玛丽艳的美——自我修炼的美

每个人都渴望美丽，但是很多人都认为美丽是天生的，因此，很多人只能羡慕荧屏中的明星，感叹父母没有把自己生成一个帅哥、美女。

曾几何时，我向母亲抱怨道：“都是你的错，为什么不把我生漂亮一点？”现在从事完美事业，才发现当初是多么可笑，其实我们往往只盯着自己天生的不足，，而忽略了后天的培养，看看那些灿烂的明星，个个魅力十足，忍不住叫他（她）们“帅哥（美女）”。事实上，他（她）们中有许多天生并不美的，甚至相当的平凡。但为什么后来就变成“帅哥（美女）”了呢？因为他们身上形成了一种东西叫“魅力”，正是这种“魅力”抓住人们的眼球，叫人怎么看怎么美！

那到底魅力是什么呢?魅力是一种复合美。它不但不会随年龄的增长消失，还会像陈年的酒一样越酿越醇，越醇越香。它是一种神奇的力量，是每个人都可以通过后天的努力而获得的，只要是你愿意，同样可以魅力四射。

那到底魅力从何而来呢？答案是：修炼！魅力的增加永无止境，就像一个庞大的工程，是一砖一瓦修建起来的，我们把它叫做“魅力工程”。正是这个工程为人们创造了不断获得美丽的机会，同时不断获得快乐与幸福的机会，让人们的生命之花盛开不败。“修炼”是主动的、自发的。把美交给别人只能美一阵子，自己学会美才能美一辈子，只有发自内在的改变，才能带来永久饿魅力！我自己就是“魅力工程”的受益者，我是从06年开始启动这个工程的，以前从来没有人叫我“帅 1

哥（美女）”，现在人过了四十，艳羡之声却越来越多，快乐与幸福的感觉也与日俱增。那“魅力工程”的重点是什么呢？重点是“四养”、“三护”。

“四养”：营养、保养、修养、涵养

首先，营养是健康的基础，也是美的基础。健美，健康之美才算美，现代人可以不会做饭，但是必须会“吃”，美是吃出来的，科学、均衡、全面的营养才能让人更美。二十五岁以上要学会调养的方法，以保证内分泌正常。因为生活节奏的影响，许多人一日三餐营养受到了局限，学会加餐是魅力男人（女人）的必修课。“清、调、补”是第四餐，是调理身体健康的天平。以享受的心态对待加餐，享受加餐时刻，吃出健康，吃出快乐，吃出美丽。三餐之余，我每天早上和下午都会享用完美产品，自我感觉精力充沛，气色也很好。

保养是美丽的储蓄。生活中许多东西都需要保养，一部车要定期保养，地板要定期打蜡，这样才能延长使用寿命。而每个人更要保养，保养可以延缓衰老，使你看起来比同年龄人更年轻。保养从洗头、洗脸开始，养成好的日常保养习惯非常重要。“世上没有丑女人，只有懒女人”的说法很好，许多人知道该怎么做，行动上做不到，偶尔晚上也会不洗脸睡觉，经常不做面膜。后来改变了习惯，每天坚持保养，皮肤变好了许多，“好习惯才会有好结果”。

修养是气质的来源。我们会说有一些女人都是“气质美女”。气质是发自内在的魅力，有持久的影响力，往往气质好的普通女人胜过气质差的美丽女人。虽然气质是先天的，但是后天可以由量变到质变，好修养培养好气质。有人说“修养是做自己不想做的事”。是的，一个 2

有修养的人性感的同时又是理性、知性的。有修养的人从言谈举止、穿衣打扮、所作所为规范自己，特别是我们从事完美事业的人，更要注重修养，因为我们便是“产品的说明书”，是“事业的代表者”。知识与见识可以丰富人的内涵，增加修养。我自己一直坚持看书、学习，感觉内心充实快乐。更要感谢完美事业让我扩大了生命的空间，每年的海外研导会让我拓宽了视野，思想也日渐成熟，并且学会了总结、沉淀智慧，这一点更能增加我们的魅力磁场。

涵养是情绪的控制和管理能力。从事完美事业十多年来，我更逐渐悟出包容是人最大的智慧，很多人一生幸福，成也在此、失也在此。包容并不意味着无能与软弱。特别是我认识孙总这几年来，他让我看到了包容是一种很高的境界。所以，女人也好，男人也罢。还应有“一养”，涵养。

总之，营养促进身体代谢，保养促进皮肤的代谢，修养促进心灵的代谢，涵养促进胸怀的代谢。营养让女人健康，保养让女人美丽，修养让女人更有气质，涵养让女人得到升华。让我们做个比喻吧，营养差的女人慢慢会变成空心萝卜，不保养的女人变成萝卜干，没修养、没涵养的女人更像歪萝卜，而“四养”女人才是鲜艳的水萝卜。

“三护”：日护、周护、特护

日护：每天坚持护肤三部曲，洁肤、调夫、润肤，而防晒（日间）也是最基本的。不过，要有健康动人的皮肤，这还不够，每个女人化妆台上至少要有六种日护理产品：洗面奶、爽肤水、日霜、晚霜、防晒霜、眼霜、一个也不能少。根据需要再添加乳液、精华素、面膜等。日护做到清洁、保湿、美白、营养与保护。早上重点是保湿防护，晚 3

上是美白、营养与修复，这就是好像一个人要一日三餐吃饭一样，皮肤也要吃饭穿衣，在也不能让自己的皮肤饥寒交迫了！

周护：即每周给皮肤大保养，彻底清洁，深层补养，将日护的不足之处集中一次彻底解决，去角质、按摩膏、面膜的周护的法宝，让皮肤深层清洁，代谢加快，营养充足，活力十足，为皮肤加强“清调补”。日护与周护关系不可分。打个比喻，女人的脸好比灯泡，我们希望天天一百瓦亮度，只日护不周护的女人，今天一百瓦，明天八十瓦，日渐暗淡；只周护不日护的女人忽明忽暗，只有坚持日护、周护的女人才是长明灯。

特护：则是指其它方面的护理，手护、颈护、身体护理等，整体美才是真的美。润手霜、身体保湿乳放触手可及的地方，要多备几支手霜，分别放在经常洗手的地方。这样用下来，手部皮肤和身上皮肤都会变得又白又细，越用越开心，越开心越想用！

“四养”、“三护”，我们说它是一项“魅力工程”，也可以说是魅力女人的生活习惯！有人会认为这太复杂、太麻烦了，那么她离魅力还很远，其实我们在改变习惯的同时，最重要的是改心态。好习惯和坏习惯都是习惯，魅力女人和普通女人都是女人，你会选择哪一个呢？20xx年世界对中国女人的魅力评价为：优雅、知性、健康、时尚、睿智、聪慧。你是有魅力的中国女人吗？

享受改变，快乐付出，炼就魅力女人！现在就出发吧！

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第二篇：玛丽艳培训教材

一、 美的观念

一、爱美之心人皆有之，爱美是人的天性

漂亮——美丽——（美力）——魅力——影响力

美人的类型：素材型美人（5%）；努力型美人（90%）

18岁之前不漂亮不是我们的责任，18岁之后还不美丽就是我们的责任。只有获得美丽、美丽、影响力的女性才会拥有财富、地位、品位，才会拥有幸福的人生。犹豫、徘徊、等待是不会获得幸福人生的。

入洞房的故事（动的用美的力量，化被动为主动）

把漂亮当做资本的女人是愚蠢的；让魅力成为资本的女人是智慧的。

二、知识美容，高贵不贵

想美丽一时，还是想美丽一生，是你自己的选择。

想不想到60岁还优雅的让人忘记呼吸。

三、想拥有高品质的生活必须具备，体力、智力、形象力！ 如果说二十世纪是女性独立的时代，二十一世纪就是女性形象自信时代。

不以貌取人的时代已经过去。

完美的外在形象，会让你活的自信，获得别人信任。同样的你可以让别人看起来只有7分，也可以拥有100分。

外在形象包括：发型发饰、面部、妆容、服装服饰、身材、形态。 改变从形象开始！改变从自己开始！改变从现在开始！！

一、 卫生与消毒

个人卫生

1、 美容师应每天冲凉，保持身体清洁，衣衫整洁干净；

2、 冲凉后使用止汗剂或除臭剂，有体臭者必须注意个人卫生，涂上香体露或香水等；

3、 头发应干净整洁，最好挽起，以免工作时接触到顾客；

4、 应淡妆上岗，保持面部光泽有神采；

5、 饭后要漱口，保持口腔清洁无异味；

6、 手要干净，时常修整指甲；

7、 防止传染病，避免与他人共用物品，如果有感冒或传染病的美容师或顾客不可以上美容院。

使用消毒剂及杀菌剂的注意事项

1、 工作前必须洗手并作消毒；

2、 工作场地及所有使用的工具都保持清洁与卫生；

3、 东西要放好，避免意外溢出或打破；

4、 工作完毕后，用过的工具及工作场地必须彻底清洁与消毒；

5、 为了避免传染，从容器中取物时不可用手拿。可用调刀或小铲为之，没有用完的产品绝对不可以再放回罐内；

6、 消毒剂及杀菌剂必须封好放在安全的地方，同时贴上标签，不要和其他的瓶子混乱；

7、 注意美容院的门窗及空调设备，随时保持通风良好。

二、 简说皮肤

爱美是人的天性，每个人都希望拥有健康光泽有活力的肌肤，然而每一个人都不能抗拒衰老，亦不了解衰老的原因。下面将针对这些问题做些了解。

皮肤是人体的最大器官，是人体的天然保护屏障，皮肤由细胞组成，而细胞又不断的生长、死亡、脱落、分裂、繁殖成新的细胞。

这些过程称为皮肤的新陈代谢。

一个完整的新陈代谢周期大约是二十一至二十八天。

通常新陈代谢好的皮肤才是漂亮的皮肤，但是由于社会不断的进步，工业越发达，外界环境污染不断恶化，从而影响到我们的日常生活，也影响了皮肤的新陈代谢。

工业的污染是空气中的大气的臭氧层受到破坏，紫外线辐射的强度越大，它破坏皮肤的弹性纤维，使皮肤失去弹性而老化，粗糙，保温能力下降，除环境因素外，皮肤老化或出现暗疮、敏感等问题，还有很多原因，如营养不均衡，熬夜，睡眠不足，年龄等因素，都是阻碍细胞正常代谢的因素。

针对老化的问题，我们必须选择有激活细胞再生能力的护肤品，以促进细胞的新陈代谢，达到延缓衰老的作用。暗疮是比较常见的皮肤问题，一般人都喜欢用手挤压暗疮，或选择不合适的治疗护肤品，因此产品虽然能使暗疮干化，却可能因碱性过大，而在皮肤上留下疤痕，或使皮肤脱水干燥，从而导致皮肤敏感。敏感皮肤微血管会浮现或破裂，皮肤无法吸收营养，也不能排除毒素，皮肤无法进行正常的

新陈代谢，从而导致皮肤萎缩、松弛、早衰等现象。

通过以后的学习，我们将会懂得皮肤的基本知识及保养常识，从而能有效避免上述皮肤问题的出现。

三、皮肤的基本结构

皮肤可以分为三层：表皮、真皮、皮下组织

1、表皮层（手触摸到的部分）

（1）角质层——死亡细胞，表面有一层皮脂膜，起到保护皮肤的作用。角质层的薄厚直接决定表皮对营养物质的吸收。

（2）透明层——有透明的细胞组成，多在手掌脚掌，能隔离水分身进皮肤。

（3）颗粒层——可减少紫外线对肌肤的损害

（4）棘层——最后的一层，是表皮的新生期，含丰富的感觉神经末梢，控制表皮各层的养分供给。

（5）基底层——表皮层中唯一可增值新细胞的一层，含基底细胞和黑色素细胞。基地细胞可不断分裂增殖新生的基底细胞，并有自愈能力，可自行修补表皮损伤，黑色素细胞可分泌黑色素。

2、真皮

（1）乳突层——主要由胶原纤维构成，含丰富的毛细血管和神经末梢，胶原纤维维持着皮肤的柔嫩性。

（2）网状层——主要有胶原纤维和弹力纤维纵横交织成网状，维持着皮肤的弹性。此层含有丰富的血管、淋巴、神经、立毛肌、皮脂、汗腺、毛囊等。

3、皮下组织

厚度约为真皮5倍，由大量的脂肪细胞和疏松结缔组织构成，并含丰富的血管 、淋巴管、神经、汗腺和深层毛囊等。

四、皮肤的种类

1、油性皮肤

毛孔粗大，皮肤带油，粗糙，毛孔阻塞，水油不平衡，有黑头粉刺易生暗疮，年轻皮肤居多。细菌在毛孔里，一般情况它不会动，但是在没有洁脸的情况下涂擦营养霜，细菌会变得很活跃，跟所有的霜、液等产生氧化，这时候细菌就会形成废物，产生暗疮。当皮肤产生暗疮，如果在没有消毒双手或暗疮针的情况下去挤压它，细菌就会以很快的速度蔓延生长，在另外一个毛孔里大量繁殖，我们也称为细菌感染，细菌感染会使暗疮越来越多。这时候我们必须选择有杀菌能力的护肤品去治疗它。

2、中性皮肤

脸上光滑，无任何问题，健康、红润，也称健康皮肤或漂亮皮肤。中中性的皮肤只需要每天都做适当的护理和每周加以照顾，这样能持久的维持中性皮肤的性质。中性皮肤夏天偏油，冬天偏干。应选择加营养成分的护肤品，以防止皱纹及斑点的产生。

3、干性皮肤

脸多细纹，往往有脱皮或脱水现象，皮肤看起来比较薄，且皮肤很细，通常带有敏感，偶尔出现红点，看上去永远都有一层薄粉。干性皮肤皮脂分泌少，易变粗糙，若长期不假狐狸则会产

生皱纹，易变为敏感皮肤，如果能经常补充适量的营养和水分，可成为正常皮肤。

4、敏感皮肤

有破裂为血丝（红筋），偶尔有发痒或刺痛的感觉，最易发红。过度蒸溶角质，磨皮换肤。紫外线的灼伤及使用不当的药性治疗品和恶劣化妆品可导致皮肤敏感，敏感的皮肤比慎重选择护肤品，当敏感的皮肤又出现斑的情况。是不能直接用果酸产品治疗，要先用脸部护理安瓶镇定皮肤，平衡PH值，可可以选择含有雅芝琳成分的护肤品，制止微血管破裂和修护微血管末梢。

5、老化皮肤

皱纹、皮肤松弛，皮肤颜色暗淡无光泽，多因年龄关系及睡眠不足，压力等情况下产生。随年纪增长胆固醇过度累积，使细胞膜逐渐僵化，造成细胞内外物质交换降低，养分无法进入，废物无法排出，造成新陈代谢衰退，导致细胞再生能力降低，最后导致皮肤老化，皱纹出现。

6、混合性皮肤

有两种以上问题的皮肤称为混合性皮肤，有治疗的时候应注意。任何皮肤混合敏感的应先治疗敏感问题，除了敏感问题外，任何皮肤混合暗疮应先治疗暗疮问题。

五、皮肤瑕疵

皮肤的主要问题：

痣——分为红痣、黑痣、褐色痣

暗疮——也称青春痘，因细菌感染形成

皱纹——细胞坏死，皮肤形成缺陷，产生皱纹 松弛——肌肉的弹性纤维失去其弹性

黑斑——大片斑瑰

疤痕——割伤，手上留下的疤痕，包括暗疮印 雀斑——小点斑点（多为褐色）

油脂粒——如眼睛周围，成白色

丘疹——区别于暗疮，挤不出东西，一点点的红色 细纹——如眼睛后角的小细纹

胎印——附母体出世，先天性的

桔子——通常堆积在下眼袋的细小颗粒

眼袋——下眼部浮肿

凹凸洞——包括积压的暗疮印

暗疮印——暗疮复原后留下的疤痕

黑眼圈——通常睡眠不足，压力大，晚间喝水过多而导致黑眼圈

白头粉刺——堆积在毛孔里面的白色物质

黑头粉刺——堆积在毛孔里面的黑色物质

破裂微血丝——也称红筋

六、洁脸的重要性及洁脸的步骤

1、为什么要洗脸？

洁脸是我们日常生活中每天都要做的工作，如果不当的洗脸，那么空气中的灰尘，分泌过盛的皮脂，汗水，残留的化妆品等清洁不彻底就会形成污垢，阻塞毛孔，这时细菌开始繁殖，就会长出暗疮。

造成很多的皮肤问题，即是说，

美容步骤首先最重要的是洁脸

但是普通洁脸产品很容易使皮脂膜和污垢同事出去，削弱其保护肌肤主要功能。

玛丽艳洁肤产品能在彻底洁肤的同时保留皮脂膜，包括洁肤乳及洁肤啫喱两种。

其中洁肤乳的处方是用水粉稀释油份配制，可以做卸妆用，洁肤啫喱成分有杀菌、消炎，而且使暗疮皮肤不留疤痕。

七、按摩的作用

按摩时通过各种被动性的手法刺激，引起面部皮肤的局部反应，从而调整各种生理功能，消防病理因素，以达到美容的目的。

按摩必须沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐性进行。

按摩是用手指的指腹及手掌较厚的部位来进行，且要有一定的力度，轻缓而有力，切忌过分摩擦表皮。

脸部按摩的时间大约12分钟。

脸部、头部按摩的时间大约20分钟。

按摩是皮肤保养的重要一环，它具有如下的作用：

1、刺激皮肤，促进血液循环，防止皱纹。

2、促进皮肤新陈代谢

3、使皮肤全体组织充分吸引营养

4、促进皮下血液循环，使使腺体活跃

5、帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，解毒

6、刺激肌肉，提高皮肤之机能，使皮肤有生气

7、延缓皮肤衰老的过程，使皮肤润泽

8、使精神镇定，松弛神经，消除疲劳

9、刺激皮肤弹性纤维组织，防止皮肤松弛下垂

10、帮助角质层脱落，使皮肤柔润光泽

八、面膜

面膜的功效：

（1）能收缩毛孔；（2）有镇定剂消炎作用；（3）有深入清洁作用；

（4）有治疗作用；（5）有滋润作用；（6）能消除细纹，补充水分

（7）有松弛神经，缓和作用；（8）能促进血液循环；（9）促进皮肤的新陈代谢

滋润套装：柔和洁肤乳：去离子水：经过紫外线杀菌的水，能保证产品的稳定性和不变色

硬脂酸：具有润滑肌肤、起到油的作用

甘油：保湿、滋润肌肤

滋润爽肤水：水解肌动蛋白：帮助肌肤更好的锁住水分

脱氧核糖核酸：

精氨酸：软化角质层，提高肌肤的持水能力，

改善干燥和粗糙

深层保湿日霜：植物甾醇油酸脂：具有较强的抗炎作用，

保持皮肤水分和维持弹性

甜杏仁油：滋润效果极佳的植物油，用作基

质，促进细胞更新，恢复光滑柔软细腻

水解小麦蛋白：增加肌肤弹性，有抗氧化的

作用

糖鞘脂：高效保湿剂，提高肌肤的持水能力，

减少皱纹，改善干燥、粗糙

卵磷脂：主要来自大豆油，保湿性很强，润

滑和抗氧化作用

维生素A棕榈酸酯：改善肤质、修复暗疮、

黑头肌肤

维生素E醋酸酯：一种强效的抗氧化剂，帮

助肌肤避免被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤

亚油酸：从植物中提炼，维持脂肪酸的生理

功能，可以储存起来供能量之需

亚麻酸：抗自由基、抗衰老，人体必需的脂

肪酸，防止表皮水分流失

柠檬酸：紧肤、美白、抗衰老、抗辐射、促

进受损皮肤的恢复

活细胞晚霜：琉璃苣油脂质体：有保湿、润肤作用

霍霍巴油：富含维生素D及蛋白质，具有很

好的滋润作用，预防皱纹、老化

小麦胚芽油：含丰富的维生素E，是天然抗

氧化剂，预防老化，促进皮肤再生

胡萝卜素：保护细胞免受内外自由基的伤

害，减缓衰老，达到高效的抗氧化、抗衰老的活性成分

角鲨烷：软化角质层，促进皮肤新陈代谢，

增加其成分的渗透力

润肤面膜：矿物水：是肌肤天然保湿因子中的重要成分

膨润土：有很好的清洁和吸附效果，亦具有抑

制脸部油脂分泌功效

天然保湿因子：植物中提起的纯天然保湿因子，

良好的吸湿性，渗入皮脂内层，有明显的抗皱效果

丁二醇：安全、高效、无刺激性、无粘腻感

的保湿剂

角鲨烷：软化角质层，促进皮肤新陈代谢，

增加其成分的渗透力

太阳花籽油：润肤、抗紫外线、提高皮肤柔

软度与光滑度

清爽系列：清爽洁面乳：太阳花籽油：

尿囊素：