健康经典名言

一、养身

1、大蒜是个宝，常吃身体好

2、一日两苹果，毛病绕道过

3、一日一枣，长生不老

4、核桃山中宝，补肾又健脑

5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

6、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

10、大葱蘸酱，越吃越胖

11、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

12、晨吃三片姜，如喝人参汤

13、女子三日不断藕，男子三日不断姜

14、萝卜出了地，郎中没生意

15、吃了十月茄，饿死郎中爷

16、三天不吃青，两眼冒金星

17、宁可食无肉，不可饭无汤

18、饭前喝汤，胜过药方

19、吃面多喝汤，免得开药方

20、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

21、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

22、每餐留一口，活到九十九

23、常吃素，好养肚

24、宁可无肉，不可无豆

25、吃米带点糠，营养又健康

26、早吃好，午吃饱，晚吃巧

27、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

29、若要身体壮，饭菜嚼成浆

30、若要百病不生，常带饥饿三分

31、有泪尽情流，疾病自然愈

32、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

33、先睡心，后睡眼

34、药补食补，不如心补

35、饭养人，歌养心

36、人有童心，一世年轻

37、笑一笑，十年少

38、一日三笑，人生难老

39、笑口常开，青春常在

40、哭一哭，解千愁

二、养身

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟。拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、维持理想体重。不过胖。

44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。

三、养身

四、养身

1、若要不失眠，煮粥加白莲。

2、心血气不足，桂圆煨米粥。

3、萝卜小人参，常吃有精神。

4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？QQ:596064606

8、萝卜抗癌，降福消灾。

9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

13、吃了十月茄，饿死郎中爷。

14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。

17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

18、韭根韭叶，散瘀活血。

19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）

21、包饭用荷叶，清香又解热。

22、鲜藕止血，熟藕补血。

23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

24、羊肉补气血，肺虚最相宜。

25、大蒜是个宝，常吃身体好。

26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。

29、大蒜是个宝，抗癌效果好。

30、一日不吃姜，身体不安康。

31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

33、冬有生姜，不怕风霜。

34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。

35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

36、鼻子不通，吃点大葱。

37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

38、平常绿豆芽，通便催奶下。

39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

40、热天一块瓜，强如把药抓。

41、一天吃点枣，气壮身体好。

42、一天吃三枣，终生不显老。

43、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）

44、红枣芹菜根，能降胆固醇。

45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。

46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

47、核桃山中宝，补肾又健脑。

48、常把核桃吃，润肤黑发须。

49、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。

50、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

 

第二篇：养生名言：养心胜于治病!

人的养生——养心胜于治病

（）

只要宁静处世，不为世俗名利所动，身心处于淡泊宁静的良好状态之中，必然有利健康。对症下“药”，自然能“药”到病除。

唐代著名禅师无际大师，91岁无疾而终，生前曾为世人开列十味奇药：“慈悲心一片，好肚肠一条，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。此药用宽心锅炒，不要焦，不要燥，去火性三分，于平等盆内研碎；三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大；每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病不瘥。切忌言清行浊，利己损人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波，以上七件，须速戒之。”

无际大师的心药方，是修身修心的方法。这里讲了中国传统文化修身养性的思想，要人敦伦尽分（孝顺、老实），劝人行善积德（慈悲、好肚肠、阴骘），又教人知书达礼，从容中道（存温柔、讲道理、有信行、中直），这些生活中的伦常道理明白了，且行得圆满，则人的心性也就安定了，心性安定，则从天而得的性命也就安定了，这样自然身体健康、心情愉快。

我们追求事业时，要留一点空间，留一些余地，注重自己的身心健康。心生则种种病生。我们受世俗的影响，容易心浮气躁，妄想纷飞，积怨太深，从而导致心气神皆不顺，容易致病。身体病了，可以医治，心生病了，主要靠此“心药方”，“心药方”，在于养心。

“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬惔虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“积善成德”是德者养心之道；“己欲立而立人，己欲达而达人”和“己所不欲，勿施于人。”是仁者养心之道；“取乐琴书，颐养神性”，是易性养心之道；哲理养心更是讲究“六然”、“四看”：所谓“六然”，就是“自处超然”，“处人蔼然”，“无事澄然”，“失意泰然”，“处事断然”，“得意淡然”。所谓“四看”就是“大事难事看担当”，“逆境顺境看襟怀”，“临喜临怒看涵养”，“群行群止看识见”。这样才能做到“知足不辱，知止不耻，当行则行，当止则止”。

事实上，正确地待人待己，热爱本职工作，讲究生活质量，这不仅是做人做事的基础，也是养心防病的前提。只要宁静处世，不为世俗名利所动，身心处于淡泊宁静的良好状态之中，必然有利健康。对症下“药”，自然能“药”到病除。

【食疗保健歌谣】

花花果果皆是宝，养生保健不可少。

桃花润肤美容貌，合欢花儿助睡眠。

槐花味美兼凉血，梨花化痰又润燥。

丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。

消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。

祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。

黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。

西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。

清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。

腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。

平喘化痰常吃桔，葡萄悦色抗衰老。

番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。

苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。

板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。

桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。

柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。

莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。

山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。

劝君注意常食疗，必定少向医院跑。