张德芬《遇见未知的自己》经典语录

1.我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。

——张德芬 《遇见未知的自己》

2.亲爱的，外面没有别人，只有自己。

——张德芬 《遇见未知的自己》

3.凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。

——张德芬 《遇见未知的自己》

4.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

——张德芬 《遇见未知的自己》

5.痛苦是来自于你对事物的解释。

——张德芬 《遇见未知的自己》

6.所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

——张德芬 《遇见未知的自己》

7.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

——张德芬 《遇见未知的自己》

8.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。

——张德芬 《遇见未知的自己》

9.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

——张德芬 《遇见未知的自己》

10.所有的人，事物，都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

——张德芬 《遇见未知的自己》

11.爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。

——张德芬 《遇见未知的自己》

12.恐惧，愤怒，悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。

——张德芬 《遇见未知的自己》

13.看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头 面临悲欢离合喜怒哀乐 唯有抱持关照内心并惜福感恩的心态 一切的真相才会自动还原 水落石出

——张德芬 《遇见未知的自己》

14.你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。

——张德芬 《遇见未知的自己》

15.比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。 看见它，接纳它，然后放下对它的需要。

——张德芬 《遇见未知的自己》

16.快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也

随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。

——张德芬 《遇见未知的自己》

17.我们每个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的 原因之一？

——张德芬 《遇见未知的自己》

18.我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。 我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动！

——张德芬 《遇见未知的自己》

蓝音久儿 20xx年8月20日收集整理

 

第二篇：鼓励自己(经典语录)

人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。心要坚持亦不执着；事要随缘亦要把握。有时候，心不要太软，原谅自己就好；有时候，心不要太硬，原谅他人就好。

If we are weak in discovering the bright side, we’d just magnify the happiness of others and minify the one of ourselves.做人，如果不善于发现阳光面，那只会放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐。

生活有时是令人沮丧的，但你可以努力让自己的过得开心。一指苍茫处，淡淡流年香。人，活在世上，必定要经历很多，承受很多。经历，不是沧桑，是沉淀；承受，不是苦难，是历练。

我一路徜徉，我一路微笑。不管是什么时候，不管有多痛，自己一直要好好地珍惜自己，不让自己在任何时候放弃自己。不管有多痛，自己一定要咬紧牙，告诉自己不能说痛。人生不管有多少的磨难，都是下次起航的积累。《今日语录精选》

What is happiness? Happiness is a positive attitude towards life, is in a good mood, warm caring, sincere praise, is happy to share, and selfless dedication.幸福是什么？幸福是积极地生活态度，是一份好心情，是温暖的关爱，是真诚的赞美，是快乐的分享，是无私

的奉献。

年轻的时候，你总是特别在意人家对你的看法，害怕他们反对你甚至指责你，害怕听到太多的闲言碎语，后来你走多了一些路，经历多了一些事，你才明白因为每个人的经历和所处环境的不同，所以每个人对事物的看法都不一样。当你明白这道理后，你学会了平静面对，也学会了更坚定自己的想法，走自己的路。

人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。

当我们遇到坎坷、挫折时，要把曲折的人生看作是一种常态，不悲观失望，不长吁短叹，不停滞不前。把走弯路看成是前行的另一种形式、另一条途径，这样我们也可以抵达人生的远景。把走弯路看成是一种常态，怀着平常心去看待前进中遇到的坎坷和挫折，这将助我们更好地走出自己的人生精彩。

Has two brains; one is lost and the other is out looking for it.他有两个大脑，一个丢了，另一个去找去了。

学一分得到，让一分便宜。人生的路，靠的就是自己一步步取

走，我们，不要去羡慕别人所拥有的幸福。你以为你没有的，可能在来的路上，你以为她拥有的，可能在去的途中。

You must learn a new way to think before you can master a new way to be. 在掌握新方法之前，你必须要先换一种思考方法。

不要抄近道，否则会白跑。不要绕远道，否则会迟到。不要走邪道，否则会坐牢。不要走黑道，否则会挨刀。不要只想要，付出不能少。不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。不要怕人笑，看谁笑到老。不要装知道，不懂就请教。不要放大炮，说话要可靠。

人生是一种选择，亦是一种放弃。越长大，越知道做事不容易，越知道每个人都有难处，也就越不敢随随便便的瞧不起谁，以免不小心伤害了谁。这当然不是粉饰，更不是虚伪，而是懂得了体谅和温柔，温柔的和这个世界相处。

人一生中会遇到各种考验，有的考验是别人给的，有的考验是自己给的，有些考验自己的人性，有些考验别人的人性，有些考验能安然度过，有些考验則只能概括承受，有考验的人生固然令人忐忑，但没有考验的人生又如何能称的上人生呢？

我们觉得妥协一些、将就一些、容忍一些可以得到幸福，但当你的底线放得越低，你得到的就是更低的结果。不要总抱怨自己遇到的人都不靠谱，如果别人总这么对你，那么一定是你教会了别人用这样的方式对你。一个人的世界，很安静，安静的可以听到自己的呼吸声和心跳声。

生存的压力，生活的苦难，每一个人都须面对。一开始就选择逃避的人，一开始就选择了失败。成功路上最心酸的是要耐得住寂寞、熬得住孤独，总有那么一段路是你一个人在走，一个人坚强和勇敢。人的一生没有过不去的坎，跨坎的源动力在自已。

从现在开始，不沉溺幻想，不庸人自扰，踏实工作，好好生活，做一个接近幸福的人。读懂生命之重，才能看淡得失之轻。我们离死亡有多远，我们就离希望有多近。生命太短，一分钟都不要留给那些让你不快的人或事。

人们都是宁愿让自己不快乐，也不愿意去做傻瓜。如果可以记住应该记住的，忘记应该忘记的。或者是忘掉从前，把每天都能当成一个新的开始，那该有多好。可是，做起来却是那么的难。直到我开始飞翔，才知道蒲公英的忧伤。天空是我们的梦想，但是，想要飞，就必须离开心爱的人的肩膀。

一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。

无论多么艰难，都要继续向前，睡一觉，天就亮了。有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。无论是繁华还是苍凉，看过的风景就不要太留恋，毕竟你不前行生活还要前行。再大的伤痛，睡一觉就把它忘了。

张开双臂，拥抱每一个充满希望的早晨，让阳光从身上温暖到心底。即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。所谓长大，就是把原本看重的东西看轻一点，原本看轻的东西看重一点。很多时候，我们刻骨铭心的记忆，别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。

生活是需要畅想的，没有对明天的美好向往，我们就难以迈开今天的脚步，我们今天的幸福与快乐，就是昨天憧憬的种子孕育出的花朵。但是畅想如果没有脚，是走不远的，我们不能停止奋斗的步履。你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情。

心平静了，世界将会变得平静，心刚毅了，困难都不会是困难，你给世界一个什么姿态，世界将还你一个什么样的人生。无论有

什么样的记忆，我们再长大一些的时候，时间就会把回忆里的泪水风干。

经年之后，渐渐的懂得：人生没有重来，没有试镜，没有彩排，没有回放，永远都是直播，只有知道感恩，热爱生活，珍爱生命，珍惜所拥有的，才会活的快乐充实，美丽、幸福。

人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待阳光，人就会从卑微中站起来拥抱蓝天；有时候，我们不得不坚强，于是乎，在假装坚强中，就真的越来越坚强；不要嘲笑别人的疤，那只是你没有经历过的伤！

Real aloneness is not one's loneliness, but the loss of oneself in the endless noise.——真正的孤独不是一个人寂寞，而是在无尽的喧哗中丧失了自我。

平淡生活，没有喧嚣的嘈杂，有些事，轻轻放下，你未必就不是轻松。有些小事，想多了就变成大事。有些细节，想重了就变成惨剧。说来说去，全是幻想而已。所以说，人重累人，心重累心。做人要放轻松。

幸福如人饮水，冷暖自知。别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，

你也会拥有；自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。有时候， 心可以看到眼睛看不到的东西。

上天想要毁灭一个人时，就让他先貪婪，因为貪婪会让他自己毁灭自己。

不年輕了，會說年輕真好，看到死亡，會說活著真好，傷心失意時，卻說不出活著有什麼好。然而，要是沒有活下去，也就看不到人生的千迴百轉，也不會知道曾經認為無法承受的痛苦是會過去的。當你以為你的心已經荒蕪，它卻會出奇不意開出花來。那一刻，所有的荒蕪都成了往事。活著就是君王。

人生的征程，最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。当感动过你的一切不能再感动你，吸引过你的一切不能再吸引你，甚至激怒过你的一切也不再激怒你，这时，人就开始学会了自我沉沦或自我激励。人生，是一段修行。

人们都是宁愿让自己不快乐，也不愿意去做傻瓜。如果可以记住应该记住的，忘记应该忘记的。或者是忘掉从前，把每天都能当成一个新的开始，那该有多好。可是，做起来却是那么的难。直到我开始飞翔，才知道蒲公英的忧伤。天空是我们的梦想，但是，

想要飞，就必须离开心爱的人的肩膀。