教师：尹宝玉 学号：38151312 姓名：王备

游泳课总结

王 备 38151312

我们的游泳课程已经接近尾声，考试项目是200米蛙泳。十次课下来，我从开始时对蛙泳一窍不通，到现在能基本上掌握蛙泳的动作要领，感觉收获真的很大。

总结一学期来的学习体会，游泳课是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面： 首先要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。 其次在课下要主动去学，多练习，理论联系实际。游泳的时候注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。 还有要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处，这样才能真正理解动作要领。作为一项实践性极强体育运动，练习还是最主要的。课上认真向老师求教，刻下勤奋刻苦才能找出问题的所在并不断的加以完善，进而提升成绩。在学习过程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基础，一步一步来，循序渐进，多练习感觉自然会出来的。

在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家交流学习心得，会学得更快。

一个学期下来，我从体育课上学到了很多，我在课余时间也都有练习游泳，尽量使自己的动作规范，把动作学得特别标准。学会游泳的好处自不必说，它本身就是一种很好玩的运动，我很庆幸自己选上了游泳课。

 

第二篇：体育课总结(游泳课)

体育课总结

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我

们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

 

第三篇：游泳课体育总结

挑战与收获

——游泳课体育总结

挑战与收获，痛并快乐着。一直都很怕水，小时候还曾经掉进水中被救出。选课的时候突然觉得大学就应该挑战自我，毕业后方可不留遗憾，游泳又是一项非常重要的技能，于是就很“冲动”地决然地选择了游泳，开始了一段深刻的经历。

这学期的游泳课已经接近尾声了，日子过得很快乐，也很充实，当然不可否认的是，这中间也曾经有过自己赶不上进度的难过和郁闷，但却从来没有因为选择游泳课而后悔过，反而渐渐地热爱上了游泳。从一名不会游泳的“旱鸭子”出落成一位初学者，在老师的悉心教导下，我克服了对水的畏惧感，逐渐建立信心，较为熟练地掌握了蛙泳的技巧，能够在水中畅游与水亲密的接触。为自己取得的成绩高兴，也非常感谢老师的耐心教导。

在学习的前期，在老师详细的讲解和细致的示范下，我顺利的学会掌握了蹬腿、滑手等动作的要领技术，直到教授换气的那堂课，按部就班的练习中，在别的同学都很快掌握中，迎接我的是一次次的呛水和下一次的摸索要领和加强练习，为此老师给了我一些细心的进一步的指点，同学们也和我分享了她们的经验。很喜欢这样紧张而又有爱的课堂氛围。

就这样自己一步一个脚印，一周一点进步的走来，慢慢地踏踏实实地逐渐掌握游泳的技术，真正体验到了慢慢成功的喜悦，感受到了游泳带来的乐趣，给自己紧张的学习生活带来了信心和活力。不但如此，这学期的游泳课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。高中的时候一直有晨跑和课间操，大一也一直坚持跑步，大二就放松了许多，身体素质自然有所下滑。而游泳，这一众所周知的最好的体育运动，正好给了我们一个很好的锻炼机会。在紧张的学习中，每周一次的游泳课，使我锻炼了身体，增强了体质，强健了体魄。

通过这一学期对游泳的学习过程，我觉的游泳课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。现在去总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技

术，甚至会“误入歧途”，现在去游泳池游泳的时候也常常看到很多人因为动作不标准而游得缓慢。老师从开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这样在第7次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，能够勉强游一段蛙泳了，虽然动作还不熟练和协调。

思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。在学习过程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基础，一步一步来，循序渐进。感觉自己有点跟不上和没有消化完全的时候，自己可以加练，多练习感觉自然会出来的，正所谓熟能生巧。

游泳，带给我如此多的快乐和教益，也给我留下了非常难忘的回忆。当我大学毕业时回忆大二生活，学会游泳会是我非常引以为傲的一件事情，之后我也会继续坚持游泳，提高技巧和能力，谢谢您，墨老师！