明白的地方要求再次阐述，注意那些未明确说出的信息。

7、要学会感谢。感谢除了能拉近人与人彼此的距离之外，还有一个重要的作用，那就是，当你处在感谢的状态中，就能带来更多的机会，并且在心灵上感觉充实。

人际交往，可以帮助我们提高对自己的认识，以及自己对别人的认识。在人际交往的过程中，彼此从对方的言谈举止中认识了对方。同时，又从对方对自己的反应和评价中认识了自己。交往面越宽，交往越深，对对方的认识越完整， 对自己的认识也就越深刻。 只有对他人的认识全面， 对自己认识深刻， 才能得到别人的理解、同情、关怀和帮助，自我完善才可能实现，才能创造出和谐的人际关系。

培养情绪智力

情绪智力又叫情商是人成功完成情感活动所需要的个性心理特征。也是人以情感操作对象的一种能力。

情绪智力包括以下几个方面的内容：

1、认识自身的情感。是一个人对自己的认识、评价和期望，这是情绪智力的基础。

2、能妥善调控自己的情绪。一个人的情绪受到内外因素的影响而有波动，得意时忘乎所以，悲伤时垂头丧气，而要求的是控制自己的情绪并保持情绪的平衡，同时还要求揣摩别人的情绪；要保持一种积极、乐观、自信的心境，避免和消除不良的情绪，使自己不受愤怒、抑郁的影响。

3、表达自身的情感，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。

4、认知他人的情感。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。

5、是调控他人的情感。即领导和管理能力。情绪智力有助于事业成功、生活美满。

我们都知道一个人在职业生涯中能否做出成绩，情商的成份至少占到一半。甚至有专家称：只要不是天生的低能者，都是可以取得巨大成就的。由此说明情商的重要性。情商其实最重要的地方在于一个人自我管理自己情绪的能力。如果一个人不能管理自己的情绪，那肯定会影响自己的心情，进而影响自己的工作。在成功的道路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。

那些成功人士都具有很高的情商，他们主要表现在能够尊重人理解人。这是一个人最基本的修养，一个情商高的人，会用最合适的方式去处理看似复杂的问题，其实情商高的人就是善于使用最好方法的人。能够保持乐观豁达的心态。每个人都不可能一帆风顺，遇到各种各样的困难和挫折是必然的，情商高的人，能够在各种困难和挫折面前保持乐观向上的态度，使自己能够尽快找到一种方法渡过眼前的难关。能够有效地影响周围的人。这一点对于部门领导尤其关键，一个部门的领导，如果没有一种正常的心态，部门员工就会整天陷入恐惧之中。我们

曾经见到公司某部门领导好猜忌，部门所有的人都人人设防；部门领导喜欢在背后对别人说三道四，结果部门里的人个个都喜欢议论别人的不是。如果一个部门的领导能够以一种大度乐观的态度面对部属，那么这个部门就每天都充满阳光，部门里的人也会慢慢学会大度和乐观，这些人的家庭生活也照样是充满阳光。再就是能够客观理性地对待问题。人是需要有自信的，但自信绝不等于自大自傲。自高自大的人其实根本就没有自信，他的内心是极其脆弱的，根本禁不起任何打击。

然而情商低的人通常表现为没有朋友，或者即使有朋友也是性格脾气与他相同的人、工作业绩差、人际关系紧张。不仅在工作中，就是在家庭生活中和社会中，这种人也是很压抑很郁闷的，总觉得别人对不起自己，总是一副怀才不遇的样子。没有一个好心情，是不可能有一个好的工作状态的。所以说，情商低的人，即使智商再高，也难以取得成绩，甚至会葬送自己的聪明才智。

既然情商的作用如此的大，我们应该怎么提高自己的情商呢？

第一、控制情绪

在日常生活中，每个人都会有高兴、快乐、郁闷、烦躁的时候，这些积极的情绪和消极的情绪每天都在产生，问题是我们该如何应对、处理、排解。要想提高自己的EQ，我们要懂得在适当的时候，对适当的人，适度地发脾气。学会放松，运用深呼吸，幽默疗法，挑战认知都是很不错的方法。己所不欲勿施于人。也许你只是片刻的情绪不好想要发泄，但是也许你会因此而失去别人对你良好的评价。情绪是一枚硬币的两面，本身无所谓好坏，它存在的价值在于发生后的理性反思和深化对自己的认知。

第二、情感

它要求我们学会处理人际关系。而当我们有了一些内在的品质以后，人际关系会变得很和谐。比如：对人宽容、换位思考、学会关心、充满爱心、富有同情心、沟通协调、诚信正直、善于合作、乐于吃亏、奉献精神、乐观豁达、积极向上进取。

第三、意志

坚持自己的想法，当然前提是你的想法是对的，执着但不固执，不要半途而废，做事不能虎头蛇尾，意志能成就一个人，当然，她也能毁灭一个人。也许你航行了一生也没有到达彼岸，也许你攀登了一世也没能登上顶峰。但是能触礁的不是士，敢失败的未必不是英雄，奋斗了就问心无愧，奋斗了就是成功的人生。

第四、耐受挫折

事物都有其两面性，挫折是好是坏？取决与你。只要处理得当，挫折可能也是一种机会。这就要求我们善待人生的机会。在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时间内会有损失，但是我们看的很开的，放远了看，就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益肯定是正的，而且会很大。

虽然这个学期的课程已经结束了，但是我在卢老师课堂中学到的知识将受益终身。在今后的学习和生活中，我学会了运用心理学知识分析问题，处理问题，解决问题，提升自己的生活质量，帮助自己取得成功。希望以后还能有机会上卢老师的课。

 

第二篇：祝你成功心理学

我的心理课

敬爱的卢老师，这篇文章与其说是一篇论文，倒不如说是一篇心得感想。学生不才，从心理学和成功学的角度写不出什么学术性强的文章。而一下诸言，皆是十周来上课的感慨，及部分知识笔记。能上这门课真心很高兴，也学到了很多。谢谢老师！

首先，很高兴这个学习选课的时候选上了这个踢人率最高的课——祝你成功的心理学。当初选课的时候咨询学姐们哪个课比较不错，大家一致推荐这门课，当时我就想，成功是个很大的话题，而心理学又有诸多分支，可是这个老师就在半个学期内就会将这个课结业，理论上讲如此多的东西，老师是怎么将知识传授给我们的呢？于是，带着好奇和问号，我先是百度了一下卢老师，嘻嘻。我去！大牛啊！老师是如此有名气的心理学家！！！哦！依稀记得三教门口的名师宣传栏里还有老师的介绍呢。在了解了这些之后，我果断的选了这门课。初选之后又是这种担心，为啥呢，怕被踢啊！好多人选了这个课啊。但是谢天谢地，我选上了！

于是，大二的第一个星期四，我跟同学一起走进了2教102。老师是个很和蔼的老爷爷，一口南方口音的普通话。第一节课上来，老师没有线讲课而是制定了“课堂行为规范”，这很让我吃惊！读大学以来，我连一个上课排座位的老师都没见过，最多的就是上课点点名，可是这个老师不仅给两百多个人一一排了座位，而且制订了本课的规范，这个老师好认准负责。

然后就是正题了，我们开始了祝你成功心理学的学习。老师先是推荐了几本关于成功的书。然后开始了成功的讲解:成功就是逐步实现一个有意义的既定目标。没有人甘于平庸，没有人想默默无闻一辈子，每个人都想成功，每个人都想创造自己生命的辉煌。可以说，渴望成功，梦想辉煌是人生一本书。我们每个人都在书写自己的人生，或许在我们还未出生，我们的家庭背景等就已经为我们的人生之书书写了一部分，或许是在为我们的书为我们的书添上精彩之笔，或许是在为我们的生命之书添加污点。但是这些都不影响我们日后在这本书上的精彩绝伦。成功是每个人都渴望的，只有那些执着追求并从中得到最大快乐的人，才是真正的成功者。

原来成功是跟快乐相连的。成功可以满足我们对成功的需求，给我们足够的成就感，给我们足够的自信，体现我们自身的价值，在社会中的作用。但我觉得，

成功最大的意义就在于它能给我们最大的快乐！在这个物欲横流的社会，我们更加崇尚金钱和社会地位。但是，当我们在为金钱和地位苦苦挣扎的时候，我们或许离成功更远。或许有一天，我们手里有着大把的钞票，生活在别人的尊敬和卑躬屈膝之前，但是，这些虚荣是无法和那些对热爱的狂热和通过坚持不懈的努力所获得的成功的快乐相提并论的。

成功需要一个人具有良好的心理素质。心理学就是研究心理现象和规律的一门科学，它的最高目的就是要提高人的活动效率，提高人的生活质量，就是帮助人获得成功。心理学是一门古老而现代的科学，早在几个世纪以前，就已经有与心理学有观的研究和观察记录，而心理学这一学科的确立是在近代。心理学有很庞大的体系和诸多分支。而这些诸多的分支的共同任务就是从不同角度描述、揭示心理规律，把这些规律运用到实际生活中，从而给人们的生活带来改变。

成功的心理学首先从良好的人际关系开始。人际关系是人与人之间心理上的关系，心理上的距离。人际关心有人际交往确立。人际交往是人们在社会活动中运用语言符号系统或非语言符号系统相互之间交流信息、沟通情感的过程。

良好的人际关系是人的基本心理需求，每个人都不是单独的存在于这个世界中，我们每天、每时每刻都在与人的交流中。良好的人际关系促进人们之间的信息交流。而且良好的人际关系也对我们的成长和发展有巨大作用。从这个课中我学到人与人之间的交往很重要，好的人际关系可以促进我们的身心健康、成就我们的事业。而怎么样才可以有一个良好的人际关系呢？我觉得，首先要具有一个良好的人际交往的心态，不能为达成某种目的而去接近某些人，也不能为某些人可以取悦你而与之交往。在与人交往的时候，大多数人都是找与自己兴趣爱好相同，人生观、世界观、价值观基本一致的人。这无可厚非。除此之外，人际间的交往功利有关。

说人际关系就不得不说情商。在没有学这门课之前，我觉得情商就是人际交往能力。但是，学了这门课之后，我发现我错了。情商又称情绪智力，是人以情感为操作对象的一种能力。以我的理解，情绪智力即情商就是一个人对自身感情的控制力和对他人感情的影响力。我们经常说一个人如果情商高，则他的事业等各项事宜都会发展的顺风顺水，我们看到的只是表面，其实每个人的背后都有努力，情商高的人在处理问题的时候可以更全面的思考，由于其控制情感的能力好，

自然不会很意气用事，会更加理性。在上了这门课以后我发现我不是一个情商高的人，尤其是在对自己情感的调控和表达上。想想自己一前，周围的同学都经常说我是一个容易激动的人，爷爷以前也告诫过我要乐不轻佻，怒不暴跳，悲不哀嚎，喜不狂傲。不过，读了大学以后，也经历了好多事情，也慢慢地开始变得不是那么的“神经病”了。遇到问题的时候不会再很焦急，而是学会了静下心分析问题，寻找解决问题的方法。我想，这也算是进步吧。慢慢地去学会调控自己的情感，表达自己的情感，在渐渐地去认识了解他人的情感。通过后天的锻炼不断地提高自己的情商。

最后说让好多人都捉急的智商了。将近两节课的智商测验搞的我精疲力竭，对了对答案后都有点惨不忍睹了，还好对的起我高中毕业的学历，智商达到高中毕业的水平了。老师说，现在智力观是多维智力观，而且智商虽然很大一部分来自于先天条件，但也不乏后天的培养。后天因素中，教育对于智力的发展起着极其重要的作用。诸如“猪孩儿”、“狼孩儿”等都是后天教育与智力有关的有力证据。

最后是创造力。创造力是一种产生新的精神和物质的能力。古往今来，创造力推动者我们的生活发展和社会进步。创造性是的培养方法有很多，我觉得我最喜惯用的是联想法和类比法。从一个有基本点的地方出发，向不同的角度辐射出思维，属于发散式思维。这样的思维方式是大多数人常有的方法。创造力与智力水平有一定的关系，但她发展在于后天的不断培养。中等以上的智力是创造力高度发展的必要条件，但不是创造力的充分条件。所以，一个智商不是及其高的人，如果其创造力出类拔萃，那么他也会有惊人的成就。

最后，很感谢老师几十年来一直开设这门课，让一届又一届的师大学子有幸受此熏陶。最难忘的是老师丰富而多变，抑扬而顿挫的语调和语气，极具舞台魅力，每次老师讲故事的时候就如同看电影一般，每一幅场景都活灵活现，每一个情节都扣人心弦。而且每节课都很有趣，即便是理论的东西，也没有枯燥。从这门课里学会了不仅仅有心理学的知识，还学会了如何跟好的与人交往，学会了如何更好的控制自己的情感，如何提高自己的创造力，如何更好的发展自我。

心理学是一门博大精深的学科，而成功也不是一蹴而就。但在这近十个星期的学习中，学到了很多。学会了跟好的去学习，更好的去与人相处。