大学生心理健康课程心得报告

大学生心理健康课程心得报告

——心理健康课程对大学生的重要性 班级:

学号:

作者:

摘要:大学生心理健康课程使我们尽快的适应大学生活,对自身情绪的调控,以及学会如何 更好的认识自己、学习。交往及爱。

关键词:大学生活 适应

在上《大学生心理健康》之前,我一直以为这是一科可有可无的学科.不过在开始上课后我意识到这不单是一门从标题看的理论学科;更是一门将在以后生活中对我们起到调节作用的实用性学科。

一、《大学生心理健康》对适应大学生活的重要性

(一)大学生活

大学生活是一种不同于以往初、高中不同的生活方式,不同的生活节奏。无论是谁,在刚进入大学的时候都会有着对其不同的幻想;但当我们真的进入大学校园的时候往往失望,沮丧,不安。那真正的大学生活是怎样的呢?在大学中生活了一个学期后,我发现大学生活有以下特点:独立性、自由性、开放性、复杂性、学习的深广性。

1.独立性:是指进入大学后,对父母依赖性的降低,对自己生活的安排、经济的自我计划。即是说对生活各方面的自我调节和规划。

2.自由性:主要是指课余时间的宽松,既对自我学习时间的调配。

3.开放性:不单指校园的开放;还有思想、管理上的开放。

4.复杂性:指进入大学校园我们不再是仅与家庭、学校为圆的交流方式;进入了一个与各地区、各类人的交流环境。

5.学习的深广性:指基于高中阶段学习的进一步深化,既对各专业的专一性学习。

(二)如何适应大学生活

其实在了解大学生活的特点后,如何适应它就显而易见。首先在生活上要做到自理、自立;学习上要自觉、主动;思想上要自强、自律。人际交往上也不能像以往一样,又学会聆听,且主动与他人交流。同时还必须清楚的意识到——大学生活的自由性并不代表懒惰、无聊、不思进取。在你充分享受他的自由性的时候,要时刻的做到自觉自律。

(三)《大学生心理健康》对适应大学生活的作用

有研究表明大学生会因“不适应学校的物理环境、人文环境、集体生活等原因产生情绪困扰[1]。”所以在这时候《大学生心理健康》就起到了疏导学生,加强认识的作用。在进入一个性的环境后,大家都会无意识的将自己与周围的人相对比,而在这种对比中就不免会出现一下两种情况:第一种是在发现自己比他人某方面强时出现的骄傲、自大、目中无人;第二种是在发现自己比他人在某方面弱时产生的自卑情况。在这时《大学生心理健康》就起到了帮助学生正确认识自我并完善自我的作用。例如:“李某,女,18岁,北京某重点大学一年级学生。来自某省一县立中学。父亲为县里某厂负责人,母亲在农村务农。家中有一弟读初中。李某中学时在班上名列前茅,初中担任班级团支部书记,高中担任班长,

深得老师的信任和同学的羡慕。高考成绩突出,数学满分,被录取在学校的一个热门专业。接到录取通知书后,非常得意,决心在大学学习中大显身手,保持在中学时的优越地位。但入学近一个学期的学习中,学习成绩在班上属中等位置,军训时因动作不标准受过多次纠正,宿舍人际关系也不太融洽,在班上未担任主要干部,任团小组长和宿舍室长。期中考试成绩一般,情绪低沉,决心在期末考试中与班上同学一决高下,但期末考试科目较多,自己在复习时情绪很不平静,学习效果不佳,看书时注意力难以集中,读过的内容记不住。为了争一口气,连连开夜车学习,造成心动过速和失眠。在期末考试开始前一周,来到了心理咨询室。[2]”这个案例就说明了在进入大学后,我们不能也不可以再以以往的方式来为人处事,需要在开始新的大学生活时,从新的认识自己;并在新的环境中找的自己新的地位,做好自己的心理调节。

二、《大学生心理健康》对大学生自身情绪调控的重要性

(一)大学生自身情绪调控

在进入大学生活后,由于与之前的生活环境大有不同。在这种大幅度的变化中很容易引起情绪上的反应。如:易发怒、忐忑不安、情绪低落等现象。在这种时候对自身情绪的调控能力就直接的影响了对学校、对周围人的认识。调控能力差的很容易对周围环境产生抵触、厌烦等负面情绪;反之,则很容易接受、融入新的环境。

所以说《大学生心理健康》在我们不长的大一生活中起到了引导、调节心理等至关重要的作用。

参考文献:

[1]苏世兰《大学新生不适应大学生活产生情绪困扰的成因》《商场现代化》20xx年x月

(中旬刊)总第581期

[2]http://www.psy51.com/Article/xlzxun/zxck/20xx11/2441.html

 

第二篇:大学生心理健康课程心得报告1

《大学生心理健康课程心得报告》

——心理健康的重要性 班级:

学号:

姓名:

摘要:心理健康这门课程对于当代大学生是十分重要的,它能够让我们了解自身的心理问题,能够让我们很好的解决自身的心理问题。

关键词:心理健康 大学生

时光总是匆匆飞逝,还未来得及细细体验大学生活,这一学期就将悄无声息的从身边走过,心理健康这门课程随着时间的流逝而结束了。身为当代大学生在生活、学习、人际关系中,心理健康都有着举足轻重的地位。

(一)、了解自我

在上课之前,我在各种书籍,网络中了解到“心理健康是指具有较好的自控能力且能保持心理上的平衡,能自尊,自爱,自信而且有自知之明。还有另一种说法,心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。[1]”从这两种对心理健康的解释中,我总结出理健康的几个关键字词就是有自控力,保持心理平衡,能让自己满意的一种心理状态。在现在竞争如此大,节奏如此快的社会下,心理健康对于每个人来说就显得尤为重要。生活上、工作上、学习上等等各种问题都会接踵而至,而如何处理好这些问题,一个良好的心态,健康积极的态度就会起关键性的作用。

在上心理健康这门课程之前,自己存在的问题有以下几点:1.在重要场合发表自己的言论,在与老师交流时自己会显得很害羞没有自信。2.在面对突如其来的困难与挫折,心里不知如何面对甚至有时会选择逃避。3.在与朋友、同学之间发生矛盾是不知怎样处理。通过这一学期的心理课程后自己的问题解决了部分。但自己仍旧没有解决的问题还是在重要场合发表自己的言论,在与老师交流时自己会显得害羞没有自信。我明白,这是一个长期存在的问题。因为这从小到大积累起来的,通过一个学期的心理课程不一定能够很好的解决,但在今后的生活中我会通过心理课程中所教导的方法来很好的解决自己存在已久的问题。

(二)、案例分析

“20xx年x月x日晚9时10分左右,北京大学理科二号楼一男子从九楼的天台坠楼,落在楼底天井的西北角。专家认为,自杀是一种极端的行为。它透漏出许多的心理问题。现在的大学生压力要比以前大得多,而现在的大多数大学生无法找到很好的方法来疏通自己的心理障碍和缓解压力。如果没有好的渠道去进行缓解,可能就会产生人生比较失败的消极想法,也可能是从前失败的痕迹与现在的失败产生共振,让这样一种力量成几何扩大,最后把这样的一种情绪放在了一个点上。最后这样的一个点爆发出来的力量会无比可怕。从而选择自杀来结束自己的一生。还有就是目标和自身能力产生差距,没有正确认识自己,摆正心态,那么负面的心态一直积聚,到最后也可能完全否定了自己,而寻找自杀这种解脱

方式。[2]”

身为大学生的我们,在学习中,生活中都会遇见各种各样不如意的时候,但如何正确的面对这些不如意是非常重要的,如果我们在面对这些不如意的时候选择逃避,选择将自己封闭起来,不与老师、同学、长辈沟通。这都会让我们走向极端的一面,甚至是自杀。相反在面对挫折与困难时,积极的去面对,去发现自己的不足。如果有心理问题,及时的咨询老师或者医生。这些悲剧或许就不会发生了。人生总有十有八九不如意,关键是如何很好的面对这些问题。

(三)、对心理健康课程的意见或建议

我认为,心理健康这门课程对于我们当代大学生是必须修得一门课程。心理问题或大或小的存在于我们大学生身上,而如何正确的处理这些心理问题,心理健康这门课程就显得尤为重要了。这门课程能教给我们处理心理问题的方法。总之,心理健康这门课程是一门非常好的课程!

参考文献:

[1]、百度百科《心理健康》

[2]、百度文库《大学生心理健康具体安逸分析》

 

第三篇:大学生心理健康教育的学习感悟

大学生心理健康教育的学习感悟

姓名: 专业: 班级: 学号: 得分:

成为一名大学生是每一名学生的梦想,而我有幸的成为一名皖南医学院的学生。在这里,我学习到知识,认识许多关系要好的同学,同样还过着自己在大学里丰富多彩的生活。不过,每一位大学生在大学生活里都会遇到或多或少,或大或小的问题。与此同时,大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己,改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。学习这门课并结合自己身边的生活使我有很多体会和感悟。

在第一次上这门课的时候,老师向我们详细的介绍了心理健康的意义,心理健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。这让我有耳目一新的感觉,在过去和这些内容有关的课是非常少的。此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。随着课程的继续,我又了解到了许多与大学生心理健康相关的内容,而这些内容都十分贴切大学生的生活,可以帮助我们大学生解决自己日常生活中的常见问题,从而避免很多事情的发生。

每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。但这并不是在任何场合下都适合的。比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干其他事情的同学。他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉,还发出很大的声音。这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休息。但由于既是同学又是室友的关系,其他室友又不好意思提出意见。结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。其实他们的做法都是错的,我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事,同时还要顾及别人的感受。生活在同一个寝室中,大家享有共同的空间,我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自己,更关乎别人。所以,我们日常在寝室里做事情的时候一定要顾及室友们的感受,尽可能不去打扰到别人。而室友们一旦受到了别人长期的打扰,也不能总是忍气吞声,忍受折磨。而是要通过恰当的途径向打扰到大家的同学提出意见,帮助他改正自己的错误。这样不仅会带给大家一个舒适的学习与休息的环境,同样会让大家知道尊重他人对于我们的日常生活是多么的重要,加强寝室里同学们之间的友谊。我想,这一点我们作为和别人共同生活在一间寝室的大学生都要做到,尊重他人,同时也善待了自己。

每一个生活在这个社会中的人都会体验到不同的情绪,以及不同的情绪所带给我们的影响,情绪犹如温度计,能使人沸腾,也能使人冷却。对于我们大学时期的青年人来说,情绪正处在一个丰富多变、相对不稳定的时期。而在我们的日常生活中良好的情绪能够促进我们的身心健康,不良的情绪会对我们的身心造成伤害,同样也会影响到别人。我想,在我们的日常生活中,焦虑和恐惧也许就是表现的最多的两种情绪。而当这两种情绪表现出来时,如果我们没有采取适当的方法来减轻自己的压力和不良情绪,就会对我们的身心造成不良的影响。通过课上的学习我了解到我们可以通过眼泪、运动、或者找人倾诉等途径来进行宣泄。而我们同时要注意适当的控制自己的情绪宣泄,不能因为自己情绪不好而影响甚至伤害到别人。我想,这些方法和建议在我以后的日常生活中一定能够用到,我将会最大化的控制自己的不良情绪,适当宣泄自己的正常情绪,不因为自己的情感变化而影响到他人的正常生活和工作。

英国哲学家罗素曾说过:“没有公民道德,社会就会灭亡;没有个人道德,他们的存在也就失去了价值。因此对一个美好的世界来说,公民道德和个人道德是同样必要的。”所以,在我们的日常生活中,我们时刻要注意自己的道德现状。

而在我的身边就有许多违背道德的现象时常发生,有些事情甚至触犯了法律。在我的宿舍楼层的走廊里,时常可见有人随地吐痰或者乱丢垃圾,还有人半夜12点在宿舍楼里发出很大的声响,吵得大家都得不到休息,有时即使很多人发出意见甚至破口大骂,发出不必

要声响的同学也不管不顾,依然我行我素。在操场打篮球时,经常有同学有东西被偷走,我的一位室友就在最近被偷走了一部手机。我想这些行为都是违背道德甚至触犯法律的,而作为大学生的我们更要注意自己的日常行为。所以我们在日常生活中要通过良心的自律以及舆论的监督来保证自己的道德不丢失,更要注意自己的行为不触犯法律。努力让我们成为一个拥有健康道德和心理的大学生。

在我们的日常生活中,人际交往也是非常重要的一部分。心理学家的研究表明,在正常情况下,一个人除了几小时的睡眠外其余70%以上的时间花在人与人之间直接或间接的交往上。由此可见,人际交往活动在社会活动中占据着多么重要的地位。在人际交往中是有许多规律和技巧的,这些都需要我们自己去掌握。我们要经常换位思考,这对建立良好的人际关系很重要。同样我们要善用赞扬和批评,一般情况下,应多作赞扬,少用批评,批评是负性刺激,通常只有当用善良、符合事实、方法得当时,才有可能产生积极的效果,才能促进对方的进步。批评时应当注意场合与环境,应对事不对人,不能对一个人做全盘否定,这样会挫伤对方的积极性与自尊心,应就现在的一件事而不是将以前的事情重新翻出来,措辞与态度应是有好的、真诚的。同样主动交往,帮助别人,选择适当的交往时机及场所也是十分重要的。我想,当我们通过做正确的方法和途径与他人交往时,一定会创造出一个和谐,愉快的氛围,同样会给他人留下好的印象。

压力同样是我们日常生活中常见的一个问题。适当的压力可以促进我们前进,而压力一旦过度就会影响到我们的身心健康。所以学会控制和恰当的释放压力是一件非常重要的事情。

大学生的生活中,最常见的压力就是学业上的压力。作为一名大学生,学习仍是一项重要的事情。而伴随着学习,压力也会随之而来。所以我们在日常生活中要掌握适当的学习方法,提高自己的学习效率,并要注意适当放松自己。从而减轻自己在学习上的压力,达到更好的学习效果,并为自己的未来打下良好的基础。

通过大学生心里健康教育这门课的学习,我懂得了很多以前所不知道的知识,掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。当我以后遇到一些情况时就能及时的运用所学的知识和技巧来解决问题,同样能够尽我所能去帮助别人,为和谐的生活氛围做出一些努力和贡献。从而让自己所学的知识发挥最大的作用。我想,这一学期的大学生心理健康教育这门课的学习让我受益良多,我也将会一直关注心理健康方面的知识,不断使自己获得提升。

在此,我感谢大学生心理健康教育这门课的开设以及老师们对于我的教导。

注:文中部分语句引用于《大学生心理健康的维护与调适》一书。

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