学习羽毛球的感想

学习羽毛球的感想

我能选上羽毛球,我觉得很幸运。我的室友都去学健身健美了,我觉得那课对于我来说会很无趣。

我很喜欢打羽毛球,因为它不枯燥很有意思,也很需要技术含量。打羽毛球的好处很多,是一种很大众的运动方式和娱乐方式。多打羽毛球可以调节视力,增加身体的协调性,还可以认识很多球友。

我是从小学五年级开始学羽毛球的,我爸教我的。虽然对规则知道的很少,但我真的很喜欢打羽毛球。比如,我去操场跑步一两圈就会觉得累,但我可以连着一两个小时打羽毛球都不会累,反而越打越兴奋。

从开学上课到现在,老师有教发球、击高远球,挥拍等。每堂课我都认真学习,并且和搭档积极练习,在练习中不断改善自己。

以前我凭着气力大打得远,所以老是觉得自己打得不错。但现在觉得太愚蠢了,长这么大才知道正确的发球方式。在老师的认真教授下,我还学到怎样击高远球和打球的一些基本规则。正是因为原来没有系统的接受这方面的训练,所以我很珍惜能选到这个课,希望能接着这个机会好好改改之前的坏习惯。在练习期间,我不断练习不断总结并改善,打累了就待在一旁看那些打得好的同学是怎么打的。

现在关于羽毛球我知道了很多。想想以前我都是乱发

球,但现在看别人发球一眼就能看出他有没有系统学过。原来把球扔高了再击出去的发球方式对球的损害太大了,掌握了好的发球方式后,球都会经用很多。知道了正确的握拍方法和怎样挑选好的合适的球拍。知道了要做热身运动是为了保护自己,昨天接球时把脚扭到了,但是因为我运动前都会好好压一下脚踝所以没有伤到。也知道击高远球的方法,在最合适的位置击球就能打的远,又能节约体力。 步伐也是一个致胜的关键,步法分为“米”字步和“回中步”,交叉步,并步,转身。关键在于重心的把握,尽量保持身体的挺直与平衡,多用箭步跑动,即脚趾与脚掌着地,而脚后跟尽量少着地,脚带动身体,而非上身带动腿脚跑动,其中非常关键的一点,特别是打单时,“回中步”非常重要,即击球之后,必须第一时间跑回“米”字交点附近,迎接下一球的到来。 通过这一学期的学习,不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高,也让我明白了一个道理,永远都要保持虚心的态度,不要把自己看的太高。以后也要不断学习不断进步。

 

第二篇:学习羽毛球心得

去年刚入校时,我出于兴趣体育课选修了羽毛球,因为高中时课余也经常打羽毛球,觉得对这项运动挺熟悉的,深入学习后发现羽毛球并不是像我想象的那样简单。我自认为还是个爱运动的人,又比较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确,这一年来的学习后自己改掉了不少错误的动作,也锻炼了身体,丰富了课余生活,感觉选择羽毛球是个正确的选择。 到大学,选择羽毛球课,其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。

既然是作为选修课,那么上课时也就不像平时打球那样是出于娱乐或者锻炼的目的。一些基本动作看似简单,但要做标准也并不容易。

1、握拍:正手握拍时强调虎口必须对准拍沿,五指放松,手腕自如。

2、挥拍:如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那,拍面与球垂直。手腕放松,胸打开。

本学年主要学习了正手发高远球和反手发网前球,这也是期末考试的内容。 正手发高远球:

身体形成左肩向球网,身体重心移植右脚,右臂向右后方摆起,完成引拍动作。完成引拍动作之后,紧接着身体重心随着上体由侧面转向正面而移植左脚,右脚跟提起,上体稍微前倾,右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面是,左手开始放球。此时腕部动作尽量伸展,做最后击球动作,右前臂完成向侧下方挥动后,紧接着向上方会动。此时前臂内旋,使腕部动作由伸展至微曲,击球瞬间,手指紧握球拍,完成闪碗动作,球拍击打到球市拍面成正拍面击球。

反手发网前球:

两脚与肩同宽,右脚在前,脚尖对网,左脚在后,脚尖侧后点地,重心放在右脚上,为了提高击球点,右脚可适当提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处,球头自然倾斜置于反拍前,右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下,两眼正视前方,呈发球前的准备姿势。左手放球的同时,右手前臂以肘为轴内旋,带动展腕由后向前做回环半弧形挥动,准备击球。击球时,尽可能在规则允许的范围内提高击球点,手腕由外展至内收发力,靠手腕和手指控制力量,以斜拍面向前轻轻推送切击球托,使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制动动作结束发力,并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。

除技术要领外,我还总结了几点心得:

1.虚心好学,不耻下问。积极主动向水平高的人学习,不要怕别人拒绝,每次学习一个动作,积少成多,技术水平能飞快长进的。通常水平高的人,只要不是花很多时间,有人虚心向他求教,都会给予点拨的。

2.勤思苦练。学习技术,不能蛮练的,得善于观察和总结,认真思索和揣摩,才能领悟动作精华,避免是似而非的错误动作定型。

3.学习鉴赏。自己不打球时,多认真观看他人的比赛,细心揣摩别人的长处,增长自己的见识,去其糟粕,取其精华,在事后的自己练习中,借鉴他人的精华技术,有意尝试,逐步体会,最终化为己用。

4.乐意教学。其实,有很多技术动作,都是在不知不觉中形成的,很多人对它的理解都会有不同的,而在教他人练球时,就能温故知新,能细心感悟到技术

动作的细节,通过他人的提问,还能挖掘出自己没在意的理念,从而更能体悟到技术动作更大的内涵,使自己的动作更加完美。

总而言之,通过这一年的学习与训练,我受益匪浅。羽毛球是一个耐力、速度、力量并重的项目,每个人的情况不同,应该找到自己身体素质和技术上的缺陷,进行有针对性地练习。提高是一个缓慢的、循序渐进的过程。

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