职业生涯与规划自我认知

自我认知与自我觉察是进行清晰自我定位的基础，也是个人职业与事业生涯的起点。自我认知包括：认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，觉察自我的情绪变化及原因等。

高情商的一个重要标志就是能习惯性地觉察自我情绪的变化，并根据环境条件积极主动地调适自己的心理、判断情绪的影响、做出合适的行为反应。了解自己的情绪，可以帮助自己迅速化解不良感觉，是我们进行情绪管理的第一步。同时因为自身觉察能力的增加，更能了解和我们互动的人的情绪。低情商和高情商对情绪的自我觉察与认识是大不相同的，有专家认为，情商的高低正是从自我情绪的觉察开始的。

接下来有几个关于我情商测试的结果：

1.你必须多关心关心别人，少注重自己，凡事总是站在自己的立场考虑问题，只要能达到自己的目标甚至可以不择手段。你喜欢打破社会常规，想法很具创意往往也能取得良好的效果，并且不会担心通过损害别人的利益来取得自己想得到的东西，你从来不会考虑别人会怎么想，只管自己享受就天下大吉。你可能在短期内就会取得一定成果，但人们不久就会开始疏远你，如果只是想占一时的便宜，那么你也会失去很多东西，比如信任、友谊甚至亲情。因此控制住你爱冲动的脾气切忌急燥，不要以粗暴的方式解决问题，而是试着去通过迎合他人来得到你所想要的一切，你达到了你的目标同时也让大家感到满意。如果你在人们心中的得分不高，也不要悲观。你要学会去控制你的消极情感，充分利用你的积极情感。

2.你意识到自己和他人的情感，但有时却忽视它们，你不重视它们，你喜欢比较现实的东西，达到感观上的满足你就觉得够了，你忽视心灵层次的需要，不太会做情感方面的沟通和交融，但你却不明白这对你的幸福而言是多么重要。事实上你对乔迁和你的股票大涨等诸如此类的事情更有兴趣，你比较在乎的是物质方面的收益，这些几乎支配着你的生活，也是你生活的重心。然而，无论实现多少物质目标，你仍然感到不满足，如果你的生活只是围绕着它的，那么你永远也不能让自己停歇下来。试着去分析和理解你的情感，感觉你内心最真实的一角，并且按照你真正想要的去行动，你会更幸福。记住，有时可能会被暂时压制，但是，你总是能够从挫折中吸取教训而不是消沉，并能重新创造你的优势，让自己变得更完美。

要自我认知，就要用更多的层面去看待我们自己，上面的那两个测试让我认识到，我得改变自己。那么，如何才能改变呢？ a) 训练情绪。 ⒈驾驭愤怒情绪。 拖延法（拖延时间，克制自己不让自己爆发）；转移法（转移注意力，自己转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些）； 数数法（据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了）；上厕所（不管有没有便便的欲望，去厕所蹲会再出来）； 理性控制（当然，理性控制是比较难的啦！）。

b) 学会处理人际关系。 对人宽容（宽容胜过百万兵，古往今来的大家、成就大事业的都少不

了宽容）；换位思考（想想要是人家这样对我会怎样呢？想想人家会是怎样想的呢？）； 学会关心（关心很简单的哦，简单的一句问候，一句温暖的话都是关心）；充满爱心（一个人要是有爱心，尤其是有爱心的女生，肯定是受欢迎的）； 富有同情心（同情也是一种爱）沟通协调（沟通最怕的是“沟而不通”，有时间我会贴一下“有效沟通技巧）； 诚信正直（诚、信则善，正、直则能立于天地）；小金语录，嘿嘿善于合作（就是所谓的团队精神）； 乐于吃亏（舍得二字，有舍才有得。该吃亏的时候吃亏，合理地吃亏）

c) 乐观豁达。学会自己找快乐，善于从生活中找到快乐

d) 积极向上进取。 “人是生活在希望中的。”——法国著名作家莫伯桑说过，人是生活在希

望中的，人也是生活在梦中的，尤其是小女生，经常生活在自己的梦中，梦见自己的未来，梦见自己的白马王子。没了梦，人生大概就会比较无聊的啦，偶尔做做梦也好的，给自己个安慰，给自己个希望，人常说“某事是有希望的”“怎么怎么做还是有希望的”，可见希望这东西的确是不错的。说大点，希望就是理想，而人活着若是没了理想那是有点可悲的。可是真要说自己的理想是什么，我也说不上来了。小时候还会天真地说：“我的理想是做一个科学家。”，长大了是有点迷惘了，有时候连自己的理想是什么都一时很难说的出来了。不过没关系，我们有梦，有梦就是有理想，只要梦醒之后还在梦着那大概就是理想了！

e) 善待人生的机会。 中国人的文字中对机会的解释其实是有两种的：一个是机遇，这是好的；

一个危机，这是需要注意的。在情商中提到的一个概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。所以呢，我觉得所谓的“善待人生的机会”，大概就是在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时间内会有损失，但是我们看的很开的，放远了看，就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益肯定是正的。

价值观是指个人对客观事物及对自己的行为结果的意义、作用、效果和重要性的总体

评价。职业价值观就是个人对不同职业进行评价的心理倾向体系，它探讨人们在职业

选择和职业生活中，在众多的价值取向里，优先考虑哪种价值。

由于个人的身心条件、年龄阅历、教育状况、家庭影响、兴趣爱好等方面的不同，

而每种职业也有各自的特性，因此，不同的人对职业特性的评价和取向是不同的，这

就形成个人职业价值观的差异。由于这种差异，人们在就业方向和具体职业岗位的选

择上，以至于在具体工作的投入上都会因此而受到影响

接下来的还是我测试的几个结果：

i. 热情、有感情、有责任感、可信赖。能够高度适应别人的情绪、需要、和动机。发

掘每个人的潜力，希望帮助别人实现他们的潜能。可以作为个人和集体发展的催

化者。忠诚，对赞扬和批评做出回应。和群，在集体中方便别人，能够提供鼓舞

人心的领导。

ii. 坦白、果断，乐意担当领导。能迅速地看到不合逻辑和无效的程序和政策，能够发

展一个可操作的全面的系统来解决组织性问题。乐于制定长期计划和设定长期目

标。通常见多识广、博学，乐于把他们的知识传授给他人。在陈述自己的观点时

有说服力。

iii. 理想化、对自己的价值观和那些对自己重要的人忠诚。追求一种符合他们价值的外

部生活。好奇，急于看到可能性，可能是实现想法的催化者。寻求理解别人，并

帮助他们挖掘潜能。善于适应、灵活并乐于接受，除非价值观受到威胁。

iv. 有独创性的头脑，并有实现想法和达到目标的强烈动机。能迅速搞清楚外部事件的

局势并提出大范围的长期的发展前景。一旦认定，就会组织好并一以贯之去做好

一项工作。多疑和独立，对自己和别人的能力和业绩的要求都很高。

v. 热情而富有想象力。认为生活中充满各种可能性。非常迅速地把事件和信息联系起

来，基于他们明白的方法自信地推进事物。希望得到别人的肯定，乐意给予感激

和支持。自发和灵活，通常依赖他们的即兴能力和口头表达能力。

这是另外几个测试结果：

1) 个性特征：这种人极富创意。他们感情强烈、原则性强且具有良好的个人品德，善于独

立进行创造性思考。即使面对怀疑，他们对自己的观点仍坚信不疑。看问题常常更能入木三分。

适应的工作特点：对他们来说，称心如意的事业就是，能从事创新型的工作，主要是能帮助别人成长。他们喜欢生产或提供一种自己能感到自豪的产品或服务。工作必须符合个人的价值观。

相应工作：人力资源经理、事业发展顾问、营销人员、企业组织发展顾问、职位分析人员、企业培训人员、媒体特约规划师、编辑、艺术指导(杂志)、口译人员、社会科学工作者。

2) 个性特征：这种人一丝不苟、认真负责，而且明智豁达，是坚定不移的社会维护者。他

们讲求实际、非常务实，总是对精确性和条理性孜孜以求，而且有极大的专注力，不论干什么，他们都能有条不紊、四平八稳地把它完成。

适应的工作特点：对这类人而言，满意的工作是技术性的工作，能生产一种实实在在的产品或有条理地提供一种周详的服务。他们需要一种独立的工作环境，有充实的时间让自己独立工作，并能运用自己卓越的专注力来完成工作。

相应工作：审计员、后勤经理、信息总监、预算分析员、工程师、技术工作者、电脑编程员、证券经纪人、地质学者、医学研究者、会计、文字处理专业人士。

3) 个性特征：这种人奉行实用主义，喜欢行动，不爱空谈。他们长于分析、敏于观察、好

奇心强，只相信可靠确凿的事实。由于非常务实，他们能很好地利用一切可以利用的资源，而且很会瞧准时机。

适应的工作特点：对于这种人而言，事业满意就行，做尽可能有效利用资源的工作。他们愿意精通机械技能或使用工具来工作。工作必须有乐趣、有活力、独立性强，且常有机会走出工作室去户外。

相应工作：证券分析员、银行职员、管理顾问、电子专业人士、技术培训人员、信息服务开发人员、软件开发商、海洋生物学者、后勤与供应经理、经济学者。

4) 个性特征：这种类型的人温柔、体贴、敏感，从不轻言非常仆人化的理想及价值观。他

们常通过行动，而非语言来表达炽热的情感。这种人有耐心、能屈能伸、且十分随和、

无意控制他人。他们从不妄加判断或寻求动机和意义。

适应的工作特点：适合做非常符合自己内心价值观的工作。在做有益于他人的工作时，希望注重细节。他们希望有独立工作的自由，但又不远离其他与自己合得来的人。他们不喜欢受繁文缛节或一些僵化程序的约束。

相应工作：优先顾客销售代表、行政人员、商品规划师、测量师、海洋生物学者、厨师、室内／风景设计师、旅游销售经理、职业病理专业人员。

5) 个性特征：这类人善于解决抽象问题。他们经纶满腹，时能闪现出创造的睿智火花；他

们外表恬静，内心专注，总忙于分析问题；他们目光挑剔，独立性极高。

适应的工作特点：对于这类人，事业满意源自能酝酿新观念；专心负责某—创造性流程，而不是最终产品。在解决复杂问题时，能让他们跳出常规的框框，冒一定风险去寻求最佳解决方案。

相应工作：电脑软件设计师、系统分析人员、研究开发专业人员、战略规划师、金融规划师、信息服务开发商、变革管理顾问、企业金融师

6) 个性特征：这类人无忧无虑，属乐天派。他们活泼、随和、率性，喜欢安于现状，不愿

从长计议。由于他们能够接受现实，—般心胸豁达、包容心强。这种人喜欢玩实实在在的东西，善于拆拆装装。

适应的丁作特点：对这种人来说，事业满意度来自能随意与许多人交流，工作中充满冒险和随时抓住新的机遇；工作中当自己觉得必要时希望自我组织，而不是听从别人的安排。 相应工作：企业家、业务顾问、个人理财专家、证券经纪人、银行职员、预算分析者、技术培训人员、综合网络专业人士、旅游代理、促销商、手工艺人、新闻记者、土木／工业／机械工程师。

个体对于自我的存在，行为和心理的认知会有一个发展过程。刚开始是比较模糊的，所以小孩子会让经常出于好奇心而做一些危险的行为和事情。这个时候他们的自我意识是比较朦胧的。在经过不断地试错和加深记忆以及思考学习后，对于自我肌体的存在就渐渐成熟。随后才会对自己的行为有意识，会区分那些危险和安全的行为，然后决定是否要做。最后才是对于自我心理的认知。一般来说，这需要一个人的思维和想象力达到一定程度后才会具备这种察觉自我心理变化的能力。个体开始区分个人肌体行为和心理行为的差异是自我心理认知的开始。

自我认知的心理认知是一种比较高级的认知能力。对于教育程度低，或者智力程度比较低的人，也许终身也不具备这种自我的认知。而对于有些人，则能够超越这种心理认知。心理认知一般来说是一个无限的过程，因为心理活动本身是无限的，它会跟着个人经历和记忆以及思想和想象力不断地发展。因此凡是出现和前一阶段或者时期不同的心理活动后，个体对自我的心理将会有一个总结和重新的调整。

自我认识的超越状态在于个体认识到自己整个思维和记忆的状况，并能够将自己的心理活动进行控制，而达到一种忘我的境地或者说无我的境地。这个状态中，这个自我已经认识到我是谁，我和我的思想，记忆的关系。于是这个自我很可能被抛弃或者摆放到一个特定的位置或空间，可以全观自己的心理状态和整个自我的运作并有控制能力，而不是整个的自我或者我都处于这个思想和记忆之中。从觉察到自我，了解自我的性质和运作方式，到抛弃自我或达到无我，是一个超越的过程。也许这是自我认知的最后终结，而生命体的死亡只是自我认知的停止或中断。

大学四年，我们就不应该虚度光阴。

大一：加深对本专业的培养目标和就业方向的认识，增强学习专业的自学性，培养专业学习目标初步了解将来所从事的职业，为将来制定的职业目标打下基础。

大二：了解应具备的各种素质，通过参加各项活动，锻炼自己的各种能力，具有坚持性，最好能在课余时间后长时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作，如参与学生科研工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力。

大三：由于临近毕业，在指导学生加强专业学习，准备考研的同时，要指导学生开始把目标锁定在提高求职技能上，培养学生独立创业能力。通过素质拓展活动来锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。

大四：首先检验已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分；并让自己接受择业技巧培训、组织参加招聘活动，实践中校验自己的积累和准备等。最后，充分利用学校提供的条件，强化求职技巧、进行模拟面试等训练。

如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前??相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。

 

第二篇：自我认知

自我认知类

例题：

请先作一下自我介绍

答题点：

? 个人基本情况，包括姓名（考生编号）、专业学历和政治面貌

? 个人主要经历，主要包括学习经历和工作经历

? 应届生：学习经历为主，包括成绩、奖学金，是否被评为优秀

学干以及勤工助学经历等。注意要有所侧重，挑重点。

? 在职：侧重于工作中取得的成绩和能力，突出团队协作精神。 注意：不要谈跳槽、怀才不遇、同事纠纷等，对过去要有阳光

心态

? 各位考官好，我是XX号考生， 我这次要报考的是教育部教材

管理司的文职人员。今天能够在这里接受各位考官的考核我感到非常的荣幸，同时也是我学习的好机会。下面，我打算从学习经历和社会实践两个方面简单的介绍一下我自己。

? 首先是学习经历，我本科在安徽合肥的一所重点大学就

读，xx年以第一名的成绩考入某科学院研究生院，专业是语言

教学。在三年的研究生生活中我除了认真学习语言教学和语言测试理论之外，还跟着导师编写了一套供香港中小学生使用的普通话教材，并且参与了由教育部语用所主持编写的《中小学生组词造句词典》的编写工作，在这些工作的过程中，我不仅

强化和巩固了我的理论知识，也对如何编好一本教材有了更进

一步的认识。

? 此外，在社会实践方面，我做了一年多的，积累了丰富的教学经验也对汉语教材有了一些认识和想法。而

在学校的社团活动中，我加入了学生会，担任了体育部的部长，

组织过很多次的校内和校际运动会，还参加了合唱团，曾登上

央视的大型晚会《春风第一枝》表演节目，这些课余活动丰富

了我的课余生活也锻炼了我的组织协调能力和心理素质。

? 以上是我的简短的自我介绍，我相信我的专业背景、理论

素养和工作能力可以胜任这份工作，当然，如果我能有幸被录

取，我会在以后的工作中更加努力的学习知识并且锻炼自己的

能力。我的回答完了，谢谢大家！

计划组织类

（一）普通题型—会议

例1：假如你是办公室主任，请你组织一次年终总结大会。

意义：年终总结大会是回顾过去，展望未来，肯定成绩，吸取教训，相互交流，相互学习的非常好的形式，作为办公室主任，我一定会把这次大会组织好，为明年的工作顺利进行奠定良好的基础。

事前：就大会的时间，地点(要尽量具体化)，出席的领导，需要协调的部门，必要的资金，工作人的选择，根据大会的具体内容和大会的形式，拟定方案，报领导批准。做好准备工作，提前协调好各部门，成立工作小组，比如宣传组，后勤组，财务组，保安组。申请资金，对工作人员进行培训，联系好出席大会的领导，做好领导的接送和接待工作。

事中：下达通知，提前告知各部门的负责人，配合好工作。提前布置会场，划分不同部门的场地，由工作人员引领与会人员到达座位。在实施过程中做好组织协调工作，沟通联系好每个工作小组，确保会议按计划顺利进行。

事后：大会结束后，做好总结经验教训，形成书面的报告，向领导汇报。并通过单位的网站，宣传栏等对大会进行宣传（成果展示

? 练习题：

例：政府每天都要跟群众打交道，及时了解群众的信息，领导让你就群众参加制定决策安排一个会议，你怎么

邓小平在19xx年党的十一届三中全会上提出要把人民群众拥护不拥护、赞成不赞成、高兴不高兴、答应不答应作为想问题、作决策的出发点和落脚点，坚持从群众中来，到群众中去的工作路线，倾听群众呼声，反映群众意愿，集中群众智慧，推进决策科学化、民主化。

? 普通题型—调研

例2：如果你被录用为公务员，组织上决定由你负责组织一个调查组去农村调查农民的负担问题，你准备怎么做 ？

? 调查研究的目的确定调查对象，以及调查方式，以保证调查结果的真实可靠。

? 对调查数据进行分析，针对这一调研的问题分析其产生的原因，并提出相应的对策

帽子：民生连民心，民心系全局。中国80％的人口都在农村，与农民关系处理得好坏，直接关系到中国共产党是否得到了人民群众的支持和拥护“三农”问题的核心是农民问题。农民问题的本质是农民的

物质利益问题。保护还是损害农民的物质利益，突出表现在农民负担问题上。解决好农业、农村、农民问题，事关全面建设小康社会大局，必须始终作为全党工作的重中之重。现在组织上由我组成调查组来负责农民负担的调查研究，我决定从以下几个方面来实施：

? 事前：向老同事们请教下基层调查的工作经验。制定一个具体的调查方案。确定调查组人员的组成，选择一些有实际和农民沟通交流经验的人员组成调查组。确定调查农村的地点和行程路线，以及调查的时间。根据此次调研活动的目的，确定调查方式，以走访的方式和农民们进行交流，同时以调查问卷的方式为辅，更深层次的来反映农民负担的问题的实质。准备必要的物品，并向财务部门申请资金。

? 事中：积极主动的和农民们交流，了解农民们生活中存在着哪些难题和负担，并且做好记录，保存好数据，以便于后续的分析。

? 事后：对所取得的数据进行分析，找出共性和特性的数据特征，根据分析得到的结果撰写调研报告，包括农民们现在所面临的一些负担问题，产生这些问题的原因，以及可以采取哪些对策来解决这些问题等内容。将所写好的报告上交给领导。

普通类题型—宣传活动

例3：当下H1N1流行，你是某县卫生局的负责人，需要搞一次宣传活动，请问如何组织？开展前需要注意些什么问题

意义：虽然H1N1流感肆虐，但是甲型H1N1流感是可防，可治，可控的，并不可怕。因此，做好关于H1N1流感事件的宣传规划活动是必须而且也是紧急的，关系到民心的稳定和民众的安危。我计划从以下几方面着手进行：

事前：按照上级部门的指示，召开各医院的宣传动员大会，科学的规划，认真的调研，仔细的论证，制定合理的计划。同时准备好所需材料和资料，做好相应的资金预算，报上级领导批准。在宣传活动之前，选定一些人流量相对较大的广场或医院之类的场所做好准备，安排医疗和服务人员做好准备。将口罩和宣传册所用的展板等及时准备到位，同时准备一些语音视频设备等，做好大力的宣传。

届时，将邀请有关专家到现场做讲座或者咨询，使民众学习一些甲流有关常识，包括其传播途径，疑似病例症状，卫生预防措施等

事中：宣传活动进行过程中，服务人员做好相应的秩序维护和口罩宣传册的发放，并耐心热情的为群众服务。在宣传过程中，如果发现疑似病例，应安排其到医院进行救治，或进行相应隔离。

事后：我相信通过此次宣传，不仅是人们群众对此有基本了解，防止疫情盲目扩大，也给人民群众吃了一颗定心丸，注射了一支强心针。

普通类题型—接待

例4：外市友好单位组成考察团，准备到你单位学习，上级指派你负责接待工作，你有什么打算？

意义：外市友好单位来我单位考察参观，这是一次互相学习，互相交流的一次良好契机，有利于单位之间的沟通。作为组织者，我觉得从以下几个方面去着手。

第一，向领导了解这次考察的目的和意义，确定来访人的数量，组成，级别，带队领导，是否有少数民族。跟友好单位的带丢领导取得联系，确定什么时间到达我单位，所乘交通工具，是否需要接站，是否需要我们安排宾馆住宿，考察的形成，考察的时间有多久，是否还其他特殊的要求，以便做好准备

第二 组成工作小组，接待组，后勤保障组，准备资料组，外事联系组等，并将任务落实到位，保证工作顺利进行。

第三 考察期间随时与友好单位的带队领导联系，确定是否还有什么不满意的地方，并及时向领导汇报此次工作的进展情况。

第四 考察结束后，可以向友好单位赠送代表我市特点的小礼品，以作纪念，并对此次考察活动进行总结，进行宣传。

普通题型—比赛类

例3：单位让你组织一次“解放思想，干事创业，科学发展”为主题的征文活动。你打算

怎么做？

意义：开展这次征文活动是为了响应市委提出的“解放思想，干事创业，科学方展”大讨论，这次活动具有重要性和紧迫性，是为了发展天津经济，发挥滨海新区在改革开放和自主创新中的作用，因此需要我们深刻领会科学发展观的科学内涵，精神实质和根本要求，灵活运用到实际的工作当中。

事中：将活动信息发布到单位网站上或者通过科主任下达给每个科员。及时接收邮件及

来信稿件。阅读稿件内容，并与专家按照标准进行审核。确定最终入围名单，并在网上公布。

事后：举办一个颁奖典礼。并对这次活动进行深刻总结，一方面是否通过这次活动已经

让大家对国家的政策有了深刻的理解，另一方面对自己在工作中出现的问题进行总结，在日后的工作中更好的发展自己